Tas nav tu, tas esmu es - sabrukšanas attaisnojums? Ko tas patiesībā nozīmē

Pseido-kompassions ir klasiska taktika, kurā paziņojums izskatās ļoti līdzjūtīgs, bet patiesībā tas nav. Piemēram, “tu esi pelnījis labāku” bieži nozīmē “es esmu iemīlējies ar tevi/es noteikti esmu pelnījis labāku” vai “Dievs, es vēlos, lai laiks būtu pareizs”, tulko kā “tāls attālums ir tik sāpīgs/es vienkārši gribu Lai izpētītu narkotikas un gadījuma seksu, mierā.”

Tātad, kad cilvēki saka: “tas nav tu, tas esmu es”, ko viņi patiesībā nozīmē? Uzzināsim ar konsultāciju psihologa Kranti Mominu (Masters in Psychology), kurš ir pieredzējis CBT praktiķis un specializējas dažādās attiecību konsultāciju jomās.

Tas nav tu, tas esmu es: ko tas patiesībā nozīmē

Satura rādītājs

• Tas nav tu, tas esmu es: ko tas patiesībā nozīmē
  • Viens. Tas nav tu, tas esmu es = man nav drosmes būt godīgam
  • Rādītājs. Galu galā tas esat jūs
  • 3. Tas nav tu, tā ir man nozīme: esmu atradis kādu citu
  • 4. Es pārdzīvoju kaut ko galveno
  • 5. Es pastāvīgi jūtu, ka nekad nebūšu pietiekami labs jums
• Tas nav tu, tas ir es- pareizais veids, kā sadalīties?
• FAQ

Autore Karolīna Hansone ir pamatoti paziņojusi: “Es zinu, kad kāds jums saka, ka viņi dara“ kas jums vislabāk ”, jūs esat ieskrūvēts. Tie nav vārdi, kurus vēlaties dzirdēt. Tas ir tieši tur ar "tas nav tu, tas esmu es".” 

Tur, viņa to teica. “Tas nav tu, tas esmu es” - tie nav vārdi, kurus vēlaties dzirdēt! Bet tad kāpēc kāds izvēlētos tik klišejisku, neskaidru, noslēpumainu un mulsinošu veidu, kā izbeigt attiecības? “Tas esmu es, nevis tu” - uzzināsim, ko šie vārdi patiesībā nozīmē:

Viens. Tas nav tu, tas esmu es = man nav drosmes būt godīgam

“Atvainojiet, tas nav jūs, tas esmu es” ir aizsardzības mehānisms, kurā cilvēks mēģina racionalizēt domu par sabrukumu. Viņa saka: “Tā kā cilvēki jūtas slikti, sāpinot savus partnerus, viņi atrod veidus, kā likt sevi justies labāk par to. Viņi projicē.”

Jūs ļoti jūtaties pret savu partneri un nevēlaties viņu sāpināt, būdams godīgs. Jūs nevēlaties būt tas puisis/ meitene, kuru sauc par “sirds plaisu”. Tad ko tu dari? Jūs viltojat nicetes un uzņematies visu vainu, lai justos mazāk vainīgs par sava partnera izmešanu.

Saistītais lasījums: 8 veidi, kā likt viņam nožēlot, ka jūs neizvēlējās

Jūs varat domāt, ka sakāt “tas esmu es, tas nav jūs”, jo vēlaties radīt mazāk sāpju savam mīļotajam, bet patiesība ir tāda, ka jūs to darāt sava miera labā - lai jūs justos mazāk grēcinieks un tā ka jūs varat labāk gulēt naktī. Tātad, kad meitene saka: “Tas nav tu, tas esmu es”, tas var izskatīties kā nāk no nesavtības vietas, bet tas patiesībā nāk no ego vietas.

Rādītājs. Galu galā tas esat jūs

Kranti norāda: “Attiecībās ir divi cilvēki, un nav iespējams, ka par visām problēmām ir atbildīgs tikai viens cilvēks. Konsultācijas sesiju laikā esmu redzējis, kā cilvēki nāk klajā ar šādiem klibiem attaisnojumiem pārtraukumiem.” 

