Vai pāriem ir svarīgi vienlaikus iet gulēt

Šajā rakstā

• Vai ir veselīgi, ja pāri var iet gulēt dažādos laikos?
• Cik procents pāru iet gulēt kopā?
• 10 iemesli, kāpēc vienlaikus iet gulēt vienlaikus
• Kas izraisa pāru gulēt dažādos laikos?
• Kā atkal sākt gulēt vienlaikus

Inimitāte (fiziskā un emocionālā) ir nepieciešama visām attiecībām. Pāri, kuri vēlas izjust šo dziļo saikni un baudīt veselīgas attiecības, saprot daudz laika pavadīšanu kopā. Viens no ceļiem, caur kuru viņi to var sasniegt, ir aizmigt kopā.

Tomēr šīs zināšanas daudzos prātos rada dažus jautājumus. Vai pāriem ir svarīgi vienlaikus iet gulēt? Kādas ir briesmas, ka neiet gulēt kopā ar savu dzīvesbiedru? Vai ir kāda negatīva lieta, kas notiek ar pāriem, kuri negulē kopā?

Šis raksts palīdzēs jums likt dažas no šīm bailēm atpūsties un atbildēt uz daudzajiem jautājumiem jūsu prātā.

Kad esat pabeidzis, jūs zināt, vai ir svarīgi, lai pāriem vienlaikus iet gulēt, kā arī dažas lietas, ko varat darīt, lai padarītu šo darbu savās attiecībās.

Vai ir veselīgi, ja pāri var iet gulēt dažādos laikos?

Ilgu laiku tas ir bijis daudzu sarunu temats starp pāriem.

Daži cilvēki uzskata, ka pāriem ir jāiet gulēt vienlaikus. Svārsta otrā pusē ir tie, kas uzskata, ka tam nav nozīmes un nekādā veidā neietekmē attiecības.

Nav nekādu medicīnisku vai zinātnisku pierādījumu tam, ka došanās gulēt dažādos laikos ir slikta pāriem (neklīniskā vidē). No otras puses, iet gulēt vienlaikus var būt lieliska ietekme, lai sasniegtu tuvību (kā norādīts jau šī raksta sākumā).

Tas var kalpot arī daudziem citiem mērķiem, kā mēs to apspriedīsim nākamajās šī raksta sadaļās.

Tomēr veselīgu un laimīgu attiecību uzturēšanas atslēga, pat ja jūs ejat gulēt dažādos laikos, ir izprast savas individuālās vajadzības un darīt visu iespējamo, lai cienītu viens otra vēlmes.

Neatkarīgi no tā, gulēšana kopā kopā kā pārim ir daudz priekšrocību.

Saistītais lasījums: Padomi, kā baudīt nakts miegu, nesadarbojoties ar savu partneri

Cik procents pāru iet gulēt kopā?

Veiktā aptauja ir parādījusi statistiku attiecībā uz amerikāņu pāru skaitu, kuri iet kopā. Šis pētījums atklāj, ka apmēram 60% amerikāņu pāru guļ kopā.

Šie skaitļi ietver visu veidu pārus; heteroseksuāli, viendzimuma, veci un pat slimi pāri. Arī precēti vecāki amerikāņu pieaugušie (kuri kopā ar partneriem iet gulēt) ziņo par ilgāku miega ilgumu. Šie skaitļi nedaudz nozīmē, ka pāriem ir svarīgi iet gulēt kopā.

Ja esat atradis sevi apšaubīt, kāpēc nākamā sadaļa parādīs zināmu nozīmi gulēt kopā kā pāris.

10 iemesli, kāpēc vienlaikus iet gulēt vienlaikus

Vai pāriem ir svarīgi vienlaikus iet gulēt?

Šeit ir 10 iemesli, kāpēc pāri guļ kopā, ir lieliska ideja, un viņiem var būt daudz ieguvumu veselībai un attiecībām.

Viens. Šī prakse māca jums ievērot grafiku un pieturēties pie laika

Šis punkts galvenokārt attiecas uz jums, ja jūs un jūsu partneris esat aizņemti cilvēki, kuriem katru dienu jāievēro nolaists grafiks (vai ja jums katru dienu ir vairākas saistības).

Katru vakaru ir viegli saritināties uz dīvāna un redzēt “vēl vienu jūsu iecienītās ziepju operas epizodi” - uz visu jūsu izvirzīto mērķu rēķina, lai sasniegtu nākamajā dienā.

