Attiecību trauksme izraisa, simptomus, sekas un veidi, kā to rīkoties

Šajā rakstā

• Kas ir attiecību trauksme?
• 15 Attiecību trauksmes simptomi
• 5 Attiecību trauksmes cēloņi
• 5 Trauksmes ietekme attiecībās
• Kā rīkoties ar satraukumu attiecībās
• Galīgās domas

Satraukums attiecību sākumā ir diezgan izplatīts. Nekad nevar būt sašutums, lai sāktu attiecības! Bet kas ir attiecību satraukums? Vai attiecību trauksme ir normāla?

Kad jūs vēl nezināt cilvēku iekšā un izlemjat, vai jums vajadzētu veidot nākotni kopā, ir tikai normāli piedzīvot jaunu attiecību satraukumu. Kādi ir jauni attiecību trauksmes simptomi? Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.

Kas ir attiecību trauksme?

Saskaņā ar attiecību trauksmes definīciju attiecību satraukums notiek, kad notiek, jo jūs domājat, vai cilvēks, kas jums tik ļoti patīk.

Lai gan ir ierasts būt nervozam, sazinoties ar kādu, kas jums patīk, trauksme un attiecības nav savstarpēji izslēdzošas, it īpaši sākotnējā tiesvedības fāzē. Tā nav arī slikta lieta! Mīlas satraukums, tauriņu spārni plūst vēderā.

Bet satraukumam ir negatīva puse. Kad jūs domājat, vai Trauksme sabojā jūsu attiecības Un jūs sākat justies tik nedroši, ka nevarat pareizi darboties, tā var būt zīme, ka jūs piedzīvojat negatīvu daudzumu attiecību satraukumu, kas varētu ietekmēt jūsu attiecību panākumus!

Kad jūs sākat šaubīties par savu partneri un sevi un sākt pārdomāt tādas lietas kā attiecību trauksmes pārbaude.

Attiecību satraukums vai attiecību stress ir reāls jautājums, ar kuru cilvēki cīnās. Jebkurā attiecību posmā rodas ne tikai bailes no apņemšanās, bet arī faktiskā stresa un satraukuma.

Šis satraukums var kavēt mīlas dzīvi neatkarīgi no tā, cik slikti cilvēks, kurš piedzīvo trauksmi, vēlētos atrast mīlestību. Sliktākais ir tas, ka tas var pasliktināties, jo romantiskas attiecības kļūst nopietnākas.

Prāts ir ļoti sarežģīts, un daži prāti negatīvi reaģē uz vienu no patīkamākajiem dzīves aspektiem: mīlestību. Tā vietā, lai uzņemtu katru mirkli, tie, kuriem ir trauksmes problēmas.

Kā rīkoties ar nedrošību? Noskatieties šo videoklipu, lai uzzinātu vairāk.

Ja tas jūs raksturo, jūs noteikti neesat viens. Jūs atradīsit atbildi uz to, kā zemāk esošajās sadaļās pārvarēt attiecību satraukumu.

Bet pirms pāriet uz centieniem tikt galā ar attiecību satraukumu, jums ir jāsaprot trauksmes problēmu pazīmes, simptomi un cēloņi.

15 Attiecību trauksmes simptomi

Kādas ir dažās attiecību trauksmes pazīmes un simptomi?

Tie, kuriem ir attiecību satraukums, var izjust plašu simptomu klāstu, kas var apdraudēt romantiskas attiecības. Pārbaudīsim dažus no izplatītajiem simptomiem:

Viens. Bailes tikt tiesātam ar partneri

Tiem, kuriem ir satraukums par laulību un attiecībām, var būt zems pašnovērtējums. Zema pašnovērtējuma dēļ viņi baidās no sava partnera negatīva sprieduma. Atšķirībā no citiem, pastāvīga negatīva sprieduma uztveršana prasīs milzīgu nodevu tiem, kam ir šis jautājums.

Rādītājs. Bailes, ka viņu atstās partneris

Tas būtu galvenais noraidījums un pastiprinātu bailes.

3. Bailes no tuvības

Emocionālā neaizsargātība rada grūtības. Mīlestības trauksmes simptomus raksturo bailes no tuvības.

4. Nepietiekamība

Vienmēr vēlaties atrasties apkārt savam partnerim un nepieciešamību pēc pastāvīgas pieķeršanās.

5. Izraisot konfliktu

Konflikta izraisīšana attiecībās, kad viss notiek labi, ir attiecību trauksmes simptoms. To sauc arī par push-pull uzvedību. Pēc konflikta izraisīšanas tie, kuriem ir trauksmes problēmas, veicina tuvību. Šis turp un atpakaļ bieži pastiprina cilvēka satraukumu un var vēl vairāk sarežģīt viņu attiecības.

