OKT un sekss Kā OKT var ietekmēt jūsu seksuālo dzīvi un kā rīkoties

Šajā rakstā

• Kas ir seksuālais OKT?
• Vai OKT var ietekmēt jūsu seksuālo dzīvi?
• 5 seksuālā OKT simptomi
• 10 padomi, kā tikt galā ar seksuālu disfunkciju, ja jums ir OCD
• Daži atbilstoši jautājumi!
• OKT un sekss nav laba kombinācija!

Tas var būt pietiekami grūts, mēģinot pārvaldīt savu OCD, arī nav jācīnās ar sarežģītām un dažreiz arī nomāktu seksuālo attiecību.

Tomēr tas nav jādara. Lai gan reizēm var šķist grūti orientēties seksuālajā ainavā ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem (OCD), to ir iespējams izdarīt veiksmīgi, ja vien vispirms saprotat dažas pamata lietas.

Uzzināsim dažas lietas par OKT un seksu un to, kā abi ietekmē viens otru.

Kas ir seksuālais OKT?

OKT, kas saistīts ar seksuālo dzīvi. Seksuāls OKT var kļūt par milzīgu šķēršļu seksuāla apmierinātības sasniegšanā un veselīgu attiecību uzturēšanu laika gaitā.

Ārkārtējos gadījumos seksuālais OKT var likt cilvēkam nevēlēties fiziski tuvoties laulātajam vai partnerim, kas noved pie intimitātes problēmām laulībā vai attiecībās.

Vai OKT var ietekmēt jūsu seksuālo dzīvi?

Īsā atbilde ir jā, tā var. Daži cilvēki, kas cīnās ar OKT, secina, ka viņu simptomi traucē viņu spējai iesaistīties regulārā seksuālā aktivitātē.

OKT un sekss var būt sarežģīta kombinācija, jo var būt grūti līdzsvarot seksuālās vēlmes nepieciešamību ar vēlmi pēc tīrības un drošības.

Dažreiz tas ir saistīts Fiziskas problēmas, piemēram, sāpes vai trauksme dzimumakta laikā.

Citreiz tas var būt saistīts garīgi vai emocionāli jautājumi, piemēram, nedrošība vai vēlmes trūkums. Jebkurā gadījumā ir svarīgi apzināties šīs iespējamās problemātiskās jomas, lai jūs varētu veikt pasākumus, lai ar tām tiktu galā.

Daudzi cilvēki kādā dzīves posmā piedzīvo vienu vai vairākas no šīm problēmām. Par laimi, viņi laika gaitā mēdz izzust. Tomēr dažiem cilvēkiem attīstās nopietnākas un neatlaidīgākas grūtības, kuras ir daudz grūtāk pārvarēt.

5 seksuālā OKT simptomi

OKT un sekss daudziem cilvēkiem var būt mulsinošs un grūts priekšmets, it īpaši, ja viņi nekad to nav tikuši galā. OKT intimitātes problēmas var sākt attīstīties agrīnā dzīves posmā, un tās var ietekmēt jebkura vecuma vīriešus un sievietes.

Šeit ir pieci izplatīti seksuālā OKT simptomi, kas ietekmē daudzus cilvēkus ar šo stāvokli:

Viens. Bailes tikt noraidītam vai kritizētam

Tas var ietvert negatīvas domas un jūtas par pagātnes seksuālu sastapšanos vai bailes no nespēja apmierināt partneri.

Rādītājs. Obsesīvas domas par tīrību un kopšanu

Tas var ietvert bažas par personīgo higiēnu vai seksuāli transmisīvām infekcijām (STI). Tas var arī ietvert bailes no STI slēdziena vai grūtniecības, izmantojot gadījuma seksuālu kontaktu.

3. Nespēja sasniegt orgasmu vai gandarījumu seksa laikā

Tas var rasties no dažādiem cēloņiem, ieskaitot veiktspējas trauksmi, medikamentu blakusparādības un fiziskas problēmas, piemēram, sāpes vai kompromitētu kustības diapazonu. OCD zems dzimumtieksme var būt arī iemesls tam, ka trūkst baudas vai apmierinātības seksuālās aktivitātēs.

Saistītais lasījums: 12 padomi, kā seksuāli apmierināt savu vīru

4. Rūpes par seksu

Pastāv nereāla vēlme pēc iespējas biežāk būt seksuāli aktīvam. Tas var izraisīt problēmas gan guļamistabā, gan ikdienas dzīvē.

5. Seksuālās domas, kas iejaucas citās jūsu dzīves jomās

Šīs apsēstības var apgrūtināt koncentrēšanos uz jūsu darbu vai koncentrēties skolā. Tie var arī likt jums justies kauns vai samulsis. Turklāt tie ir neproduktīvi; Jūs nevarat paveikt darbu, visu laiku domājot par seksu! Tādējādi izraisot lielāku stresu un vainu.

