Apzināti sāpināt kādu, kas jums patīk, kāpēc mēs to darām un kā apstāties

Dažreiz attiecības var būt toksiskas. Un apzināti sāpināt kādu, kuru jūs mīlat, ir nepareizi. Lūk, kāpēc cilvēki to dara, un ko darīt, lai mainītu, lai būtu laimīgāki.

Mēs visi pieļaujam kļūdas un varam nejauši ievainot kādu, kuru mīlam, bez nodomiem vai pat to nesaprotot. Bet, apzināti sāpināt kādu, kuru jūs mīlat, tiek sajaukts!

Vai jūs ar nodomu sāpināt kādu, kuru mīlat?

Kad cilvēki ir jauni un cīnās ar citiem, viņi var pateikt dažas patiešām sāpīgas lietas. Kāpēc? Nu, viņi vai nu vēlas reakciju, vai arī likt otram sajust sāpes, ko viņi viņiem izraisīja. Katrā ziņā, nedariet to.

Ja vēlaties likt savam partnerim, draugam vai ģimenes loceklim sajust sāpes, izaugt. Jo tas vienkārši ir ļoti nenobriedis.

Kāpēc cilvēki apzināti sāpina kādu, kuru viņi mīl?

Nešķiet loģiski sāpināt kādu, kuru mīli, vai? Patiesībā jums vajadzētu rīkoties tieši pretēji - likt viņiem justies mīlētiem un novērtētiem.

Tātad, kāpēc cilvēki apzināti sāpina kādu, kuru viņi mīl? Ir daži iemesli.

Viens. Pašspriegums un pašsabotāža

Cik traki tas izklausās, dažreiz mēs sāpinām citus cilvēkus, lai sevi sāpinātu. Kad mēs sāpinām kādu, kuru mīlam, mēs galu galā sāpinām sevi, jo tad mums ir jādzīvo ar vainu, nožēlu un kaunu. Un šīs emocijas var mūs mocīt ilgi pēc tam, kad mēs sāpinājām otru cilvēku.

Kāpēc mēs to darītu? Nu, tas ir tāpēc, ka cilvēkam ir tendence justies nepietiekamam. Kad viņi uzskata, ka viņi ir necienīgi no mīlestības, laimes un ir tikai vispārīgi nemīlīgi, tad viņi sabojā visu, kas viņiem ir labs.

Un tā rezultātā viņi rīkojas tādā veidā, kas apstiprina faktu, ka viņi ir nepietiekami. To sauc par pašpiepildošu pareģojumu.

Tātad, viņi sāpina citus cilvēkus, lai sabotētu savu laimi, jo jūtas vajadzība sevi sodīt. Tā ir ļoti pašiznīcinoša lieta.

Rādītājs. Kontroles iegūšana

Kad mēs esam intīmās attiecībās, dažreiz mēs sāpinām otru cilvēku, pirms viņi mūs vispirms sāpināja. Tātad, tas dod mums kontroles sajūtu - ne tikai pār otru cilvēku, bet arī par to, kas ar mums notiek.

Kad jūs to darāt, jūs mēģināt sevi pasargāt, pirms jūs ievainojat. Un to darot, dod jums īslaicīgu iespēju sajūtu no steigas, kas jums liekas, ka jūs pārkāpjat dziļākas vērtības.

No otras puses, mēs to arī varētu darīt, lai būtu kontrole, jo viņi mūs jau sāpināja. Mēs domājam, ka tas ļaus mums atgūt kontroles sajūtu, nonākot pat kopā ar viņiem.

Ja tas kļūst par modeli jūsu attiecībās, tad tas ir ļoti toksisks. Šīs lietas galu galā novedīs pie ļaunprātīgas izmantošanas, un tāpēc ir svarīgi to pārtraukt darīt.

