Dzīve pēc šķiršanās 25 veidi, kā atgūties un restartēt

Šajā rakstā

• Kā mainās dzīves jēga pēc šķiršanās?
• 25 veidi, kā atgūt savu dzīvi pēc šķiršanās
• 5 iemesli, kāpēc cilvēki sāk iepazīties drīz pēc šķiršanās
• Daži izplatīti jautājumi
• Tur ir dzīve, kas nav šķiršanās

Ir maz lietu, ko laulībā uzskata par postošāku nekā šķiršanās. Dzīve pēc šķiršanās var būt sāpīga un šokējoša un var likt justies kā nekas vairs nebūs tāds pats.

Un diezgan godīgi, tā ir taisnība. Lietas nebūs vienādas, bet tas nenozīmē, ka tām jābūt briesmīgām. Laulības šķiršana bieži var būt sarežģīta un nomācoša, bet ceļa beigas var piepildīt ar jaunām iespējām un jaunu dzīvi, kuru jūs varat patiesi baudīt.

Kā mainās dzīves jēga pēc šķiršanās?

Atdalīšanās nav ērta pieredze un apgrūtina dzīvi pēc šķiršanās. Pagaidām var būt grūti un atšķirīgi no tā, ko jūs vienmēr esat attēlojis, bet jūs varat veidojiet to par kaut ko labāku.

Iedomājoties un pielāgojot rutīnu bez personas, ar kuru esat dalījies ar savu dzīvi iepriekšējos gados, var būt nodokļi, un tas prasa daudz spēka. Jūs, iespējams, plānojāt savus mērķus, saglabājot savu dzīvesbiedru attēlā, bet viss, kas tagad jāmaina.

Dzīve pēc šķiršanās sievietei vai vīrietim ir jāpārdefinē jums tagad, mainot Koncentrējieties uz saviem personīgajiem sasniegumiem, Neatkarīgi no tā, cik lieli vai mazi viņi ir. Labāk ir sākt no paša sākuma, pieņemot savas jūtas un dodot sev pietiekami daudz laika, lai dziedinātu savu dzīvi pēc šķiršanās.

Jūsu jaunā dzīve pēc šķiršanās pilnībā ir jūsu rokās; jūs varat Darbs pie sevis un pārvērst to par kaut ko labāku. Būt noliedzot un sērot jau salauztās attiecības, nepalīdzēsiet ilgākā laikā.

Saprotiet, ka visi jūtas bez virziena, domājot par to, kā dzīvot pēc šķiršanās, un neviens neprasa, lai jūs to iegremdētu, izmantojot to. Veltiet laiku, lai dziedinātu pēc šķiršanās.

25 veidi, kā atgūt savu dzīvi pēc šķiršanās

Ja jūs pārdzīvojat šķiršanos vai nesen esat šķīries, ņemiet sirdi. Lai arī dzīve var šķist bez virziena, šie ieteikumi var palīdzēt jums atgriezties uz kājām un atrast veselīgu veidu, kā sākt no jauna.

Viens. Ļaujiet sev skumt

Jūs varat tikt galā ar šķiršanos un atkal justies laimīgs, bet jūs nejutīsities uzreiz. Laulības beigas ir viena no vissarežģītākajām lietām, ar kuru jūs varat saskarties, un ir dabiski sajust visu emociju diapazonu, sākot no niknuma līdz sirds sāpēm līdz noliegšanai. Tāpēc ļaujiet sev sajust viņus.

Ir pareizi veltīt kādu laiku, lai atgūtuies no šķiršanās sāpēm. Jūs jutīsities labāk, bet negaidiet, ka līdz nākamajai nedēļai jutīsities labi. Pārtrauciet nenogurstoši domāt par to, kā atgūties no šķiršanās. Vienkārši dodiet sev pietiekami daudz laika un esiet pacietīgs pret sevi.

Saistītais lasījums: 10 lietas, kurām jānotiek, apbēdinot attiecības

Rādītājs. Saņemt atbalstu

Labs atbalsta tīkls ir absolūti obligāts, ja jūs pārdzīvojat sāpīgu šķiršanos. Nebaidieties sazināties ar draugiem vai tuvu ģimenes locekļiem un runāt ar viņiem par to, ko jūs pārdzīvojat.

