Noņemts pieķeršanās stils Sargieties no 15 zīmēm, kas jums ir

Šajā rakstā

• Kas ir noraizējies pieķeršanās stils?
• 15 Aizraujoša pieķeršanās stila pazīmes
• Kā izskatās aizņemtais pieķeršanās stils?
• Kāds ir aizņemtā pieķeršanās stila iemesls?
• Ir noraizējušies un izvairās no piestiprināšanas stiliem?
• Četri izskaidrotie stiprinājumu stili
• Tikt galā ar aizņemto pieķeršanās stilu

Bowlby pieķeršanās teorijā teikts, ka mēs esam vadi, lai agrīnā laikā attīstītu pielikumus ar mūsu galvenajiem uzraugiem. Kad vecāki atbilst mūsu vajadzībām, reaģējot uz mums, kad esam satraukti, mēs izstrādājam drošu pieķeršanos un uzzinām, ka mēs varam paļauties uz apkārtējiem cilvēkiem.

No otras puses, ja mūsu vajadzības netiek konsekventi apmierinātas, piemēram, ja tai ir ļaunprātīga, novārtā atstāta vai citādi nav vecāka, mēs varam attīstīt aizņemto pieķeršanās stilu. Šeit uzziniet par aizņemto pieķeršanās stilu pieaugušajiem, ieskaitot to, kas to izraisa, un kādas ir aizņemtā pieķeršanās stila pazīmes.

Saistītais lasījums: Kā pieķeršanās stili ietekmē attiecības

Kas ir noraizējies pieķeršanās stils?

Dažreiz saukts par nemierīgo aizņemto pieķeršanās stilu, aizņemtais pieķeršanās stils rodas, ja cilvēks bērnībā nav izveidojis veselīgu pieķeršanos. Noskatieties šo video, lai saprastu, kā jūsu bērnība ietekmē jūsu pieķeršanos un mīlas attiecības.

Varbūt viens vai abi viņu vecāki bija nolaidīgi vai nekonsekventi viņu bērna atbildē. Kad bērns sasniedz pilngadību, viņiem būs satraukums par ciešām attiecībām ar citiem, jo ​​viņi nezina, vai viņi var uzticēties cilvēkiem, lai apmierinātu viņu vajadzības.

Jums var rasties jautājums: “ko nozīmē aizņemtais?”Kad runa ir par pieķeršanās stilu. Atbilde, gluži vienkārši, ir tāda, ka aizņemtais pieķeršanās stils nozīmē, ka jūs jūtaties zemāks par citiem, un jūs baidāties, ka jūs tiksiet pamesti vai noraidīti savās ciešajās attiecībās.

Tas var likt jums pieķerties pie sava partnera vai pastāvīgi meklēt pazīmes, ka viņi ir dusmīgi vai plāno jūs atstāt.

15 Aizraujoša pieķeršanās stila pazīmes

Tagad, kad jums ir vispārēja izpratne par pieķeršanās jautājumiem attiecībās, jums varētu rasties jautājums par nemierīgām aizņemtām pieķeršanās stila zīmēm. Varbūt aizņemtā pieķeršanās stila definīcija sev atgādina, un jūs vēlaties uzzināt par papildu zīmēm, uz kurām jāpievērš uzmanība.

Zemāk esošās 15 aizņemtā pieķeršanās stila pazīmes liek domāt, ka jums varētu būt saistīta ar šāda veida pieķeršanos kā pieaugušajam:

Viens. Augsta atkarība no attiecībām

Ja jūs izstrādājāt aizņemto pieķeršanās stilu, tas parasti nozīmē, ka jūs nevarat paļauties uz saviem aprūpētājiem, lai apmierinātu jūsu vajadzības. Kā pieaugušajam, ja jums ir aizņemta personība, jūs varat kļūt ļoti atkarīgs no sava partnera, kad vien esat romantiskās attiecībās.

Jūs varat paļauties uz viņiem, lai pieņemtu lēmumus jūsu labā, un jūs, visticamāk, balstīsities uz pašvērtības sajūtu uz to, kā jūsu partneris jūtas pret jums. Jūs, iespējams, zemapziņā meklējat no sava partnera aprūpi un konsekvenci, ko nesaņēmāt no vecākiem.

