Galvenie veselīgas sabrukšanas noteikumi, kas jums jāzina

Šajā rakstā

• Kā jūs identificējat toksiskas attiecības?
• Vai sabrukumi tiešām ir vissliktākā iespējamā lieta?
• Kā šķirties ar kādu, kuru mīli
• HealthyBreakup noteikumi

Vai jūs zināt, ka ir kaut kas, ko sauc par veselīgu sabrukumu? Jā, jums nav piespiešanas turpināt ar toksiskām vai aizskarošām attiecībām.

Tā vietā, lai visu savu dzīvi būtu nosmakusi, labāk ir izvēlēties veselīgu sabrukumu. Bet tas nav tik vienkārši, kā šķiet.

Mums ir ieradums pieņemt, ka cilvēks ir laimīgs, apmierināts un pat “paveicies”, ja viņi ir romantiskās attiecībās ar kādu. Iespēja, ka, iespējams, indivīds ilgtermiņa attiecībās ir vientuļākais, emocionāli nestabils cilvēks, mūsu prātā nešķērso prātu.

Kāpēc? Tā kā mūsu prāti ir kondicionēti tādā veidā, ka “vienīgais” atrašana ir dzīves patiesā nozīme.

Lai gan tas varētu būt daudzu cilvēku galvenais mērķis, tas nevajadzētu nozīmēt, ka jūs piespiedāt sevi attiecībās, kuras jums ir iespējama kaitējuma.

Attiecības var iedalīt divās plašās kategorijās- Veselīgas un neveselīgas attiecības. Ir galvenās iezīmes, kas norāda, cik toksiskas vai neveselīgas attiecības ir jums. Neviens nevēlas domāt par viņu attiecībām sliktāk vai ticēt, ka tas ir neveselīgs.

Mēs visi vēlamies redzēt labākos cilvēkus, kurus mīlam. Var būt grūti atzīt, ka jūsu attiecības ir toksiskas, bet, jo ātrāk jūs darāt, jo labāk.

Kā jūs identificējat toksiskas attiecības?

Veselīgas attiecības prasa daudz pūļu un laika. Laimīgas attiecības ir balstītas uz savstarpēju cieņu, uzticēšanos, vienlīdzību, individualitāti, aizraušanos un pieķeršanos. Šīs lietas prasa laiku, lai attīstītos. Veselīgām attiecībām nevajadzētu būt stresa un trauksmes cēloņam.

Jums nevajadzētu justies nedrošiem par kaut ko tādu, kas jums ir jābūt pārliecinātam un pārliecinātam.

Jebkuras attiecības, kas liek jums šaubīties par sevi, liek jums šaubīties par otru cilvēku, liek justies apdraudētām un kļūt par jūsu vājumu, nav veselīga.

Ja jūs nedrīkstat izteikt savas patiesās jūtas pret cilvēku, nevis pareizi, kad jums ir jāslēpj vai jāslēpj fiziska kļūda, tas nav labi.

Veselīgas un pozitīvas attiecības nebūs kompromitētas par savu identitāti un personīgo telpu. Jūsu attiecības ir tikai, un tām vajadzētu būt tikai nelielai daļai no tā, kas jūs esat, un jūs pilnībā definējat.

Kad jūtat jūs un jūsu identitāti, jūsu īstais es tiek aizēnots ar jūsu attiecībām un partneri, un tā var būt negatīva zīme.

Attiecības darbojas, kad abi tajā esošie cilvēki ir vienādi iesaistīti.

Ja jūtat, ka lielāko daļu laika, tas ir jūsu partneris, kurš pieņem lēmumus jums un negaida jūsu viedokli un padomus, ir pienācis laiks pārskatīt lietas un, ja nepieciešams, izvēlēties veselīgu sabrukumu.

Jūsu attiecībām ar vienu cilvēku nekad nevajadzētu ietekmēt jūsu attiecības ar citiem svarīgiem cilvēkiem jūsu dzīvē. Jūsu ģimenes laiks, jūsu sociālā dzīve nevajadzētu apdraudēt tādā mērā, ka jūsu dienas pilnībā un tikai ap šo cilvēku griežas.

Agresija, nepacietība, neiecietība, ārkārtēja greizsirdība, dusmas, uzticības trūkums un pat fiziska vardarbība, visi ir neveselīgu attiecību pazīmes. Tad jums ir jāapsver attiecību izbeigšana, nevis iestrēdzis riestā.

Vai sabrukumi tiešām ir vissliktākā iespējamā lieta?

Tā kā attiecības ir panākumu pazīme, pārtraukumi ir automātiski kļūmes pazīmes.

Bet jums jāiziet garām šai koncepcijai un jāsaprot, ka, iespējams, sadalīšanās ir vissvarīgākā un veselīgākā lieta, ko jūs kādu laiku varētu darīt. Ir iespējami veselīgi sadalījumi.

Sliktākais ir tas, ka nesadalīties; Sliktākais ir palikt un turēties pie bezcerīgām attiecībām, kas neko citu kā jums un jūsu garīgajam stāvoklim nodarīja kaitējumu.

Izdalīšanās no ilgtermiņa neveselīgām attiecībām ir drosmīga lieta. Tas nav viegli virzīties tālāk. Bet, kad jūs to darāt, jūs atverat sevi jaunākām un svaigākām iespējām un iespējām.

Jūs ļaujat sev elpot kādu brīvības gaisu. Veselīgi sadalījumi patiešām var atzīmēt labākas dzīves sākumu, kas vēl ir gaidāmi.

Pēc sabrukuma jūs varat atrasties briesmīgā vietā, ņemot vērā emocionālo kaitējumu. Dodiet tam kādu laiku un ņemiet visu nepieciešamo vietu.

