Psiholoģiskas manipulācijas, kā tas darbojas, 37 taktika, pazīmes un veidi, kā rīkoties

Galvenie manipulatori lieliski pastiprina savu veiklību, tāpēc viņi ir tik grūti pamanīt. Jūs varētu ciest no psiholoģiskām manipulācijām, pat to nezinot.

Ir iespējams kādam, kurš šķiet diezgan pieklājīgs cilvēks, lai izmantotu manipulatīvu taktiku, lai iegūtu to, ko viņi vēlas. Šie triki sākumā bieži nav nosakāmi, tāpēc ir svarīgi uzzināt par psiholoģiskām manipulācijām un to, kā pamanīt pazīmes, lai aizsargātu savu garīgo veselību un labsajūtu. Neļaujiet sevi apžilbināt ar meistaru manipulatoru.

Kas ir psiholoģiskas manipulācijas?

Psiholoģiskās manipulācijas ir veids, kā manipulēt ar kāda cilvēka domām, viedokļiem un emocijām. Manipulatora mērķis ir apspiest viņu upuri un radīt varu pār viņiem.

Tas bieži ir ļoti smalks un laika gaitā uzkrājas, kas padara to bīstamu un grūti pamanāmu. Bet dažreiz cilvēki ārpus situācijas var redzēt, kas notiek skaidrāk.

Tomēr, kad esat iekšpusē un dziļi iesaistīts, var būt grūti noticēt, ka jūsu beau mēģina savīt prātu viņu labā.

Psiholoģiskās manipulācijas ir tik kaitīgas, jo tas liek jums apšaubīt savu veselīgumu un atņemt spēku no jums.

Jūs pat varētu pilnībā zaudēt uzticību un ticību sev un paļauties tikai uz manipulatoru. Jūsu uztvere par apkārtējo pasauli ir mainījusies, un pēc tam ir ļoti grūti likt lietas atkal vietā.

Tomēr tas nav neiespējami, un ir veidi, kā pārvarēt manipulācijas. Tas prasa laiku, pūles un palīdzību, bet to var izdarīt.

Kāpēc cilvēki manipulē ar citiem?

Cilvēks, kas izmanto psiholoģiskas manipulācijas, jūtas kā nevar darboties bez kontroles un spēka. Viņiem jāsaņem tas, ko viņi vēlas, jāpievērš visa uzmanība un jāaizsargā viņu trauslais ego.

Ir grūti pateikt, kāpēc cilvēki nonāk tā, kā viņi to dara, bet tik daudz no tā mēdz rasties no bērnības. Manipulatīvi cilvēki bieži nāk no smagi disfunkcionālām ģimenēm.

Biežāk nekā nē, viņu manipulācijas ir iemācīta uzvedība. Viņi redzēja, ka viens vai abi viņu vecāki izmanto šo taktiku, lai iegūtu rezultātus viņu labā, un tikai atkārto to, ko viņi skatījās.

Iespējams, ka viņiem bija jāizmanto manipulācijas taktika kā bērni, lai apmierinātu savas vajadzības. Viņiem, iespējams, bija jāiemācās iegūt to, kas viņiem vajadzīgs no vecākiem, jo ​​viņi netika automātiski paredzēti. Ar to viņi uzzināja, ka manipulācijas darbojas un turpināja ar to.

Manipulācijas ir saistītas arī ar cilvēkiem ar smagām pieķeršanās problēmām vai ārkārtēju satraukumu. Šāda veida cilvēks bieži ir pieredzējis kontroles trūkumu pagātnē.

Psiholoģiskās manipulācijas bieži tiek uzskaitītas arī kā narcistisku personības traucējumu un robežas personības traucējumu simptoms.

Īsāk sakot. Bet gandrīz visiem gala mērķis ir kontrolēt pārspēles kā pašaizsardzības vai pašsaglabāšanās metodi.

Vai manipulācija vienmēr ir nepareiza?

Ideja par manipulācijām noteikti tiek uzskatīta par sliktu. Manipulācijas darbība nozīmē, ka cilvēks apzināti ietekmē kādu vai kaut ko tādu, kas viņiem dod labumu.

Parasti ideja rada sliktu garšu mutē.

Bet ņemiet vērā, ka ne visas manipulācijas ir slikta lieta, kas dod sliktus rezultātus.

