Saglabājiet savu laulību, izvairoties no šiem četriem šķiršanās prognozētājiem

Šajā rakstā

• Kritika ir viens no galvenajiem šķiršanās prognozētājiem
• Nicinājums viegli kvalificējas kā vēl viens šķiršanās prognozētājs
• Stonewalling var kļūt par šķiršanās prognozētāju
• Izvairīties no aizsardzības
• Ja apsverat iespēju iesaistīt profesionāļa palīdzību?

Ja jūsu laulība nonāk nepatikšanās, jūs varētu uztraukt. Ko darīt, ja kāds jums teiktu, ka ir iespējams paredzēt šķiršanās izredzes ar vairāk nekā 90% precizitāti? Tagad jūs varat ietaupīt savu laulību, izvairoties no šiem četriem šķiršanās prognozētājiem.

Ja jūs esat kaut kas līdzīgs daudziem pāriem nemierīgajās laulībās, jūs, iespējams, nevēlaties zināt, vai esat grupā, kas, visticamāk, šķirsies.

Tomēr, ja vēlaties glābt savu laulību, ir ļoti svarīgi zināt, kura uzvedība spēj iznīcināt ilgstošu mīlestību un atzīt acīmredzamās šķiršanās pazīmes.

Apzināties galvenos šķiršanās prognozētājus

Tā vietā, lai domātu, kad izbeigt laulību, jums jāapzinās galvenie šķiršanās prognozētāji un risināt šos jautājumus tagad. To darot, jūs varat ievērojami uzlabot savu laulību, vienlaikus samazinot varbūtību, ka jūs to galu galā dualizēsit šķiršanās tiesā.

Slavenais attiecību eksperts Džons Gottmans, psihologs, kurš strādā ar pāriem, gadu desmitiem ilgi pēta laulību.

Pēc tam, kad bija novērojis tūkstošiem mijiedarbības starp pāriem, viņš ir noteikts par četriem šķiršanās prognozētājiem. Šie “četri jātnieki”, kā viņš tos sauc, ļāva viņam precīzi paredzēt šķiršanos pat starp pāriem, kuri šķiet laimīgi.

Ja esat gatavs atgriezt savu laulību uz ceļa, ir pienācis laiks pārskatīt šos šķiršanās prognozētājus un atstāt šo nejauko izturēšanos putekļos.

Ieteicams - Saglabājiet manu laulības kursu

Viens. Kritika ir viens no galvenajiem šķiršanās prognozētājiem

Protams, mēs visi varam detalizēt to lietu sarakstu, kuras mēs vēlētos mainīt par mūsu partneriem.

Ik pa laikam nav nekā nepareiza, ja bažas par paušanu. To darot, pat var izraisīt radošu konfliktu, kas noved pie reāliem risinājumiem.

Tomēr, kad kritika kļūst par ikdienas pieredzi, jūsu laulību var ātri iznīcināt. Pastāvīga kritika ir viena no brīdinājuma pazīmēm par neveiksmīgām attiecībām.

Gottmans saka, ka nemierīgās laulības parasti parāda apmēram astoņas negatīvas mijiedarbības ar katru pozitīvo.

Citiem vārdiem sakot, nemierīgi pāri var sūdzēties astoņas reizes, pirms piedāvāt vienu komplimentu. Labāka attiecība, pēc Gotmana teiktā, ir piedāvāt piecus komplimentus par katru sūdzību.

Līdzņemšana? Nav nekā slikta, ja runājat par savām problēmām, ja vien jūs to darāt kontekstā, kur jūsu partneris jūtas mīlēts un apbrīnots. Ja jūs turpināt pieskrieties viens pie otra un atsakieties sensibilizēt sevi pret sava laulātā jūtām, tā ir viena no zīmēm, kuru jūs virzāt uz šķiršanos.

Rādītājs. Nicinājums viegli kvalificējas kā vēl viens šķiršanās prognozētājs

Kad jūs dzīvojat kopā ar kādu dienu no dienas, ir normāli sadusmoties ik pa brīdim.

Nicinājums sper dusmas vienu soli tālāk, uzbrūkot partnera pašsajūtai. Uzvedība, kas sakņojas nicinājumā, izturas pret jūsu partneri tā, it kā viņi būtu slikti, tā vietā, lai noteiktu īpašu uzvedību kā problemātisku.

Laika gaitā nicinājums iznīcina tuvību un rada lielāku kritiku, aizsardzību un akmens sienas. Nicinājums laulībā, kur jūs rīkojaties tā, it kā jūsu partneris nav jūsu laika vērts.

Izvairieties no nicinājuma, koncentrējoties uz sava partnera uzvedību.

Atzīstiet nicinājumu kā galveno šķiršanās prognozētāju un nekad nesauciet savus dzīvesbiedru vārdus, izvairieties no kliegt, radīt draudus un iesaistīties līdzīgā uzvedībā, kas devalvē jūsu partneri. To darot, var palīdzēt glābt jūsu laulību.

