Kā rūpēties par sevi kā sievieti 19 veidi, kā sevi darbināt

Runājot par to, kā iemācīties rūpēties par sevi kā sievieti, ir diezgan daudz, ko varat darīt, lai kļūtu par labāko sevis versiju.

Sievietēm bieži māca, kā rūpēties par bērniem un vīriešiem, bet kad jūs iemācāties rūpēties par sevi kā sievieti? Tagad!

Rūpējoties par sevi kā sievieti, ir daudzos veidos. No lutināšanas līdz stāvam pret sevi un vēl vairāk. Ir bezgalīgi veidi, kā rūpēties par sevi kā sievieti un kļūt par labāko, kāds jūs varat būt.

Ko nozīmē rūpēties par sevi kā sievieti?

Ikvienam jāzina, kā rūpēties par sevi. Mums jāzina, kā sevi pabarot, tīrīt, peldēties; pamati. Bet kā sieviete ir tik daudz, kas tajā nonāk. Jā, tas var nozīmēt grimu, ādas kopšanu un matu veidošanu, bet tam ir vairāk nekā tas.

Rūpes par sevi, to darot, ne tikai izdzīvo vai izskatās labi. Kad ir jāsaprot, kā rūpēties par sevi kā sievieti, tas viss ir par to, kā jūs jūtaties.

Kā rūpēties par sevi kā sievieti

Ir daudz veidu, kā rūpēties par sevi kā sievieti, kas tālu pārsniedz šo sarakstu, kuru gatavojaties lasīt, bet šīs ir lietas, kas man ir palīdzējušas no maniem pusaudža gadiem un tālu sievietes. Cerams, ka viņi arī jums palīdzēs.

Šie mazie uzdevumi, relaksācijas paņēmieni un citi ļaus jums justies labi, izskatīties labi un kopumā būt laimīgākam. Jo labāk jūs par jums rūpējaties, jo labāk visi ir.

#1 miegs. Jā, tā ir daļa no cilvēka izdzīvošanas, bet nopietni, tā ir svarīga pašaprūpes sastāvdaļa. Mums ir nepieciešams noteikts miega daudzums, lai darbotos pēc iespējas labāk. Un uzturēšanās Instagram līdz diviem rītā un pēc tam pamodoties pulksten sešos no rīta, lai noķertu vilcienu, nerada ilgtspējīgu gulēšanas modeli.

Es zinu, cik grūti ir gulēt vienā un tajā pašā laikā katru nakti; Es to reti daru. Bet es cenšos to pagatavot vismaz stundas vai divu laikā katru vakaru, lai es pamostos atsvaidzināts, nevis izsmelts. Es difuzorā izmantoju lavandas eļļu, lai palīdzētu man atpūsties un pārliecināties, ka mana guļamistaba ir pēc iespējas tumša, tāpēc nekas mani nemodina.

#2 Dzeriet ūdeni. Tā ir vēl viena dzīves nepieciešamība, bet tā dara vairāk, nekā uztur jūsu hidratāciju. Katru dienu ne tikai dzerot pienācīgu daudzumu ūdens, āda ir skaidra un mirdzoša, bet arī palīdz labāk darboties. Ikreiz, kad jūtaties izslāpis, jūs jau esat nedaudz dehidrēts. Tātad galvenokārt jūs nedzerat pietiekami daudz.

Kopš es katru dienu sāku dzert vairāk ūdens, es jūtos vieglāks, man ir vairāk enerģijas un vienkārši jūtos veselīgāks kopumā.

#3 dod laiku hobijiem. Es zinu, ka tu esi aizņemts. Mēs visi esam. Vienmēr ir kaut kas jādara: dodieties uz pārtikas preču iepirkšanos, veļas mazgāšanu, maksājuma rēķinus utt. Bet pārliecinieties, ka jūs kādu laiku izceļat lietām, kuras jums patīk darīt.

Lasīšana, gleznošana, ēdiena gatavošana, lai arī kāds tas būtu, nelieciet to uz aizmugurējā degļa. Tas ir kaut kas, kas jums patīk darīt, tāpēc tas padara jūs laimīgu. Pašapkalpošanās ir vairāk nekā veselība, tas attiecas uz jūsu vispārējo labklājību. Tāpēc dariet visu, ko varat darīt, lai izbaudītu katru minūti.

#4 NEVAJADZĒTU LAIKU. Tas var likties dīvaini. Kurš vēlas neko nedarīt? Nu, tas ir viss punkts. Vai jūs kādreiz atradīsit sevi vienkārši sēžot uz gultas pēc dušas un pirms jūs to zināt, stunda pagāja un jūs neko neesat izdarījis, kā vien sēdēt un skatīties kosmosā?