Jūs pat varētu apsvērt terapeita iegūšanu, lai palīdzētu jums strādāt caur sarežģītākām emocijām un virzītu jūs uz dziedināšanu. Izsaki savas jūtas un esiet atvērts lūgt palīdzību.

3. No jauna atklājiet, kas jūs esat

Bieži vien cilvēki atsakās no saviem mērķiem vai hobijiem, kad viņi apprecas, cerot uz labāku dzīvi. Lai gan tā var būt absolūti veselīga laulības sastāvdaļa, tā ir arī taisnība, ka lietas, kuras jūs atteicāt, var palīdzēt jums dziedēt pēc šķiršanās.

Kā tikt galā ar šķiršanos? Atrodiet jaunas lietas, ko turpināt un izgudrot sevi kā cilvēku. Veiciet maršrutu, kas noved pie jūsu laimes.

4. Atlaidiet savu bijušo

Ir viena lieta, kuru jūs kādreiz mīlējāt (vai varbūt joprojām mīlat), ka jums nekad nevajadzētu pārskatīt, un tas ir jūsu bijušais. Protams, ja jums ir bērni, jums būs jāstrādā pie veselīgām kopīgām attiecībām.

Tomēr ārpus bērnu aprūpes mēģiniet pārāk neiesaistīties savā bijušajā jaunajā dzīvē. Tas tikai jūs sāpinās un padarīs pāreju pēc šķiršanās grūtākas.

Ir arī pienācis laiks pieņemt, ka lietas nemainīsies. Neatkarīgi no. Tagad tas varētu sāpināt, bet ilgtermiņā jūs būsiet daudz laimīgāks.

Lai uzzinātu vairāk par cilvēku pārvarēšanu, kurai kādreiz bijāt tuvu, noskatieties šo video:

5. Apņemt pārmaiņas

Tam nav divu veidu - viss mainās pēc šķiršanās. Jūs dzīvosiet individuāli pirmo reizi ilgu laiku un, iespējams, dzīvosiet arī jaunā vietā. Jūsu attiecību statuss ir mainījies. Pat tas, kā jūs vecāks vai darba stundas varētu mainīties.

Jo vairāk jūs varat pieņemt šīs izmaiņas, jo vieglāk būs izveidot labu dzīvi sev pēc šķiršanās. Tā vietā, lai pretotos pārmaiņām, mēģiniet to aptvert. Tātad, pēc šķiršanās dzīve ir labāka? Nu, tas var būt.

Kā pāriet pēc šķiršanās? Izmantojiet iespēju izmēģināt lietas, kuras vienmēr domājāt izmēģināt. Apmeklējiet šo vietu, kur vienmēr esat gribējis doties, vai izmēģināt jaunu hobiju. Mainiet savu draugu un izbaudiet savu jauno dzīvi.

Ar. Uzņemiet atbildību par finansēm

Laulības šķiršana bieži pārceļas uz jūsu finansiālo dzīvi. Galu galā jūs, iespējams, kādu laiku apvienojat savus resursus un dzīvojat kā divu ienākumu mājsaimniecība. Laulības šķiršana var būt ekonomisks šoks, it īpaši, ja jūs nebūtu ļoti iesaistīts naudas pārvaldībā.

Atgūšana no šķiršanās ietver arī finansiālo atbildību pēc iespējas ātrāk, un tas palīdzēs jums justies kontrolē un plānot savu nākotni. Veiciet semināru vai tiešsaistes kursu vai ieguldiet dažās grāmatās vai naudas pārvaldības rīkos.

Vienkārši palīdzēs dažu finanšu emuāru lasīšana. Dariet visu iespējamo, lai saglabātu sevi zaļā krāsā un plānotu, kā pārvaldīt savu naudu.

Plkst. Izbaudi būt vientuļam

Vienmēr ir kārdinājums iemest sevi jaunās attiecībās pēc šķiršanās. Pielāgošanās tam, kas jūs esat bez sava partnera.