Rādītājs. Jums nepieciešama bieža pārliecība

Tā kā cilvēkiem ar aizņemtu pieķeršanās stilu ir grūti uzticēties un baidīties no pamešanas, viņiem pastāvīgi ir nepieciešami viņu partneri, lai viņus nomierinātu.

Jūs varētu atrast sevi bieži jautāt savam partnerim, vai viņi joprojām jūs mīl vai liek jūsu partnerim apsolīt, ka viņi jūs neatstāj pēc cīņas, jo jūs tik ļoti baidāties no noraidījuma un pamešanas.

Saistītais lasījums: Meklē pārliecību attiecībās? 12 veidi, kā mierīgi droši

3. Augsta jutība pret citu emocijām

Tā kā kāds ar aizraujošu nemierīgu pieķeršanās stilu, jūs vienmēr meklēsit pazīmes, ka citi uz jums dusmojas, jo jums ir tik liela vajadzība pasargāt sevi no pamešanas un noraidīšanas.

Tas var nozīmēt, ka jūs esat neticami jutīgs pret visām pazīmēm, ka kāds ir ar jums sajukums, jo esat gatavs iedziļināties un salabot problēmu, lai neļautu personai iziet no jūsu dzīves. Šī augstā jutīguma pakāpe nozīmēs, ka jūs varat atklāt vismazākās pārmaiņas citu cilvēku emocijās, un jūs varēsit pamanīt, kad viņi būs skumji, vīlušies vai turas dusmās.

4. Jūs esat apsūdzēts par pārāk trūkumcietējiem

Aizraujoša pieķeršanās stila pazīmes var izraisīt diezgan trūcīgu partneri. Ja uzvedība ir pārmērīga, tā var pat izraisīt jautājumus attiecībās, līdz vietai, ka jūsu partneris sūdzas par to, ka esat pārāk trūcīgs.

Jūsu satraukums par pamešanu un noraidījumu var likt jums pastāvīgi meklēt pārliecību un partnera uzmanību, padarot jūs diezgan trūcīgu.

5. Jūs atgrūžat savu partneri prom

Cilvēki ar satraukumu attiecībās mēdz novirzīt savu partneri, kad vien, viņuprāt, ir apdraudētas attiecības. Ja jūsu partneris šķiet attālāks nekā parasti, jūs varat tos ignorēt vai mēģināt padarīt viņu greizsirdīgu, lai pārbaudītu, vai viņi pēc jums atkal “dzenas pakaļ”.

Jūs uzskatāt viņu mēģinājumus atjaunot ar jums kā zīmi, kas viņiem patiesi rūpējas, tāpēc jūs varat ātri iestrēgt tos, lai viņus izstumtu, tikai lai redzētu, vai viņi cīnīsies, lai atkal atgrieztos pie jums.

Ar. Ciltu turēšana savam partnerim

Neuzticēšanās, kas rodas no aizņemtā pieķeršanās stila.

Jūs varat atrast sevi izsekot sava partnera atrašanās vietai vai apsēsties ar to, cik ilgs laiks ir nepieciešams, lai atgrieztu īsziņu vai tālruņa zvanu.

Saistītais lasījums: Viktorīna, lai pārbaudītu uzticību starp jums un jūsu partneri

Plkst. Cilvēku bombardēšana ar īsziņām

Tāpat kā jūs varētu izsekot sava partnera uzvedībai neuzticēšanās dēļ, jūs varat arī tos bombardēt ar īsziņām vai tālruņa zvaniem, ja jūtat, ka viņi iesaistās negodīgā uzvedībā.

Ja jums ir tendence nosūtīt vienu īsziņu un pēc tam pārpludināt savu partneri vai draugus ar neskaitāmiem papildu ziņojumiem, ja tie nekavējoties nereaģē, šī ir viena no skaidrām aizņemtā pieķeršanās stila pazīmēm.

8. Jūs esat atkarīgs no citu cilvēku apstiprināšanas un uzslavas

Ir patīkami saņemt komplimentus, bet lielākā daļa cilvēku var tikt galā, atkarībā no citu apstiprināšanas un uzslavas.

Ja jums ir satraukts aizņemtais pieķeršanās stils, jums, visticamāk, ir zems pašnovērtējums, kas nozīmē, ka jūs pilnībā paļausities uz citu apstiprinājumu, lai regulētu jūsu pašnovērtējumu. Viens negatīvs komentārs var likt jums justies tā, it kā jūs nebūtu cienīgs, un nosūtiet jūs uz lejupejošu spirāli.

