Ir adhd slepenais ķīlis starp jums un jūsu partneri?

Šajā rakstā

• Saprotiet, kā papildinājums ietekmē attiecības
• Pārvērtieties pie pieņemšanas, tas ir atvērts ceļš
• Pozitīvās valodas virzīšana
• Pacienta noturība
• Ko medikamenti var nozīmēt
• Ārējs atbalsts
• Ja jūs apsverat medikamentus

ADHD, kas pazīstams arī kā uzmanības deficīta traucējumi (ADD), ir nopietna ietekme uz laulībām. Laulības šķiršanas līmenis ir gandrīz divreiz augstāks cilvēkiem ar ADHD nekā citiem pāriem, kas ietekmē aptuveni 4 procentus pieaugušo, saka laulības konsultante Melisa Orlova, ADHD ietekmes uz laulību autore. Saskaroties ar ADHD attiecībās. Faktiski jebkura proaktīva ārstēšana, lai palīdzētu ADS simptomiem, kas var ietaupīt laulību, būs arī ieguldījums, jo šķiršanās ir patiešām dārga un stresa pilna. Man šķiet, ka ceļš uz veselīgām attiecībām ar partneri vai pat bērnu ar ADHD ir saprast, pieņemt un ārstēt papildinājumu kopā.

Saprotiet, kā papildinājums ietekmē attiecības

Šeit ir daži piemēri, kā uzmanības deficīts ietekmē laulības saiti:

1. scenārijs:

Mans vīrs ir konsekventi nekonsekvents. Viņš seko tikai projektiem vai uzdevumiem, kas viņam šķiet interesanti. Ja tas viņu neinteresē, tas ir uz pusi pabeigts, līdz mēs par to strīdamies, tad viņš seko cauri. Parasti mēs izvairāmies no konfrontācijas, un es galu galā to darīšu pats, vienlaikus viņu aizvainojot. Liekas, ka viņš vienkārši vēlas darīt projekta “jautru” daļu, tad atkāpjas no amata, kad viss kļūst grūts.

Efekts: Es uzskatu, ka mans vīrs ir savtīgs par viņa laiku un nav prātā par mūsu kopīgajām saistībām. Es viņam neuzticos un vēlreiz pārbaudu viņu gandrīz visu. Viņam nepatīk, ka es viņu vecāku un izslēdzu, kad es viņam nag/atgādinu, ka jāveic uzdevums.

Kas notiek ADHD prātā: Impulsu kontrole, izpildvaras disfunkcija, laika aklums, vecāku/bērnu attiecības

Kāpēc tas notiek: Lai gan pievienošanas prāts ir kā 10 televizoru skatīšanās vienlaikus, uzvarēs tikai skaļākais, visinteresantākais un atbilstošākais. Brīvi, āķīgi, grezni, aizraujoši, spīdīgi, jauni, bīstami un smieklīgi ir pietiekami stimulējoši, lai saglabātu mūsu dārgo partneru uzmanību. Tas var būt iemesls, kāpēc arguments pārvēršas par ievērojamu komunikāciju, kas katalizē darbību ADHD partnerim. Viltība ir būt visaizraujošākajam kanālam, jo ​​visskaļākais rada galvassāpes!

Tātad, kā partneris ar ADHD izvēlas kanālu? Un kāpēc viņiem dažreiz ir kontrole tikai? Nu, “ar ADHD, aizraušanās triumfē pār nozīmīgumu”, saskaņā ar DR teikto. Marks Katzs no mācību attīstības pakalpojumiem. Diezgan izplatīts, ka viņi sāk ar vislabāko nodomu, bet zaudē ceļu ilgā laika posmā. Tā kā zema uzmanības koncentrācija ir mūsu faktiskais pretinieks šajās attiecībās, runāsim par simptomiem, kas izraisa personas uzvedību.