Izmantojiet šo laiku, lai iepazītu sevi un izdomātu, ko vēlaties no dzīves. Tā vietā, lai ielietu enerģiju jaunās attiecībās, ielejiet to sevī. Atjaunot savu dzīvi pēc šķiršanās.

Jūs šobrīd esat jūsu galvenā prioritāte, un iepazīšanās tikai sarežģīs dziedināšanas procesu. Vispirms pieskatiet sevi, lai jūs zināt, ko vēlaties no tā, kad atgriezīsities iepazīšanās spēlē.

8. Turiet savus mīļos apkārt

Pēc šķiršanās jūs varētu vēlēties palikt vieni un nesatikt cilvēkus, bet galu galā jūsu draugi un ģimene jūs pārdzīvos šajā traģiskajā laikā. Jūs, iespējams, to neapzināsit, bet jums tie ir visvairāk nepieciešami.

Ar viņu palīdzību un atbalstu jūs varat atjaunot savu dzīvi pēc šķiršanās, jo viņi pārliecināsies, ka viņi ir tur, lai jūs paņemtu, kad vien jūs atgriezīsities.

Ja jūs turēsit savus tuviniekus, viņi arī sekos jums par jebkādu atkarību, kuru jūs varētu paņemt, bet skumjot. Šie cilvēki uz sava radara saglabās kaut ko negatīvu, lai jūs neļautu jums to no tā.

Saistītais lasījums: 21 padomi, kā saglabāt savu vīrieti jums

9. Dari to, kas tevi dara laimīgu

Vislabāk būtu uzzināt, kas jūsu dzīvē ir svarīgs un kas jūs iepriecina. Jums ir brīvība pēc šķiršanās, jūs varat darīt visu, ko vēlaties, un jūs varat paņemt savu dzīvi jebkurā virzienā.

Ja jums ir patiesa izpratne par to, kas jūs esat, lietas būs vieglāk rīkoties un noteikt jūsu dzīves patieso mērķi. Kad esat to izdomājis, nekas nevar atturēt jūs kļūt par spēcīgu, laimīgu cilvēku.

10. Pierakstiet savas jūtas

Lielākajai daļai cilvēku, kas dzīvo ar šķiršanos, nepatīk izteikt savas jūtas citiem. Tas palīdzētu, ja jūs pierakstītu satraucošās jūtas. Sekošana dziedināšanai var palīdzēt jums pārvarēt šķiršanos.

Savu jūtu pierakstīšana ir lielisks veids, kā atbrīvot visu savu stresu un neapmierinātību, un, lasot to atpakaļ, tas palīdz atcerēties, cik spēcīgi jūs visu to pārdzīvojat un jāstrādā pie savas dzīves.

11. Izveidojiet kausu sarakstu

Kā atsākt dzīvi pēc šķiršanās? Izveidojiet sarakstu ar visu, ko gribējāt darīt, bet nevarējāt, kad bijāt precējies. Jūs varat pievienot jaunas lietas kausu sarakstam vai arī pēc šķiršanās varat izveidot jaunu lietu sarakstu, kas jādara pēc šķiršanās.

Jūs atradīsit daudzas aizraujošas lietas, kuras esat atlaidis, jo esat apmeties ar savu dzīvesbiedru un jutīsities atjaunots.

12. Grupas terapija

Izmēģiniet grupas terapiju. Pievienojieties grupai, kurā jūs varat dalīties savās jūtās ar citiem, kuri pārdzīvo to pašu fāzi. Dažreiz tas palīdz zināt, ka neesat viens.

Tas jums piešķirs mērķi, un katru reizi, kad dalīsities ar viņiem savās jūtās vai klausīsities viņu domas, tas būs relatable.

Dalīšanās savā stāstā par to, kā jūs veidojat savu dzīvi pēc šķiršanās vienu soli vienlaikus, var iedvesmot citus cilvēkus un viņus mierināt. Grupas konsultācijām var būt līdzīga dziedināšanas ietekme kā laulības konsultācijām.

13. Sagrieziet saites ar savu bijušo laulāto

Labākais, lai pārvarētu šķiršanos un pārietu dzīvē, ir samazināt nevajadzīgu saziņu ar savu bijušo laulāto. Tomēr šī iespēja izskatās neiespējama, ja bērni ir iesaistīti, taču jūs joprojām varat saglabāt robežas.