Saistītais lasījums: Vai esmu pārāk atkarīgs no sava drauga viktorīnas

9. Jūs uztraucaties, ka cilvēki tevi nemīl

Tāpat kā kāds, kam ir noraizējies pieķeršanās stils, iespējams, meklēs pastāvīgu pārliecību, viņi arī mēdz uztraukt.

Viena cīņa vai viena slikta diena ar draugu vai nozīmīgi otra var likt jums ticēt, ka viņi jums vairs nepatīk vai rūpējas par jums.

10. Jūs nejūtaties droši savās attiecībās

Kad jūs pastāvīgi uztraucaties, ka citi jūs atteiksies vai noraidīs, jūs nekad nejutīsities savās attiecībās. Jūs varat uztraukties, ka jūs vienmēr esat uz aizstāšanas robežas, vai arī jūs varat pastāvīgi meklēt pazīmes, ka jūsu partneris krāpj vai virza viņu uzmanību citur.

Saistītais lasījums: 8 pazīmes, kas norāda uz nedrošību attiecībās

11. Jūs sabotējat attiecības

Dažreiz cilvēki ar satrauktu aizņemto pieķeršanās stilu zemapziņā sabotē savas attiecības, jo viņiem šķiet, ka labāk ir atstāt attiecības pirms viņu partnera atstāšanas.

Jūs varat atrast sevi mērķtiecīgi, izvēloties cīņas vai iesaistoties kaitinošā uzvedībā, lai atstumtu savu partneri, vai arī jūs pat dodaties tik tālu, lai šķirtos ar viņiem, jo ​​jūs uztraucaties, ka viņi jūs galu galā atstās. Jūs labprātāk piedzīvotu sāpes ātrāk, nevis vēlāk.

Saistītais lasījums: Vai es sabotēju savu attiecību viktorīnu

12. Disfunkcionālas attiecības

Cilvēki, kuriem ir nemierīgs aizņemtais pieķeršanās stils.

Ja jūs atklājat, ka jūs pārejat no vienas attiecības uz nākamajām vai ka lielākajai daļai jūsu ilgtermiņa attiecību ir iesaistītas virkne kāpumu un kritumu, jums, iespējams, ir satraukts pieķeršanās stils.

Jūs varat pieķerties spiediena/vilkšanas ciklam, kurā jūs atgrūžat savu partneri, cerot, ka viņi pēc tam atkal izveidos savienojumu ar jums, lai jūs varētu tos atkal ievilkt atpakaļ.

13. Jūs pastāvīgi jūtaties zemāks

Tā kā bērnībā trūkst pastāvīgas aprūpes, cilvēki ar pieķeršanās jautājumiem attiecībās mēdz justies zemāk par citiem.

Viņi var justies tā, it kā viņi nebūtu pelnījuši laimīgas attiecības, jo viņi vienkārši nav tik labi kā citi cilvēki. Ja jūs bieži jūtaties zemāks, jūsu pieķeršanās modelis var būt vainīgs.

14. Jūs mēdzat būt pasīvs savā komunikācijā

Pētījumi liecina, ka cilvēki ar aizņemto pieķeršanās stilu, iespējams, izmantos nesasliminošu komunikāciju. Ja jums ir grūti runāt par savām vajadzībām, šī ir vēl viena no aizņemtā pieķeršanās stila pazīmēm.

Saistītais lasījums: Kā jūsu komunikācijas stils daudz saka par to, kā jūs sazināties

15. Jūs izvairāties no attiecībām jūsu satraukuma dēļ

Dažos gadījumos cilvēki, kuriem ir nemierīgs aizņemtais pieķeršanās stils, var pilnībā izvairīties.

Risks, kas rodas, potenciāli pamest un sāpina romantisks partneris, var būt pārāk augsts dažiem cilvēkiem ar šo pieķeršanās stilu. Izvairīšanās no attiecībām nenozīmē, ka jūs tās nevēlaties. Jūs, iespējams, ilgojaties par mīlošām attiecībām, bet jūsu trauksme neļauj jums to veidot.

Saistītais lasījums: Kas ir attiecību trauksme un kā jūs varat tikt galā ar to?

Kā izskatās aizņemtais pieķeršanās stils?

