Uzrakstiet savu noteikumu grāmatu, lai uzlabotu komunikāciju attiecībās

Šajā rakstā

• Ziniet savus darījumus
• Esiet godīgs pret savām vajadzībām
• Ir mērķis katrai cīņai
• Klausieties vairāk, nekā runājat
• Atstājiet pagātni pagātnē
• Ziniet savas patiesās jūtas
• Noildze uz atdzesēšanu
• Esiet gatavs pieņemt savas kļūdas
• Negaidiet, ka jūsu partneris zinās jūsu jūtas, esiet vokāls
• Ir pareiza saruna īstajā laikā

Dzīve ir saistīta ar komunikāciju attiecībās, tiešām, kad jūs par to domājat.

No jūsu bērniem līdz partnerim līdz kolēģiem līdz personai, kas jums pārdeva vilciena biļeti, jūs katru dienu sazināties ar cilvēkiem visu dienu.

Runājot par ciešām attiecībām, komunikācija ir īpaši svarīga.

Komunikācija ir atšķirība starp to, vai jūs varat strādāt, izmantojot savus jautājumus, un atrisināt savas atšķirības, vai ne.

Jūsu komunikācijas kvalitāte attiecībās nosaka, cik labi jūs saprotat viens otru un cik labi jūsu attiecības notiek, kad laiki kļūst grūts.

Sabalansēta pieeja attiecībām un komunikācijai ir pamatne jebkurai veselīgai partnerībai. Efektīvai komunikācijai attiecībās ir nepieciešams pareizs nodoms, prakse un smags darbs.

Neatkarīgi no tā, vai jūs esat ilgtermiņa attiecībās, iepazīšanās vai joprojām meklējat šo īpašo cilvēku, kāpēc gan nerakstīt savu noteikumu grāmatu par labāku komunikāciju attiecībās?

Ja jūs precīzi aprakstīsit savas prasības, darījumu pārtraukumus un to, kā jūs tagad tuvojaties konfliktam, jūs varēsit tuvoties konfliktam savās attiecībās ar pārliecību un laipnību.

Šeit ir daži noteikumi, kas jums noteikti jāpievieno mūsu pašu noteikumu grāmatai, lai saprastu, kā labot saziņu attiecībās un kā to vēl vairāk uzlabot.

Veidi, kā uzlabot saziņu attiecībās

Ziniet savus darījumus

Katrām attiecībām ir savi kāpumi un kritumi.

Neatkarīgi no tā, cik tuvu esat, vienmēr būs domstarpības vai cīņa par kaut ko. Liela daļa labu komunikāciju attiecībās ir zināt, kā iziet cauri šīm cīņām.

Tomēr tā ir arī laba ideja Ziniet savus darījumu pārtraucējus, lietas, kuras jūs nevarat likt sev izskatīties garām. Tādā veidā, ja kāds nāks klajā, jūs zināt, ka jūsu pašu robežu dēļ ir pienācis laiks pāriet tālāk.

Jūsu darījumu pārtraucēji varētu būt vardarbība, neticība vai kaut kas cits. Vienkārši esiet godīgi pret sevi, lai jūs zināt, ko var atrisināt, un ko nevar.

Esiet godīgs pret savām vajadzībām

Dažas nepareizas komunikācijas var novērst, bet daži nonāk pie vienkāršas nesaderības.

Jūs varat atteikties no tā, vienkārši esam godīgi pret sevi par to, kas jums nepieciešams no attiecībām. Mums visiem ir dažādas attiecību vajadzības, un tas ir labi. Varbūt jums ir nepieciešams partneris, kurš dalās ar jūsu vērtībām, vai varbūt humora izjūta ir obligāta jums.

Varbūt jūsu ideālajam palīgam ir jābūt neatkarīgam garam, vai arī jūsu sapņu meitenei vai puisim absolūti jāmīl dzīvnieki.

Ja esat godīgs pret sevi par savām vajadzībām, ir daudz vieglāk atrast partneri, ar kuru varat atklāti sazināties, tas ir atslēga attiecībās ar komunikāciju.

Ir mērķis katrai cīņai

Šis attiecību komunikācijas noteikums jums noderēs jebkurās attiecībās.

Ir mērķis katrai cīņai. Tas nozīmē, ka jūs neizvēlaties cīņu ar savu partneri tikai uz gaisa neapmierinātību vai tāpēc, ka jums ir bijusi slikta diena.

Jūs necīnaties tikai tāpēc, ka esat dusmīgs uz viņiem. Pirms diskusijas uzsākšanas padomājiet par to, ko vēlaties no tās.

• Vai ir kāda īpaša problēma, kurai vēlaties atrast rezolūciju?
• Vai jums vienkārši jāzina, ka jūsu jūtas ir dzirdētas un novērtētas?
• Varbūt ir kaut kas, kas jums patiešām ir jāsaprot par viņu personību vai uzvedību

Ir daudz vieglāk sazināties, kad zināt, kāpēc jūs cīnāties, un kāda izšķirtspēja jums izskatītos.

Klausieties vairāk, nekā runājat

Klausīšanās ir ļoti pavirzīta jebkuras cīņas sastāvdaļa. Viens no veidiem, kā efektīvi sazināties attiecībās, ir klausīties, lai saprastu, nevis ar nodomu atbildēt.

Ir viegli pieķerties tam, ko vēlaties pateikt, un tāpēc jūs vienkārši gaidāt, kamēr jūsu kārta runās, vai pat vienkārši runāsit vai kliedziet viens ar otru.

Rezultāts?