Jūs varat vienkārši izlemt neapspriest neko citu kā savu bērnu, kā arī lūgt savu dzīvesbiedru saglabāt jūsu kā vecāku attiecību cieņu.

14. Mācīties no pagātnes

Viss dzīvē tiek uzskatīts par pieredzi. Tagad, kad pēc šķiršanās veidojat jaunu dzīvi, jums vajadzētu izvairīties no atkārtot tās pašas kļūdas, kas jūs šeit noveda.

Apsēdieties un identificējiet, kur jums jāstrādā pie sevis, un jūs varētu sevi izgudrot pēc šķiršanās. Cilvēki, kuri mēdz sekot vienam un tam pašam modelim savā dzīvē, kļūst paredzami un acīmredzami.

Varbūt jūs esat pieļāvis kļūdas, izvēloties partneri vai iesaistoties attiecībās, kas jums nebija domāta. Jums ir jāizjauc visi šie sliktie ieradumi un jāatrodas kā jauns cilvēks, kurš vairs neizdara nepareizu izvēli.

15. Mēģiniet aizmirst

Jūs zināt, ka attiecības ir beigušās, un tās nemainīsies. Nav pamatota iemesla ik pa brīdim pastaigāties pa atmiņu joslu.

Izvairieties darīt tās pašas lietas un apmeklēt tās pašas vietas, kuras jūs darījāt, kad bijāt precējies. Interesējieties par jaunām lietām, kas jums patīk, un apmeklējiet jaunas vietas, un, kad vecās vietnes vai lietas neatgriež sliktās atmiņas, varat atgriezties pie tām.

16. Domā pozitīvi

Koncentrējieties uz to, kādas domas jums visu laiku ir pēc šķiršanās. Daudzi cilvēki zaudē cerību pēc šķiršanās un neveicas ar savām emocijām pēc šķiršanās, tāpēc viņi turpina koncentrēties uz negatīvajām lietām.

Ja vēlaties sākt jaunu dzīvi pēc šķiršanās, jums ir jāpasludina savas domas un jākoncentrējas uz tām. Negatīvas, pesimistiskas un depresīvas domas neļauj cilvēkiem virzīties tālāk.

Miera atrašana pēc šķiršanās ir sasniedzama, ja jūs sirsnīgi praktizējat domājot pozitīvi un ieskaujat sevi ar pozitīviem cilvēkiem, kuri jūs mudina un paceltu.

17. Pārvietot

Tā ir jauna dzīves nodaļa, un jums ir otra iespēja padarīt savu dzīvi labāku jau pašā sākumā. Ja tas ir iespējams, pārcelties. Veiciet jaunu darbu citā pilsētā vai valstī un iemācieties jaunu kultūru.

Tas piestiprinās jaunas dzīves veidošanas procesu pēc šķiršanās, jo apkārt nebūs nekas, kas jums atgādinātu par jūsu iepriekšējām attiecībām. Viss jutīsies svaigs, un jūs varat atklāt jauno.

18. Palīdzēt kādam citam

Ja kāds, kuru jūs zināt, pārdzīvo līdzīgu vai citu laulības krīzi, palīdziet viņiem. Palīdzība kādam citam ir ne tikai izdevīgs viņiem, bet arī liks jums justies labāk.

Kad jūs palīdzat kādam un redzat, kā viņam klājas labāk, tas arī palielina jūsu uzticību un dod jums iemeslu smaidīt.

19. Vingrošana

Labākais, ko jūs darīsit, pārejot pēc šķiršanās, būs regulāri pārvietoties un uzturēt veselīgu ķermeni. Regulāra vingrošana ne tikai gūs labumu no jums fiziski, bet arī emocionāli palīdzēs.

Tas nav par sviedriem, un jums katru dienu ir jāmodina ķermenis. Jums nav jāveic stingrs treniņš. Vienkārši pastaigāties vai skriet; Tas padarīs jūs laimīgu un aktīvu, ja jūs to darīsit regulāri.

