Seksuāla snieguma trauksme, kad pašpārliecinātība izpaužas par jūsu intīmajiem mirkļiem

Sekss ir domāts kā dziļi intīms akts, kas palīdz jums sazināties ar citu cilvēku, un tā modinā. Ir zināms, ka tas ir lielisks stresa plaukts un veselīgs spriedzes izspiests-gan fiziski, gan psiholoģiski. Tomēr, pārņemot seksuālās veiktspējas trauksmi, tas var kļūt par daudzgadīgu stresa, pašpārliecinātības, apmulsuma un kauna avotu.

Kaut arī jūtaties nervozs pirms seksa ir normāls, it īpaši, ja esat jauns, lai piedzīvotu vai esat intīms ar jaunu partneri, jūtaties tik satraukts, ka jūs vispār nevarat izbaudīt darbību. Pēc tam tas norāda uz klasisku veiktspējas trauksmes gadījumu, kas, ja to atstāj bez adspekcijas, var nopietni ietekmēt jūsu seksuālo dzīvi.

Iepazīšanās ar puisi ar trauksmi, kas nav patīkams brauciens ne jums, ne jūsu partnerim. Tas pats attiecas uz atrašanos attiecībās ar sievieti, kura cīnās ar seksuālu satraukumu. Tāpat veiktspējas trauksme ar jaunu partneri var noteikt diezgan nepatīkamu toni jūsu intīmajam ceļojumam ar viņiem. Šajā rakstā seksologs DR. Rajans Bhonsle (MD, MBBS Medicine and Churgery), K seksuālās medicīnas nodaļas vadītājs K.E.M. Slimnīca un Seth G.S. Mumbajas medicīnas koledža raksta par dažādiem seksuālās veiktspējas trauksmes aspektiem, lai palīdzētu jums atbrīvoties no tās sajūgiem.

Kas ir seksuālās veiktspējas trauksme?

Satura rādītājs

• Kas ir seksuālās veiktspējas trauksme?
  • Vīriešu seksuālās veiktspējas satraukuma iemesls
    • Seksuāla snieguma trauksme izraisa seksuāli neaktīvus vīriešus
    • Seksuāla snieguma trauksme izraisa seksuāli aktīvus vīriešus
  • Sieviešu seksuālās veiktspējas satraukuma iemesls
    • Seksuālās veiktspējas trauksme izraisa seksuāli neaktīvas sievietes
    • Seksuālās veiktspējas trauksme izraisa seksuāli aktīvas sievietes
• Pārvarēt seksuālās veiktspējas trauksmi

Seksuālās veiktspējas trauksme nelabvēlīgi ietekmē cilvēka spēju seksuāli veikt. Ietekmēto cilvēku pārvar bailes, ka viņi nespēs izpatikt savam partnerim vai apmierināt viņus, kas kavē viņu spēju darboties optimāli. Šīs bailes var satvert cilvēka prātu vai nu pirms likuma, vai tā laikā.

Tas ir tas, kas noved pie veiktspējas satraukuma ar jaunu partneri vai kad esat jauns seksuālās pieredzes ziņā. Lielākajai daļai cilvēku šīs nemierīgās jūtas sāk apmesties, jo viņiem patīk ērtāk ar saviem partneriem vai ar viņu seksualitāti. Tomēr, ja tas nenotiek, trauksme var izpausties seksuālos traucējumos.

Ja jūs iepazīstaties ar puisi ar trauksmi par sniegumu vai esat viens pats, jūs varat izjust, ka trauksme jūs paralizē bezdarbībā tādā mērā, ka jūs sākat izjust simptomus, kas līdzīgi erektilajai disfunkcijai. Tāpat sievietēm seksuāla trauksme var izraisīt uzbudinājuma un eļļošanas trūkumu, kā rezultātā rodas sāpīgs dzimumakts, kas tikai saasina viņu nemierīgās jūtas.

Kā seksuālās veiktspējas trauksmi ietekmē arī jūsu seksuālā dzīve. Ja tas notiek pirms seksa, jums var būt grūti veikt aktu. Bet, ja tas notiek akta laikā, jūs, iespējams, nevarat orgasmu.

Ņemot vērā tās ietekmi uz skartās personas seksuālo dzīvi, kļūst izšķiroši pievērsties jautājumam par to, kā izjaukt veiktspējas trauksmes ciklu. Lai to varētu izdarīt, mums ir jāsaprot pamatā esošie iemesli. Vairumā gadījumu seksuālās veiktspējas trauksmes pārvarēšanas atslēga ir kvalitatīva dzimumaudzināšana un konsultācijas, jo šajā telpā tas sakņojas mītos un dezinformācijas.

