Greizsirdīgais draugs labo, kā pārstāt būt vienam, un nomest greizsirdīgo rīcību

Kad esat ap savu partneri, jūs jūtaties greizsirdība nekā jebkas cits, un tam nevajadzētu būt. Ir pienācis laiks pārtraukt būt greizsirdīgam draugam.

Jūs nevarat iedomāties, cik reizes greizsirdīgs draugs man ir ziņojis, sakot, ka viņiem ir problēmas kontrolēt viņu greizsirdību. Klausieties, filmās, kas greizsirdību izskatās nevainīga un mīļa, tā nav. Patiesībā tā ir milzīga problēma daudziem pāriem abās pusēs.

Sievietes var būt arī ārkārtīgi greizsirdīgas, vienīgā atšķirība ir viņu reakcija. Bet es neesmu šeit, lai salīdzinātu dzimumus, es esmu šeit, lai koncentrētos uz greizsirdīgiem draugiem un ko tu var darīt, lai samazinātu savu greizsirdību. Atzīsimies, neviens nevēlas būt kopā ar kādu, kurš ir pārāk greizsirdīgs.

Kā pārtraukt būt greizsirdīgam draugam

Tagad greizsirdība zināmā mērā ir pilnīgi normāla, tāpēc nedomājiet, ka esat dīvaini, ja jums ir šīs jūtas. Lielākoties mēs baidāmies par to, ka mūsu partneris atrod kādu citu. Tāpēc mēs jūtamies greizsirdība-mēs to vēlamies tikai mums. Tā ir nedrošība, ar kuru mēs visi dalāmies.

Tomēr, ja jūs jūtaties ārkārtīgi greizsirdība un nonākat pārāk greizsirdīgā drauga režīmā, tad jūsu nedrošība palielina un pārņem jūsu attiecības. Ja jūs aizliedzat savam partnerim runāt ar citiem vīriešiem vai valkāt noteiktas drēbes, tā ir problēma, un ar laiku tas tikai pasliktinās.

Ja jūs to lasāt, jūs saprotat, ka nevēlaties būt tas rende. Dienas beigās viņš neuzvarēs. Ja nemainīsities, jūs galu galā esat viens.

#1 atzīst savu greizsirdību. Jums ir jānāk tīrs un jāpieņem, ka esat greizsirdīgs. Nav jēgas noliegt. Faktiski, ja jūs esat noliegts, tad jūs neesat gatavs mainīt. Jums ir jāpieņem savas emocijas un uzvedība, jo tas tiešām ir pirmais solis, lai veiktu izmaiņas.

Paskatieties, kā jūs reaģējat, kad esat greizsirdīgs un uzvedība, kuru jūs uzspiežat savam partnerim. Kā jūs reaģējat, kad esat greizsirdīgs? Vai jūs sākat cīņas? Vai jūs esat pasīvs-agresīvs?

#2 Kāpēc tu esi greizsirdīgs? Labi, atkāpsimies un apskatīsim visu attēlu. Kas padara jūs greizsirdīgu? Vai tas ir tad, kad jūsu partneris nēsā atklāj apģērbu? Vai tas ir, kad viņi runā ar citiem cilvēkiem? Kas ir tas, kas jūs pamudina? Tagad, kad jūs zināt, kas tas ir, paskatieties kāpēc tas liek justies greizsirdīgam.

Protams, atbilde būs tāpēc, ka jūs jūtaties nedrošs. Tagad paskatieties dziļāk kāpēc jūs jūtaties nedrošs. Vai jums ir iepriekšējie pamešanas jautājumi? Krāpšanās vecāki?

#3 Mainiet savu viedokli. Tātad, jūs esat izdomājis, ko jūs darāt, kad esat greizsirdīgs un kāpēc jūs esat greizsirdīgs, bet tagad ir pienācis laiks aplūkot situāciju no cita skatupunkta. Jūs redzat savu partneri kā kādu, kurš ir vēlams citiem cilvēkiem. Tātad, jūs baidāties, ka citi cilvēki mēģinās viņus ņemt no jums un ka viņi jūs atstās.

Bet kā viņi jūtas? Viņu acīs viņi redz jūs kā cilvēku, kurš viņus nosmaka un liek viņiem staigāt pa virvi, lai jūs neapbēdinātu. Tāpēc viņi atgriežas no jums.

#4 greizsirdība nenozīmē, ka viņi kaut ko dara. Kad esam greizsirdīgi, mēs jūtamies apdraudēti, bet tas nenozīmē, ka kaut kas patiesībā notiek. Tikai tāpēc, ka kāds vērsās pie jūsu partnera, nenozīmē, ka viņi rīkosies pēc tā.