3. Uzticēšanās un drošības paradokss

Jo emocionālāka tuvība, uzticēšanās un mīlestība, kas attīstās starp diviem cilvēkiem, jo ​​vairāk jūs jūtaties brīvi būt pats, nevis cenzēt to, ko jūs sakāt vai darāt. Tā vietā jums liekas, ka jūs pats varat būt pilnīgi autentiski, jo jūtaties droši.

Ironiski, ka par to tomēr ir tas, ka šis kavējumu un robežu trūkums atvieglo netīšām ievainot kādu, kuru jūs mīlat. Tas varētu būt tikai nevainīgs komentārs, kuru var uztvert kā sāpīgu vai joku, kas viņiem nav izturējies.

Jūties droša ar citu cilvēku nozīmē uzticēties, ka viņi mūs pieņems pat tad, ja mums pret viņiem būs slikta izturēšanās. Protams, droša sajūta ir pozitīva lieta un tā var būt patiesas tuvības sastāvdaļa. Tomēr ir viegli zaudēt kontroli un pārspīlēt robežas, un tad jūs galu galā tās sāpināt.

Kā reaģēt, kad kāds tevi apzināti sāp

Tagad, ja jūs esat kopā ar kādu, kurš jūs sāpina, tam ir jāpārtrauc. Apzināti sāpināt kādam, kuru jūs mīlat. Un tā ir godīga patiesība.

Kad kāds saka, ka citam cilvēkam ir jānozīmē lietas, viņi, iespējams, vienkārši vēlas, lai viņš sāp. Viņi, iespējams, nedomā par otra cilvēka emocionālo labsajūtu vai to, kā viņi tajā brīdī jūtas. Jebkurā gadījumā, ja kāds jūs apzināti sāpina, dariet kaut ko par to.

Jūs nevarat tikai ļaut kādam staigāt pa visu tevi. Tātad, ir pienācis laiks uzzināt, kā reaģēt, kad kāds jūs apzināti sāpina. Jo sakot “tas ir labi” vai “neuztraucies”, to negrasās samazināt. Šoreiz jūs nevarat dot viņiem caurlaidi.

Viens. Kas notika?

Pirms sākat pieņemt, ka tas ir tīšs, jums jāatstāj atpakaļ un jāaplūko visa situācija. Varbūt jūs redzējāt situāciju kā kaut ko savādāku par to, kā viņi redzēja situāciju.

Jūs nevēlaties viņiem dot caurlaidi, bet jums patiešām vajadzētu apskatīt notikušo. Pajautājiet arī trešajai personai, piemēram, vienam no jūsu draugiem, lai sniegtu arī viņu perspektīvu.

Rādītājs. Sekojiet savai zarnai

Atkāpieties un apskatiet situāciju. Bet, ja jūsu sirds jums saka, ka viņi teica vai darīja kaut ko, lai jūs apzināti sāpinātu, jums droši vien ir taisnība.

Jūsu zarnu reakcija ir ļoti labs rādītājs tam, ko jūs patiešām domājat un jūtaties. Sperot soli atpakaļ, jūs ļaujat sev pārliecināties, ka jūsu jūtas nenāk no citas vietas.

3. Vai jūs darāt to pašu?

Mēs neievietojam jums vainu. Bet jums vajadzētu pārdomāt sevi un redzēt, vai jūs to darāt arī ar cilvēku, kurš jūs sāpina.

Dažreiz mēs to neapzināmies, un otra persona būtībā dod mums paši savas zāles. Vai tas viņiem dod zaļu gaismu, lai to izdarītu? Nē. Bet jums tagad ir lieliska bāze, lai sāktu sarunu.

4. Vai vēlaties ar viņiem stāties pretī?

Jums ir divas iespējas: stāties pretī tām vai nesaskarieties. Starp tiem nav.

Ja jūs izvēlaties stāties pretī viņiem, esat nolēmis, ka vairs neesat viņu izturējies. Tas var notikt divos veidos: saglabāt attiecības vai izbeigt tās. Jūs varat arī izvēlēties ne lai tos uzrunātu, bet esiet piesardzīgs, tas notiks atkārtoti… un atkal.