Iepriekš minētās zīmes var dot jums priekšstatu par to, kas konkrēti, jāpievērš uzmanība, ja domājat, ka jums varētu būt aizņemtas pieķeršanās stils.

Ārpus šīm īpašajām pazīmēm aizņemtais pieķeršanās stils parasti izskatās šādi: jūs piedzīvojat zemu pašnovērtējumu, kā arī hroniskas sajūtas, ka esat zemāks par citiem cilvēkiem. Jums ir arī grūtības uzticēties citiem attiecībās, un jums ir dziļas bailes, ka citi jūs noraidīs un galu galā pametīs.

Kāds ir aizņemtā pieķeršanās stila iemesls?

Aizraujošajā pieķeršanās stilā bieži ir saknes bērnībā, un tas var būt zemas kvalitātes vai nekonsekventas vecāku rezultāts. Piemēram, ja viens vai abi no jūsu vecākiem nebija klāt garīgas slimības vai atkarības dēļ, jūs, iespējams, neesat saņēmis atbilstošu aprūpi un pieķeršanos.

Galu galā tas var izraisīt satrauktu aizraujošu pieķeršanās stilu, jo jūs uzzinājāt, ka nevarat būt atkarīgs no jūsu aprūpētājiem, lai apmierinātu jūsu vajadzības.

Dažos gadījumos satraucošais pieķeršanās stils var attīstīties nopietnu problēmu dēļ, piemēram, vardarbība vai noraidīšana no vecākiem. Kad jūs pat nevarat paļauties uz vecākiem, lai pasargātu jūs no kaitējuma, jūs jutīsities, ka nevarat uzticēties nevienam, kas parāda aizņemto pieķeršanās stilu.

Kaut arī pieķeršanās stilos bērnībā bieži ir saknes, dažreiz cilvēki var attīstīties aizņemtas pieķeršanās pēc toksiskām vai aizskarošām attiecībām.

Ļaunprātīgas attiecības mēdz ievērot ciklu, kurā vardarbīgais partneris dažreiz mīl starp vardarbības epizodēm. Laika gaitā tas var mazināt cilvēka pašnovērtējumu un attīstīt bailes no noraidījuma, novedot viņu uz nākamajām attiecībām.

Ir noraizējušies un izvairās no piestiprināšanas stiliem?

Aizraujoši un izvairīšanās no pieķeršanās stili ir gan nedrošas pieķeršanās formas, kas nozīmē, ka tie rodas no pastāvīgas aprūpes trūkuma bērnībā, bet tie nav viens un tas pats.

Aizraujošs pieķeršanās stils ir saistīts ar lielu satraukumu un uzticības trūkumu attiecībām. Tomēr tie, kuriem ir izvairīšanās no pieķeršanās stils, parasti izvairās no attiecībām, it īpaši tiem.

Kamēr kāds ar nemierīgu pieķeršanās stilu var nonākt attiecībās un būt ļoti neķītrs un trūcīgs, jo viņu baidās no pamešanas, kāds ar izvairīšanās no pieķeršanās stilu vienkārši emocionāli aizvērsies un izvairīsies no pārāk tuvu citiem cilvēkiem.

Atšķirībā no kāda ar satrauktu pieķeršanos, kādam ar pieķeršanās stilu izvairās no tā, ka kaut kas nav atkarīgs no citiem cilvēkiem. Tā vietā, lai paļautos uz citiem pašnovērtējuma izjūtas dēļ, kāds ar pieķeršanās stilu izvairās ir pārāk neatkarīgs. Viņi ir iemācījušies, ka, tā kā jūs nevarat uzticēties cilvēkiem, jūs varat arī paļauties uz sevi.

Četri izskaidrotie stiprinājumu stili

Izrādās, ka ir arī trīs citi pieķeršanās stili, papildus aizņemtajam pieķeršanās stilam. Papildus šim stilam dažiem cilvēkiem ir droša pieķeršanās, kas nozīmē, ka viņiem ir veselīgas attiecības ar saviem aprūpētājiem kā bērniem. Viņi var uzticēties citiem un attīstīt ciešas obligācijas pieaugušā vecumā.