Piemēram, tas, ka partneris vai vecāks pastāvīgi manipulē ar psiholoģiski, lai patiesi sāpinātu jūsu garīgo veselību.

Teiksim, ka apcietinājumā esošā persona ir apsūdzēta vairākās slepkavībās ar atbilstošiem pierādījumiem, lai tos savienotu ar noziegumiem.

Pirmā scenārija mērķis galu galā ir ievainot upuri un iegūt kontroli. Otrās mērķis joprojām ir iegūt kontroli, bet tā galvenā uzmanība ir spēja iegūt nepieciešamo informāciju, lai nodrošinātu, ka šī persona netiek atbrīvota, lai atkārtotu noziegumus, kā arī sniegtu taisnīgumu upuriem.

Dažreiz manipulācijām ir nedaudz cēlāks mērķis. Bet, kad tā nonāk attiecībās un ir pieradusi, ka kādu var nolaist, skūt un ļaunprātīgi izmantot, tas nav nekas cits kā ļaunprātīgs.

Manipulatoru īpašības

Bieži vien ir grūti pamanīt manipulatoru. Viņi labi maskējas ar bieziem šarma un laipnības slāņiem, tikai atklājot viņu patieso sevi ar katra slāņa izliešanu. Var paiet zināms laiks, lai saprastu, ka cilvēks ir manipulējošs vai ka ar jums tiek manipulēts.

Tomēr ir noteiktas īpašības, kas var palīdzēt ātrāk identificēt manipulatoru. Un tas pat nav tik grūti. Viss, kas jums jādara, ir pievērst uzmanību tam, ko viņi dara.

Vai viņi neizrāda nekādu apsvērumu par citiem un, šķiet, rūpējas tikai par sevi? Varbūt viņi nebaidās kādu mest zem autobusa, ja tas tuvojas tur, kur vēlas atrasties.

Vai viņiem patīk izmantot citu cilvēku vājās vietas un nedrošību? Vai viņi vienkārši absolūti nespēj saprast robežu jēdzienu? Vai viņi drīzāk vainotu kādu citu, nevis uzņemtu atbildību par savām kļūdām? Vai viņiem trūkst empātijas vai negatīvi runā par gandrīz visiem apkārtējiem?

Parasti manipulatīviem cilvēkiem ir ārkārtīgi vērsta uzvedība, jo tādi viņi ir. Viss, ko viņi dara, tiek darīts kāda veida personīgā labuma gūšanai.

Visizplatītākā psiholoģisko manipulācijas taktika

Kā minēts, psiholoģiskās manipulācijas bieži ir smalkas, bet ārkārtīgi spēcīgas. Zinot visizplatītāko psiholoģisko manipulācijas taktiku.

Spēja identificēt šos dzīvības ragošos trikus var palīdzēt jums no nesabalansētām un nomācošām attiecībām.

Viens. Mājas tiesas manipulācijas

Ja manipulators izmanto savas mājas tiesas priekšrocības, viņi vienmēr izvēlēsies atrasties tur, kur viņi jūtas kontrolē.

Viņi vienmēr izvēlēsies nogādāt jūs vietās, kurās viņi jūtas ērtāki, pazīstami un pilnvaroti, atrodoties telpā, kurai viņi jūtas īpašumtiesības uz. Tā varētu būt viņu mājas, birojs vai pat iecienītākais kafijas veikals. Neatkarīgi no tā, tā ir vieta, kuru viņi izvēlas, un uzskata par savējo.

Rādītājs. Intelektuālā huligānisma

Jūs varētu secināt, ka manipulators mudinās jūs runāt vispirms.

Neļaujiet sevi apmānīt, viņi neklausīs to, ko jūs sakāt. Viņi meklēs jebkādas vājības, kuras viņi var izmantot. Viņi uzdod tikai jautājumus, lai viegli novērtētu jūsu domāšanas procesu. Viss, ko viņi par jums uzzina tagad, tiks izmantots tikai vēlāk.

Jūsu manipulators varētu arī virzīt sarunu uz jomām, kuras viņi zina, ka jūs nesapratīsit. Tas ir intelektuālās iebiedēšanas veids, kas atņem varu un pārliecību no jums.

3. “Tikai jokoju” manipulācijas

Psiholoģiskās manipulācijas bieži var šķist viegla un jautra, bet, ja tā liek justies sajukumam vai trūkst kontroles, tas nebūt nav jautri.

