Kā izdzīvot bēdas un depresija pēc neticības

Šajā rakstā

• Bēdu posmi pēc afēras
• Ļaujiet emocijām iznākt
• Koncentrējieties uz tukšuma jūtu pārvarēšanu
• Pārvērtiet to par nodarbību

Kas notiek pēc neticības?

Vai krāpšanās partneris atzīsies un cerēs sākt strādāt pie uzticības atjaunošanas? Kas notiek, ja nodevušais partneris to nevēlas, un tā vietā izvēlas iet savu ceļu?

Kad kāds piedzīvo pārkāpumu, piemēram, neticību, tas var likt cilvēkam piedzīvot bēdu simptomus.

Šajā rakstā jūs uzzināsit par neticības radītajām bēdām, ko jūs varat darīt, lai pārdzīvotu bēdu un smagas depresijas sajūtas pēc neticības attiecībās un kā vislabāk pārvaldīt šo grūto dzīves periodu.

Bēdu posmi pēc afēras

Pēc tam, kad būsit atklājis sava partnera neuzticību, pēc neticības būs četri bēdu posmi:

1. Ir šokā un noliedz
2. Jūtos vainīgs un dusmīgs
3. Ir aizvainojoša un vēloties vienoties
4. Pārdomas un depresija pēc neticības

Šie bēdu posmi pēc neticības ir izplatīti, ja kāds ir piedzīvojis neticību, un pārejot pa šiem posmiem, ir tas, kā cilvēki var dziedēt no sāpēm, kas rodas no neticības.

Pirmkārt, jūs noliedzat faktus, galvenokārt tāpēc, ka esat šokā. Jūs atkal un atkal sakāt sev, ka tas, kas ar jums notika, vienkārši nav iespējams.

Jūs varat justies vainīgs par sava partnera neticību un dusmoties uz viņiem abiem vienlaikus. Pēc neticības, kas vārās jūsu iekšienē, būs daudz dusmu. Arī jūs, iespējams, jūtaties dusmīgs uz sevi.

Nākamais posms ir saistīts ar šīs dusmu uzņemšanu dziļi jūsu iekšienē, līdz jūtat tīru aizvainojumu. Jūs varētu arī pieskarties apkārtējiem cilvēkiem, it īpaši tiem, kas jums ir tuvu.

Visbeidzot, mēs nonākam pārdomu un depresijas stadijā. Tieši šajā posmā jūs samierināsit ar notikušo, un, iespējams, ir emocionālas reakcijas uz šo realizāciju.

Šajā posmā jūs varat piedzīvot depresiju pēc neticības, sākot no nelielām depresijas pazīmēm līdz galvenajām.

Daudzi cilvēki cieš no depresijas, bet kas tieši ir depresija un kas to izraisa?

Depresiju raksturo skumju, zaudējumu vai dusmu sajūta. To var izraisīt sajūta, ka tiek nodots un nevēlams. Bet, kā jūs jau iepriekš lasījāt šajā rakstā, depresija pēc krāpšanās ir tikai viena no daudzajām emocijām no šī kalniņiem līdzīgās sekas.

Tātad, kā pāriet tālāk pēc krāpšanās? Apskatīsim dažādus veidus.

Ļaujiet emocijām iznākt

Pirmkārt, jūs noliedzat faktus, galvenokārt tāpēc, ka esat šokā. Jūs atkal un atkal sakāt sev, ka tas, kas ar jums notika, vienkārši nav iespējams.

Ap šo laiku jums var šķist, ka esat sākusi sapulcināt savu dzīvi un ka esat sācis dziedēt no neticības sāpēm, bet tad pēkšņas realizācijas var satricināt šo pārliecību.

Jums nav viss kopā. Ar tevi ir noticis kaut kas briesmīgs.

Ir zināms, ka šis periods rada skumju pārdomu gan jūs, gan jūsu partneri. Tas ir normāli šajā posmā. Nevainojiet sevi par to, ka jūtos skumji vai zemi.

Ir labi, ja ir skumji; Visām emocijām agrāk vai vēlāk jāiznāk, lai dziedinātu.