Saistītais lasījums: 15 pazīmes Jūsu dvīņu liesma domā par jums seksuāli

10 padomi, kā tikt galā ar seksuālu disfunkciju, ja jums ir OCD

Seksuāla disfunkcija var būt novājinoša pieredze ikvienam, taču tā var būt īpaši grūti tiem, kam ir OKT. Šeit ir 10 padomi, kā palīdzēt tikt galā ar jūsu seksuālo disfunkciju un dzīvot piepildītu dzīvi.

Viens. Pārrunājiet savas seksuālās problēmas ar ārstu vai terapeitu

Daudzi pacienti ar OKT cīnās ar seksuālu disfunkciju, kam var būt būtiska negatīva ietekme uz viņu dzīvi.

Tomēr šo problēmu var pārvarēt, ja jūs meklējat ārstēšanu. Runājiet ar ārstu vai terapeitu par savām seksuālajām problēmām. Izvēlieties pāru terapiju, lai jūs varētu nākt klajā ar seksuālu OCD ārstēšanas plānu, kas jums der.

Rādītājs. Izvairieties no piespiedu izturēšanās

Ja jums ir OCD, jums varētu rasties kārdinājums iesaistīties noteiktā piespiedu uzvedībā, kas traucē jūsu seksuālo dzīvi. Piemēram, jūs varētu izmantot seksu kā atlīdzību par uzdevumu vai rituālu pabeigšanu, kas ilgtermiņā padara lietas jums sarežģītākas.

Saistītais lasījums: Attiecību obsesīvi kompulsīvi traucējumi un ārstēšana

Piespiešana var būt rupja. Tas ir sajaukts ar daudz satraukuma un bailēm. Šis video palīdzēs jums pārtraukt piespiedu izturēšanos:

3. Samaziniet papildu stresus savā dzīvē

Ja jūs esat uzsvērts darbā vai mājās, tas var ietekmēt jūsu seksuālās dzīves kvalitāti, kā arī garīgo veselību kopumā. Samaziniet stresa līmeni, praktizējot elpošanas vingrinājumus, meditējot un atrodot veidus, kā atpūsties pēc ilgas dienas.

Tas palīdzēs jums pārvaldīt satraukumu un uzlabot garastāvokli, kas savukārt uzlabos jūsu seksuālo sniegumu.

4. Praktizējiet relaksācijas paņēmienus

Relaksācijas metožu apguve var palīdzēt efektīvāk pārvaldīt stresu. Izmēģiniet tādas lietas kā meditācija, joga, dziļa elpošana un uzmanības vingrinājumi, lai palīdzētu samazināt satraukumu un uzlabot jūsu vispārējo labsajūtu.

Tas var atvieglot atpūtu un koncentrēties uz savu OKT un seksualitāti, uzlabojot seksuālo sniegumu un apmierinātību ar partneri.

5. Atvēliet laiku jums un jūsu partnerim

Viens no vissvarīgākajiem veselīgu attiecību aspektiem ir kvalitatīvs laiks kopā kā pāris. Atlieciet kaut kad katru dienu, lai sazinātos ar savu partneri, lai jūs abi varētu izbaudīt viens otra uzņēmumu bez uzmanības novēršanas.

Tas var uzlabot jūsu seksuālo tuvību un palīdzēt jums kā pāris saikni.

Saistītais lasījums: 11 veidi, kā pavadīt kvalitatīvu laiku kopā ar savu partneri

Ar. Iegūstiet pietiekamu miegu

Miega atņemšana var apgrūtināt jums efektīvu darbību visas dienas garumā, kas var izraisīt samazinātu seksuālo vēlmi un sniegumu. Mēģiniet pārliecināties, ka katru vakaru jūs saņemat vismaz 7-8 stundas miega, lai palīdzētu uzlabot miega kvalitāti.

Plkst. Ēd veselīgi

Ēdot veselīgus ēdienus, piemēram, svaigus augļus un dārzeņus, var palīdzēt sasniegt labāku vispārējo veselību un labāku seksuālo veselību. Tas var arī uzlabot ķermeņa enerģijas līmeni, lai jūs varētu būt mierīgāks un lielāka vēlme pēc seksuālām darbībām.

Turklāt sabalansēts uzturs var palīdzēt novērst dažus seksuālu disfunkciju veidus, piemēram, erektilās disfunkcijas.

8. Izvairieties no narkotikām un alkohola

Daudzas vielas, piemēram, alkohols, tabaka un atpūtas narkotikas, var negatīvi ietekmēt jūsu vispārējo veselību, kā arī jūsu seksuālo veselību.