“Piemēram, nepatika cilvēka ķermeņa tipam (pat ja cilvēkam ir visas pārējās īpašības, piemēram, super gādīga un mīloša). Cilvēki jūtas kauns par patiesības stāstīšanu šādos gadījumos, jo viņu sirdsapziņa viņiem neļauj.”Tātad, lai neizklausītos rupji, viņi tā vietā saka:“ Tas nav tu, tas esmu es.”

Saistītais lasījums: 20 BEZMAKSAS PIETEIKUMI BŪTU UN PADOMI

3. Tas nav tu, tā ir man nozīme: esmu atradis kādu citu

Jautājumā par to, kāpēc vīrietis saka: “Tas nav tu, tas esmu es”, Kranti Momins atbild: “Viņš, iespējams, krāpj tevi. Tā varētu būt viena no krāpšanās vainas zīmēm, kas jums jāuzmanās. Šādā gadījumā jūs negrasāties iegūt patiesos sabrukuma iemeslus neatkarīgi no tā, cik daudz jūs mēģināt. Acīmredzot viņi jums neteiks, ka ir kāds jauns. Viņi vienkārši ērti teiks, ka tas nav tu, tas esmu es.”

4. Es pārdzīvoju kaut ko galveno

Dažreiz “tas nav tu, tas esmu es” nozīmē tieši tā, kā izklausās. Ko darīt, ja viņi pārdzīvo depresiju? Vai vienkārši pazaudējis vecāku. Vai atmest viņu darbu, lai kaut ko sāktu no nulles. Varbūt viņi pārdzīvo pusmūža krīzi.

Šādas būtiskas pārmaiņas var likt viņiem tevi aizvest prom. Iespējams, viņiem ir vajadzīgs kāds laiks vienatnē, lai to visu izdomātu. Neatkarīgi no tā, kas ir izmaiņas, tās ir efektīvas paziņošanai. Nepietiek tikai sakot “tas nav tu, tas esmu es”. Attiecību izbeigšana ar labiem noteikumiem faktiski var ietaupīt daudz postījumu.

5. Es pastāvīgi jūtu, ka nekad nebūšu pietiekami labs jums

Šādos gadījumos “tas nav tu, tas esmu es”, vairāk par palīdzības saucienu. Varbūt viņi patiesi iet pa pašnirstošo caurumu, jo viņi ir likuši jūs uz pjedestāla un domā, ka viņi nesakrīt ar jums. 

Ja jūsu partneris pārdzīvo kaut ko līdzīgu, jums jājautā sev - vai jūs kaut ko darāt, lai pastāvīgi iedarbinātu viņu mazvērtības kompleksu? Vai jūs konsekventi liekat viņiem justies, ka viņi ir necienīgi un ka jūs varat darīt labāk? 

Saistītais lasījums: Kāpēc daži cilvēki pārņems grūtāk nekā citi?

Tas nav tu, tas ir es- pareizais veids, kā sadalīties?

Ir ļoti grūti atbildēt uz “tas nav tu, tas esmu es”. Jūs varētu vēlēties viņiem pajautāt: “Kāpēc jūs man ļaujat man iet, ja man nav nekā slikta?” 

“Viss ir atkarīgs no tā, cik labi jūs to paņemat. Daži to redz, jo viņi var pamanīt lietas, kas notiek attiecībās. Jūs varētu mēģināt pajautāt viņiem patiesos sabrukuma iemeslus, ”saka Kranti.

Tā kā cilvēki paliek sajaukti, kad viņu partneri ar viņiem nesadalās bez jebkāda iemesla, godīgs ir ideāls veids, kā izbeigt attiecības. Tātad, lai arī cik vilinoši šķiet: “Tas nav tu, tas esmu es” nav pareizais veids, kā šķirties ar kādu, jo pārejot bez slēgšanas ir ļoti grūti. 