Vīriešu un sieviešu seksuālās veiktspējas trauksmes cēloņi var būt ievērojami atšķirīgi. Pievērsīsimies viņiem, lai palīdzētu jums spert pirmo soli, lai pārvarētu seksuālās veiktspējas trauksmi.

Saistītais lasījums: Seksa dinamika un nozīme attiecībās

Vīriešu seksuālās veiktspējas satraukuma iemesls

Vīriešu seksuālās veiktspējas trauksme visbiežāk sakņojas ar pārspīlētu nozīmi, kas saistīta ar vīriešu reproduktīvā orgāna lielumu un dzimumakta ilgumu, pateicoties tādiem nesējiem kā pornogrāfija. Vēl viens būtisks veicinošs faktors ir izpratnes un ticamas informācijas trūkums par seksuālām vēlmēm, vajadzībām, vēlmēm un to piepildījumu.
Arī vīriešiem seksuālās veiktspējas trauksmes raksturs var ievērojami atšķirties starp tiem, kas ir seksuāli aktīvi, un tiem, kas nav.

Seksuāla snieguma trauksme izraisa seksuāli neaktīvus vīriešus

Pusaudžiem un jauniem pieaugušajiem, kuri vēl nav seksuāli aktīvi, veiktspējas trauksme var rasties no:

• Salīdzinājumi: Sajūta nepietiekama par viņu dzimumlocekļa lielumu, jo viņi ir redzējuši, kā vīrieši ir daudz labāka pornogrāfijā vai ir dzirdējuši, kā viņu draugi lepojas ar viņu dzimumlocekļa lielumu. Baidās, ka viņu dzimumlocekļa lielums nav pietiekams, lai apmierinātu partneri, kas var padarīt viņus nervozus par to, ka ir intīms. Viņiem jāzina, ka vīrieša dzimumlocekļa lielumam nav jādara nekas ar spējām apmierināt savu partneri un padarīt viņus orgasmu. Sievietes maksts nav nervu gala ārpus pirmajām 2 collām. Tātad, tas nav tas, cik liels jūs esat svarīgi, bet gan tas, ko jūs darāt ar to, ko esat ieguvis. Sievietei ir nepieciešams emocionāls savienojums, priekšspēle un romantika seksuālai apmierināšanai. Dzimumakts viņai ir neliela akta daļa

• Mīti par masturbāciju: Pat šajā dienā un laikmetā daudzi mazi zēni un vīrieši masturbāciju uzskata par netīru vai grēcīgu. Izplatītie mīti par masturbāciju liek viņiem uztraukties, ka tas varētu ietekmēt viņu seksuālo sniegumu, ja viņiem ir aktīva seksuāla dzīve. Šīm raksturīgajām bailēm var būt milzīga ietekme uz viņu spēju seksuāli, kad pienāks laiks. Tomēr masturbācijas uztvertās slimības efekti nevarētu būt tālāk no patiesības. Masturbācija nav ne tikai nedabiska, netīra vai grēcīga, bet arī veselīga noieta tirgus seksuālo mudinājumu apmierināšanai.

• Zaudēt spermu: Atkal tas ir cieši saistīts ar mītiem un nepareiziem priekšstatiem par masturbāciju. Tā kā trūkst informācijas par šo tēmu, daudzi vīrieši uztraucas, ka spermas zaudēšana caur masturbāciju var likt viņiem atpūsties, kad viņiem tas ir nepieciešams, lai bērni būtu vai kaut kā ietekmētu viņu vīrišķību. Pastāv arī bažas par tekstūru, kompozīciju un to, cik tālu sperma pārvietojas ejakulācijas laikā, kas var veicināt satraukumu par seksuālu sniegumu, jo tas pastiprina bailes, ka kaut kā jūs neesat pietiekami labs

• Izturības trūkums: Daudzi seksuāli neaktīvi vīrieši uztraucas par savu izturību un to, vai viņi seksa laikā spētu likt saviem partneriem sasniegt orgasmu. Tas var būt dominējošais priekšnesuma satraukuma iemesls ar jaunu partneri vai kā iesācēju. Tā kā daudziem vīriešiem viņu galvenais seksuālās izglītības avots ir pornogrāfija, viņiem galu galā ir nereālas cerības no pieredzes un par savām veiktspējas spējām.

