Trūkst motivācijas? Pārbaudiet šos fitnesa padomus, lai iegūtu zvaigžņu laulību

Lielākā daļa cilvēku zina, kā sasniegt fizisko sagatavotību. Viņi zina, ka ar kādu smagu darbu ilgtermiņā vingrojot un izvēloties labu ēdienu, viņu ķermenis mainīsies uz labo pusi. Ir daudz metožu, kā to izdarīt. Lai veiktu vingrinājumus, cilvēki var doties skriet, doties uz sporta zāli, spēlēt sportu vai poptnesa DVD. Diētu gadījumā cilvēki var saskaitīt kalorijas, novērst noteiktus pārtikas produktus vai ievērot noteiktu diētu.

Protams, zināšana un darīšana ir divas dažādas lietas. Cik daudzi no mums vēlas būt fiziski piemēroti, varbūt pielikt nelielu piepūli un pēc tam padoties? Mums nevajadzētu pārsteigt, tad, kad mūsu ķermeņi paliek vienādi. Tas prasa laiku un pacietību un neatlaidību, lai mainītu faktiski.

Nepārspēj sevi par to. Vienkārši izveidojiet plānu un atrodiet veidu, kā to pieturēties katru dienu. Neatkarīgi no tā, cik neērti vai neērti, vienkārši dariet to. Protams, ka tas būs grūti. Tas ir sagaidāms. Bet, jo vairāk jūs to darīsit, jo vairāk šīs jaunās izmaiņas kļūs par ieradumu. Tad ieradumi kļūst par daļu no tā, kas mēs esam.

Tātad jūs zināt, kā sasniegt fizisko sagatavotību. Bet kā jūs sasniedzat laulības fitnesu?

Tas faktiski notiek gandrīz vienādi, lai gan tur nokļūt var būt grūts ceļš.

Ja jūs ātri veicat Google, meklējot pāriem laulības fitnesa padomus, jūs atradīsit lapu pēc lapas, kas izskaidro visdažādākos veidus, kā sasniegt laulības fitnesu. Šī vietne saka, lai “izdarītu to”, un cita vietne saka, lai “to izdarītu”.

Tas kļūst mazliet milzīgs, vai ne? Viss, ko vēlaties darīt, ir iegūt vislabāko padomu, lai palīdzētu jūsu laulībai. Bet jums ir jāatstāj daudz dažādu viedokļu un ideju. Kā jūs pat izlemjat, kas ir vislabākais jūsu attiecībām? Kā jūs izvēlaties padomus, kas faktiski darbosies?

Atrodot pareizos padomus, viņiem būs jāiztur šis pārbaudījums, lai tas būtu vērtīgs:

• Tie liek jums justies mazliet neērti.
• Viņi prasīs jums mainīt.
• Viņi ieteiks jums vairāk koncentrēties uz savu laulību.
• Viņi lūgs jums pacietību ilgtermiņā. Nav ātru labojumu.
• Viņi lūgs jūs rīkoties mīloši un nesavtīgi.

Meklējot laulības fitnesa padomus, jums var rasties kārdinājums vienkārši darīt tos, kas šķiet viegli vai neprasa, lai jūs ļoti mainītu. Piemēram, miskastes izņemt biežāk ir viegli, un būt vairāk mājās ir viegli. Tās ir lieliskas lietas, kas jādara, bet tās pašas nepietiek. Tieši tāpat. Jums ir vajadzīgas lielas izmaiņas.

Šeit ir daži motivācijas laulības fitnesa padomi, ko izmēģināt savā laulībā. Šīs ir lielās lieta, kas patiesi padarīs jūsu laulību piemērotu:

1) Skatieties uz iekšu

Daudzas reizes, kad laulībā ir problēmas, mēs vēlamies vainot otru cilvēku. Bet tango ir nepieciešami divi! Lai sasniegtu laulības piemērotību, jums ir jāskatās iekšā un jāsaskaras ar to, ko redzat. Vai ir bagāžas, no kuras jums jāatbrīvojas? Vai ir vecs ievainots, kuru jūs atļaujat sajust? Vai jums ir negatīva attieksme, kad esat ap savu dzīvesbiedru? Skatīties uz iekšu nav viegli, jo mēs ne vienmēr esam gandarīti par to, ko redzam. Bet mēs nevaram mainīt, kamēr neesam godīgi par sevi.

2) Pierakstiet to, kas jums jāstrādā

Ir pierādīts, ka uzrakstītie mērķi ir daudz lielāka, iespējams, sasniegti. Mums viņi ir jāredz, lai tos internalizētu. Atkal tas nav kaut kas, kas tiek uzskatīts par “jautru”, bet tas noteikti ir nepieciešams.

3) Pārslēdziet vienu “ok” ieradumu uz vienu “satriecošu” ieradumu

Tāpat kā ēdot salātus pusdienām, kad labprātāk būtu hamburgers vai dodaties uz sporta zāli, kad labprātāk skatāties televizoru var ietekmēt jūsu fizisko sagatavotību, ir lietas, kurām jums jāstrādā, lai būtu laba laulības fitnesa. Tātad pārslēgties.

Kad jūsu laulātais atstāj viņu lietas, jūs parasti sadusmojaties; Kā būtu ar to pārslēgt un vienkārši nolikt priekšmetus viņiem? Varbūt, kad jūsu laulātais saka kaut ko, kas jums nepatīk, jūs kliedzat. Kā būtu ar humora kliegšanas maiņu? Tas nebūs viegli, bet laulības piemērotība nekad nav. Tas prasa praksi un daudz pacietības ar sevi un savu dzīvesbiedru.

4) Datuma nakts

Nekad nenovērtējiet par zemu datumu nakts spēku. Mūsu nedēļas ir tik daudz ar aktivitātēm, kuras mēs darām ar citiem cilvēkiem. Mēs ejam, ejam, dodamies uz saviem bērniem, priekšnieku, skolām, kopienām un sevi. Var būt grūti koncentrēties tikai uz mūsu dzīvesbiedru. Tātad datuma nakts ir būtiska. Plānojiet tos regulāri. Padariet tos par prioritāti. Tas parādīs jūsu dzīvesbiedram, ka jūs domājat, ka viņi jums ir prioritāte. Un tad, kad viss kļūs grūts, jums būs labs pamats, lai turpinātu būvēt.