Manipulatīvs cilvēks izvēlas mazas lietas, par kurām viņi var izklaidēties, vienlaikus nododot to humoristiski.

Tas tiek darīts, lai liktu justies zemākam. Liekot jums justies slikti, viņi kaut ko no jums ir paņēmuši. Viņi ir paņēmuši daļu no jūsu uzticības un drošību, kas liks viņu spēlei iet tālāk.

4. Klusā ārstēšana

Vai jums kādreiz ir dots aukstais plecs vai klusā ārstēšana? Cik vienkārši šķiet, tas ir tikai vēl viens psiholoģisko manipulāciju veids.

Viņi izmanto savu klusumu kā piesaistītāju, liekot jums gaidīt. Kamēr jūs viņus gaidāt, viņi kontrolē.

5. Gāze

Gāzes apgaismojums ir manipulāciju veids, kurā manipulators liek apšaubīt savu loģiku, atmiņas un pat saprātu. Liedzot notikušos notikumus, emocijas, kuras viņi lika jums justies, un nozīmē, ka ar jums kaut kas nav kārtībā, mērķis šeit ir likt jums justies traks.

Jūsu manipulators vēlas, lai jūs domājat, ka esat dramatisks. Viņi vēlas, lai jūs apšaubītu, vai kaut kas patiešām notika tā, kā jūs esat zināt tas izdarīja.

Pieņemsim, ka viņi pēc darba lūdz jūs satikties ārpus iecienītā restorāna. Tu ej un gaidi, bet viņi nerādās. Kad jūs zvanāt, lai tos pārbaudītu, viņi smejas un saka, ka jums jābūt traks! Viņi nekad to neteica! Jūs zināt, ka viņi to izdarīja, bet viņu noliegšana ir pietiekama, lai jūs pats šaubītos.

Laika gaitā tas grauj jūsu uzticību sev un ļauj jums trūkst spēka.

Ar. Šarms

Manipulatori mēdz saglabāt daudz šarma savās kabatās.

Viņiem sākumā ir viegli izjust šarmu, jo viņi zina, ka tas piesaista cilvēkus. Ja viņi ir burvīgi, jūs, visticamāk, atvērsit vairāk. Tas viņiem ļauj viegli noteikt jūsu stiprās un vājās puses, lai viņi varētu tās izmantot pret jums vēlāk.

Plkst. Piespiešana

Piespiešana ir burtiski biedējoša. Ja jums tiek piespiests kaut ko darīt, jums būtībā tiek draudēts to darīt, izmantojot savas bailes un kaitējumu.

Jums varētu draudēt kaitējums sev vai citiem, ja jūs neatbilstat manipulatora prasībām. Dažas piespiešanas taktikas ietver šantāžu, fizisku vardarbību, seksuālu uzbrukumu un atņemšanu.

Varbūt jūsu manipulatoram ir jūsu tālrunis ķīlnieks, līdz jūs darāt to, ko viņi vēlas, vai varbūt viņi draud pateikt mammai par kaut ko tādu, ko jūs patiešām nevēlaties, lai viņa zinātu.

8. Iemesls

Gaidīšana ir diezgan izplatīta lieta, ko mēs visi darām ikdienas dzīvē, bet manipulators to izmanto mazāk pikantā veidā.

Persona, kas izmanto psiholoģiskas manipulācijas, izmantos loģiku pret jums. Viņi runās par to, lai darītu kaut ko tādu, kas ir pret jūsu labāku spriedumu, iepazīstinot to tādā veidā, kas liek izklausīties kā labi darīt.

9. Regresija

Vienkārši sakot, regresija ir bērnišķīga izturēšanās. Tā ir rīcība, kas atceļas no nobriedušas izturēšanās un tā vietā ķerties pie gausties un tantruma.

Persona, kas izmanto regresiju kā manipulācijas taktiku. Viņi izmanto šo taktiku, jo parasti tā saņem ātru un ērtu reakciju.

Jūs, iespējams, esat viņiem parādījis, ka jūs ātri nogurstat no šīs taktikas, un darīsit gandrīz jebko, lai liktu viņiem apstāties.

10. Pašsaviesība

Pēc definīcijas pašsajūta ir sevis nodošana vai pazemošana. Tas nozīmē, ka manipulators, kurš parasti liek tu lejā noliks sevi tā vietā.

