Identificēt un izpildīt partnera vajadzību pēc uzmanības

Džons Gottmans, pasaulslavenais attiecību pētnieks, bija ieinteresēts izprast, kas liek dažām attiecībām darboties, bet citas neizdodas.

Tātad Gottmans 6 gadu laikā studēja 600 jaunlaulātos. Viņa atklājumi atklāja svarīgu gaismu tam, ko mēs varam darīt, lai palielinātu gandarījumu un saikni mūsu attiecībās un ko mēs darām, lai to iznīcinātu.

Gottmans atklāja, ka atšķirībai starp tām attiecībām, kas plaukst (meistari), un tām, kurām nav (katastrofām), ir daudz sakara ar to, kā viņi reaģē uz uzmanības piedāvājumiem. Kāds ir uzmanības piedāvājums?

Gottmans norāda uz uzmanību kā jebkuru mēģinājumu no viena partnera uz otru, lai apstiprinātu, pieķeršanos vai jebkuru citu pozitīvu saikni.

Piedāvājumi tiek parādīti vienkāršos veidos - piemēram, smaidā vai mirklī - un sarežģītākā veidā, piemēram, padomu vai palīdzības pieprasījums. Pat nopūta var būt uzmanības piedāvājums. Mēs varam vai nu ignorēt piedāvājumus (pagriezties), vai arī kļūt ziņkārīgiem un uzdot jautājumus (pagriezties pret).

Lielākajai daļai cenu ir zemteksts, kas norāda uz jūsu partnera patieso vēlmi. Jums nav jābūt prāta lasītājam, jums vienkārši jābūt ziņkārīgam un jāuzdod jautājumi, lai to pārbaudītu. Piemēram, ja uzmanības meklētājs partneris saka: “Ei, vai nebūtu jautri iemācīties salsu dejas?"Un otrs partneris atbild, nē, man nepatīk dejot…" Otrs partneris novēršies no šī uzmanības piedāvājuma.

Piedāvājums, visticamāk, vairāk par laika pavadīšanu kopā nekā deju aktivitāte. Tātad, varbūt mēģiniet: “Es vēlos, lai man patiktu dejot, bet man nav… vai mēs varam darīt kaut ko citu kopā?”

Ja atrodat rezonansi ar šo scenāriju, tad šī ir viena no zīmēm, ka jūsu partneris ir liela laika uzmanības meklētājs. Tas nenozīmē, ka viņu uzvedības modelī ir kļūda, tas nozīmē, ka jūs viņiem nepievēršat tik lielu uzmanību. Jums nav nepieciešama atbilde uz to, kā rīkoties ar uzmanības meklētājiem, jums jāidentificē sava partnera piedāvājums, lai pievērstu uzmanību un to izpildītu.

Gottmans atklāja, ka pāri, kuri palika kopā (meistari), vērsās pret uzmanību, lai pievērstu uzmanību 86% laika, savukārt tie, kuri nepalika kopā. Viņa pētījums atbalsta to, ko mēs ikdienā redzam birojā. Konfliktam, dusmām un aizvainojumam ir mazāk sakara ar lielām problēmām un vairāk saistītas ar to, ka nav pievērsta un pievēršam attiecībās nepieciešamo uzmanību, lai tā zelt un izdzīvotu.

Bet ko tad, ja abi partneri nopietni uztvēra viņu partneru piedāvājumus un padarītu to par prioritāti pamanīt un reaģēt? Ko darīt, ja viņi izstrādātu vienkāršās prasmes, lai atpazītu piedāvājumus, un vienkāršus veidus, kā pievērsties?

Nu, pēc Gotmana teiktā, būtu mazāk šķiršanās un daudz laimīgāku, saistītu un veselīgu attiecību!

Kā rīkoties ar uzmanības meklējošu partneri un izpildīt viņu vajadzības

1. Apsēdieties kopā un izveidojiet sarakstu ar to, kā jūs parasti veicat uzmanību. Pa vienam, identificējiet kopīgu veidu, kā pamanāt, ka esat pievērsis uzmanību savam partnerim. Turpiniet iet uz priekšu un atpakaļ, līdz nevarat domāt par citu ceļu.
2. Nākamās nedēļas laikā esiet meklējis iespējamos piedāvājumus no sava partnera. Izklaidējieties ... esiet rotaļīgs… pajautājiet savam partnerim, vai tas ir uzmanības piedāvājums?
3. Atcerieties, ka pagrieziens pret solījumu nenozīmē teikt Jā savam partnerim. Pagriežoties pret līdzekļiem, lai atzītu savu partneru vēlmi pēc uzmanības vai atbalsta un kaut kā izpildīt to. Varbūt tas kavējas, piemēram, “Es tagad nevaru runāt, jo esmu projekta vidū, bet es labprāt pavadītu laiku kopā ar jums vēlāk. Vai mēs to varam izdarīt šajā vakarā?”
4. Ja jūsu partnerim pietrūkst uzmanības piedāvājuma, nevis jūtas vīlies vai aizvainojoši, dariet viņiem zināmu, ka tas ir uzmanības piedāvājums. Tāpat, kad jūsu partneris pievērš uzmanību nokavētajam piedāvājumam, veltiet laiku, lai uzdotu jautājumus un atbildētu.
5. Vissvarīgākais ir tas, ka saglabājiet to vieglu, izklaidējieties un zināt, ka, attīstot ieradumus, lai nodotos piedāvājumos, ir viena no veselīgākajām un atbalstošākajām lietām.

Noņemšana

Šiem norādījumiem vajadzētu būt iespējai palīdzēt jums atpazīt un izpildīt partnera piedāvājumu, lai pievērstu uzmanību. Tas ne tikai padarīs jūsu attiecības stiprākas, bet arī uzlabos jūsu attiecību komunikācijas prasmes.