Neviens īsti netiek dzirdēts, un kaut ko ir grūti atrisināt. Tā vietā, Praktizējiet klausīšanās mākslu cīņas laikā. Dažreiz izšķirtspēja nenāk no tā, ka jūsu viedoklis tiek parādīts, bet gan no mācīšanās saprast, kas patiesībā ir otra cilvēka viedoklis. Kad jūs tos saprotat, ir tik daudz vieglāk atrast izšķirtspēju, kas patiesi der jums abiem.

Atstājiet pagātni pagātnē

Pagātnes vilkšana, kaut arī sazināties ar savu dzīvesbiedru, ir pārliecināts veids, kā pārvērst jebkuru cīņu neglītu un atstāt vienu vai abas puses jūtas ievainotas un aizvainotas.

Neatkarīgi no tā, vai jūs šobrīd esat vientuļš vai esat precējies gadiem ilgi, šobrīd pieņemiet jaunu noteikumu: atstājiet pagātni cīņas laikā. Neatkarīgi no tā, ko jūsu partneris ir paveicis gadu gaitā, lai jūs izjauktu, atstājiet to visu pie durvīm, kad rodas konflikts.

Koncentrējieties uz šo jautājumu, un nekas cits. Pretējā gadījumā jūsu partneris jutīsies tā, kā viņu kļūdas tiks turētas uz visiem laikiem.

Arī skatīties:

Ziniet savas patiesās jūtas

Šeit ir spēcīgs ieskats, kā labāk sazināties ar savu dzīvesbiedru.

Dažreiz mēs īsti necīnāmies par to, par ko mēs domājam, ka cīnāmies.

Varbūt uz virsmas, jūs esat dusmīgs, ka viņi neielādēja trauku mazgājamo mašīnu, bet tiešām jūs esat vārījies ar spriedzi, jo viņi jums teica, ka viņi ir nolēmuši pārcelties uz darbu, nestāstot. Kad jūtaties dusmīgs uz savu partneri, Veltiet laiku, lai reģistrētos no sirds un zarnām un pārliecinātos, ka tas, par ko jūs dusmojaties, ir patiesā problēmas sakne, Tātad jūs varat risināt patieso cēloni.

Noildze uz atdzesēšanu

Laiks dekompresijai pēc karstuma argumenta ir svarīgs Par attiecībām. Viens no padomiem, kā labāk sazināties attiecībās.

Konflikts ar savu partneri var atstāt sliktu garšu mutē. Nekavējoties izliekot sarunu, kas var izraisīt turpmākas cīņas.

Paņemiet kādu laiku, lai atdzist un nonāktu perspektīvā.

Cīņas laikā, lai neļautu tās izaugoties uz kaut ko sliktāku, ir tas, kā uzlabot saziņu attiecībās un izkliedēt nepatīkamu pāra konfliktu.

Neliela ieraduma kultivēšana palīdz uzlabot komunikāciju attiecībās.

Esiet gatavs pieņemt savas kļūdas

Visi pieļauj kļūdas, un nav kauna, ja jums pieder jūsu kļūdas.

Viens no veidiem, kā sazināties attiecībās Uzņemoties atbildību par savām kļūdām.

Pat tad, kad esat argumentēts ar savu partneri un saprotat, ka jūs varētu kļūdāties, nevilcinieties to pieņemt.

Bieži vien cilvēki pieļauj kļūdu, strīdoties pat tad, kad viņi paši saprot, ka atrodas uz nepareizā spektra gala. Jūsu trūkumu vai pārraudzības pieņemšana ne tikai saīsinās argumentu, bet arī palīdzēs uzlabot komunikāciju attiecībās kopumā.

Arī skatīties:

Negaidiet, ka jūsu partneris zinās jūsu jūtas, esiet vokāls

Pēc gadu ilgiem kopības pāriem bieži ir pašapmierināts par viņu nepieciešamību sazināties.

Viņi pieņem, ka partneri zina, ko viņi plāno pateikt un kā viņi jūtas. Šī plaisa rada komunikācijas trūkuma problēmu attiecībās.

Ir svarīgi saprast, ka neatkarīgi no tā, cik ilgi esat bijis kopā, komunikācijas nozīmi attiecībās nekādā gadījumā nevar samazināt.

Tātad, kā labāk sazināties?

Izteikt to, ko jūtat un ko vēlaties pateikt skaidri. Jūsu partneris nezina, ko vēlaties sazināties, ja vien jūs to vokāli neizsakāt.

Ir pareiza saruna īstajā laikā

Kā precēts pāris tas ir Laba prakse, lai dalītos ar visu savu dienu ar savu partneri, bet tas jādara īstajā laikā.

Pieņemsim, ka virtuvē ir noplūde, un jūsu partneris ir tikko atgriezies no darba, vai jūs viņam par to sakāt uzreiz? Jums nevajadzētu.

Ļaujiet viņam iet dušā, nomainīt uz ērtām drēbēm. Kad viņš viss ir atvieglots un gatavs skatīties televizoru, tad pastāstiet viņam par noplūdi.

Ja jūs viņam būtu teicis pareizi, kad viņš ienāca mājās, viņu būtu kairinājusi šī informācija. Tagad, kad viņš ir mierīgā prāta stāvoklī, viņš saņems šo informāciju labākā veidā.

Iestatiet dažus komunikācijas noteikumus, kas darbojas jums, un izmantojiet tos, lai jūsu attiecības būtu veselīgas tagad un nākotnē.

Attiecību komunikācijas prasmju veidošana un uzlabošana palīdzēs jums attīstīt dziļas un pozitīvas attiecības ar savu dzīvesbiedru. Neatkarīgi no tā, cik ilgi esat bijis viens ar otru, jums nekad nevajadzētu pārtraukt meklēt veidus, kā uzlabot komunikāciju.