Viņi sevi parādīs kā kaunu vai nepelnītu cieņu. Būtībā viņi rīko sev žēl ballītes, lai tajā laikā iegūtu nepieciešamo reakciju. Viņiem varētu būt nepieciešama jūsu piedošana vai atbalsts, vai arī viņi varētu tikai vēlēties.

11. Atbildības izsaukšana

Manipulatori nevilcināsies izmantot jūsu saistību sajūtu pret jums.

Atbildības aicinājums ir vainas ceļojums. Manipulators var pārliecināt jūs doties uz restorānu, kad jums ir jāstrādā, sakot, ka viņi jau ir veikuši rezervācijas. Galīgais mērķis ir padarīt “nē” daudz grūtāku, nekā tam vajadzētu būt.

12. Hardbols

Hardbols ir piespiešana uz steroīdiem. Tā nav nekas cits kā fiziska vardarbība, turpretī piespiešana lielākoties ir draudi vai bailes no fiziskas vardarbības.

Šī psiholoģiskās manipulācijas taktika kaitē gan jūsu garīgajam, gan fiziskajam stāvoklim. Jūsu manipulators var jūs sāpināt, kamēr jūs nepiekrītat tam, ko viņi prasa, vienlaikus liekot justies tā, ka esat to pelnījis.

13. Izpriecu indukcija

Prieka indukcija šķiet nekaitīga. Jūs varētu neesat pārliecināts par noteiktu darbību, bet jūs par to runā, sakot, ka tas būs jautri.

Tas ir pret jūsu labāko spriedumu tajā laikā, bet jūs galu galā iekarojat un to darāt tik un tā, jo tas ir iedziļinājies jums, ka jums būs labs laiks.

14. Sociālais salīdzinājums

Salīdzināšana ar vienaudžiem ir kaitīga pat tad, ja jūs to darāt pats. Salīdzinājums ir ienaidnieks, un tam nevajadzētu būt tam, kā jūs definējat savus panākumus vai pievilcību.

Ja jūsu manipulators izmanto jūsu salīdzinošās nedrošības pret jums, tas, iespējams, jūtas vēl sliktāk.

Viņi to varētu izdarīt, norādot uz faktu, ka kāds cits jūsu precīzais augstums sver tikai 120 mārciņas, tad kāpēc jūs sverat tik daudz vairāk?

Manipulatīvs cilvēks varētu pieminēt, ka kāds no televizora katru vakaru masē sava partnera pēdas, tāpēc jūs tos nedrīkstat mīlēt, jo jūs to nedarāt.

15. Naudas atlīdzība

Ideja par naudas atlīdzību kā manipulācijas taktu ir vienkārša.

Tas ir jūsu manipulators, kas piedāvā dot jums naudu, lai izdarītu kaut ko tādu, ko citādi nedarītu. Papildu nauda ir lieliska un visa, bet tā ir īpaši kaitīga, ja manipulatīvs cilvēks tajā laikā spēlē jūsu finansiālās vajadzības.

Zīmes, kuras jūs piedzīvojat psiholoģiskas manipulācijas

Tagad, kad jūs zināt kādu no galvenajām psiholoģisko manipulāciju taktikām, jums jāzina mazā izturēšanās, kas ar viņiem notiek. Sekojiet līdzi šīm zīmēm. Pajautājiet sev, vai kāds ap jums mēģina jūs pievilināt, izmantojot tos.

Viens. Viņi bieži jūs kritizē bez iemesla

Kritizēt kādu par ļoti mazām lietām, kurām patiesībā nav nozīmes, var būt ļoti spēcīga manipulācijas metode. Tas mazina cilvēka pašpārliecinātību un liek viņam šaubīties par sevi.

Rādītājs. Viņi mēģina jūs izolēt no tuvākā un dārgākā

Narcissisti to bieži dara. Manipulators zina, ka esat daudz elastīgāks, kad esat prom no tiem, kas jums ir vistuvākie, tāpēc viņi mēģina jūs no viņiem izolēt.

Kopīga taktika ir pateikt, ka jūsu draugs ir runājis par jums aiz muguras vai sakot, ka jūsu ģimenei nav prātā jūsu intereses. Viss, kas viņiem jādara, ir stādīt šaubas, lai radītu spriedzi un attālumu.