Pārāk daudz alkohola dzeršana var izraisīt stāvokli, kas pazīstams kā “alkohola lietošanas traucējumi”, kas var izraisīt dažādas veselības problēmas un traucēt jūsu spēju sasniegt un uzturēt erekciju.

9. Izvairieties no atpūtas seksa

Ja tas ir iespējams, jums vajadzētu izvairīties no iesaistīšanās gadījuma rakstura seksuālās tikšanās ar vairākiem partneriem, jo ​​tas var radīt lielāku seksuāli transmisīvo slimību risku un seksuāli transmisīvo infekciju izplatīšanos jūsu sabiedrībā.

Saistītais lasījums: 6 gadījuma seksa sastapšanās, kas liks jums padomāt divreiz

10. Aktīvi darboties

Regulāra vingrošana var palīdzēt saglabāt veselīgu svaru un veicināt labu vispārējo veselību, kas var būt noderīga arī jūsu seksuālajai veselībai. Mēģiniet katru dienu iegūt vismaz 30 minūtes fiziskās aktivitātes, lai uzlabotu savu piemērotību un novērstu tādas problēmas kā priekšlaicīga ejakulācija vai erektilās disfunkcija.

Daži atbilstoši jautājumi!

OKT un sekss ir divas lietas, par kurām daudzi cilvēki, iespējams, nedomā kopā, bet tiem, kuriem ir OCD, tā var būt ļoti liela un saistīta ar jautājumu. Zemāk atrodiet vairāk jautājumu par OKT un seksu:

• Var izraisīt problēmas ar seksu?

Ir daudz runas par iespējamo saikni starp OKT un seksu. OKT var būt galvenais seksuālās funkcionēšanas problēmu cēlonis, savukārt citi uzskata, ka tas ir tikai pamata stāvokļa vai traucējumu simptoms.

Tomēr, kaut arī acīmredzami ir zināma pārklāšanās starp OKT un tuvības simptomiem, šobrīd nav pārliecinošu pierādījumu, kas parādītu, ka OKT rada šīs problēmas vai ka vienmēr iet roku rokā ar otru.

• Kā es varu pārtraukt uzmācīgas domas seksa laikā?

Seksuālās OCD domas ir viens no visbiežāk sastopamajiem OKT simptomiem, bet kas ir seksuālas uzmācīgas domas? Tie ir attēli, kas ienāk prātā, bieži vien jūs iesaistāties citās aktivitātēs, kas ir pilnīgi nepiemērotas apstākļiem, un var izraisīt daudz ciešanu un satraukumu.

Tie var svārstīties no ārkārtējas vardarbības līdz viegliem skūpstīšanas attēliem, kurus jums nav interese par iepazīšanos. Diemžēl daudzi cilvēki ar OKT uzskata, ka šīs domas ir ļoti grūti kontrolēt, un viņi var pat traucēt viņu spējai iesaistīties seksuālā darbībā.

Cilvēki ar OKT bieži var atrast veidus, kā pārvaldīt savus simptomus un saglabāt šīs uzmācīgās domas līcī Ikdienas dzīves laikā, bet tas kļūst daudz grūtāk, ja viņi nodarbojas ar seksu.

Viņiem var būt neatlaidīgas domas, kas nepazūd, vai arī viņiem var būt grūtības kontrolēt viņu rīcību, kad viņi sāk iedziļināties erotiskā prātā.

Bet ir svarīgi atcerēties, ka tas nenozīmē, ka jums ir jāpārtrauc nodarboties ar seksu, lai pārvarētu OCD; tas vienkārši nozīmē to Jums jāatrod veidi, kā tikt galā ar problēmām, kas rodas, kad jūsu simptomi tiek iedarbināti seksa laikā.

Lielākajai daļai cilvēku visefektīvākais veids, kā tikt galā ar uzmācīgām domām.

OKT un sekss nav laba kombinācija!

Jūsu attiecības ir būtiskas jūsu vispārējai labklājībai un laimei, tāpēc ir svarīgi veikt pasākumus, lai nodrošinātu, ka jūsu attiecības ir veselīgas un bez konfliktiem un stresa.

Ir svarīgi veidot spēcīgas, atbalstošas ​​attiecības ar savu partneri, apgūstot efektīvas komunikācijas prasmes un klausoties arī viņa vajadzības.

OKT un seksa atkarība var būt ārkārtīgi destruktīva attiecībām, tāpēc jums vajadzētu darīt visu iespējamo, lai palīdzētu savam partnerim pārvarēt šos traucējumus un atgūt kontroli pār viņa dzīvi.