5. Nekļūstiet par aizsardzību

Pieņemsim, ka esat izvēlējies viņus stāties pretī. Tā var būt lieliska ideja. Ir pienācis laiks samazināt saņemto vardarbību. Aizsardzības karti ir viegli izvilkt, bet, godīgi sakot, tas jūs tālu nenokļūst. 

Pastāstiet viņiem tikai savu nostāju un viedokli par notikušo. Jūs neesat šeit, lai pārliecinātu viņus vai būtu naidīgi pret viņiem.

Ar. Ļaujiet viņiem dalīties savā viedoklī

Labi, tāpēc jūs viņiem teicāt, kā jūs jutāties, tagad jūs vienkārši nevarat aiziet prom. Šī ir labā daļa!

Jums jāļauj viņiem pastāstīt jums savu viedokli. Viņiem jāspēj arī izteikt savu viedokli un viedokli. 

Ja nē, tas ir tikai tas, ka jūs izskaidrojat savas jūtas un neļaujat situācijai nonākt pilnā lokā. Jums abiem ir jāizsaka pirms vienprātības, kad ticat, ka kāds jums patīk, jūs apzināti sāpina.

Plkst. Būt patiesam

Ja jūs nebūsiet godīgs, tad vairs nav jēgas runāt ar šo cilvēku. Jo visa saruna jēga ir būt godīgam pret sevi un viņiem.

Ja viss, ko jūs sakāt, nav godīgs, jūs tērējat savu laiku. Tātad, ja vēlaties runāt ar viņiem par savu uzvedību, jums jābūt neaizsargātam.

8. Nekoncentrējieties uz mēģinājumu būt taisnībai

Mēs nezinām, kas notika, zināmā mērā jūs, iespējams, esat labajā pusē. Bet Viņiem varētu būt arī taisnība. Tomēr šī nav mīļa spēle. Tas nav par to, kam ir taisnība un kurš ir nepareizi.

Šim cilvēkam ir savas domas un jūtas. Šajā gadījumā jūs neko nevarat darīt. Vienkārši pieņemiet, ka jūs varat nepiekrist fundamentālām lietām.

9. Jums, iespējams, vajadzēs atvainoties

Jā, iespējams. Daži cilvēki ir vienkārši vienkārši psihos un vēlas izraisīt jums sāpes bez iemesla.

Bet lielākajai daļai no mums mēs sāpinām citus, jo mums ir sāpes. Ja esat izdarījis kaut ko tādu, kas viņiem vispirms sāpināja, jums arī jāatvainojas.

Izturēties pret kādu slikti ir tikai slikti, vai jūs vai otra persona to izdarījāt.

10. Novērtēt attiecības

Tagad, kad esat to runājis, vai vēlaties izglābt attiecības? Tas ir grūts jautājums, lai atbildētu. Ja kāds jūs krāpj, tad jums, iespējams, nevajadzētu mēģināt izglābt attiecības.

Tomēr dažās citās situācijās, piemēram, argumentā par veļu, piemēram, pirms to griešanas jūs varētu vēlēties strādāt pie attiecībām.

11. Noteikt robežas

Jūs esat pieredzējis, kā tas jūtas, kad kāds jūs apzināti sāp. Tas bija grūti, bet vērtīga dzīves mācība. Tagad ir laiks izveidot robežas sev.

Ja nē, jūs nekad nezināt, kur atrodas līnija, kas nozīmē, ka neviens cits to nedarīs. Izveidojiet sev veselīgas robežas. Tas novērsīs situācijas šādas atkārtošanās.

Kā pārtraukt apzināti sāpināt kādu, kuru jūs mīlat

Ja jūs esat tas, kurš apzināti sāpina kādu, kuru mīlat, un nevis tas, kurš tiek ievainots, jums jāzina, kā to pārtraukt darīt. Šeit ir dažas vadlīnijas, kas jāievēro.

