Ziniet četrus afēras pārvarēšanas posmus

Šajā rakstā

• 1. posms - trauma, kas saistīta ar afēru
• 2. posms - jautājumu izpēte, kas saistīti ar lietu pārņemšanu
• 3. posms - risināšana ar jautājumiem par nodevību
• 4. posms - atlaišana no skumjām un dziedināšanas sākšanas

Kā jūs pārvarat dēku un iznākiet no tās neskarts? Nodevušajam dzīvesbiedram pakļautās afēras posmi var ietvert visu, sākot no nolieguma, šoka, pārdomām, depresijas, lai beidzot veiktu augšupēju pagriezienu.

Izpratne par pārvarēšanas posmiem varētu palīdzēt jums to pārvarēt ātrāk vai adaptīvāk. Daudzi no tiem, kurus ir nodevis viņu mīlas partneris?

Tā būs.

Pārvarot lietu, var būt nepieciešami gadi, bet sāpes pāries. Un pēc tam jūs kopumā būsiet daudz spēcīgāks un daudz labāks. Ir pat iespējams, ka arī jūsu laulība būs daudz spēcīgāka un labāka. Tomēr jums ir jāpiesaista sevi, lai pārietu pa dažādām, sāpīgām un dažreiz ieskatāmām situācijām, kā pārvarēt kādu lietu.

1. posms - trauma, kas saistīta ar afēru

Tāpat kā ar jebkuru traumu, uzzināšana par afēru dažiem jūtas traumatiski, un rezultātā šajā posmā jūs, iespējams, nevarēsit domāt. Jūs, iespējams, piedzīvosit pilnīgu nejutīgumu, pēc tam sāpes, kas var atgādināt jūsu ādu, kas no jums tiek novilkta, niknuma uguns un/vai vajadzība pēc atriebības, un dažreiz tie mainīsies tajā, kas jūtas kā sekundes.

Ar tik daudz garīgu mokām jūs sev jautājat, kā jūs varat pārvarēt lietu? Pirmkārt, pieņemiet, ka tas viss ir normāli, kamēr jūs pārvarat lietu. Ir grūti izturēt, bet tas ir normāli. Visa jūsu pasaule bija vienkārši satricināta (vai iznīcināta), un tā nav viegli rīkoties.

Šis periods lielākajai daļai var ilgt līdz sešiem mēnešiem. Bet visi ir indivīdi un neskaitiet dienas, vienkārši noteikti iziet šo posmu ar tik daudz līdzjūtības, cik jūs, iespējams, iegūt.

Šajā posmā atturiet no lieliem lēmumiem, neatkarīgi no tā, vai tā pāriet uz lietu un apvieno.

Ja pārdzīvojat briesmas, jūs neesat pilnībā intelektuālais un emocionālais spējas, un jūs varētu nožēlot jebkuru lēmumu, kas pieņemts šajos mēnešos. Tā vietā mēģiniet pārliecināties, ka jūs labi rūpējaties par sevi kā daļu no tā, lai pārvarētu afēru. Ēdiet un gulēt labi, redziet, vai varat sazināties ar savu atbalsta sistēmu, dariet lietas, kas jums patīk. Esi pacietīgs.

2. posms - jautājumu izpēte, kas saistīti ar lietu pārņemšanu

Viena lieta, ar kuru lielākā daļa cilvēku, kuri tika krāpti, nevar rīkoties sākotnējā traumas posmā, saskaras ar faktu, ka, kaut arī krāpšanās partneris vaino to, kā viņš vai viņa rīkojās ar situāciju, attiecībās varētu būt bijušas problēmas Tas noveda pie tā. Nē, lieta nekad nav atbilde. Bet, ja vēlaties no tā dziedēt, jums no tā vajadzētu mācīties.

Pēc sākotnējām emocijām pakāpeniski mazināsies, jūs (un jūsu partneris, ideālā gadījumā) varat sākt izpētīt problēmas, kas lika viņiem izdarīt laulības pārkāpšanu.

Tas būs grūts process, un jums vajadzētu sagatavoties daudzām cīņām. Jūs varētu redzēt pilnīgi jaunu sava partnera seju, kas bija paslēpta iepriekš. Tādu, kas nerādīja, jo viņi to slēpa aiz dēkas. Bet tagad ir pienācis laiks to atbrīvot atklātā.

Šajā afēras pārvarēšanas posmā, kas jums nepieciešams, ir spēks pieņemt realitāti. Tas nozīmē, ka pieņemt, ka ir arī vēl viena lietu puse. Jums tas var nepatikt, bet jūsu partnerim acīmredzami ir pavisam cits viedoklis, un tagad jūs par to uzzināsiet.

Jūs varētu vēlēties apmeklēt darbnīcas vai šajā posmā konsultēties ar terapeitu, lai palīdzētu jums ar adaptīvām komunikācijas prasmēm.

3. posms - risināšana ar jautājumiem, kas saistīti ar nodevību

Kad esat uzzinājis par to, kāpēc afēra notika, jūs varat sākt strādāt pie jautājumiem, kas saistīti ar lietu pārņemšanu. Tas attiecas gan uz partneriem, kuri nolemj palikt kopā, gan tiem, kas atdalīsies. Pirmajā gadījumā, neatrisinot problēmu, jūs nekad nevarēsit pāriet garām neticībai, un attiecības būs lemtas.

Kā tikt galā ar nodevību, ja esat nolēmis iet atsevišķi? Tiem, kas nolemj atdalīties, partneriem pašiem būs jāsaskaras ar problēmām. Jo, ja jūs neatpazīstat un tiekat galā ar problēmām, kas noveda pie lietas, bagāža tiks nodota tikai jūsu nākamajām attiecībām. Pārvarot neticību, nenotiek vienas nakts laikā.

Iespējams, ka tur nav neticības, bet jebkurš neatrisināts jautājums ir briesmas par veselīgām attiecībām.

4. posms - atlaišana no skumjām un dziedināšanas sākšanas

Lielākā daļa terapeitu ir vienisprātis, ka agrākais, ko jūs varat sagaidīt, ka sāks justies mazliet kā jūsu vecais (vai jaunais) es, veselīgs es, ir apmēram divus gadus pēc tam, kad jums bija jānoskaidro par neticību. Jā, pārvarēšana ir ilgs process, bet, ja tas tiek pareizi uzrunāts, tas, kas beidzas ar jaunu, uzlabotu, veselīgu un stipru.

Tas nenozīmē, ka jūs nekad vairs nepiedzīvosit tādas pašas šaubas vai sāpes. Joprojām būs sāpīgas atmiņas. Bet ar laiku jūs iemācīsities redzēt šo pieredzi kā kaut ko tādu, kas jums palīdzēja augt.