No otras puses, izvairīšanās pieķeršanās stils, kā varētu domāt, ietver kādu, baidoties no apņemšanās un izvairās no ciešām attiecībām. Viņi var sastapties kā emocionāli auksti un tālu attiecībās. Neorganizētais vai bailīgais/izvairīšanās pieķeršanās stils ir paradoksāls, jo, no vienas puses.

Rezumējot, četri piestiprināšanas stili ir šādi:

• Nostiprināt: Tas ir ideāls, un tas veidojas, kad cilvēkiem ir atsaucīgi, konsekventi aprūpētāji kā bērni
• Nemierīgs/noraizējies: šeit sīki apskatīts, šis pieķeršanās stils attīstās nekonsekventas aprūpes dēļ un liek cilvēkiem neticami baidīties no pamešanas un neuzticēšanās attiecībās.
• Izvairīšanās: Kādam, kam ir izvairīšanās no pieķeršanās stila, nav satraukuma par intīmajām attiecībām, bet viņi izvairās no pārāk tuvu citiem cilvēkiem, jo ​​bērnībā viņi uzzināja, ka nevar uzticēties pieaugušajiem, lai viņi par viņiem rūpētos.
• Bailīgi izvairīgi: cilvēki ar bailīgi izvairīgu pieķeršanās stilu alkst intīmas attiecības, bet viņi arī no tām baidās. Tāpat kā citi nedroši pieķeršanās stili (noraizējušies un izvairīti), kādam, kam ir bailīgi izvairīga pieķeršanās stils.

Tikt galā ar aizņemto pieķeršanās stilu

Aizraujoši pieķeršanās traucējumi nav oficiāla garīgās veselības diagnoze, bet tas var izraisīt trauksmes un attiecību problēmas, kurām var būt nepieciešama garīgās veselības speciālista palīdzība.

Faktiski pētījumi rāda, ka pieķeršanās stili ir tieši saistīti ar apmierinātības līmeni attiecībās.

Tas nozīmē, ka, ja attiecībās jūs cīnāties ar satraukumu, jūs varat gūt labumu no darba ar pāra konsultantu vai individuālu konsultantu.

Ja esat attiecībās, pāru konsultācijas var palīdzēt jums strādāt, izmantojot jautājumus, kas radušies jūsu attiecībās.

Var būt noderīga arī individuālas konsultācijas, jo tā var nodrošināt drošu vietu, kur varat apspriest bērnības problēmas un apstrādāt savas emocijas.

Papildus konsultāciju meklēšanai jūs varat pats censties atgūties no pieķeršanās jautājumiem. Piemēram, praktizējot pašaprūpi, jūs varat iemācīties vispirms izvirzīt savas vajadzības un uzlabot vispārējo labklājību, palielinot pašnovērtējuma un pašvērtības sajūtu.

Kad esat attīstījis izpratni par izturēšanos, kas saistīta ar aizņemto pieķeršanos (ti, pieķeršanās, nepieciešamība pēc pārliecības, augsta atkarība), jūs varat apzināti identificēt šīs izturēšanās izraisītājus un iemācīties jaunus reaģēšanas veidus.

Laika gaitā, izmantojot konsultācijas un apzinātas pūles, jūs varat uzzināt, kā rīkoties ar nemierīgu pieķeršanos.

Secinājums

Noņemts pieķeršanās stils var izraisīt pašnovērtējuma un attiecību grūtību problēmas. Ja jums ir noraizējusies pieķeršanās, jūs, visticamāk, jutīsities zemāks par citiem, un jūs pastāvīgi uztraucaties, ka draugi, ģimene vai jūsu nozīmīgais cits jūs pametīs.

Tas var izraisīt neveselīgu izturēšanos attiecībās, piemēram, pārmērīgu vajadzību, pastāvīgi pārliecības pieprasījumi un tendence izmantot taktiku, lai aizrautu cilvēkus.

Par laimi, jūs varat uzzināt, kā pārvarēt satrauktu aizņemto pieķeršanos. Jūs varat izmantot pašpalīdzības stratēģijas, kad attīstīsit izpratni par savu nemierīgo pieķeršanās stilu, taču daudzos gadījumos var būt izdevīgi meklēt profesionālu palīdzību.

Apmeklējot grupu par veselīgu komunikācijas prasmēm. Konsultācijas var arī palīdzēt jums apstrādāt bērnības problēmas, kas radījušas pieķeršanās problēmas jūsu attiecībās un izstrādāt stratēģijas to pārvarēšanai.