Ar. Neatbilstoša greizsirdība

Šī ir ekstrēma greizsirdības forma, kas pārsniedz tikai jūsu loloto attiecību sargāšanu. Ja jūs esat dzīvesbiedrs vai jums ir laulātais ar satraukumu un dusmu jautājumiem, tas varētu būt saistīts ar neatbilstošu greizsirdību.

Saistītais lasījums: 15 greizsirdības pazīmes attiecībās

Plkst. Jūtas spiests pārbaudīt savu partneri

Tas tiek darīts, lai pārbaudītu partnera mīlestību un apņemšanos. Pārbaudes nokārtošana kalpo kā pārliecība.

8. Emocionālā nestabilitāte

To var palielināt skumjas, impulsivitāte, aizkaitināmība vai dusmas.

Saistītais lasījums: Cik emocionāli nestabili sabojā jūsu attiecības

9. Nepieciešama pastāvīga pārliecība

Tiem, kam ir šāda veida trauksme.

10. Nevajadzīga aizsardzība

Negatīva izturēšanās var parādīties pārliecinošas trauksmes rezultātā.

11. Trauksmes uzbrukumi

Trauksmes uzbrukumi var notikt, jo tos pārpludina negatīvas domas un emocijas.

12. Sociāli atsaukts

Kļūstot par tik patērētu un satrauktu par romantiskām attiecībām.

13. Uzticības trūkums

Nespēju uzticēties romantiskam partnerim izraisa uzmācīgas rūpes par nodošanu.

Saistītais lasījums: Kā rīkoties ar uzticības trūkumu attiecībām

14. Nespēja gulēt

Uztraukums var ietekmēt miega ciklus.

15. Samazināta dzimumtieksme

Tas ir tiešs stresa rezultāts, ko attiecībās izraisa trauksme.

Šie ir simptomi, kas attēlo, kā trauksme sabojā attiecības. Tās izraisa plaisas attiecībās un galu galā iznīcina visu, ko esat izveidojis kopā.

Saistītais lasījums: 8 Bieži sastopami zemas dzimumtieksmes cēloņi laulībā

5 Attiecību trauksmes cēloņi

Tāpat kā citās trauksmes formās, trauksme, kas saistīta ar attiecībām. Tie varētu ietvert -

Viens. Sliktas pagātnes attiecības

Kāds, kam ir bijušas sliktas attiecības, var justies satraukts par jaunām attiecībām. Viņi var baidīties, ka tās pašas lietas varētu atkārtoties.

Rādītājs. Bērnība

Tas var būt jebkas, sākot no sāpēm iepriekšējās attiecībās un atgriešanās bērnībā.

Iespējams.

3. Uzticības problēmas

Tādas problēmas kā attiecību šaubas var izraisīt nemieru pašreizējās attiecībās. Viss, sākot no uzticības zaudēšanas līdz tam, kā divi cilvēki sazinās, var radīt arī problēmas.

Saistītais lasījums: Kā atrisināt uzticības jautājumus attiecībās - ekspertu padoms

4. Zema pašapziņa

Ja cilvēkam ir pašnovērtējuma problēmas, viņi var saskarties arī ar attiecību satraukumu, jo bailes, piemēram, nav pietiekami labas, lai partnerim vai justos kā viņu partneris, atstās viņus.

Saistītais lasījums: Cik zems pašnovērtējums ietekmē attiecības

5. Sliktas komunikācijas prasmes

Ja jūs esat kāds ar sliktu komunikāciju attiecībās, jūs varat saskarties ar attiecību satraukumu. Jūs nevarēsiet pateikt savam partnerim, kas jums nepieciešams vai kā jūtaties, kas var paātrināt attiecību trauksmi.

5 Trauksmes ietekme attiecībās

Kā satraukums attiecībās ietekmē savienību un iesaistītos cilvēkus?

Stress, šaubas, divkosība, satraukums, paaugstināts asinsspiediens, slikta veselība un pārāk daudz vai pārāk maz ēšana ir tikai sākums ļoti garam sarakstam ar to, kas var notikt, kad satraukums nonāk attiecībās.

Kad kāds no šiem elementiem ir ieviests attiecībās, var ienākt negodīgums, vaina, kļūdas un stress.

Ja jūsu attiecības ir diezgan jaunas vai vājas, trauksme to var nolemt, parasti drīzāk, nevis vēlāk.

