Kā pārtraukt turēties pie attiecībām, kas ir beigušās

Pirmais solis, lai atbrīvotu neveiksmīgas attiecības, bieži ir visgrūtākais, bet to var izdarīt. Uzziniet, kā pārtraukt tik ļoti pakārtoties šīm darbībām.

Vai jūs ticat, ka pastāv atšķirība starp atlaišanu un pāreju no neveiksmīgām attiecībām? Patiesība ir tāda, ka pāreja ir vieglāk. Tā ir daļa, kurā esat atradis kaut ko jaunu, ko gaidīt. No otras puses, atlaišana ir pavisam cita lieta.

Kādu mīlēt ir grūti aizmirst. Kad sadalās divi cilvēki, kas mīlēja viens otru, atlaišana, lai pārietu, šķiet neiespējami, bet tā nav. Jums ir iespējams atlaist pagātni, lai atrastu kaut ko jaunu un aizraujošu. Parasti tas ir kaut kas labāks un atsvaidzinoši atšķirīgs no tā, ko jūs atstājat aiz muguras.

Kas notiek, kad jūs sadalāt?

Saprotams, ka cilvēks iziet pēc sadalīšanās perioda priekšlikumiem. Tu raudi. Jūs atzīstat sāpes. Jūs mēģināt atrast kaut ko labu no atmiņām, kas jūsu prātā, tikai tāpēc, lai jūs varētu aptvert zināšanas, ka cilvēks, kuru mīlējāt, vairs nav jūsu partneris.

Varētu paiet mēneši un pat gadi, lai kādu pārvarētu. Pirmais solis to darīt ir zināt, kad jāatsakās, un atlaist visu. Lūk, kas notiek, pirms jūs sasniedzat šo punktu:

#1 asaras. Iespējams, daudz no tā. Ja vien jūsu smadzenēs nav kļūdains mehānisms, kas neļauj jums atzīt sāpes vai saskarties ar tām, jūs izlaidīsit dažas asaras par attiecībām, kuras tikko zaudējāt. Tā ir laba lieta, jo, kā viņi saka, “asaras ir sāpes, atstājot ķermeni.”

#2 izsekošana. Un daudz no tā. Tas ir 21^straujš gadsimts. Facebook, Instagram un Twitter ir vissliktākie iespējamie aksesuāri jūsu ziņojuma sadalīšanās periodā. Bet jūs nevarat tam palīdzēt, jo tas tur ir. Tu paskatīsies. Jūs pārbaudīsit. Jūs nevarēsiet palīdzēt sev, jo uzzināt, kas notiek viņu dzīvē.

#3 neveiklas tikšanās. Jūs dzīvojat uz tās pašas planētas. Iespiešana savā starpā ir neizbēgama. Tas var notikt tūlīt pēc jūsu sadalīšanās vai cita laika nākotnē, kad vismazāk to gaidāt.

#4 Pārvarēšanas mehānismi. Kad jūs piedzīvosit traumatisku notikumu, piemēram, sadalīšanos, jūs parādīsit noteiktu uzvedību, kas var šķist normāla. Jūsu ķermenis un prāts reaģēs noteiktos veidos, lai kompensētu stresu un satraukumu, ko jūs pārdzīvojat. Jūs varētu sākt iedziļināties, veikt impulsīvus pirkumus vai pat pieķerties savam darbam.

#5 Izlīguma mēģinājums. Kad viss pārējais neizdodas, cilvēks, kurš nevar atbrīvoties no sava bijušā. Viņi centīsies iespiesties sava bijušā dzīvē, sazinoties ar viņiem, atkal lūdzot viņus vai mudinot viņus atgriezties kopā.

#6 Jautājuma apspriešana nav-apturēt. Šī ir viena no lielākajām nesen sirdi plosoša drauga draugu sūdzībām. Atbalstīt savu draugu ir viss labi un labi, bet cilvēks var ņemt tikai tik daudz sūdzību un čukstēt. Runāšana par to var palīdzēt, bet nekad neapstāšanās var būt slikta jums un jūsu atbalsta sistēmai.

#7 stāze. Kādā brīdī jūs ieradīsities krustojumā, kur jums vajadzētu izlemt, vai jums vajadzētu virzīties tālāk vai darīt kaut ko par jūsu neveiksmīgajām attiecībām. Kad abas izvēles šķiet biedējošas, vienīgais, ko varat darīt, ir palikt tajā pašā vietā, kur jūs sākāt - vientuļš un nomākts.

Kas jums jādara ar to?

Jums, iespējams, nav informācijas, bet jums ir līdzekļi, lai pārietu no šīs stagnējošās ciešanas un pieķeršanās vietas. Vienkārši sekojiet šiem padomiem, un jūs neatvadīsities no saviem bijušajiem.