3. Viņi izmanto gāzes apgaismojumu, lai liktu jums apšaubīt jūsu veselīgumu

Ja jūs kādreiz esat apšaubījis, vai esat traks, vai esat kāda cita rīcības dēļ, jūs, iespējams, esat kļuvis par gāzes apgaismojuma upuri.

Tā ir tik efektīva kā taktika, jo tas liek upurim zaudēt ticību sev, un viņiem nav spēka zināt, kad persona, ar kuru viņi ir, rīkojas negatīvi.

Kad tas notiek, manipulators var pateikt vai darīt visu, ko viņi vēlas, un jums nebūs pārliecības zināt, ka tas ir nepareizi.

4. Viņi bieži jums saka, ka esat pārāk jūtīgs

Milzīga psiholoģisko manipulāciju daļa ir cilvēka jūtu un satraukuma izmantošana pret viņiem. Kad jūs kaut ko satraucat, viņi jums saka, ka esat pārāk jūtīgs.

Tas tev sāp, bet tev saka, ka tam nevajadzētu. Ja jums regulāri teikts, ka esat pārāk jūtīgs, redziet to kā sarkanu karogu. Ja tas tev sāp, tas tev sāp. Neviens cits nevar pateikt, kā jūs jūtaties, vai ka tas, kā jūs jūtaties, ir nepareizs.

5. Jūs parasti esat tur, kur viņi jūtas visērtāk

Ja cilvēks, kuru redzat, vienmēr vēlas, lai jūs dotos uz viņu māju, satikties restorānos, uz kuriem viņi vienmēr ir devušies vai vienmēr dodaties savā mašīnā, jums jājautā, kāpēc.

Viņi neļauj jums ārpus jūsu komforta zonas, lai viņi spētu stingri palikt savos. Šī psiholoģiskās manipulācijas taktika dod viņiem virsroku un atņem jūsu spēku.

Ar. Viņiem vienmēr ir jāiet viens labāk

Ja jums ir galvassāpes, viņiem ir migrēna. Tu esi noguris, bet viņi ir izsmelti. Ja jums ir saaukstēšanās, viņiem ir gripa.

Vai tas izklausās pazīstams?

Tas varētu izklausīties tikai kā nekaitīgs veids, kā meklēt žēlumu, bet patiesībā tas ir diezgan skarbs veids, kā jūsu manipulatoram kontrolēt spēku. Šāda veida manipulācijas liek justies nesvarīgiem un nederīgiem un koncentrē visu jūsu uzmanību uz tām.

Plkst. Nekas nekad nav viņu vaina

Ja jums šķiet, ka atvainojaties par lietām, kas nav jūsu vaina, bet viņu, jūs manipulējat.

Kāds, kurš regulāri izmanto psiholoģiskas manipulācijas, nekad neatvainosies, jo viņi to uzskata par vājumu. Viņiem šķiet, ka, ja viņi atvainojas, viņi atzīst pārkāpumus un brīvi nodod jums spēku.

8. Viņi bieži šūpojas starp burvīgu un atgrūdošu

Tas ir kaut kas, par kuru narcissisti ir slaveni.

Viņi parāda sev labāko pusi no sevis, lai jūs turētu blakus, bet viņi ieslīd savā tumšākajā pusē, kad esat labs un ērts, un viņi ir jūs tur, kur viņi vēlas.

Kad viņi domā, ka jūs vairs nespējat to ņemt, viņi atkal parāda jums savu labo pusi, lai jūs šaubītos par savu lēmumu pamest. Viņu labā puse ir tik laba, ka tas liek gandrīz aizmirst, ka kaut kas slikts kādreiz pat noticis.

9. Viņi bieži saka, ka lietas ir lietas un saka, ka viņi joko

Nav nekā smieklīga par to, ka kāds jums patīk vai rūpējas par to, lai izteiktu piezīmes par jums.

Tomēr, ja tas notiek regulāri un viņi aizstāv savus vārdus, sakot: “Es tikai jokoju”, ņemiet vērā, ka tas ir tikai vēl viens veids, kā ar jums manipulēt. Visa jēga ir tā, ka tas iznīcina jūsu pašpārliecinātību un aplaupīja jūsu spēku.

10. Viņi bieži ir upuris

Cilvēkiem, kuri izmanto psiholoģiskas manipulācijas, bieži ir upura mentalitāte. Nekas nav viņu vaina. Tā vienmēr ir kāda cita vaina, un pasaule viņiem vienmēr ir briesmīga.