Mūsu pirmais solis ir zinātnes aplūkošana. Kad kādam ir uzmanības deficīta traucējumi, prefrontālā daiva saņem mazāku asins plūsmu un lietošanu. Šī galvas daļa ietekmē prasmju kopas, kas parasti pazīstamas kā izpildvaras funkcionēšanas centrs. (EF ir prāta “sekretārs”. Tas ir tīkla centrs, un tā uzdevums ir kontrolēt to uzdevumu izpildi, kas nepieciešami laika, modrības, emociju regulēšanai, kā arī organizēšanai, prioritāšu noteikšanai un rīkošanai)

Lūgt savam partnerim uzņemties atbildību par viņu pievienošanu, ir tikpat patiesi, kā lūgt diabētu ārstēt cukura līmeni asinīs. Simptomi nav viņu vaina, kontrole nāk īpašumtiesību, pacietības un piedošanas veidā.

2. scenārijs:

Es nevaru stāvēt, lai vienlaikus būtu virtuvē kopā ar viņu. Viņš pārņem pilnīgu kontroli un atstāj jucekli manā ceļā. Kad es par to tuvojos viņam, viņš aizraujas un apgalvo, ka es viņam liku aizmirst to, ko viņš dara. Mēs esam atdalījuši ēdiena gatavošanas dienas, lai mēs nebūtu sasituši galvas, rokas un attieksmi. Dažreiz, kad es gatavoju, viņš ieiet iekšā un uzdod man jautājumus vai pasaka, kas man būtu jādara. Viņš pieņem, ka es nezinu, ko es daru. Tas kļūst tik saasinoši, ka es gandrīz vienreiz iemetu viņam koka karoti, vienlaikus izmetot viņu!

Efekts: Es izvairos no ēdiena gatavošanas, lēmumu pieņemšanas un plānošanas un jūtos satraukts, kad parādās tēma par to, ko ēst. Viņa kritika dažreiz ir skarba un neass. Kad es runāju ar viņu par to, viņš ir tik bezjēdzīgs par savu apātisko attieksmi. Tas ir tā, it kā viņš nebūtu klāt, kaut arī mēs atradāmies vienā telpā, kad tas notika. Es jūtu, ka lietoju trakas tabletes.

Kas notiek ADHD prātā: Melnbalts domāšana, radoša, bet tirāniska atmosfēra, īsa uzmanības spēja, patiesības sagrozīšana, spiediena aklums (es sastādīju šo pēdējo terminu… šķiet, ka tas vienkārši der)

Kāpēc tas notiek: Daudzi partneri uzskata, ka viņu pievienošanas dzīvesbiedrs ir uz sevi vērsts apstākļos, kad šis laulātais neredz kaut ko pirms viņu pašu vajadzībām. No otras puses, pievienošanas partneris jūtas fokusēts. Ir izaicinoši papildinātājiem redzēt vairākas perspektīvas, kad viņi izmanto lielāko daļu savas enerģijas bankas, lai uzturētu uzmanību. Patiesībā, tāpat kā sacīkšu zirgam, viņiem ir nepieciešami aizsegi, lai viņus uzturētu uzdevumā. Skaļa mūzika, pašpārliecināšana, verbālā apstrāde un hiperaktivitāte ir tikai daži rīki, lai saglabātu sevi uz ceļa. Šie žalūzijas ir pārvarēšanas mehānismi, kurus var izmantot, koncentrējoties uz projektiem. Vides izkopšana, kas veicina sekošanu, iespējams, bija mūža izaicinājums. Viņi, iespējams, pat nezina, ka viņi to dara.

Tagad ir grūti spriest no aiz šīs tastatūras, vai kāds slēpjas no kļūdas vai vienkārši maldina situāciju no tā, kāda tā ir. Tas, ko es jums no šejienes varu pateikt, ir tas, ka spiediens un stress var saasināt dažus papildinātāju simptomus, piemēram, īstermiņa atmiņas deficītu. Papildus tam, zaudējot emocionālu kontroli, kamēr impulsivitāte darbojas pirms domāšanas. Kad šajā virtuvē viss sakarst, atmiņa noteikti kļūs neskaidra. Emocionāli partneris saskaras ar bailēm būt neaizsargātam, kļūdīties un nekontrolēt sevi. Var justies tā, it kā pievienoto partneris melo. Un vai viņi melo vai viņiem var būt patiesa patiesības sagrozīšana… neatkarīgi no tā, kurš tas ir… viņu nodoms ir sevi aizsargāt. Es iesaku abiem partneriem atklāt drošu veidu, kā atklāti apspriest patiesību.