#1 Paņem sevi. Apskatiet sevi jebkurā atstarojošā virsmā, un jūs redzēsiet kādu, kurš ir atteicies no sevis. Pirms jūs varat sākt labot savu mīlas dzīvi, jums jāsāk sevi labot. Uzziniet, kāpēc jums tik slikti jāuzturas pret šīm attiecībām. Ja tas nav kaut kas, kas var dot labumu jūsu dzīvei, mēģiniet atrast spēku, lai virzītos tālāk.

#2 noķer sevi, kad jūtaties vājš. Ikreiz, kad jūtat vēlmi piezvanīt savam bijušajam vai pat paskatīties uz viņu sociālo mediju kontiem, pasakiet sev “nē!”Sākumā tas nedarbosies - esmu mēģinājis - bet pēc kāda laika tas notiks. Atkārtoti atgādinājumi ir noderīgi, un jūs vienmēr varat to turpināt darīt, pat ja jums neizdodas pirmās reizes.

#3 novērš sevi. Uzņemiet jaunu hobiju. Pavadiet vairāk laika kopā ar draugiem. Izlasiet grāmatu, kas jūs patiešām interesē. Iegremdēties aktivitātēs, kas neatstāj jums laiku padomāt par savu bijušo. Jo mazāk jūs domājat par savu situāciju, jo vieglāk ir virzīties tālāk.

#4 Ievērojiet savus ieradumus. Vai pēdējā laikā esat izstrādājis kādus sociāli vai fiziski destruktīvus ieradumus? Vai jūs ēdat vairāk nekā parasti? Vai jūs esat tērējis savu naudu lietām, kuras parasti nepiespiestu? Pārliecinieties, ka jūs neko nedarāt, lai sevi kaitētu, jo pārtraukumi var likt jums attīstīt sliktus ieradumus tikai tāpēc, lai tiktu galā ar piedzīvotajiem zaudējumiem.

#5 Paskatieties uz savām iepriekšējām attiecībām no nepiederoša viedokļa. Kas zina? Jūs varētu redzēt kaut ko tādu, kas jums nepatīk. Tas arī dos jums iespēju novērtēt valsti, kurā atradāties. Vai tas bija kaut kas, ko jūs patiešām gribējāt? Vai arī jūs vienkārši nezinājāt labāku?

#6 smaidi, smieties un ķiķināt. Meklējiet dažus jokus tiešsaistē. Skaties smieklīgu filmu. Ej uz komēdijas bāru. Smieties, līdz raudāt, jo šīs asaras ir labākas nekā tās, kuras jūs metat attiecībās, kuras nekad nebija paredzētas.

#7 Izvietojiet sevi tur. Vienīgais veids, kā jūs varat atbrīvoties no šīm pieķeršanās sajūtām, ir, nostādot sevi tādā stāvoklī, kurā jūs nevarat pateikt nē dzīvē. Izkāpiet no gultas. Skatiet vietnes savā pilsētā. Paskaties uz debesīm. Nelietojiet sevi, jo tur pieaugs turpmākas domas par depresiju un satraukumu par jūsu attiecībām.

#8 Kad jūs tos redzat, pamaniet tos. Neizvairieties no sava bijušā, kad tos redzat. Sakiet “čau”, kad tas ir nepieciešams. Pamāju, kad tas ir no attāluma. Sākumā tas var sāpināt, bet, ja jūs no tā izdarīsit lielu darījumu, tas jūs apēdīs iekšā. Novērtējiet to, ka viņiem viss ir kārtībā un ka viņiem klājas labi. Drīz jūs arī būsiet.

#9 Kontrolējiet to, ko varat. Jūs nevarat pateikt savam bijušajam, ko darīt, un jūs nevarat likt viņiem sajust kaut ko tādu, kas viņiem nav. Pajautājiet sev, ko vēlaties. Tam jābūt kaut kam, kas nav saistīts ar jūsu attiecību atgriešanu.

Jūs redzēsit, ka joprojām ir dažas lietas, kuras jūs varat kontrolēt sevī, neskatoties uz sirds sāpēm, piemēram, laimīgu izturēšanos un skaidru prātu. Tās ir tikai divas lietas, kuras varat kontrolēt. Iedomājieties, ko jūs vēl varat sasniegt, kad esat tam prātā.

Neuztraucieties par laiku, kas nepieciešams, lai jūs varētu virzīties uz priekšu. Koncentrējieties uz faktu, ka jūs to sperat vienu soli vienlaikus. Nevienam nav spēka kontrolēt jūsu situāciju, izņemot sevi. Draugi un ģimene ir tur, lai palīdzētu jums šajā vajadzības laikā, bet viņi to visu nevar izdarīt jūsu vietā.

Tikai atcerieties, ka neatkarīgi no tā, cik grūti tas ir, jūs nonāksit vietā, kur varat sev pateikt, ka jūs vairs nesaistās ar jūsu pagātnes atmiņām un sāpēm, ko zaudējāt.

Sāciet, ļaujot dažiem jūsu iepriekšējo attiecību bitiem un gabaliem. Tad jūs varēsiet atbrīvoties no visiem negatīvajiem aspektiem un beidzot atjaunot savu dzīvi ar jauniem jauniem jums.