Attiecību trauksmes sekas var ietvert -

Viens. Atkarība

Partneris ar trauksmi var būt ļoti atkarīgs no otras puses. Viņiem var būt nepieciešams lielāks emocionālais un fiziskais atbalsts nekā kādam, kam nav satraukuma satraukuma.

Rādītājs. Pārāk daudz jautājumu

Personai ar satraukumu attiecībās var būt daudz jautājumu visu laiku. Pēc kāda laika tas var būt nomākts otram partnerim, un viņiem var būt grūti ar to tikt galā.

3. Aizvainojums

Persona, kurai nav trauksmes, galu galā var aizvainot savu partneri par savu uzvedību. Lai gan viņi var saprast, ka tas nav kaut kas tāds, ko satraucošs cilvēks var kontrolēt, ir dabiski justies iestrēgušam un viņiem ir grūti saprast.

Saistītais lasījums: Atzīstiet Sarkanos aizvainojuma karodziņus savās attiecībās

4. Atdalīšana

Dažreiz, kad viens cilvēks uztraucas attiecībās, abi cilvēki, iespējams, nespēs turēt lietas kopā, pat ja viņi ir iemīlējušies. Tas var izraisīt attiecību konfliktu un sadalīties, jo attiecībās neviena no tām nav laimīga.

5. Izolācija

Daži cilvēki ar trauksmi var sevi izolēt, jo viņi nevēlas izjust attiecību trauksmi. Viņi var aizbēgt no attiecībām, lai saglabātu sevi drošībā.

Kā rīkoties ar kādu, kam ir satraukums?

Par laimi, attiecību nepilnības var novērst, veicot nepieciešamos pasākumus, lai tās uzlabotu.

To var izdarīt, izveidojot lielāku uzticību, pārliecinoties, ka tiek apmierinātas abas partnera vajadzības, cenšoties izvairīties no negatīvas valodas attiecībās un, protams, pastāvīgi uzlabojot komunikāciju.

Tagad, kā pārtraukt satraukumu attiecībās? Lai iegūtu informāciju par Kā atbrīvoties no attiecību trauksmes, jums jāsaņem palīdzība.

Kā rīkoties ar satraukumu attiecībās

Kā pārvarēt attiecību trauksmi?

Lai arī attiecību trauksmes traucējumi nav oficiāli traucējumi, ir palīdzība tiem, kam ir šī problēma. Labākais veids, kā sākt nodarboties ar satraukumu attiecībās, ir palīdzēt sev.

Jūs saprotat sevi vislabāk, tāpēc apņemieties veltīt laiku, lai strādātu pie sevis. Daudziem šķiet, ka trauksmes samazināšanas stratēģijas ir noderīgas.

Kā pārvarēt attiecību satraukumu? Viena patiešām noderīga stratēģija ir skaidra pieņemšana. Lai atvieglotu satraukumu, jums tas vienkārši jāpieņem. Pieņemot savu problēmu, jūs vairāk sakrītat ar savu prātu un precīzāk, savu domu ciklu.

Dziļas elpas, kaut arī tās nav ignorētas, ir lielisks padoms, lai pārdzīvotu šos grūtos laikus. Virziena dziļu elpu mudina ķermeni atpūsties.

Vēl viena efektīva stratēģija attiecību trauksmes pārvarēšana ir pretrunā ar jūsu trauksmi piepildītās domas. Spēja zināt, kad jūsu prāts jums spēlē trikus, ir solis pareizajā virzienā.

Kā tikt galā ar attiecību trauksmi? Kad sāk ienākt negatīvās domas, apšaubiet domas, nevis ļaujot sevi apņemt. Jums ir jāatzīstas ar savu partneri un jāpaziņo viņiem, ka attiecībās jūs piedzīvojat trauksmi.

Cilvēkam, kurš dzīvo kopā ar kādu, kam ir satraukums, ir jāsaprot, cik svarīgi ir pārliecināties attiecībās.

Tiem, kuriem ir nepieciešama papildu palīdzība, kas saistīta ar satraukumu attiecībās.

Galīgās domas

Tāpat kā trauksme, ir pieejama attiecību trauksmes palīdzība. To var ārstēt ar konsultācijām un ekstremālākiem gadījumiem medikamentiem.

Kad jebkura veida trauksme sāk traucēt ikdienas dzīvi un kļūst izaicinoša, nekad nevilcinieties saņemt palīdzību.

Attiecības ir smagas, un mums visiem ir savas rūpes, bailes, šaubas un nedrošība, taču tām nekad nevajadzētu kavēt mīlestību.