Praktiski rīki savas mīlas bankas audzēšanai

Kas kopīgs ir attiecībām un finanšu plānošanai? Abiem nepieciešama pastāvīga uzraudzība, uzmanība un konsekvence. Jūs ne tikai atverat bankas kontu un pēc tam atlaidīsit, atpūtaties un sakāt: “Nu, es to esmu izdarījis… tas arī”. Mēs visi zinām, ka bankas konta atvēršana ir tikai ilga un nepārtraukta procesa sākums, lai uzraudzītu savus izdevumus un veiktu konsekventu noguldījumu, lai palielinātu atlikumu.

Tomēr bieži attiecībās partneri tik smagi strādā, lai būtu burvīgi, līdzjūtīgi un uzmanīgi medusmēneša fāzē, un, kad viņi saka: “Es daru”, viņi sēž un saka: “Esmu to izdarījis… beigas”! Nav brīnums, ka, kad visa labā griba no medusmēneša fāzes iztvaiko, sāk parādīties berze un konflikti, un attiecību pamats sāk drupināt.

Tagad turpināsim ar finanšu portfeļa analoģiju. Ikreiz, kad jūs savā kontā veicat konsekventus noguldījumus, palielinās jūsu drošība un pārliecība par finanšu nākotni. Kad jums vēlāk ir jāveic daži izņemšana, šķiet, ka tas nav daudz celma, jo jums joprojām ir veselīgs bankas atlikums. Tomēr pieņemsim, ka bankā jums nav pietiekami daudz naudas, un pēdējā laikā neesat izdarījis daudz noguldījumu. Tad, kad jums ir jāmaksā daži lieli rēķini, tas rada milzīgu satraukumu un uztraucas par nākotni.

Līdzīgi, kad pāri koncentrējas uz viņu attiecību izaugsmi un pieliek pastāvīgas pūles, lai veidotu savu attiecību portfeli ar ilgstošu entuziasmu, viņi iemaksā “Mīlestības bankā”. Pat tad, ja viņiem ir konflikti vai argumenti (kas ir neizbēgami visās attiecībās), viņi ātri atlec atpakaļ, jo ir pārliecināti par savu mīlestību un uzticas viens otram. Tomēr, ja attiecību veidošanā netiek veikts daudz depozītu, tad katrs mazais atsaukšanas (argumenti) mazina viņu drošības un uzticības izjūtu attiecībām.

Tātad, kā pāri var strādāt, lai palielinātu savu attiecību portfeli?

Šeit ir 3 praktiskas stratēģijas, kuras pāri var plānot konsekventi, lai saglabātu pozitivitāti savās attiecībās -

Viens. Savienojuma rituāli

Katrai kultūras tradīcijai un katrai ģimenei ir savi rituāli. Šie rituāli kalpo, lai radītu vienotības, kopības un saiknes sajūtu starp ģimenes locekļiem, ciltīm un kultūrām. Piemēram, ģimene, kas sēž kopā, lai ēst vakariņas un apspriestu dienas notikumus, apzināti mēģina savienot un reģistrēties ar katru cilvēku aizņemtas dienas beigās.

Tāpat pāriem ir svarīgi izveidot savienojuma rituālus, kas ir attiecību enkurs. Rituālu piemēri, kurus pāri var sākt savās mājās. Neatkarīgi no tā, kas notiek dienas laikā, šie veselīgie rituāli palīdz pāriem noskaņot viens otra dzīvi, noskaņojumu un labāku izpratni, empātiju un izpratni.

Savienojuma rituāliem jābūt

1. Konsekvents,
2. Nepārtraukta -piesaistīt partneri pilnīgu uzmanību
3. Sasniedzams - kaut ko tādu, ko var reāli iekļaut jūsu ikdienas dzīvē

Rādītājs. Ikdienas novērtējums

Ja vēlaties kļūt par attiecību miljonāru, es nevaru pietiekami uzsvērt, cik svarīgi ir kultivēt ikdienas novērtēšanas ieradumu. Pētījumi liecina, ka mūsu smadzenēm parasti ir negatīvisma aizspriedums. Tas mums kalpoja kā alu vīriešiem un sievietēm kopš brīža, kad viņi ir pieskaņoti briesmām, mēs izdzīvosim! Tomēr, kad mums ir tendence pārāk daudz koncentrēties uz sava partnera negatīviem un mēdzam ignorēt un ignorēt pozitīvos, tas sāk vājināt attiecību emocionālo stabilitāti.

Padarot atzinību par apzinātu ieradumu, jūs pārejat smadzenes no nemierīgā, lidojuma cīņas režīma, lai nomierinātu, drošu, pozitīvu režīmu. Katras dienas beigās liekiet norādīt, lai izceltu un novērtētu 3 lietas par sava partnera pārdomātajām darbībām, vārdiem un īpašībām. Vēl viens novērtēšanas ieraduma ieguvums ir tas, ka jūs tagad apmācāt prātu koncentrēties uz 3 pozitīvu, mīlošu īpašību identificēšanu, nevis pastāvīgi vākt datus par negatīvo. Tas ir lielisks veids, kā palielināt noguldījumus savā mīlestības bankā!

3. Klausieties uzmanīgi

Uzmanīga un uzmanīga klausīšanās ātri kļūst par zaudētu mākslu! Elektronisko ierīču parādīšanās ir radījusi vairāk iespēju, lai mēs tiktu sadalīti, uzmanoties uzdevumiem, cilvēkiem un attiecībām. Tomēr tehnoloģija nav vienīgais vainīgais. Kad jūs jūtaties satraukts vai vainojams jūsu partneris, bieži ir tendence bloķēt, ko viņš/viņa saka, un lai jūsu galvas iekšienē būtu savs unikālais stāstījums!

Tas varētu izpausties kā:

• Prāta lasīšana (“Es zinu, ka viņai ir jādomā, viņš aizmirsa atkal mazgāt traukus!”)
• Pārlecot uz secinājumiem (“Viņš pagājušajā naktī negribēja iet uz vakariņām kopā ar mani, tāpēc viņš mani nedrīkst mīlēt”)
• Filtrēšana (selektīvi turoties pie viena negatīvā komentāra, ko jūsu partneris varētu būt teicis starp vairākiem pozitīviem komentāriem)

Visi šie izziņas kropļojumi rodas no nemierīga prāta, un mēģinot sazināties, tas rada sienu starp pāriem.

Apzināti centieties pievērst pilnīgu uzmanību savam partnerim, kad viņš/viņa runā. Padariet vienmērīgu acu kontaktu, izmantojiet atbilstošu ķermeņa valodu, lai izteiktu savu uzmanību un uzmanību un pieliek saskaņotu centienu, lai izprastu sava partnera viedokli, bez lēkšanas, lai sniegtu ātrus risinājumus. Pēc tam, kad jūsu partneris ir beidzis runāt, atspoguļojiet un atspoguļojiet dzirdēto un prasa skaidrojumus, lai jūs varētu pilnībā absorbēt ziņojuma būtību.

Praktizējiet šos vienkāršos, bet efektīvos instrumentus ikdienā, un jūsu attiecības pieaugs par laimi, veselību un piepildījumu!