Atkārtoti aktivizējot mīlestības faktoru

Šajā rakstā

• 1. solis: esiet uztverošs
• 2. solis: pārtrauciet uzvilkt viltotu seju
• 3. solis: Beever klātbūtne
• 4. solis: sazinieties ar apstiprinošo paziņojumu “Es esmu…”
• 5. solis: praktizējiet pacietību

"Es vairs neesmu iemīlējies.”Sesijas laikā ar klientiem esmu to dzirdējis daudzas reizes. Heck, es pat pats to esmu teicis. Ka nav “iemīlējusies”, kas tas ir? Kas ir mīlestība? Attiecībās esot mīlestībai, dažādiem cilvēkiem nozīmē dažādas lietas. Es zinu, ka tas tā ir. Izkļūšana no mīlestības nozīmē, ka nav emocionālas saiknes, nav tuvības. Māja nevar stāvēt uz slikta pamata.

Gottman's, vadošais pāris pāru konsultēšanas jomā, radīja fenomenu veselīgai pamatam funkcionālām attiecībām. To sauc par skaņu attiecībām. Nu, mājas malas ir apņemšanās un uzticēšanās simbolika. Tās ir sienas, kas tur māju kopā. Un, ja šie divi komponenti ir vāji, mēs varam skatīties pa vidu, kurās ir dažādas attiecību jomas kopā. Pirmais ir mīlestības kartes. Vienkārši sakot, šī ir iemīlēšanas zona, un šī ir joma, kas jāuztur visvairāk.

Jautājums: vai jūs atceraties, kā jūs iemīlējāt savu partneri? Kāds ir tavs mīlas stāsts? Pirms bērniem, pirms hipotēkas un grūstīšanās, vienkārši sekojot līdzi ikdienas dzīvei; Kāds ir tavs mīlas stāsts? Ko jūs darījāt kopā? Kur tu aizgāji? Par ko tu runāji? Cik daudz laika jūs pavadījāt kopā?

Jūsu mīlas stāsta atkārtota aktivizēšana ir būtiska plaukstošām attiecībām. Pārtrauciet to justies kā uzdevumam un sāciet atkal baudīt viens otra uzņēmumu. Zaudēt to, ka izkrišana no mīlestības sajūtas nenozīmē, ka attiecībām ir jābeidzas. Tas tikai nozīmē, ka tas ir jāaktivizē. No jauna definēt to, ko vēlaties un kas vajadzīgs. Tas nozīmē, ka ir pienācis laiks pamodināt emocionālo komunikāciju. Nu kas tas ir? Jūs varat jautāt. Tas atkārtoti aktivizē vai faktiski iemācās runāt, diskutēt un dalīties savā starpā, piemēram, jūsu partneris ir tuvs draugs, kuru jūs varat pateikt, un patiesi ar viņiem var izklaidēties. Šī persona, kas netiesā, tomēr klausās un cenšas saprast, un ne tikai reaģēt uz teikto. Kad daži cilvēki dzird emocijas, viņi mēdz sasprauž un sasmalcināt zobus. Tur acis var izspiesties. Es vienkārši smejos.

Padarīsim to vienkārši. Kā cilvēkiem mums visiem ir emocijas. Jūtība dusmīga ir emocija. Noguruša sajūta ir emocija.

Emocijas ir kopīgs pavediens, kas mūs saista neatkarīgi no mūsu atšķirībām. Sadalīsim vārdu, emocijas- e-motivācija. Prefikss E nozīmē un kustības darbība ir kustības darbība. Tāpēc jūsu emocijas ir iznākušas no kustīga procesa un saglabājot veselīgas, mīlošas, funkcionālas, priecīgas attiecības. Attiecību kustība ir turpināt spirālēt no vieglākas kustības.

Šeit ir aktivizācijas 5 soli izaicinājums, lai jūs varētu apsvērt:

1. solis: esiet uztverošs

Tas ir atvērts jaunas pieredzes saņemšanas procesam, kas jums, iespējams, nav norma. Saņemiet jauno pieredzi, darot kaut ko citu kopā vai kaut ko tādu, ko neesat izdarījis kādu laiku. Pat ja sākumā jūs vilcināties, jo

“Mīlestībā” sajūta nav. Tāpat kā Nike Shoe Company devīze, “vienkārši dari to.”Tā ir nozīme, lai aktivizētu attiecību kustību uz maiņu. Ir jābūt darbības sastāvdaļai. Tā ir e-motion kustība.