“Tas nenovērš jūsu partneri, un viņš / viņa tiek turpināts karāties. Katrs cilvēks ir pelnījis slēgšanu, pretējā gadījumā tas noved pie uzticības jautājumiem visu mūžu. Ja jūs nesakāt savam partnerim par patiesajiem attiecību izbeigšanas iemesliem, viņi nākotnē var attīstīt bailes no apņemšanās un uzticības jautājumiem.”

“Neizklausieties pazemojoši, rupji vai sāpīgi, bet, lūdzu, pastāstiet savam partnerim patiesos sabrukuma iemeslus. Neatstājiet viņiem uzminēt šos iemeslus. Ja esat dreifēts viens no otra, pasakiet viņiem. Ja jūs nevēlaties kaut ko nopietnu, pasakiet viņiem. Sazināties, ”piebilst Kranti. 

Tāpat, ja jums nepatīk tas, kā viņi izskatās, runā vai uzvedas, neiedziļinieties specifikā. Vienkārši sakiet kaut ko līdzīgu: “Es tevi pārlieku un izvēlos visas detaļas. Tas ir negodīgi pret jums, un man ir jāizdomā, ko es patiešām vēlos no partnera.”

Vai arī, ja jums prātā ir “tips” un viņi nespēj atzīmēt jūsu augsto standartu kastes, teiksim: “Es vienā cilvēkā meklēju pārāk daudz lietu. Varbūt es nekad neatradīšu ideālistiskas attiecības, kas man ir prātā. Bet es gribu darīt taisnību pret sevi un izmēģināt to.”

Ļoti slavens teiciens ir: “Tas, kā viņi aiziet, jums visu stāsta.”Tātad, pārliecinieties, ka atstājat ar cieņu, integritāti un žēlastību. Protams, šķiršanās ar kādu ir grūti izdarīt un tikt galā ar sadalīšanos, vēl grūtāk. Bet pārliecinieties, ka esat par to pārdomāts, tā vietā, lai atstātu viņus ar “tas nav tu, tas esmu es”. 

Tas ir cilvēks, kuru jūs kādreiz ļoti mīlējāt, vismazāk viņi ir pelnījuši, ir pienācīga slēgšana. Lai kādi ir jūsu iemesli, pārliecinieties, ka neatstājat viņus apšaubīt viņu pašvērtību. Neuzsākiet viņu kompleksus, esiet laipns, bet godīgs, vienmēr.

FAQ

Lielāko daļu laika nē. Tas ir tikai pārvarēšanas mehānisms, lai izvairītos no patieso izjukšanas iemeslu dalīšanas. Vai nu cilvēks, kurš sadalās, ir pārāk kauns par šiem iemesliem, vai arī nevēlas, lai viņu atceras kā nelietis. Katrā ziņā, kad attiecībās viss notiek slikti, tā reti ir viena cilvēka vaina. Pat ja tā ir taisnība, jūs esat pelnījis vairāk paskaidrojumu, kāpēc viņi to saka.

Tas ir ļoti neskaidrs paziņojums, un jūs, iespējams, nezināt, ko tam teikt. Jūs varat mēģināt viņiem pajautāt patiesos izjukšanas iemeslus. Un, ja viņi to nedod, pēdējā lieta, ko vēlaties darīt. Aizveriet šo nodaļu un pārejiet tālāk. 

Viņa vispār neuzņemas atbildību. Vainojot jūs par visu, ir arī negodīgi. Viņa vienkārši nav pietiekami drosmīga, lai atzītu, ka arī viņa ir vainīga. Tango ir nepieciešami divi. Abi sajuta, tāpēc tas nevarēja izdalīties. Atzīstiet, ko jūs izdarījāt nepareizi. Neiekļaujiet vainu par kaut ko, ko nedarījāt, un pāriet tālāk. 

5 soļi, lai nodrošinātu slēgšanu pēc sabrukuma - vai jūs sekojat šiem?

9 ekspertu padomi, kā tikt galā ar depresiju pēc sabrukšanas

7 bēdu posmi pēc sabrukšanas: padomi, kā turpināt