Attiecību sabrukums grūtniecības laikā - cēloņi un veidi, kā ar to rīkoties

Šajā rakstā

• Ko grūtniecība ienes attiecībās
• Kāpēc pārim tas ir tik izaicinoši?
• Grūtniecības un attiecību problēmas: Attiecību sabrukuma cēloņi grūtniecības laikā
• Kā novērst attiecību sabrukumu grūtniecības laikā
• 5 padomi, kā tikt galā ar attiecību sabrukumu grūtniecības laikā
• Galu galā vissvarīgākais padoms ir sazināties

Attiecību sabrukums grūtniecības laikā notiek biežāk, nekā daudzi var gaidīt. Grūtniecība mums parasti tiek pasniegta, izmantojot plašsaziņas līdzekļus, reklāmas un atmiņas par mūsu draugiem un ģimeni kā svētlaimīgu un harmonisku mīlestības un vienošanās periodu. Tomēr realitāte ir tāda, ka tas var būt arī ārkārtīgi saspringts un grūts periods pārim.

Topošā māte noteikti var izjust neizskaidrojamu laimi un mierīgumu. Bet, izņemot to, grūtniecība var iesniegt vissarežģītāko izmēģinājumu jebkuram pārim, ja attiecību sabrukums grūtniecības laikā notiek ar drīzumā vecākiem.

Ko grūtniecība ienes attiecībās

Grūtniecība notiek ar pāriem dažādos veidos un dažādos attiecību punktos, bet viena lieta ir pārliecināta - tas ir paziņojums par vislielākajām izmaiņām partneru dzīvē un attiecībās.

Kopš brīža, kad pāris kļūst stāvoklī, nekas nekad nebūs tāds pats. Jā, tas būs skaisti, un pāri reti to mainīs, kad viņi redzēs savu bērnu. Bet patiesība ir arī tā, ka tā tomēr maina katru mazo lietu, un daudzi to ļoti satrauc.

Tas, kas varētu traucēt drīzumā gaidāmajiem vecākiem. Būtībā jebkuras mazas vai lielas pārmaiņas var izraisīt attiecību sabrukumu un grūtniecības laikā izraisīt citas laulības problēmas.

Abi vecāki var būt ārkārtīgi satraukti un nobijies par simtiem lietu. Viņiem var būt nepieciešams papildu atbalsts un pārliecība. Vīrieši, it īpaši, mēdz baidīties no sava partnera simpātijas un aprūpes zaudēšanas.

Kāpēc pārim tas ir tik izaicinoši?

Visas izmaiņas, kuras mēs pieminējām, abiem partneriem rada milzīgu stresu. Pastāv divkāršs spiediens, viens, kas attiecībās attiecas uz indivīdiem, bet otrs-attiecas uz pašu attiecību dinamiku.

Gan vīriešiem, gan sievietēm tas ir izaicinājums viņu personīgajai identitātei, kā arī attiecībām.

Sievietes var baidīties, vai viņas zaudēs sevi mātes lomā, un kļūs tikai mammas, nevis mīļotāji. Viņi var baidīties, kā viņu ķermenis rūpēsies par grūtniecību un vai viņi saviem partneriem kļūs nepievilcīgi.

Drīz gaidāmās mātes grūtniecības laikā var ciest no emocionāliem sabrukumiem. Viņi baidās, ka grūtniecības laikā viņu attiecības sabrūk un piedzīvo attiecību stresu. Un gan vīrieši, gan sievietes parasti ir nobijušies par to, cik labi viņi izturēsies pret vecākiem.

Visas šaubas un pašpārliecinātības rada attiecības, un šīs šaubas bieži var izraisīt laulības sabrukumu. Grūtniecība varētu būt viens no vissarežģītākajiem periodiem visās attiecībās, jo tā paziņo par viena laikmeta beigām un nākamā sākumu.

Tieši šajā brīdī vairums cilvēku sāks domāt, vai viņi var rīkoties ar šādām izmaiņām. Viņu attiecības neizbēgami mainīsies. Viņu tolerance tiks pārbaudīta. Atbalsts būs liels pieprasījums. Jebkurš pārkāpums grūtniecības laikā var uzskatīt par desmit reizes sāpīgāku un savtīgāku.

Nemaz nerunājot par iespējamām problēmām, kad runa ir par seksuālo dzīvi grūtniecības laikā.