Ja atļauts turpināt, šis ieradums var ielīst jūsu dzīvē un atņemt daudzas lietas no jums. Pirmkārt, jūs atradīsit mazāk miega, būdams kašķīgs un neproduktīvs no rīta pēc tam, un tas var ietekmēt jūsu darba kvalitāti.

Tomēr viens iemesls, kāpēc pāriem ir svarīgi vienlaikus iet gulēt.

Kad jūs gulējat agri un pietiekami atpūsties, ir vieglāk noturēt skaidru galvu un nākamajā dienā būt vislabākajā gadījumā.

Rādītājs. Tuvība

Vai pāriem ir svarīgi vienlaikus iet gulēt? Tas ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc pāriem, kuri neguļ kopā, vajadzētu darīt visu iespējamo, lai to labotu.

Normālos apstākļos iet gulēt vienlaikus palīdz veidot šo dziļo emocionālo un fizisko saikni (tuvību) ar savu partneri.

Spilvenu saruna, glāstīšana un tikai spēja skatīties acīs kādam, kas jums patīk.

3. Veselības ieguvumi

Vai pāriem ir svarīgi vienlaikus iet gulēt?

Pētījumi liecina, ka ir daudz ieguvumu veselībai, kas saistīti tikai ar gulēšanu kopā. Pirmkārt, gulēšana ar savu partneri (ne tikai nodarbojas ar seksu ar viņiem, bet tikai guļot viņiem un baudot dažus glāstus) stimulē palielinātu oksitocīna izdalīšanos ķermenī.

Oksitocīns (mīlestības hormons) ir pazīstams ar empātijas sajūtu izraisīšanu, trauksmes un asinsspiediena samazināšanu un parasti liek justies laimīgam/apmierinātam.

Tas, iespējams, ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc jūsu ķermenis var ilgstoši pēc šāda veida kontakta ar cilvēku, kuru mīlat.

4. Atšķirību atrisināšana

Ja jums ir bijusi drudžaina diena vai arī jums ir bijusi cīņa ar savu partneri, pastāv visas iespējas, ka atlikumi no jūsu cīņas, iespējams, vēlēsies nodot galvu nākamajā dienā.

Tomēr viens iemesls, kāpēc pāriem ir svarīgi vienlaikus iet gulēt.

Ja jūs gulējat uz tās pašas gultas ar savu partneri (kad esat dusmīgs uz viņiem), jūs varat sajust, kā viņiem atvērt, kā jūs jūtaties par kaut ko.

Ja esat apguvis efektīvas komunikācijas mākslu, šis solis var palīdzēt labot žogus un gandrīz nekavējoties šķirot atšķirības.

Saistītais lasījums: Kā pārvaldīt atšķirības savās attiecībās

5. Jūsu garīgā veselība gūst labumu arī no tā

Vēl viens iemesls, kāpēc jūs varētu vēlēties pielāgot savus “pāra gulēšanas ieradumus”, lai jūs kopā ietu gulēt kopā, ir tas, ka laika pavadīšana kopā gultā (pat ja jūs negulējat), ir pozitīva ietekme uz jūsu garīgo veselību.

Šī prakse nodrošina ceļu, lai jūs labāk novērtētu savu partneri, ļauj jūsu partnerim paziņot viņu mīlestību un atzinību par jums vienlīdzīgi, palielina jūsu pašnovērtējuma izjūtu un palīdz novērst (vai ievērojami samazināt) garīgo stresu/trauksmi.

Ar. Tas palīdz jums naktī regulēt ķermeņa temperatūru

Dažreiz nakts var kļūt diezgan auksta.

Šis ieguvums, ja jums ir silta, dzīvojoša atrašanās jūsu gultā - tas, kurš ir gatavs jūs iesaiņot un nodrošināt nedaudz siltuma, kad nakts kļūst auksta - ir vēl viens svarīgs ieguvumu pāriem, kuri vienlaikus iet gulēt (un gulēt kopā visā visā nakts) pieredze.

Tas palīdz samazināt iespējas, ka nelabvēlīga laika dēļ jūs varat saslimt (kad nakts kļūst pārāk vēsa). Turklāt, vai jums vienkārši nepatīk ideja par iespēju naktī uzrunāt un sajust, kā pirksti suku pār jūsu partnera ādu?