Tad, ja tie nevar ilgt tik ilgi, kamēr to dara pornogrāfisko klipu aktieri, viņi sāk bažas, ka viņi cieš no tādiem apstākļiem kā priekšlaicīga ejakulācija. Ir ļoti svarīgi tur izteikt, ka apmierinošs dzimumakts var ilgt no 3 līdz 13 minūtēm

Seksuāla snieguma trauksme izraisa seksuāli aktīvus vīriešus

Seksuāli aktīvos vīriešos trauksmes iemesli var būt ievērojami atšķirīgi. Tie ietver:

• Nespēja apmierināt partneri: Ja viņu partneris katru reizi nav orgasms dzimumakta laikā, tas var likt vīriešiem cīnīties ar smagu seksuālās veiktspējas satraukuma gadījumu. Jautājumi, piemēram, “ko es daru nepareizi?"" Vai viņa krāpsies, ja es viņu nevarēšu noslēgt?"" Kāpēc viņa nešķīst un ņurdēt? Vai es to nedaru pareizi?”Var sākt virpuļot ap viņu galvu. Tas var spēlēt viņu prātā katras seksuālās tikšanās laikā, padarot to mazāk patīkamu un apmierinošu. Tomēr sievietes ne vienmēr sasniedz orgasmu, izmantojot tikai caurlaidīgu seksu. Ja jūtat, ka nevarat padarīt savu partneri orgasmu, mēģiniet eksperimentēt ar dažādām priekšspēles formām vai dažādām seksa pozīcijām, lai pastiprinātu prieku. Ja jūs iepazīstaties ar puisi ar trauksmi ar sniegumu un uztraucaties par savu seksuālo dzīvi, mēģiniet viņam to pateikt. Ja jūs esat puisis, kurš cīnās ar trauksmi par izrādi, atcerieties to un vairāk dodieties gultā.

• Nav orgasmēšana kopā: Daudzi vīrieši arī uztraucas par to, ka viņi un viņu partneri kopā sasniedz orgasmu. Tas, savukārt, izraisa satraukumu par viņu veiktspējas spējām un var izvēlēties savu seksuālo pieredzi. Tas atkal izriet no nereālām cerībām par seksuālo pieredzi, kas tiek iegūta, pērkot akta pornogrāfisko attēlojumu kā reālu darījumu. Lieta ir tāda, ka abi partneri sasniedz orgasmu kopā ir izņēmums, nevis norma. Un, ja jūs esat orgasmed pirms jūsu partnera ir, ir daudz dažādu veidu, kā jūs varat viņiem palīdzēt sasniegt orgasmu. Tam vienmēr nav jābūt caur iespiešanās seksu.

• Salīdzinājumi ar iepriekšējiem partneriem: Jebkurš salīdzinājums ar sava partnera pagātnes seksuālo pieredzi, neatkarīgi no tā, vai tas ir reāls vai uztverts, var izraisīt milzīgu satraukumu par seksuālu sniegumu un ietekmēt vīrieša spēju uzstāties. Ja viņa partneris saka, ka iepriekš viņai ir bijusi labāka pieredze seksuāli ar citu partneri, tas noteikti ir vīrieša uzticības nolaidība un atstāj viņu ar šaubām par savām spējām. Pat iedomāties, ka viņš nav tik labs, lai izvilktu sava partnera vēlmes, kā tas, iespējams, ir bijis iepriekšējais partneris

• Bažas par vīrišķību: Seksuālās veiktspējas trauksme var rasties arī no niknām šaubām par vīrišķību, ja pāris ir bijis neaizsargāts sekss, bet sieviete nav stāvoklī. Jautājumi, piemēram, “vai es esmu neauglīgs?”Var iejaukties viņa spējā vispār seksuāli veikt

• Uztraukties par seksuālās veiklības atteikšanos: Pusmūža vecumā daudzi vīrieši uztraucas par to, kā viņu attīstošais vecums ietekmēs viņu seksuālo veiklību un spējas. Dzīvesveida apstākļu sākums, piemēram, diabēts vai hipertensija, var vēl vairāk palielināt šīs bailes, izraisot bailes no partnera neticības

Saistītais lasījums: Attiecības un pornogrāfija: vai starp abiem var būt veselīga saplūšana?

Sieviešu seksuālās veiktspējas satraukuma iemesls

Sievietēm, izņemot zināšanu trūkumu un atbilstošas ​​informācijas trūkumu, seksuālās veiktspējas trauksme var izrietēt no izpratnes par viņu anatomiju un slikti, ja viņu ķermenis ir slikti. Arī šeit bažas par seksuāli aktīvām sievietēm var ievērojami atšķirties no tām, kurām vēl nav bijusi seksuāla pieredze.