3. Stonewalling var kļūt par šķiršanās prognozētāju

Ir dabiski vēlēties izvairīties no konflikta.

Mūsu smadzenes ir savienotas, lai mudinātu mūs vai nu skriet, vai cīnīties, atrodoties milzīgā stresā, taču šī atbilde var ātri sagraut jūsu laulību.

Stonewalling-atteikšanās iesaistīties diskusijās un pastāvīga izvairīšanās no emocionālām sarunām, vai ātri grauj jūsu laulību.

Tik izplatīta ir šī uzvedība, ka daudzi pop psiholoģija un attiecību ceļveži iesaka pāriem aptvert Stonewalling.

Bet ļaujot partnerim izstāties no emocionālām diskusijām, ir katastrofas recepte un viena no zīmēm, kas jums vajadzētu saņemt šķiršanos.

Akmens sienas nodeva ziņu, ka laulība nav svarīga un problēmas, ar kurām jūs saskaraties, ir neatrisināmas. Un tāpēc, ka Stonewalling pārtrauc diskusiju, tas ātri padara jūsu problēmas neatrisināmas, spējot jūs vienu soli tuvāk šķiršanās tiesai.

Nav nekā slikta, ja ņemiet 10 vai 20 minūšu pārtraukumu, ja jūs uztraucaties, ka zaudēsiet temperamentu. Tomēr pēc tam jums ir jāatgriežas konfliktā un pacietīgi jāuzklausa jūsu partneris.

Atstāšana, izslēgšana un videospēļu spēlēšana vai vienkārši atsakoties iesaistīties.

4. Izvairīties no aizsardzības

Ir dabiski, ka vēlaties sevi aizstāvēt, kad jūtaties uzbrucis.

Pastāvīgi atsakoties pieņemt sava partnera pieprasījumus par uzvedības izmaiņām, tomēr ir kā vienvirziena biļete uz šķiršanos.

Aizsardzība kavē jūsu spēju atrisināt pat visvienkāršākās problēmas un palielina varbūtību, ka jūs uzvedīsities nežēlīgā vai pat ļaunprātīgā uzvedībā - vēlāk kļūsim par neizbēgamu šķiršanās prognozētāju.

Vēl sliktāk, ka aizsardzība bieži rodas no klimata, kurā viena vai abas puses jūtas pastāvīgi uzbrukušas, tāpēc šī uzvedība var liecināt par daudzām citām problēmām.

Zīmes, ka šķiršanās ir nenovēršama, ietver pārāk aizsargājošu un noraidošu jūsu partnera viedokli un emocijas.

Tā vietā, lai domātu, kad ir pienācis laiks pamest laulību, jums jācenšas pārspēt šo šķiršanās dobu prognozētāju.

Koncentrējieties uz risinājumu atrašanu un ļaujiet telpai veselīgai konfliktu risināšanai, pat ja jums nepatīk tas, ko saka jūsu partneris.

Neviens nav ideāls, bet kritikas pieņemšana ir atslēga, lai jūsu laulība atgrieztos uz ceļa.

Nav viegli izvairīties no sāpīgas izturēšanās, kad esat dusmīgs.

Dzīvošana ar citu cilvēku tomēr nozīmē pielāgot savu lietu darīšanas veidu, pat ja tas ir neērti vai nomākti.

Laulības šķiršana ir bezgala sāpīgāka nekā atbildības uzņemšana vai daži uzvedības pielāgojumi, tāpēc paturiet to prātā nākamreiz, kad jūtaties kārdinājums izspiesties.

Ja apsverat iespēju iesaistīt profesionāļa palīdzību?

Lai gan ir svarīgi strādāt veselīgas laulības atjaunošanā, ir arī svarīgi atrast atbildi uz jautājumu, kā jūs zināt, ka vēlaties šķiršanos.

Lai palīdzētu jums noskaidrot atbildi uz jautājumu “kad jūs zināt, ka ir pienācis laiks šķirties” vai “kā zināt, ja jums nepieciešama šķiršanās”, būtu noderīgi izlasīt šo rakstu, lai iegūtu vērtīgu ieskatu par to, kā jūs darāt Ziniet, ka jums nepieciešama šķiršanās.

Ļoti ieteicams arī apsvērt iespēju sazināties ar laulības terapeitu, kurš varētu jums palīdzēt nokļūt laulības problēmu saknēs un, iespējams, glābt attiecības.

Tomēr, pat ja jūs abi nolemjat izbeigt laulību, šķiršanās terapeits var jums palīdzēt orientēties šīs nelaimīgās situācijas nepazīstamajos izaicinājumos, izraisīt atelpu no nemierīgās partnerības, veikt vienmērīgu pāreju un pielāgoties šķiršanās.