Atalgojums ir arī paveiktā sajūta, kas seko pēc vingrinājuma.

Saistītais lasījums: Kāpēc vingrinājumi ir nepieciešami precētiem pāriem, lai labāk gulētu?

20. Ēd veselīgi

Jūs varat domāt, ka tas ir absurds, bet patiesība ir tā, ko jūs ēdat, un kā jūs izskatāties. Pārtikas barošana ir tieši saistīta ar jūsu garastāvokli un emocijām. Jums jāapzinās, ko jūs ēdat.

Veselīgāks, ko ēdat, jo veselīgāks, ko izskatāties, un, kad izskatāties labi, jūs jūtaties labi. Vissvarīgākais ir tas, ka, ja jūs pārietu uz pārstrādātu pārtiku vai nevēlamu pārtiku, jūs uzliksit svaru un pievienosit vēl vienu iemeslu, lai būtu sajukums.

Skatieties, kā psihiatrs Drew Ramsey paskaidroja, kā ēdiens ietekmē jūsu garīgo veselību šeit:

21. Piedot

Daudzi cilvēki saskaras ar izaicinājumiem, uzsākot jaunu dzīvi pēc šķiršanās, un lielākā daļa no tā ir tāpēc, ka viņi jūtas vainīgi par notikušo.

Pat pēc tam, kad ir pieņēmis, ka attiecības ir beigušās, un mieru ar viņu bijušo dzīvesbiedru, viņi turpina sevi uzskatīt par vainīgu.

Piedod sev un ceram uz dzīvi. Piedod sev par visu, ko tu domā, ka esi izdarījis nepareizi, un nolemji, ka neļausi pagātnei sevi atkārtot.

Padariet mieru ar sevi, un jūs sapratīsit, ka pēc šķiršanās ir cerība.

22. Esi pacietīgs

Atveseļošanās nav viegls process, un pēc šķiršanās atgriešanās uz ceļa ir nepieciešams laiks. Ja jūs domājat, ka tas ir bijis ilgs laiks un jūs joprojām nevarat uztvert savas jūtas pēc šķiršanās, dziļi elpot un atpūsties.

Veiciet mazus soļus pozitīva virziena virzienā un ļaujiet sev justies labi. Esiet pacietīgs pret savām emocijām un ļaujiet sev dziedēt.

Saistītais lasījums: 15 veidi, kā attiecībās iegūt lielāku pacietību

23. Lasīt

Kad esat precējies un jums ir pārāk daudz pienākumu, lai rīkotos, varat palaist garām produktīvus ieradumus, piemēram, lasīšanu. Tas ir neticami lielisks veids, kā smadzināt prātu.

Gadu gaitā jūs zaudējat izpratni par to, kas notiek visā pasaulē, jauni stāsti, emocijas, domas utt. Izlasiet par lietām, kas jums patīk, vai par tēmu, kuru jūs sekojāt, bet apstājāties, jo apprecējāties.

Vienkārši izlasiet un sazinieties ar literāro pasauli. Tas jums dos daudzas lietas, par kurām padomāt un novērst uzmanību no domāšanas par jūsu šķiršanos.

24. Esi pateicīgs

Lietas varēja būt sliktākas. Jūs, iespējams, joprojām esat bijis šajās nelaimīgajās attiecībās, bet jūs neesat. Protams, tas šobrīd sāp, bet, novērtējot visas labās lietas, kas iznāca no šī notikuma, jūs pārtrauksit to nožēlot.

Esiet pateicīgs par visu ikdienā, tas liks jums un visam, kas jums apkārt jūtas labāk.

25. Meditēt

Meditācijas rezultāts ilgtermiņā. Tas ir ilgs process, kas gūst labumu pēc dažiem mēnešiem ilgas konsekventas prakses.

Jūs varat sākt ar 5 minūtēm un pēc tam palielināt laiku, kad to satverat. Vienkārši veltiet laiku, lai būtu viens un izslēgtu visu, aizvērtu acis un koncentrētos uz elpošanu.

Sākumā jūsu prāts klīst, bet jūs varat to koncentrēt, koncentrējoties uz elpošanu. Meditācija saglabās jūsu domas mierīgas un palīdzēs jums iegūt skaidru dzīves perspektīvu pēc šķiršanās.