Atkal mēs redzam tādas izpildvaras funkcijas kā īstermiņa un ilgtermiņa atmiņa, tiek izaicinātas lēmumu pieņemšana un plānošana. Šajā gadījumā tiek novirzīta enerģija, un jutīgais, gādīgais partneris tagad ir vērsts uz viņu uzdevumu. Nav brīnums, ka šis partneris, kas nav ADD, ir piesardzīgs. Es domāju, vai jūs soli priekšā sacīkšu zirgam?

Pārvērtieties pie pieņemšanas, tas ir atvērts ceļš

Pieņemšana, iespējams, ir visgrūtākais pagrieziens. Neveicot apzinātu izvēli, jūsu nākotne ir mainīta, saprotot, ka uzmanības deficīta simptomi ir faktori, kas ietekmē jūsu attiecības. Iespējams, ka ir bijušas cerības uz jūsu partneri vai sevi kā vecāku, partneri un darbā. Pieņemšana saskaras ar šīm cerībām, lai jūs un jūsu partneris varētu sajust vēlamo kontroli, kuru vēlaties pār savu nākotni. Bez tā jūs izveidojat sevi nevajadzīgām vilšanās.

Einšteins teica, ka, ja jūs sagaidāt, ka zivis mēra tās panākumus, cik labi tā kāpj pa kāpnēm, tā pārdzīvos dzīvi, domājot, ka tā ir nepietiekama. Lasot šo, jūs saņemat jaunu perspektīvu. Vēl viena iespēja noteikt cerības. Atjaunojiet sevi viens otram, izveidojiet dažādus modeļus un dažādas cerības uz komunikāciju. Tad jūs varēsiet izlasīt zīmes un redzēt pagātni, kas tā ir.

Kad esat sapratis ADHD diagnozi un nodarbojaties ar simptomiem, jūs atklājat, ka jūsu mīlētā persona ir vairāk nekā viņu diagnoze. Dažreiz viņi var sekot līdzi, un citreiz viņiem būs nepieciešams atbalsts, iedrošinājums un komandas biedrs. Tātad, kā mēs izturamies viens pret otru ar cieņu, parādām pozitīvus nodomus un ārstējam ADD, neradot vainu vai sabojājot ego?

Šeit ir daži rīki, lai koncentrētu savu enerģiju:

Pozitīvās valodas virzīšana

Neatkarīgi no tā, vai tā ir kritika vai jūs “runājat sev par sarunu”, abi var būt pozitīva ietekme uz izaicinošām situācijām. Pozitīvas valodas izmantošana kalpos šim mērķim un uzturēs enerģiju pareizajā virzienā un neļaus jums justies iestrēgušam, stulbam vai muļķīgam. Valoda ir tik delikāta, un mums ir tendence aizmirst, cik daudz mēs sakām, ko mēs nedomājam. Īpaši aizmirstam, cik ļoti jutīgi esam pret to, ko dzirdam. Slavējiet savu partneri un sevi bieži. It īpaši, ja jūs domājat, ka uzdevums bija grūts. Atgādiniet viņiem, cik labi viņi kaut ko izdarīja, un šī pozitīvā izturēšanās atkārtosies! Kauna radīšanai būs rezultāti, kas beidzas ar aizvainojumu un zemu cieņu. Šeit ir piemērs uzmundrinošai apstiprināšanai pēc šķēršļa: “Paldies, ka šodien to mainījāt. Es zinu, ka jūs bijāt vīlies brokastīs, bet galu galā izdevās man mierīgi pateikt, kas jūs satrauca.”

Pacienta noturība

Kad rūdīšana ir uzliesmojusi, tas prasa vairāk nekā mirkli, lai kāds saprastu, ka viņi ir gājuši pārāk tālu. Tāpēc, kad kāds izšauj šāvienu, kas sāp, esiet cieņā un vadiet partneri ar atgādinājumu par to, kā ir ievainotas jūsu jūtas, un ka jūs vēlētos izturēties viens pret otru ar lielāku cieņu. Kad esat izdarījis solījumu par savstarpēju cieņu, dodiet viņiem šaubu labumu, kamēr viņi pieķeras, lai nomierinātos. Piemērs: “Ouch. Hei hun. Es zinu, ka man vajadzēja sekot labākai. Kā būtu, ja mēs sākam ar dažiem pozitīviem ieteikumiem, tā vietā, lai apspriestu manu kļūdu 10. reizi.”