Nu, jūsu ķermenim bija nepieciešams pārtraukums no dzīves. Ja jūs dažreiz ne tikai neko nedarīsit, jūs sevi izstiepjat pārāk plāni un būsiet izsmelti garīgi, fiziski un emocionāli. Ieplānojiet laiku, kurā jums nav ko darīt, un vienkārši to dariet.

#5 iet ārā. Jūs droši vien katru dienu dodaties ārā, labi? Jūs ejat uz savu automašīnu, jūs vadāt darījumus, izņemat miskasti, bet tas netiek ņemts vērā. Katru dienu mēs samierināmies ar tik daudz crap. Sākot no misogyny līdz seksismam un vēl vairāk, mēs esam pelnījuši elpot kādu svaigu gaisu.

Tātad dodieties ārā. Dodieties pastaigā, ēdiet pusdienas parkā vai no rīta kafiju ārā, nevis sēdiet pie virtuves galda, ritinot pa tālruni. Atrodoties ārā, palīdz mums palēnināties un izbaudīt dabu. Mums dažreiz ir nepieciešams solis atpakaļ no visa.

#6 Runā. Pašapkalpošanās ne vienmēr ir saistīta ar atvaļinājumu no ikdienas dzīves stresa. Tā ir tikai daļa no tā. Otra daļa ir jūsu kāju nolaišana. Ja jūs patiešām vēlaties uzzināt, kā rūpēties par sevi kā sievieti, kad kaut kas izskatās vai jūtas nepareizi, kaut ko sakiet.

Pārāk ilgi sievietes ir klusējušas mūsu vīriešu spēka dēļ. Nu, vairs ne. Ja jūsu priekšnieks izturas pret jums vai maksā atšķirīgi nekā jūsu kolēģi vīrieši, sakiet kaut ko. Jūs rūpējaties par sevi, uzskatot, ka esat pelnījis labāku.

#7 palīdz. Iemesls, kāpēc pašaprūpe kļūst par sliktu pārstāvi par savtīgu, ir tāpēc, ka cilvēki domā, ka tas viss attiecas uz jums, kad patiesībā mēs par sevi rūpējamies, lai mēs būtu vislabākie vai visi pārējie savā dzīvē.

Es pamanīju, ka, dodoties prom no ceļa, lai palīdzētu kādam šķērsot ielu, turēt durvis atvērtas vai pat tikai pārliecinoties, ka saku, lūdzu, un paldies, tas var uzlabot to, kā citi jūs uztver un kā jūs redzat sevi. Būt pieklājīgam un pieklājīgam pret citiem, jūs jūtaties labāk.

#8 Esiet drosmīgs. Pārāk ilgi sievietēm ir teikts, ka mēs esam bitchy, ja mēs esam pārliecinoši. Lai šo ideju gulētu, mums ir jābūt pārliecinātiem, ka mēs turpinām sev vārdu un iegūt cieņu, ko esam pelnījuši.

Neļaujiet vīrietim staigāt pa visu jums darbā vai attiecībās. Ticiet sev un ilustrē pašaprūpi, cīnoties par tevi.

#9 Runājiet ar savu ārstu. Faktiski vienkārši dodieties pie ārsta. Kaut kas, ko sievietes tik bieži aizmirst, ir mūsu fiziskā veselība. Varbūt mēs ziemā paņemam aukstās zāles un pie pirmās iesnas deguna zīmes uzklājam kādu C vitamīnu, taču ir svarīgi pārliecināties, ka jūs sekojat līdzi ikgadējām tikšanās reizēm.

Ja kaut kas tur jūtas lejā, nepamaniet to, pieņemiet, ka tas ir normāli, rūpējieties par to pats vai Google. Tā vietā norunājiet tikšanos un runājiet ar savu ārstu. Palieciet virs savas veselības no galvas līdz kājām un esiet 100% godīgs pret ārstu. Uzticieties man, es zinu, cik tas ir neveikli, bet daloties ar visu, ko varat iedomāties.

#10 Nomazgājiet matus. Mēs visi mīlam brīnumu izgudrojumu, kas ir sauss šampūns, bet nekas neliek justies labāk par svaigi mazgātiem matiem. Ikreiz, kad es jūtos blah un vienkārši neesmu pārliecināts, es mazgāju matus. Nav labākas sajūtas kā tīri spīdīgi mati, kas būtu brīvi no taukiem un uzkrājas.

