Uzlabot komunikāciju ar pasīvu agresīvu dzīvesbiedru

Vai jūsu dzīvesbiedrs ir pasīvs-agresīvs? Varbūt jūsu pusaudzis ir? Liela daļa no tā, ko es šeit teikšu, attiecas uz laulātajiem un pusaudžiem.

Pasīvais agresīvs laulības komunikācijas stils

Vai jums šķiet neapmierināts, kad šķietami saprātīgie jautājumi nav atbildēti un mēģiniet sazināties, tiek apmierināts ar klusumu? Vai jūs esat aizvainots par viņu spēju mainīt lietas, lai tas, kas sākotnēji bija jautājums, kas saistīts ar kaut ko, ko viņi izdarīja, ko jūs vēlējāties ar tām apspriest, tagad ir kļuvis par visu jūsu dusmām?

Ja tas izklausās pazīstami, tad ir pilnīgi iespējams, ka esat precējies ar kādu, kam ir pasīvs-agresīvs laulības komunikācijas stils.

Vēl viens piemērs būtu situācijā, kad viņi jums ir nodarījuši pāri.

Personai, kas izmanto pasīvu-agresīvu komunikācijas stilu, ir nekaunīga spēja kaut kā būt upurim.

Iesaistīšanās akmens sālā un izvairīšanos no jūsu izvairīšanās no jums

Pasīvi-agresīvs laulātais var izslēgt diskusiju, atsakoties apspriest lietas tālāk un pēc tam vainot jūs, kad no neapmierinātības jūs veicat konfrontāciju.

Viņi var teikt tādas lietas kā: “Tas ir tas, kā jūs vienmēr saņemat, kliedzam un būt tik agresīvam! Nekad nezināt, kad pārtraukt jūsu jautājumus.”Vai“ par ko nav par ko runāt. Jūs vienmēr to darāt. Jūs meklējat problēmas.”

Viņi varētu pat iesaistīties akmens sienas raidījumos, lai runātu ar jums un izvairītos. Jūsu teksti stundām ilgi nav atbildēti vai varbūt neatbildēti, tie minimāli sazinās un var jūs iesaistīt saziņā ar citiem ģimenes locekļiem, piemēram, jūsu bērniem.

Vainojot jūs kā vadības ķēms

Viņi var piekrist kaut ko darīt, nedarīt to, un tad, kad jūs ar viņiem stājas pretī, viņi uzstāj, ka jūs kontrolējat.

Tātad sliktā ziņa ir tā, ka jums ir pasīvs-agresīvs dzīvesbiedrs.

Labā ziņa ir tā, ka ir veidi, kā jūs varat uzlabot savu komunikācijas stilu ar viņiem, lai izvairītos no pasīvā-agresīvā slazda. Ir svarīgi palielināt savu izpratni par disfunkcionālo modeli, kurā atrodaties kopā ar savu dzīvesbiedru.

Pasīvā-agresivitāte ir balstīta uz kontroli.

Nesazinoties un novirzot uzmanību uz to, ko jūs darāt, viņi saņem virsroku un pretojas konfrontācijai netieši.

Atsakoties doties uz terapiju

Rezultāts, kas nav saistīts ar nevadītu agresīvu dzīvesbiedru. Sākotnējā problēma tiek zaudēta, jo galvenā uzmanība tagad tiek pievērsta jūsu sliktajai uzvedībai.

Un šeit ir labākā daļa: viņi bieži atteiksies doties uz terapiju. Kad viņi to piekrīt, viņi to dara, jo ir pārliecināti, ka terapeits jums pateiks, ka jūs esat nepareizi. Un patiesībā, līdz brīdim, kad jūs abi nāksit konsultācijas laulībā, jūs, visticamāk.

Pasīvā-agresīvā komunikācijas stils veicina naidīgumu

Protams, visās attiecībās abām pusēm ir jāuzņemas atbildība par jautājumiem viņu attiecībās. Bet arī pasīvā agresīvā komunikācijas cikla daļa ir tā, ka viņu pasīvā agresivitāte veicina disharmoniju, komunikācijas pārtraukumus un naidīgumu no viņu partneriem.

Tātad, ko darīt?

Laulātais, kurš izmanto pasīvu-agresīvu taktiku. Un galu galā mēs nevaram kontrolēt citus cilvēkus, mēs varam tikai sevi kontrolēt.

Pirmais solis, lai uzlabotu jūsu komunikāciju

Tātad pirmais solis, lai uzlabotu saziņu ar kādu, kurš ir pasīvs-agresīvs, ir iemācīties reaģēt un nereaģēt uz viņu uzvedību. Es zinu, tas ir izaicinoši!

Bet, ja jūs praktizēsit reaktivitātes samazināšanu, kad neesat krīzē vai sajukums, jūs būsiet mazāk reaģējoši, ja patiešām būs problēma.

Nereaģējoša, iespējams, sniegs jums virsroku.

Kad jūs saskaraties ar akmeņainu klusumu vai izvairīšanos no sava dzīvesbiedra, veltiet laiku, lai ievilktu elpu, un garīgi pārskatiet, kāds ir jūsu parastais komunikācijas modelis ar savu dzīvesbiedru.

Iedomājieties sevi sakām kaut ko savam dzīvesbiedram, iedomājieties viņu atbildi

Iedomājieties eskalāciju, pieaugošo neapmierinātību un, visbeidzot.

Tagad pajautājiet sev, ja jūs turpināt parasto modeli, vai arī ir jēga nomierināties, veltiet laiku, domājot par atbilstošu atbildi un aizvediet kādu vietu.

Dažreiz pasīvs agresīvs dzīvesbiedrs izjutīs jūsu veikto attālumu un virzīsies pret jums. Tas ne vienmēr darbojas, bet tas ir daudz labāks plāns nekā parastais eskalācijas, vilšanās un attāluma scenārijs, kuru veica jūsu dzīvesbiedrs.

Nepieciešams laiks, lai pārdomātu atbilstošu atbildi uz savu dzīvesbiedru

Padariet atbildi īsu un paziņojiet, kā jūtaties.

Ļaujiet savam dzīvesbiedram zināt, ka jūtat, ka jūs kā pāris esat iestrēdzis nelietderīgā komunikācijas riestā. Runājiet par to, ko jūs abi varat darīt, lai to mainītu.

Paziņojiet savam laulātajam, ka vēlaties dzirdēt par viņu neapmierinātību ar jums. Pilnīgi iespējams, ka tas daudz nepalīdzēs, un ir arī pilnīgi iespējams, ka jūsu dzīvesbiedrs nepiekritīs doties uz pāru konsultācijām.

Ir svarīgi, lai jūs parūpētos par sevi

Ja jūsu dzīvesbiedrs ar jums neiet uz terapiju, tad es ļoti iesaku jums iet vienatnē. Es arī iesaku izlasīt dažas labās grāmatas, kuras terapeiti uzrakstīja par pasīvu agresīvu dzīvesbiedru.

Ir svarīgi rūpēties par sevi, nepadoties reaģētspējai un praktizēt efektīvākas pārvarēšanas stratēģijas, cerams, ka ar labu terapeita atbalstu.