Tas ir paredzēts, lai jums būtu žēl viņiem un darīt visu, ko viņi vēlas, lai jūs darītu.

11. Jūsu problēmas nav svarīgas

Ja jums ir problēma, jūs acīmredzot vēlaties par to runāt ar savu partneri. Partneris, kas izmanto psiholoģiskas manipulācijas, ir tieši pretējs ieinteresētajam.

Tā vietā viņi runā par savu problēmu un atgrūž savu. Tas ir tikai vēl viens veids, kā viņiem samazināt jūsu problēmas, noārdīt savu nozīmi un pievērst uzmanību sev.

12. Viņi vienmēr ir vainas ceļojumā

Liekot justies vainīgam, ir viņu specialitāte!

Viņi zina, ka jūs nometīsit kaut ko un visu un skrietu pie viņiem, ja jūtaties vainīgs. Manipulators var likt jums justies vainīgam, vainojot jūs par lietām, kas ir nepamatotas vai liek jums atbildēt par viņu negatīvajām jūtām.

13. Pasīva-agresīva taktika

Pasīvā-agresivitāte bieži ir ļoti smalka un sarkastiska, taču tā ir neticami efektīva taktika manipulācijas ziņā.

Viņi varētu pateikt kaut ko līdzīgu: “Es gatavojos jums piezvanīt un pastāstīt par to, bet es nedomāju, ka jūs paņemtu, jo jūs vienmēr esat man pārāk aizņemts.”Šī ir vēl viena taktika, kas liek justies vainīgam un piespiež koncentrēties uz viņiem.

14. Viņi noliedz visu, ko viņi jums teica

Šī briesmīgi populārā gāzes apgaismojuma forma ir ārkārtīgi jaudīga.

Jūs zināt, ka viņi to teica. Jūs bijāt tur, jūs to dzirdējāt un zināt, ka tas notika, kāpēc viņi jums saka, ka viņi to neteica, un kāpēc jums liekas, ka jums vajadzētu viņiem ticēt? Tas liek jums šaubīties par sevi lielā veidā.

15. Viņu rīcība nekad neatbilst viņu vārdiem

Viņi saka vienu lietu, bet dara citu. Protams, daudzi cilvēki, kuri neizmanto psiholoģiskas manipulācijas.

Kad tā ir izplatīta un apzināta prakse, ko izmanto kopā ar citām šī saraksta taktikām, tā ir diezgan postoša.

16. Jūs vienkārši vairs nekad nejūtaties pietiekami labi

Lielākā daļa no šīm darbībām koncentrējas uz jūsu vērtības iznīcināšanu.

Kad jūsu pašapziņa ir vilkta uz zemāko līmeni, jūs vienkārši nejutīsities kā kaut kas, ko jūs darāt, ir pietiekami labs. Jūs nekad nejūtat, ka esat patīkami savu partneri. Patiesībā jums varētu justies kā jūs tos aktīvi nepatīkat, kas bieži liek justies vēl sliktāk.

Kā jūs varat tikt galā ar psiholoģiskām manipulācijām?

Dažreiz tie, kuriem ir visatklātākās un mīlošās sirdis. Lieta ir tāda, ka visapkārt mums ir nežēlīgi un ļauni cilvēki, un mēs vienkārši nedzīvojam godīgā pasaulē.

Saprotot, ka esat kļuvis par psiholoģisku manipulāciju upuri, var būt milzīga pieredze.

Upuriem bieži nepieciešama palīdzība izpratnei par notiekošo un kāpēc tas notiek. Viņiem ir vajadzīga palīdzība iemācīties tikt galā, izdomāt viņu iespējas un izvēlēties, kura no šīm iespējām viņiem ir vislabākā.

Nebaidieties paļauties uz draugiem un ģimeni, lai saņemtu atbalstu. Terapija vienmēr ir fantastiska iespēja, kas patiešām palīdzēs nostiprināt zemāk esošos punktus. Šīs ir dažas no vissvarīgākajām lietām, lai jūs saprastu un izdarītu, kad esat zaudējis zaudējumus, kā rīkoties ar psiholoģiskām manipulācijām.

Viens. Tas nav tu

Vissvarīgākais, ko jūs varat darīt, ir pieņemt, ka tā nav jūsu vaina.