Nekad nenovērtējiet par zemu dušas spēku.

#11 saģērbties. Pat ja tas vispār nav iemesla. Ir tik patīkami uzvilkt aplauzumu, stilizēt matus un izmēģināt savu labāko apģērbu. Neatkarīgi no tā, vai jums ir karsts randiņš, nakts ar meitenēm, vai arī dodaties tikai uz mērķi, saģērbties.

Uzticība, ka lolled, jūs nedrīkst ignorēt.

#12 dzied un dejo tā, kā neviens neskatās. Neatkarīgi no tā, vai jūs to darāt dušā, kamēr jūs gatavojaties darbam, vai arī automašīnā, kas atrodas Adele plaušu augšdaļā.

#13 Ļaujiet. Neatkarīgi no. Mēs pieturamies pie diētām, rutīnām, treniņiem un rīkojamies šādi, kas ir vienīgais veids, bet dažreiz mums ir jāļauj. Kā jau teicu, pašaprūpe ir par laimi.

Ja šokolādes kūkas gabals, pica un Vecpuisis Padariet jūs laimīgu, dodieties uz visiem.

#14 splurge reizi pa reizei. Naudas ietaupīšana ir svarīga. Mums vajadzētu domāt par mūsu nākotnes līgumiem un IRA un nodokļiem, bet dažreiz mēs esam pelnījuši nelielu dāvanu mums no mums. Palutini sevi.

Pērciet pārāk dārgu džemperi, kas sabruks, ja jūs to ievietosit mazgāšanā. Saņemiet tās smaržas, kuras jūs skatīsities nākamajos gados. Neatkarīgi no.

#15 Ignorēt visus. Zems pašnovērtējums var traucēt pat labāko pašaprūpes rutīnu. Un iemācīties mīlēt sevi nenotiek vienas nakts laikā, bet iemācīties ignorēt visus pārējos var.

Un ne tikai pārstāj uztraukties par to, ko citi domā par jums, bet arī atņemiet laiku no sociālajiem medijiem, tālruņa un visiem. Būt 100% vienatnē mazliet ir kā dziļa elpa un var justies tik brīva.

#16 vispirms izvirziet savu veselību un garīgo veselību. Trauksme un depresija ietekmē mūs visus, pat vissīkākajos veidos. Tāpēc papildus fiziskajai veselībai garīgā veselība ir tikpat svarīga, ja ne vairāk.

Ja jūs patiešām vēlaties saprast, kā rūpēties par sevi kā sievieti, paņemiet garīgās veselības dienu, dodieties uz terapiju, izvadīt pie drauga. Dariet visu, kas jums jādara. Nevienam nevajadzētu justies kauns par normālu jūtu un nepieciešamību pārtraukumā.

#17 palīdzēt citām sievietēm. Kā sievietes mēs varam pastāvīgi justies kā mēs panākt. Mēs darām tikpat daudz, ja ne vairāk kā vīrieši, bet vienmēr šķiet, ka nāk otrais. Nu, jūs neesat viens šajā neapmierinātībā.

Mācīšanās, kā rūpēties par sevi kā sievieti, ietver rūpes par citām sievietēm. Palīdziet saviem kolēģiem, sazināties ar draudzenēm un viens otru uz augšu. Sievietes dara visu iespējamo kopā.

#18 Atlaidiet lietas. Tāpat kā jums vajadzētu iestāties par sevi, kad kaut kas nav kārtībā, uzziniet, kā atlaist, kad kaut kas ir vai nu ārpus jūsu kontroles, vai arī nav jūsu enerģijas vērts. Jūs varat satraukties, kad kāds jūs nogriež, un tas var sēdēt kopā ar jums un visu dienu sajust, galu galā liekot jums izprast no garastāvokļa.

Tā vietā jūs varat iemācīties to vienkārši atlaist, virzīties tālāk un turpināt dienu ar smaidu sejā. Ļaujot muļķīgām neērtībām sabojāt visu jūsu dienu, vienkārši nav tā vērts.

#19 turpiniet iet. Kā savulaik ļoti gudri teica Dorijs: “Vienkārši turpiniet peldēties.”Būt sievietēm, mums nav kādu no greznībām, kas vīriešiem ir. Lai gan mēs esam pelnījuši pārtraukumus, lai paņemtu laiku sev, dažreiz labākais, ko varat darīt sev.

Mācīšanās, kā rūpēties par sevi kā sievieti, ir nepārtraukts process, kas mainās ar vecumu, dzīves posmiem un daudz ko citu.