Grūtniecības un attiecību problēmas: Attiecību sabrukuma cēloņi grūtniecības laikā

Attiecību sabrukums ir izplatīts, jo attiecības mainās grūtniecības laikā. Mēs bieži dzirdam pārus, kas sūdzas par laulības problēmu piedzīvošanu grūtniecības laikā, jo viņiem šķiet, ka attiecību jautājumi grūtniecības laikā ir izaicinājuši tikt galā.

Attiecības grūtniecības laikā iet cauri daudziem kāpumiem un kritumiem. Ja esat stāvoklī un attiecību problēmas, šķiet, nebeidzas, zināt, kāpēc tas varētu notikt:

• Strīdēties par nenozīmīgām lietām

Tas bieži var izraisīt lielākas domstarpības, kas galu galā var sabojāt attiecības. Grūtniecēm jau ir tendence justies satriektai, tāpēc nepadariet situāciju, ka satraucas par triviālām lietām, par kurām nav vērts strīdēties.

• Komunikācijas trūkums

Tas var izraisīt aizvainojumu un izraisīt argumentus. Gaidot, ka mātēm ir nepieciešama atklāta un godīga komunikācija, lai būtu veselīgas attiecības ar saviem partneriem. Nepareiza komunikācija var izraisīt pārpratumus un sāpīgas sajūtas, kas var izraisīt jūsu attiecību pasliktināšanos vēl vairāk.

• Netērējiet laiku kopā

Pirmajos grūtniecības mēnešos jūsu partneris, iespējams, nevarēs atstāt māju pie jums, tāpēc pārliecinieties, ka jūs joprojām pavadāt kādu kvalitatīvu laiku kopā, kad abi esat mājās.

Paņemiet kādu laiku, lai panāktu iecienītos TV šovus vai kopā lasītu grāmatu, kamēr mazulis napē. Tas jums dos iespēju pavadīt kvalitatīvu laiku kopā, pat ja jūs nekur nevarat doties ārā.

Saistītā lasīšana: Kā atrast brīvdienās pavadīt laiku kopā

• Ignorējot viens otra vajadzības

Nevienam nepatīk, ka tiek ignorēts, tāpēc pārliecinieties, ka neignorējat sava partnera vajadzības tikai tāpēc, ka esat noguris vai aizņemts. Piešķiriet viens otram uzmanību, kuru esat pelnījis, lai jūs varētu saglabāt mīlestību savās attiecībās.

• Kam ir dēka

Tas ir kaut kas, no kā jums vajadzētu izvairīties par katru cenu. Tas nepalīdzēs situācijai, un nākotnē tas tikai radīs vairāk problēmu. Ja jūs patiešām vēlaties panākt, lai tas darbotos ar savu partneri, jums vajadzētu strādāt pie savas saites stiprināšanas.

Saistītā lasīšana: 20 pazīmes, ka dēka pārvēršas par mīlestību

• Salīdzinot sevi ar citām grūtniecēm

Mūsdienās ir viegli salīdzināt sevi ar citām sievietēm, taču grūtniecības laikā jums to nevajadzētu darīt. Atcerieties, ka katra sieviete ir atšķirīga un ka jums ir savi unikālie izaicinājumi, ar kuriem jums jāsaskaras.

Koncentrējieties uz savu ceļojumu, nevis salīdziniet sevi ar citām sievietēm. Tas palīdzēs jums būt līdzjūtīgākiem pret citām grūtniecēm un neļaus jums attīstīt negatīvu attieksmi pret tām.

Šis pagaidu attiecību sadalījums, ja tas netiek apstrādāts, var izraisīt šķiršanos un šķiršanos.

Konsultācijas attiecībās var palīdzēt jaunajiem pāriem tikt galā ar grūtniecību saistītām problēmām un glābt viņu laulību no īslaicīgas attiecību sadalīšanas.

Kā novērst attiecību sabrukumu grūtniecības laikā

Viss aprakstītais var radīt milzīgu stresu attiecībām. Nav pārsteidzoši, ka attiecības, kas bija funkcionālākas un veselīgākas pirms grūtniecības, ir lielākas iespējas to izdzīvot. Lai arī kļūšana par vecāku ir izaicinājums pats par sevi, mēs apspriedīsim, kā novērst attiecību sadalījumu grūtniecības laikā.

Ja jūs uzticaties, ka jūsu attiecības stāv uz stabila pamata, tā ir laba ziņa! Bet pat tad ieteicams sarunāties ar savu partneri par jūsu perspektīvu un cerībām.

