Notiek laulības konflikts - vai konflikts ir labs vai slikts

Jūs nevēlaties to dzirdēt. Kā precēts pāris jūs un jūsu partneris nepiekritīsit. Es to teicu. Jūs varat strīdēties. Jūs varat cīnīties.

Laulības konflikts ir laulības realitāte. Tas ir skaisti un ir grūti.

Parastā frāze, ko dzirdu savā praksē, ir “man nepatīk laulības konflikts.”Tas ir labi zināt, un jums joprojām ir jāiemācās, kā tajā orientēties. Rakstā ir iekļauts jautājums: “Vai veselīgām attiecībām ir nepieciešami konflikti?”, Un tas arī piedāvā ieskatu par veselīgu cīņu attiecībās.

Vai argumenti stiprina attiecības?

Konflikts būs tur, neatkarīgi no tā, vai jūs nolemjat to pamanīt vai nē. Tu esi precējies. Tas, ko jūs nesaprotat, ir tas, ka laulības konflikts var stiprināt jūsu attiecības.

Tā ir iespēja saiknei un izpratnei - ja jūs pulcējat drosmi riņķot atpakaļ, kad karstums ir mazinājies, un atgriezīsities pie sarežģītās tēmas vēlāk.

Lūk, kā sagatavoties sarežģītai sarunai

• Dziļi elpot un būt tīši
• Izveidojiet laiku sarunai, kad ir minimāla uzmanības novēršana
• Pierakstiet savas idejas uz papīra un nolieciet tās malā

Jums ir tik daudz ko teikt un vēlaties dalīties. Jūsu domas ir svarīgas un nekur neiet. Galvenā atšķirība ir tā, ka jūs tos turat rokā, nevis galvā.

Šī prakse ļauj jums notīrīt prātu, lai jūs varētu absorbēt to, kas ir jūsu partnera prātā. Pagatavojusi sevi, uzkrājiet visu savu enerģiju un paškontroli - uzaiciniet savu partneri runāt vispirms.

No turienes, runājot.

Klausīšanās ir vissarežģītākā navigācijas konflikta daļa

Klausīšanās attiecībās nozīmē aktīvi iesaistīties jūsu partnera teiktā.

Kā jūs aktīvi klausāties?

Apkopojiet sava partnera vārdus, atkārtojiet tos verbatim, pārlieciniet viņiem un sev, ka saprotat viņu perspektīvu.

Viņi runā no savas pieredzes (nevis jūsu) - kas ar viņiem notika, kā situācija lika viņiem justies un kā tā viņus ietekmēja personīgi.

Klausieties un pieņemsim, ka nezināt, ko viņi teiks. Tikai tad ir pienācis laiks dalīties savās domās. Esiet godīgs, bet ar mīlestību.

Izmantojot “i” paziņojumus, samazina mūsu tendenci vainot otru cilvēku par notikušo.

Tas arī palīdz mums uzņemties atbildību par savām jūtām. Piemēram, “es jūtos neapmierināts, kad jūs mani pārtraucat, kamēr es runāju” vai “es jūtos nobijies, kad jūs kliedzat.”

Kad mēs pievēršamies sarežģītām situācijām vai tēmām, tas ir grūti, jo mūsu identitāte, jūtas un patiesība ir uz spēles.

Lai atsauktu uz manu iecienīto grāmatu “sarežģītas sarunas”, jebkurā laulības konfliktā nav uzvarētāja vai zaudētāja.

Arī skatīties: Kas ir attiecību konflikts?

Jūs uzvarat, kad katrs no jums jūtas klausīts un saprotams

Kad jūs abi jūtaties saprotami, iespējams, nav slikta ideja kopā nākt klajā ar noteikumiem vai vadlīnijām par to, kā tuvoties konfliktam vai kā cīnīties taisnīgi. Ja jums ir vienojušies noteikumi pirms laika, tad jūsu laulības konflikts nenodarīs tik neglīto, pazīstamo ceļu.

Atcerieties: tas, kas jums jāsaka un kas jāsaka jūsu partnerim, ir svarīgi. Tev ir nozīme. Viņiem ir nozīme. Jums abiem ir nozīme.

Klausoties un apstiprinot viens otru, to komunicē. Mēs visi galu galā vēlamies tikt mīlēti un pieņemti. Mēs visi vēlamies dzirdēt: “Es tevi mīlu un man ir vienalga, kas tev jāsaka, jo tu man esi svarīgs.”

Ir svarīgi atzīmēt atšķirību starp verbālām domstarpībām un vardarbību ģimenē (DV). Ja jūsu partneris liek jums rokas, nevilcinieties sazināties ar a DV karstā līnija.

Karstā līnija ir anonīma - neviens nezinās, kas jūs esat, ja vien jūs neatklājat. Jūs, iespējams, vēlēsities arī uzrunāt un panākt, lai jūsu personīgais terapeits jūs atbalstītu. Laulības.com ir daudz klīnicistu, kas varētu būt noderīgi.