Drīz jūs sapratīsit, ka toksisko cilvēku un attiecību pārtraukšana no jūsu dzīves, iespējams, bija viss, kas jums nepieciešams. Veselīga sabrukšana ir veids, kā atbrīvoties no toksicitātes jūsu dzīvē.

Tomēr lēkšana uz secinājumu, ka jums ir jāizjauc, tiklīdz jūs saskaraties ar nelielu komplektu, nav pareizā lieta. Visām attiecībām ir labi un slikti, pozitīva un negatīva pieredze.

Svarīgi ir tas, cik bieži notiek negatīvā pieredze. Ja jūsu attiecības ir pastāvīgs stresa avots, tā varētu būt negatīva zīme. Bet, ja jūs parasti stresa vai pārdzīvojat rupju dzīves plāksteri un vainojat savas attiecības, tad sadalīšana varētu būt neaicināta, impulsīva lēmums.

Kā šķirties ar kādu, kuru mīli

Sadalīties ar kādu, kuru mīlat, ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Tā ir ļoti satraucoša pieredze partnerim, kurš ir sadalīts. Var būt traumatiski iziet kaut ko tik pēkšņu, ja tas ir vismazāk gaidīts.

Tajā pašā laikā tas nav viegli tam, kurš ierosināja sabrukumu. Sadalīšanās ar kādu, kuru jūs mīlat.

Tādējādi ir ierasts, ka abiem partneriem ir jāsaskaras ar vairāk vai mazāk depresijas simptomu neatkarīgi no tā, kurš ierosina sabrukumu.

Tātad, ja jums rodas jautājums, kā šķirties no kāda, nesāpot viņu, šeit ir daži padomi, kas jāievēro, lai mazinātu sāpes, lai izbeigtu attiecības ar kādu, kuru jūs mīlat.

• Ir godīga un atvērta komunikācija

Ir ļoti svarīgi būt atklātam, lai izteiktu savas idejas, kad jūs pārtraucat attiecības.

Centieties klātienē sazināties ar savu partneri. Neuzņemieties īsziņu sūtīšanā vai naidīgu ziņu vai e -pastu sūtīšanā.

Tas ir pilnīgi pareizi, ja jūs iziet no attiecībām, ja tas nodara jums vairāk ļauna nekā laba. Bet, lai izvairītos no šķebinošās pēcgaršas, labāk ir izvēlēties veselīgu sabrukumu.

• Izvairieties no vainas spēles

Ir viegli vainot savu partneri, kad jūs sadalāt. Vēl vieglāk ir paraustīt plecus no savām fobēm un likt neveiksmīgu attiecību pienākumu uz otru cilvēku.

Bet kā labi sadalīties ar kādu un izvairīties no rūgtās vārdu apmaiņas?

Labākais veids, kā sadalīties, ir izvairīties no vainas spēles.

Jūs varat izvēlēties draudzīgi izteikt, kāpēc vēlaties izkļūt no attiecībām. Tajā pašā laikā jums ir jābūt drosmei uzņemties atbildību par savām nepilnībām.

• Klausieties sava partnera pusē

Lai arī jums ir savi iemesli, šķiršanās ar kādu, kuru jūs joprojām mīlat, ir ārkārtīgi sāpīgi.

Tātad, ja jūs mēģināt šķirties ar savu draugu vai draudzeni, kuru jūs joprojām mīlat, pārliecinieties, ka klausāties arī viņu stāsta pusē. Jūs, iespējams, izdarīsit pieņēmumus, pateicoties jūsu mirgojošajam skatam uz daudzām lietām par jūsu attiecībām.

Jūsu partnera puse var nākt klajā ar pārsteigumu, un kas zina, jūs pat varētu izsaukt savu lēmumu.

• Nepiedāvā gaisīgas cerības

Tā vietā, lai sāpinātu, labāks variants ir veselīgs sabrukums. Bet jums jāpārliecinās, ka neatstājat savas attiecības beztermiņa.

Ja esat pārliecināts, ka vēlaties atdalīties, skaidri par to. Nepiedāvājiet gaisīgas cerības, lai neizklausītos aizvainojoši.

Noskatieties šo videoklipu, lai iegūtu vairāk ieskatu par veselīga sabrukuma jēdzienu.

Veselīgu sadalīšanās noteikumi

Jūs varat redzēt daudz pārtraukumu noteikumu, kas veic kārtas internetā. Bet jūs diez vai atradīsit nevienu noteikumu, kas galvenokārt koncentrētos uz veselīgu sabrukumu.

Ir vairāki veidi, kā sadalīties. Bet šeit ir uzskaitīti daži veselīgi sadalīšanas noteikumi, kurus varat paskatīties, izmantojot. Šie noteikumi noteikti palīdzēs jums būt maziem putrainiem, lai atkāptos pēc pārtraukuma.

• Esiet skaidrs, bet maigs pret saviem vārdiem
• Nekad nesadalieties virs teksta
• Nelietojiet skarbu valodu
• Nekad nesadalieties draugu vai ģimenes priekšā
• Pārvaldiet savas reakcijas
• Nemēģiniet nodibināt attiecības ar draudzību
• Nenožājiet savu partneri vai attiecības

Tās ir vienkāršas, mazas lietas, kas jāatceras, ja izvēlaties veselīgu sabrukumu, kas saistīts ar aizvainojošu sabrukumu.

Patiesībā tas ir tikai izvēles jautājums. Jūs varat izvēlēties būt satraucošs un doties vainas ceļojumā vēlāk. Vai arī jūs varat izvēlēties, lai veiktu veselīgu sabrukumu un mazāk nožēlotu gan jūs, gan jūsu partneri.