Viņu izturēšanās ir viņu izturēšanās. Viņi tos izvēlējās. Tu to nedarīja. Viņi uz viņiem rīkojās. Tu to nedarīja. Nav tādas lietas, ko jūs izdarījāt, kas viņiem izraisīja manipulatīvus.

Varbūtība, ka viņi vienmēr ir bijuši šādi, ir diezgan augsta. Tas nesākās ar jums, un tas, iespējams, nebeigsies ar jums.

Rādītājs. Negaidiet atvainošanos vai uzvedības izmaiņas

Ļoti identificējama manipulatīvu cilvēku īpašība ir viņu nespēja uzņemties atbildību.

Viņiem daudz vairāk patīk spēja likt atbildību par savu rīcību citiem. Viņiem patīk vainot kādu citu, un viņi gandrīz nekad neatzīs, ka ir izdarījuši nepareizi, pat ja ir pierādīts, ka viņiem ir.

Šī iemesla dēļ jums nevajadzētu gaidīt, ka viņi to atzīs, nemaz nerunājot par to vai mainīt to vai mainīt. Iespējams, ka viņi to nedarīs, kas ir vēl viena lieta, kas nav jūsu vaina. Tas ir tikai tas, kas viņi ir.

3. Nemēģiniet tos spēlēt savā spēlē

Pirmkārt, jūs zināt, kā viņu manipulācijas liek justies. Jūs, iespējams, jūtaties zems, bezvērtīgs un parasti iznīcināts. Cik vilinoši tas varētu būt un cik jūs varētu vēlēties radīt viņiem tādas pašas sāpes.

Otrkārt, viņi ir meistars savā amatā. Viņi, iespējams, ir izmantojuši savu vēlamo taktiku kopš bērnības, tāpēc viņiem ir bijusi daudz prakses. Viņi zina ins un outs. Viņi varēs pateikt, ka jūs to darāt, pirms jūs to pat darāt.

Viņi uzvarēs.

4. Iestatiet robežas savai veselībai un drošībai

Pēc tam, kad esat pieņēmis, ka manipulatīvā vardarbība nav jūsu vaina, otra vissvarīgākā lieta, ko varat darīt sev, ir noteiktas robežas.

Ja jūsu manipulators ir liels ventilators, kas nodarbojas ar bērnišķīgu izturēšanos, kad viņi nesaņem savu ceļu, iestatiet tur robežu. Paziņojiet viņiem, ka, ja viņi sāk demonstrēt šo izturēšanos, jūs ejat prom no sarunas.

Vienkārši pārliecinieties, ka jums ir ērti sekot līdzi robežām, kuras jūs sev iestatāt.

5. Dažreiz labākā stratēģija ir izejas durvis

Jūs varat mainīt tikai sevi. Jūs nevarat mainīt otru cilvēku.

Vislabākais, ko jūs varat darīt. Jūs varat viņiem paziņot, ka ticat, ka jūsu attiecības ir svarīgas, un jūs vēlaties strādāt pie tā.

Kā viņi reaģē, ir atkarīgs no viņiem.

Ja viņi izvēlas reaģēt ar pasliktinātu izturēšanos, varētu būt laiks vienkārši iziet ārā.

Ar. Ziniet, ka lietas kļūs labākas

Ceļš uz atveseļošanos ir ilgs ceļš, un tas parasti ir viegls maršruts. Jo tālāk jūs saņemat no sava manipulatora, jo labāk jūs jutīsities.

Jums būs sliktas dienas, bet arī jums būs labi.

Pārliecinieties, ka jūs darāt lietas, lai rūpētos par sevi. Dariet lietas, kas jums patīk. Esiet kopā ar cilvēkiem, kas jums ir svarīgi, un atbalstiet jūs. Apsveriet konsultācijas, ja jums liekas, ka jums nepieciešama papildu palīdzība, lai izdomātu, kā dziedēt.

Dodiet sev laiku. Kad mēneši tiek atzīmēti, jūs sākat lēnām atgūt savu uzticību un spēku. Nākotnē jūs zināt zīmes un varēsiet tās pamanīt daudz ātrāk.

Spēja pamanīt psiholoģisko manipulāciju pazīmes un īpašības, dod jums spēku, ko manipulators meklē. Palieciet uz pirkstiem, lai jūs nekļūtu par viņu vardarbību.