Tomēr, ja jūsu attiecības bija satricinošas pirms grūtniecības, tām, iespējams, būs nepieciešama papildu palīdzība, lai pārliecinātos, ka tās kļūst stiprākas, pirms mazulis nāk. Galu galā pārtraukumi grūtniecības laikā nav nedzirdēti.

5 padomi, kā tikt galā ar attiecību sabrukumu grūtniecības laikā

Ja esat stāvoklī un jūsu attiecības sadalās, var būt grūti tikt galā. Šeit ir 5 padomi, kas palīdzēs jums iziet grūtos laikus.

Viens. Saņemiet atbalstu no drauga vai ģimenes locekļa

Dažreiz jums vienkārši ir nepieciešams kāds, ar kuru runāt. Vai arī jūs varat uzticēties sava partnera ģimenei vai draugiem, lai saņemtu atbalstu. Viņi, iespējams, pārdzīvo to pašu emocionālo kalniņu kā jūs, tāpēc viņi varēs sniegt praktisku atbalstu un padomus no savas pieredzes.

Saistītā lasīšana: Kā lūgt atbalstu no sava partnera, kad jums tas ir nepieciešams

Rādītājs. Runājiet ar savu ārstu

Jūsu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējs var sniegt jums padomus vai nodot jums konsultantam, kurš var sniegt jums emocionālāku atbalstu. Pārrunājiet savas stresa attiecības grūtniecības laikā. Ja jums nav regulāra ārsta, varat sazināties ar 24 stundu karsto tālruni NHS, lai saņemtu palīdzību, atrodot ārstu jūsu reģionā.

3. Izvairieties no pārāk drīz pieņemt lielus lēmumus

Centieties nepieņemt lielus lēmumus, kamēr jums nav bijis laika atgūties no sabrukuma. Ir svarīgi arī izvairīties no atgriešanās pirms mazuļa piedzimšanas. Tas var izraisīt daudz stresa jums un jūsu mazulim, ja jūs to darāt.

Atcerieties arī, ka šajā laikā ir svarīgi rūpēties par sevi. Nejūties vainīgs par pārtraukumu no tā, ka mazliet rūpējies par savu mazuli. Mēģiniet darīt kaut ko tādu, kas jums patīk, piemēram, dodieties pastaigā vai karstā vannā, lai atslābinātu prātu.

4. Esiet laipns pret sevi

Ir labi justies skumji vai satraukti pēc partnera zaudēšanas. Bet ir arī svarīgi atcerēties, ka neesat viens. Ir daudzas citas sievietes, kuras ir piedzīvojušas vienu un to pašu un ir turpinājušas veselīgas attiecības ar viņu bērnu tēviem.

Var paiet laiks, lai pierastu pie idejas, ka vairs nav pāris, bet ar laiku būs vieglāk. Atcerieties rūpēties par sevi un darīt lietas, kas jums ir patīkamas.

Apskatiet šo videoklipu par grūtniecības pašaprūpi, lai labāk saprastu:

5. Nebaidieties lūgt palīdzību

Jūs varat sarunāties ar draugiem un ģimeni par to, kā jūtaties, vai izsaukt palīdzības līniju, lai saņemtu emocionālu atbalstu, ja jums tas ir nepieciešams.

Nebaidieties pateikt draugiem un ģimenes. Var palīdzēt arī pārtraukums no attiecībām grūtniecības laikā. Neliela vieta nesāp.

Galu galā vissvarīgākais padoms ir sazināties

Tas nozīmē runāt par visām šaubām un bailēm, gan attiecībā uz grūtniecību, gan vecāku stāvokli, kā arī pašām attiecībām. Runājiet, runājiet, runājiet.

Šis padoms vienmēr tiek spēlēts, visās attiecībās un jebkurā posmā, bet grūtniecības laikā ir svarīgāk nekā jebkad agrāk būt atvērtam un virzīt savas vajadzības, bailes un vēlmes.

Izvairīšanās no problēmas nepalīdzēs. Ir daudz pāru, kuri mazuļa labad mēģina slaucīt domstarpības zem paklāja. Tas aizdedzināsies, kad ieradīsies mazulis.

Tātad, labākais, ko varat darīt attiecībām un jūsu ģimenei, ir apmeklēt psihoterapeitu.

Tas ir kaut kas, kas pat cilvēkiem, kas atrodas lielās attiecībās, būtu jāapsver grūtniecības laikā, taču tas ir būtisks solis visiem, kas uzskata, ka viņu attiecības varētu ciest no grūtniecības stresa un beidzas ar sadalīšanos grūtniecības laikā, pēc attiecību sabrukuma.