Saistītais lasījums: 10 veidi, kā meditācija attiecībām var palīdzēt pāriem

5 iemesli, kāpēc cilvēki sāk iepazīties drīz pēc šķiršanās

Kad esat ārpus savām attiecībām, var būt tukšums, ar kuru jūs bijāt kopā. Daudzi cilvēki izjūt pēkšņu vēlmi aizpildīt šo tukšumu tūlīt pēc šķiršanās, un viņi sāk meklēt svaigu romantiku.

Daži no iemesliem, kāpēc cilvēki sāk iepazīties drīz pēc šķiršanās

Viens. Atsitiens

Dažreiz atdalīšanas sāpes var likt cilvēkam sākt savas nākamās attiecības ar lielām lietām bez lielām apsvērumiem. Viņi varētu domāt, ka jauns partneris noteikti palīdzēs viņiem tikt pāri bijušajam un novedīs pie jauna sākuma, netērējot laiku starp.

Rādītājs. Kļūdu labošana

Salauztas attiecības var likt cilvēkam domāt, ka viņi ir kaut kur nespējīgi, lai viņu partneris būtu laimīgs. Šādā gadījumā viņi varētu redzēt jaunas attiecības kā iespēju neatkārtot visu, ko viņi domāja, ka pēdējo reizi rīkojās nepareizi.

3. Ceru uz labāku nākotni

Neveiksmīgas attiecības nenozīmē, ka nevarat atrast savu patieso mīlestību. Daži cilvēki stingri tic šai idejai un sāk meklēt savu dvēseles biedru, tiklīdz viņi ir ārpus laulības. Tikšanās ar kādu, kas viņi notiek, var būt cerības stars šādiem cilvēkiem.

Saistītais lasījums: Nākotnes plānošana: laulības finanšu kontrolsaraksts

4. Esošais savienojums

Var būt iespējas, ka cilvēkam jau bija mīlestība pret kādu no viņu laulībām un gaidīja īsto laiku, lai sāktu viņu oficiāli redzēt. Laulības šķiršana ir laika uzņemšanas process, un pāris ir iespējams sākt virzīties uzreiz pēc tam, kad viņi nolemj atdalīties.

5. Patiesas jūtas

Tas ne vienmēr ir farss, ja jūs sākat iepazīties ar kādu tūlīt pēc šķiršanās. Dzīve ir neparedzama, un ir iespējas ilgi gaidīt, līdz atrodat kādu, kas jums patiesi patīk. Tas ir labi, ja nevēlaties ieturēt pārtraukumu un izmēģināt veiksmi uz priekšu.

Saistītais lasījums: 26 pazīmes, ka viņam ir spēcīgas jūtas pret jums

Daži izplatīti jautājumi

Dzīve pēc šķiršanās nav cakewalk. Var būt vairākas nedrošības un bezgalīgas jautājumi. Ir pareizi tos paņemt pa vienam un apstrādāt labu atbildi.

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai sāktu pirmās attiecības pēc šķiršanās

Neatkarīgi no tā, kādu laiku vēlaties ņemt, pirms apsveriet savas nākamās attiecības, vienkārši pārliecinieties, ka tas ir pietiekami, lai ļautu dziedēt no traumas. Nevajadzētu būt nepieņemtajām emocijām un neatbildētiem jautājumiem.

Apstrādājiet savu realitāti un soli pa solim pieņemiet loģiskus lēmumus. Tas ir labi, ja jūs sākumā vēlaties tuvoties nākamajām attiecībām praktiski un mazāk emocionāli. Atcerieties pieņemt to par lēmumu, kuru jūs nenožēlosiet tuvākajā nākotnē.

Tur ir dzīve, kas nav šķiršanās

Laulības šķiršana var būt sāpīgs process, taču tā var arī novest pie labākām attiecībām ar sevi un savu dzīvi. Rūpējieties par sevi, esiet maigs, ejot cauri atveseļošanās procesam, un, kad esat gatavs, izejiet un aptveriet savu jauno dzīvi ar pilnīgu pārliecību.