Patiesībā viņi, iespējams, uz to nerīkosies. Jūs pieņemat, ka lietas “varētu” notikt, ir tas, kas liek jums izbrīnīties un sodīt savu partneri. Viņi nav izdarījuši neko nepareizu, un jūs liekat viņiem justies vainīgiem.

#5 Šīs attiecības nav tādas kā citas. Dažreiz, kad mēs piedzīvojam traumatiskas attiecības, mums ir tendence šīs traumas ienest mūsu jaunajās attiecībās. Tā ir milzīga problēma, jo mēs visi zinām, ka neviena no divām attiecībām nav līdzīga. Jūsu partneris var būt lojāls un uzticīgs, tomēr jūsu pēdējās attiecības ir saistītas ar tapām un adatām par krāpšanos.

Protams, tāpēc jūs esat ārkārtīgi paranoisks un uzraugiet viņu izturēšanos kā vanags. Jums jāatlaiž pagātne un jākoncentrējas uz tagadni.

#6 Izvairieties no sociālo mediju izsekošanas. Klausieties, jo vairāk jūs kaut ko medīsit, jo lielāka iespēja to atrast. Vai tas nozīmē, ka tas, ko jūs atrodat, ir taisnība? Nē, bet jūs to savienosiet tā, lai jūs būtu patiess. Jums jāizvairās no sociālo mediju izsekošanas. Patiesībā, ja kāds kaut ko ievieto sociālajos medijos, izredzes ir tas, ka viņi nedara neko tādu, kas jums jāuztraucas. Atstājiet sociālos medijus vienatnē, tas tikai jūs pamudinās.

#7 Koncentrējieties uz savu pašnovērtējumu. Lūk, lieta, jūs rīkojaties greizsirdīgi, jo esat nedrošs un jums ir zems pašnovērtējums. Bet laba lieta ir tā, ka jūs varat mainīt šo uzvedību. Jums jākoncentrējas uz darbu, lai izveidotu savu pašnovērtējumu, jo dienas beigās jūsu greizsirdīgā izturēšanās ir jūsu problēma. Turklāt tas nemainīsies, ja nemainīsit sevi. Pārliecība ir galvenā, un jums tas jāveido sevī.

#8 Runājiet par to ar viņiem. Ja vēlaties patiesi strādāt pie savas greizsirdības, jums par to jārunā ar savu partneri. Neļaujiet tai veidoties jūsu iekšienē un nestrīdieties ar viņiem par to. Kad jūtaties greizsirdība, apstājieties un padomājiet par to. Tad apsēdies un runājiet ar viņiem par to. Pastāsti viņiem, par ko tu juties greizsirdīgs un kāpēc. Izmantojot šo pieeju, jūsu partneris vēlēsies jums palīdzēt pārvarēt savu greizsirdību.

#9 meklējiet terapiju. To nav viegli pārvarēt, un, ja jūs to varat izdarīt pats, es jums aplaudēju. Bet dažreiz mums ir vajadzīga palīdzīga roka. Kā greizsirdīgs draugs, iespējams, nevarēsit redzēt savas greizsirdības galveno cēloni, runājot ar profesionāli, viņi varēs palīdzēt jums precīzi noteikt cēloni. Tad jūs patiešām varat sākt savu ceļojumu pašas atjaunošanā. Ja nē, jūs varat nonākt aprindās un atteikties no palīdzības sev.

#10 Samaziniet savas reakcijas. Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu tos turēt sevī, bet tā vietā, lai nekavējoties reaģētu, veltiet laiku, lai apstrādātu savas emocijas un padomātu par situāciju. Jums nav jāreaģē uzreiz, svarīgi ir tas, ka jūs vispirms to iekšēji apstrādājat un pēc tam runājat ar savu partneri, kad atrodaties mierīgākā stāvoklī.

#11 kā jūtas jūsu partneris? Visā tajā jūs, iespējams, neesat domājis par to, kā jūtas jūsu partneris. Kāpēc tu nejautā? Jums vajadzētu zināt, kā jūsu uzvedība ietekmē apkārtējos cilvēkus. Viņi, iespējams, jūtas stresa, spiedīgi un nosmakti. Ir pienācis laiks paskatīties ārpus sevis un pieņemt, kā jūsu uzvedība iznīcina attiecības.

Ikviens var būt greizsirdīgs, tomēr ir līnija, kur tā kļūst pārmērīga. Ja jūs neesat piesardzīgs, kontrolējot savu greizsirdīgo draugu, jūs galu galā jūs nonāksit vientuļš.