Ko medikamenti var nozīmēt

Meds - tie nav domāti visiem, un viņi noteikti nav “viegla poga” vai maģija. Tas ir rīks. Un tāpat kā fizisks rīks, tas var palīdzēt veidot jūsu mērķus, tomēr tas ir arī asi, neass un sāpīgi.

Pozitīvais - Uzdevumiem, kurus papildinātājs nebija spējīgs sasniegt, tagad ir iespēja. Medikamentu līmenis konkurences apstākļos un nodrošina spēju koncentrēties. Kad viņi izmanto rīku, lai salabotu, pievilktu un āmurētu, viņu dzīvē mainās daudzas lietas. Viņi spēj sēdēt ilgāku laiku, labāk pievērst uzmanību laika pārvaldībai, uzlabojas viņu atmiņas saglabāšana un viņi spēj saturēt impulsus. Kurš to negribētu?!

Negatīvas - Partneris ar ADD var justies gan garīgi, gan fiziski neērti. Zāles var izraisīt bezmiegu, satraukumu un saīsināt to temperamentu. Iedomājieties, kā pārdozēt uz kafijas. Jūs esat noguris, aizkaitināms, jums ir nervozas rokas un tik smagi strādājāt, ka aizmirsāt ēst… Tagad, palūkojoties uz diskomfortu, jūsu nepievienotais partneris vēlētos būt romantisks. Pēc dienas intensitātes uz medikamentiem koncentrēšanās var būt sarežģīta. Meltdowns ir izplatīts, un tos var attīrīt, izmantojot pareizu uzturu, vingrošanu un medikamentu laika grafiku.

Ārējs atbalsts

• Konsultācijas ir lielisks emocionālu ciešanu noieta tirgus. Jautājiet konsultantam par pieredzi ADD/ADHD un to pacientu skaitu. Viņi var jums palīdzēt tikt galā ar jūsu.
• Chadd sanāksmes (bērni un pieaugušie ar ADD) notiek katrā lielākajā pilsētā un piedāvā grupas atbalsta diskusijas, resursus un nodarbības.
• Jūs varat apmeklēt Pievienot.org un atrodiet savu cilti, kā arī lieliskus resursus.
• Koučings var gan izglītot, gan palīdzēt jums pārvarēt visus šķēršļus/mērķus kā pāris vai patstāvīgi. Viņi ir jūsu atbildības partneris, sniedz resursus un palīdzību, vienlaikus palīdzot jums orientēties, lai sasniegtu savus mērķus.
• Psihologs saprot, kā prāts darbojas, un var palīdzēt diagnostikā un konsultēšanā.

Ja jūs apsverat medikamentus

Psihiatrs var palīdzēt, ja meklējat farmaceitisko ceļu. Psihiatrs var diagnosticēt un izrakstīt medikamentus. Meklējiet arī kādu, kurš saprot, un medikamentu sekas. Ģimenes ārstam var trūkt plašo zināšanu par citiem praktiķiem, bet viņi jūs saprot, un ir vieglāk iegūt tikšanos. Viņi var diagnosticēt un izrakstīt medikamentus.

Medmāsu praktiķi ir līdzīgi ģimenes ārstam. un ir tādas specialitātes kā homeopātija un diēta, lai palīdzētu jums jūsu mērķos.

Ja jūs zināt vai domājat, ka jums vai jūsu partnerim ir pievienots, vienmēr ir piemērots laiks, lai uzzinātu vairāk. Diagnozes iegūšana ir svarīgs pirmais solis. Diagnoze palīdz jums strukturēt un pārbaudīt vēlamās izmaiņas, pirms var notikt jebkura augšana. Jūs varat izdzēst visas iespējamās lielās vilšanās un uzzināt, kā kopā pārvaldīt šīs jaunās cerības. Un visbeidzot, neatkarīgi no tā, vai esat veterāni uz ADD vai vienkārši parādīšanās šķēršļiem, atcerieties, ka komunikācija ir vienīgais veids, kā lasīt kāda cita prātu. Atveram!