2. solis: pārtrauciet uzvilkt viltotu seju

Tas nozīmē sākt mācīties būt godīgam pret to, kā jūtaties, un jūsu partneris ir godīgs pret jums. Es vienmēr jautāju saviem klientiem, kā jums klājas un kā jūs jūtaties? Divi dažādi esības stāvokļi; Tas, kā jums klājas, ir ļoti virspusējs, vienlaikus veltot laiku, lai reģistrētos pie sevis, un jūsu partneris liek jums noņemt masku. Laba nav sajūta. Smalka nav sajūta. Sāciet rezonēt ar sajūtām, kustību jūsu ķermenī. Sajūta ir nogurusi, satraukta, skumja, laimīga, satraukta utt. Rezonēt ar šo sajūtu un sāciet izpētīt sevis emocijas, lai vispirms saprastu sevi, lai jūs varētu to paziņot savam partnerim; Un jūsu partnerim vajadzētu klausīties, mēģinot saprast. Nereaģēt, nereaģēt, nevis aizstāvēt, tomēr būt tur.

3. solis: esiet kādreiz klāt

Es zinu, kas tas ir, ja jums ir tik daudz prātā, ka jūs pilnīgi neesat tajā brīdī ar savu partneri. Jūs domājat par bērnu sagatavošanu skolai. Kā jums ir jāpabeidz šis projekts darbā? Kādi rēķini joprojām ir jāmaksā??? VIENKĀRŠI APSTĀJIES!

Pauziet, palēniniet, elpojiet! Aktivizējot emocionālo komunikāciju ar savu partneri. Būt brīdī. Šis ir laiks būt nesavtīgam. Nodrošiniet savu darba kārtību malā un veltiet laiku, lai izprastu sava partnera pasauli, nesniedzot padomus vai spriežot, ja vien jūsu partneris nepieprasa padomu. ESI TUR!

Mēģiniet sevi ievietot sava partnera kurpēs un redzēt, kā jūs justos, vai arī jūs nevarat saistīties. Jautāt. Izvairieties no tā, kāpēc jautājums. Tas neaicina elastīgu un mainīgu sarunu. Pajautājiet: “Kā?"Kas liek jums justies tā? Kas notiek?”Esiet ziņkārīgs un izrādiet bažas, parādot, ka vēlaties uzzināt, kas notiek jūsu partnera pasaulē. Iegūstiet viņu pieredzi.

4. solis: sazinieties ar apstiprinošo “Es esmu…” paziņojumu

“Es esmu” paziņojumi uzņemas atbildību par savu pieredzi, un tas koncentrējas uz to, kas jums nepieciešams un vēlaties. Nē, emocionālā komunikācija nenozīmē: “Man vajag, lai jūs… . Tad komunikācija var bloķēt, jo uzmanība tiek pievērsta vainai, nevis personīgai atbildībai par to, kas man ir vajadzīgs un vēlaties, nevis to, ko jūsu partneris dara nepareizi. Paziņojums, kas sākas ar “jūs”, var izraisīt dusmu, aizstāvības un atsvešināšanās sajūtu.

5. solis: praktizējiet pacietību

Krīt no mīlestības nenotika vienas nakts laikā. Tas veidojas laika gaitā. Tieši tur ir redzami pāru konsultāciju ieguvumi, lai palīdzētu apstrādāt katra partnera perspektīvu, lai saprastu, kur notika sabrukums, kādi faktori, kas trūkst no attiecībām, kas to var veicināt, un kā atgriezt attiecības vai sākt radīt harmonijas stāvoklis katrā partnerī. Atcerieties, ka tas ir process. Pieņemiet apzinātu lēmumu, ka vēlaties attiecības, un jūs esat gatavs darīt visu, kas nepieciešams, lai būtu veselīgas, mīlošas attiecības. Ir iespējams atkārtoti aktivizēt mīlas faktoru.

Tu to vari izdarīt! Uzticieties procesam.