Plkst. Tas palīdz jums sasniegt skaidrības sajūtu nākamajai dienai

Viena no lietām, kas notiek pēc tam, kad pāri piedzīvo tuvību, kas nāk kopā ar gulēšanu kopā, ir tā, ka viņi mēdz mosties līdz jaunai dienai gaišajā pusē. Daudzi pāri ziņo, ka ir modrāki, optimistiskāki par dienu un aizrautīgi pēc rīta.

Tad atkal tas varētu būt visu hormonu darbs, kas tika izlaisti iepriekšējā naktī; It īpaši oksitocīns.

8. Aizmigšana kopā uzlabo REM miegu

Pētījumi rāda, ka pāri, kuri aizmiguši kopā.

REM (ātra acu kustība) miegs ir viens no četriem miega posmiem, kuros acis ātri pārvietojas aiz slēgtiem plakstiņiem. Šajā posmā smadzeņu aktivitāte ir maksimālā, un smadzenes arī aktīvi darbojas, lai sevi papildinātu.

Attiecībā uz to var droši teikt, ka pāriem ir svarīgi vienlaikus iet gulēt, jo šī aktivitāte (ja maksimizēta) palīdz smadzenēm ātri papildināt sevi.

9. Tas ir viens pārliecināts veids, kā palielināt savu seksuālo dzīvi

Kad esat pārmeklējis gultā, parasti prātā ienāktu viena no divām lietām; gulēt vai sekss. Vienkāršs veids, kā palielināt savu seksuālo dzīvi kā pārim, ir tas, ka tas ir ieradums vienlaikus iet gulēt.

Saistītais lasījums: Padomi, kā uzlabot fizisko tuvību laulībā

10. Tas palīdz jums izskatīties daudz jaunāk

Tas ir rezultāts visām priekšrocībām, kuras mēs jau iepriekš esam apsprieduši.

Kad esat gulējis blakus partnerim, jūs piedzīvojat samazinātu stresu/trauksmi/asinsspiedienu, jūsu savienojums/tuvība ar viņiem padziļinās, jums (var būt vai nav) ir prātīgs sekss, un jūs piedzīvojat oksitocīna un citu cilvēku izlaišanas atbrīvošanu veselīgi hormoni.

Kad visi šie darbi sinhronizē, jūs atklāsiet, ka jums sāktu jaunāks un mazāk stresa izskats.

Cilvēki jūsu pasaulē var pat to pamanīt!

Saistītais lasījums: Padomi, kā tikt galā ar parastām precētu pāris miega problēmām

Kas izraisa pāru gulēt dažādos laikos?

Godīgi sakot, mēs esam apsprieduši vairākus iemeslus, kāpēc pāriem vienlaikus jāiet gulēt. Tomēr pasaule nav ideāla, un mēs nevaram pievērst acu acis uz faktu, ka tas ne vienmēr ir iespējams.

Šeit ir daži iemesli, kāpēc pāri guļ dažādos laikos.

Viens. Personīgās vēlmes

Daži cilvēki ir vienkārši vadi, lai ietu gulēt daudz vēlāk naktī, bet citi tā vietā pagrieztos krēslas plaisā. Iedomājieties, ka esat vēlu, kamēr jūsu partneris mīl iet gulēt jau plkst. 19:00.

Šajos apstākļos vienīgā iespēja var būt pielāgošanās partnera vajadzībām vai panākt kompromisu.

Rādītājs.Darba grafiks

Daži darbi vienkārši neļaus sapnim iet gulēt kopā ar savu partneri katru dienu.

Ja jūs strādājat ar darbu, kas prasa tik daudz jūsu uzmanības, jums katru dienu ir jāatgriežas ļoti vēlu, jūsu partnerim, iespējams, nāksies samierināties ar faktu, ka jūs ne vienmēr esat pieejams, lai dotos gulēt pie viņiem.

3. Miega paradumi

Daži miega paradumi apgrūtina šo vingrinājumu, ja pat neiespējamu.

Piemēram, ja jūsu partneris ir nemierīgs gulētājs vai dziļa snorers, jums var būt grūts laiks un nevēlaties katru nakti pavadīt rokās.

Saistītais lasījums: Visizplatītākās pāru gulēšanas pozīcijas

Kā atkal sākt gulēt vienlaikus

Viens. Definējiet iemeslu

Pirmais solis, lai apvienotu savu rīcību un neļautu jums gulēt kopā ar dzīvesbiedru, ir izdomāt “kāpēc."Pajautājiet sev, kāpēc jums vienlaikus jāiet pensijā uz gulēt un skaidri uzzīmēt atbildes rakstiski.