Šis ir periods, kurā jums vajadzēs veltīt laiku sev un izdomāt, kā tikt pāri kādam, kas jūs krāpj.

Labs nozīmīgs padoms vai iedrošinājums no draugiem vai ģimenes. Tas ir jums, kas jāiet cauri šim posmam.

Koncentrējieties uz tukšuma jūtu pārvarēšanu

Šis posms nāk ar izmisuma vai tukšuma sajūtu. Jūs jutīsities pazudis. Un faktiski jums savā ziņā ir pazaudējis kādu dārgu.

Jums varētu šķist, ka īpašais cilvēks, kas jums bija jūsu dzīvē - tas, ar kuru jūs dalījāties ar tuvību, personīgajām jūtām un noslēpumiem - ir pazudis mūžīgi.

Daži cilvēki jūtas tā, it kā viņu laulība nekad nav notikusi, tagad tā varētu šķist ļoti tālu un nereāla.

Jūs varat sākt justies vientuļš.

Tas, iespējams, ir vientuļāks mājā, ņemot vērā faktu, ka esat pazaudējis savu partneri un, iespējams, arī tāpēc, ka jums var šķist, ka jums šobrīd nav nepieciešams redzēt draugus vai ģimeni.

Tie nozīmē labi, bet dzirdēt “ir pienācis laiks turpināt savu dzīvi atkal un atkal, tas neliks jums justies labāk vai jums palīdzēt.

Tas var izraisīt izolāciju vai vismaz izolācijas sajūtu, jo neviens ap jums jūs nesaņem. Viņi vienkārši nav pārdzīvojuši to, kas jūs esat bijis.

Un, ja viņiem ir, tā ir atšķirīga pieredze visiem. Ikvienam ir atšķirīga taktika un dažādi zaudējumu risināšanas veidi.

ko tagad darīt?

Kādas ir lietas, ko varat darīt, lai atgūtu no bēdām un depresijas pēc afēras beigām vai kā izdzīvot depresiju pēc neticības?

Depresija pēc neticības nav nedzirdēta. Bet, neatturiet savas emocijas.

Draugi un ģimenes locekļi varētu ieteikt, ka jūs vienkārši “ļaujat lietām iet”, bet tas ne vienmēr ir labākais padoms.

Dažos gadījumos labāk ir izjust emocijas, kas jums ir, un iziet bēdu un depresijas fāzē pēc afēras beigām. Koncentrējieties uz šo tukšuma sajūtu pārvarēšanu, bet neliedziet viņus sākt dziedināšanas procesu.

Tātad viņi var izkļūt no jūsu sistēmas, un jūs varat sākt progresēt, atstājot aiz muguras aiz muguras.

Pārvērtiet to par nodarbību

Dažreiz laulātie samierinās pēc dēkas, bet “mēs esam īpaši un nekad nešķīries”-sajūta ir pazudusi.

Jūsu laulība atkal var nebūt tāda pati. Tas ir atkarīgs no jums, ja tā ir laba lieta. Ja jūs un jūsu dzīvesbiedrs esat gatavs, jūs varat pagriezt negatīvo neticības pieredzi, kas varētu kļūt par ļoti vērtīgu mācību.

Katra pieredze var jums kaut ko iemācīt par to, kā pasaule darbojas un ko jūs vērtējat. Ir bijuši daudzi pāri, kuri ir kļuvuši intīmāki un stiprāki pēc tam, kad vienam no viņiem bija dēka.

Tas laiku pa laikam sāpēs, un tas būs grūti, bet jūs abi varat to izdarīt caur to un kļūt stiprāki nekā jebkad agrāk.

Skatieties arī: kā virzīties tālāk pēc tam, kad kāds jūs krāpj.

Ja pēc neticības, kas ietekmē jūsu spēju darboties jūsu dzīvē, rodas smagas bēdu un depresijas formas, iespējams.

Uzticams terapeits var palīdzēt jums apstrādāt afēras sāpes, bet arī atrast veidu, kā tikt galā ar jūtām tādā veidā, kas var palīdzēt jums turpināt.