Viens. Ko jūs darāt, lai viņus sāpinātu?

Pirmkārt, jums ir jāatspoguļo sava uzvedība. Vai jums ir kādi negatīvas izturēšanās modeļi, kas tos sāpina?

Ko tieši jūs sakāt vai darāt, tas rada sāpes? Jūs nevarat mainīt to, ko neatpazīstat, tāpēc sāciet ar šo pašanalīzi.

Rādītājs. Kāpēc jūs to darāt?

Kad esat identificējis to, ko jūs darāt, nedarāt, nesakot, vai nesakot, ka tas sāpina šo cilvēku, jums jājautā sev, kāpēc jūs to darāt.

Pārdomājiet savu traumu savā dzīvē un pārliecinieties, vai jūs uz viņiem piesakāties, jo neesat dziedinājis.

3. Pārvaldiet savas emocijas

Centieties neļaut emocijām vadīt jūsu vārdus un izturēšanos. Ir viegli ļaut mūsu jūtām mūs apdzīt, bet tad mēs esam ārpus kontroles. Tā vietā jums ir jākontrolē savas emocijas, lai jūs nesakītu vai darītu kaut ko, ko nožēlojat. Kādu laiku ejiet prom un atdzesējiet, ja nevarat to ātri izdarīt.

4. Darbs pie savām komunikācijas prasmēm

Lielākajai daļai cilvēku nav ļoti labu komunikācijas prasmju. Jums jāiemācās būt labs klausītājs un kā efektīvi strādāt, izmantojot konfliktu.

Jums ir jābūt arī empātijai pret otru cilvēku un jāredz situācija caur viņu viedokli.

5. Būt apzinātākam

Tieši tāpat. Neļaujiet zemapziņai pārņemt. Ziniet, kāpēc jūs darāt, un sakiet visu. Izvēlieties visu ļoti saprātīgi.

Ar. Piedod citiem cilvēkiem

Dažreiz cilvēki rīkojas, jo viņi sāp un nav kādam piedodu. Tā varētu būt persona, kas jums sāp, vai arī tas varētu būt kāds pilnīgi atšķirīgs. Katrā ziņā strādājiet ar savām sāpēm un iemācieties piedot cilvēkiem.

Plkst. Atvainoties

Kādu dīvainu iemeslu dēļ dažiem cilvēkiem ir grūti atvainoties par viņu rīcību. Viņi domā, ka, ja viņi to dara, tad viņi atzīst sakāvi un ir vāji.

Bet tieši pretēji ir taisnība. Nepieciešams briedums un līdzjūtība, lai atvainotos, kad jūs kādam sāpināt.

8. Uzņemties personisko atbildību

Jums ne tikai jāatvainojas, bet arī jāuzņemas personīga atbildība par savu rīcību. Pasakiet otram cilvēkam, ka viņi neko nedarīja, lai būtu pelnījuši, kā jūs izturaties pret viņiem, un jūs esat atbildīgs. Tas ir arī liela brieduma pazīme, un tam ir jānotiek.

9. Mainiet savu uzvedību

Tas ir lielisks sākums, lai lietotu jūsu vārdus un atvainotos par savu izturēšanos. Tomēr, ja jūs negrasāties mainīt savu uzvedību un tikai turpināt darīt to, ko vienmēr darījāt, tad jums nav īsti žēl. Kad mēs atvainojamies, mēs to parādām citiem cilvēkiem, mainot mūsu uzvedību.

Tagad, kad jūs zināt, kāpēc daži cilvēki apzināti sāpina citus, kā reaģēt, ja jūs ievainots un kā ar nodomu pārtraukt sāpināt kādu, kas jums patīk, jums ir instrumenti, lai būtu laimīgāki. Pārdomājiet un gandrīz vienmēr, jūs atradīsit visas nepieciešamās atbildes.