Rādītājs. Apskatiet vēl vienu priekšrocību

Mēs apspriedām 10 no tiem. Izpratne par priekšrocībām, ko dod gulēt vienlaicīgi ar savu partneri.

Kā novērst visas savas miega problēmas ar zinātni - skatieties šo videoklipu.

3. Runājiet ar savu partneri par to

Komunikācija ir neatņemama sastāvdaļa, lai daudzu lietu paveiktu jūsu attiecībās. Tagad, kad esat izdomājis, kāpēc vēlaties vienlaikus iet gulēt, ir pienācis laiks to atvērt.

4. Noteikt gultas laiku un modināšanas laiku

Dažreiz jūs, iespējams, nevarat pieturēties pie neviena plāna, kamēr neesat to izveidojis. Iestatiet laiku, kas jums jāatrodas gultā un laiks, kad jums vajadzētu būt ārpus tā. To darot, jums palīdzēs iegūt skaidrību, kad jums ir pieņemams miega laiks.

5. Pārskatiet savus grafikus

Lielākā daļa lietu, ko jūs darāt (piemēram, miega laika un modināšanas laika noteikšana), jums nebūs noderīgas, ja tās saduras ar citām svarīgām aktivitātēm jūsu uzdevumu sarakstā. Ziniet, kad jums vajadzētu darīt ar katru ikdienas aktivitāti, pēc tam plānojiet savu nakti, lai tas atbilstu šiem laikiem.

Ar. Izmantojiet nomierinošu mūziku

Ir kaut kas par mūziku, kas padara to relaksējošu. Pareizais mūzika palīdzēs ātri aizmigt. Izstrādājot plānu, kā vienlaikus panākt sevi un savu partneri gultā, noteikti pievienojiet mūziku sajaukumam.

Plkst. Dzesēšanas spilventiņi un apsildāmās segas, kas jums būtu laba pasaule

Dažreiz laiks var būt pārāk ekstrēms, lai ļautu pietiekami atpūsties, lai ieslīdētu miegam. Labākais, ko jūs varat darīt šajos laikos, būtu izmantot šīs ierīces, lai kompensētu skarbos laika apstākļus.

Pārāk karsts? Noderēs dzesēšanas spilventiņš.

Pārāk auksti? Apsildāmās segas noteikti ietaupīs dienu.

8. Zemas kustības pārnešanas gultas

Šie darba brīnumi, it īpaši, ja jums ir jādalās gultā ar partneri, kas, kā zināms, ir nemierīgs gulētājs. Šie matrači izolē kustību un pārliecinieties, ka kustība no jūsu partnera netur jūs naktī.

9. Esiet gatavs veikt kādu kompromisu

Kādā brīdī jums, iespējams, būs jāizdara kaut kāds kompromisa veids. Tas var ietvert nakti gaidīt savu partneri vai mazliet pielāgot grafiku, lai tas atbilstu viņu miega laikam.

Tomēr kompromiss ir nepieciešams, ja plānojat pārvarēt šīs atšķirības miega modeļos.

Izmēģiniet arī: Vai jūs zināt, kā kompromitēt savās attiecībās

10. Runājiet ar ekspertu

Kādā brīdī jums, iespējams, būs nepieciešama ekspertu palīdzība. Ja iet gulēt vienatnē sāk kļūt par strīda kaulu jūsu attiecībās, jums, iespējams, būs jākonsultējas ar kādu citu.

Nebaidieties ļaut viņiem ienākt; Padomnieki, psihologi un varbūt pat ārsti.

Saistītais lasījums: Ko jūsu guļošais stāvoklis saka par jūsu attiecībām

Secinājums

Vai pāriem ir svarīgi vienlaikus iet gulēt?

Ja esat lasījis šo rakstu līdz šim, viena lieta, kas jums jāspēj pateikt, ir tā, ka tā ir. Kvalitatīvs miegs var uzlabot jūsu attiecības tādā veidā, kā jūs nekad neesat iedomājies.

Tomēr šī darba padarīšana ir pilnībā atkarīga no jums. Godīgi sakot, dažreiz tas var nebūt pilnībā iespējams ar jūsu laulību. Tas ir pilnīgi labi.

Galvenais, lai maksimāli izmantotu gulēšanu gultā kopā, ir saprast, cik svarīgi ir iet gulēt kopā un izveidot plānu, kas jums abiem derētu.

Ar savu partneri vienādojumā, protams!