Seksuālās veiktspējas trauksme izraisa seksuāli neaktīvas sievietes

Seksuāla snieguma trauksme sievietēm, kuras līdz šim nav bijusi seksa. Šeit ir daži no galvenajiem seksuāli neaktīvo sieviešu veiktspējas trauksmes cēloņiem:

• Ķermeņa attēla problēmas: Daudzas jaunas meitenes un sievietes uztraucas par to, ka nav vēlama vai nespēj apmierināt nākamo partneri, jo viņi nav labi apdzīvoti. Tāpat pusaudžu meitenes un jaunas sievietes, kuras ir briesmīgas vai lielas baidās, ka viņu partneris negribēs, jo viņiem ir pārāk daudz no visa. Tā kā trūkst ķermeņa pozitivitātes, mainās viņu ķermeņa poza, kā viņi ģērbjas un mijiedarbojas. Kaut arī šīs bažas ir biežākas jaunām meitenēm, tās kļūst tik dziļi iesakņojušās, ka vairums sieviešu cīnās ar viņiem visu mūžu

• Viņu anatomijas izpratnes trūkums: izpratnes trūkums par viņu anatomiju var arī padarīt meitenes neērtības viņu pašu ādā, tādējādi ierobežojot viņu spēju izbaudīt intīmu kopā ar partneri. Viņi uztraucas par to, kā izskatās viņu krūtis - nav vienāda izmēra, pārāk lieli vai pārāk mazi, nav pietiekami iecirtīgi, viņu sprauslas ir pārāk lielas vai nogrimušas, un tā tālāk - un viņu vagīnas ir neglītas. Daudzas jaunas meitenes arī uztraucas, ka viņu dzimumorgāni izskatās mazāk nekā vizuāli pievilcīgi, jo viņi, iespējams, ir izkropļojuši, masturbējot

• Bailes no sāpēm: Gandrīz visas meitenes aug, dzirdot, ka pirmais dzimumakts ir ārkārtīgi sāpīgs. Tas viņos ieaudzina bailes no iespiešanās, kas var būt galvenais seksuālās veiktspējas satraukuma iemesls sievietēm. Ja jūs pastāvīgi uztraucaties par to, cik sāpīga būs pieredze, jūs, protams, nevarēsit atpūsties un izbaudīt pieredzi. Ja vien jūs neesat atvieglots, pieredze galu galā būs sāpīga. Tas kustina apburto loku.

Meitenes un jaunas sievietes, kuras iepriekš nav bijušas seksa, parasti arī uztraucas par to, ka viņu maksts ir pārāk maza, lai pielāgotos sava partnera dzimumloceklim, ja tas ir labi apdzīvots, turpretī puisis, iespējams, uztraucas par savu izmēru, kas nav pietiekami labs. Tas ir ironiski, cik daudz dezinformācijas var kavēt divu cilvēku spēju savienot seksuāli un izbaudīt pieredzi

• Neregulāri periodi: Pat vismazākās menstruālā cikla variācijas var sūtīt sievietes uztraukties par neregulāru periodu. Tas, savukārt, rada bažas par hormonālo nelīdzsvarotību un to auglību

Seksuālās veiktspējas trauksme izraisa seksuāli aktīvas sievietes

Arī seksuāli aktīvu sieviešu vidū seksuālās veiktspējas trauksmes pamatcēloņi ir vienādi - ķermeņa tēla problēmas, kas ir neērti ar viņu anatomiju, zināšanu trūkums. Tomēr viņi izpaužas atšķirīgi.

• Nogliestas krūtis: Ja viņu krūtis sag vai nokrīt, viņi sāk uztraukties, ja viņu pagātne seksuālā pieredze vai masturbācijas laikā mīlēt ar krūtīm. Tad ir bailes no viņu pašreizējā partnera sprieduma

• Nav vēlams: Ja viņas partneris nevar iegūt erekciju vai neatbild uz savu progresu, sieviete to var interpretēt, jo viņš vairs neatrod viņu vēlamo vai pievilcīgo, turpretī varētu būt tik daudz citu iemeslu, kāpēc šis vīrietis nav pamudināts, ieskaitot savu Seksuāla snieguma trauksme spēlē

• Slikts ķermeņa attēls: Ķermeņa tēla jautājumi ietekmē lielāko daļu sieviešu neatkarīgi no viņu ķermeņa formas un lieluma. Ja papildus tam vīrietis komentē savu ķermeni, viņa kļūs tikai apzinīgāka un nebūs ērta, ka viņa priekšā ir kaila. Tas vienmēr ietekmēs arī viņu seksuālās pieredzes kvalitāti

• Nav stāvoklī: Līdzīgi kā vīrieši, sievietes arī uztraucas par savu auglību, ja viņas ir bijušas neaizsargāta seksa ar saviem vīriem vai ilgtermiņa partneri un šajā procesā nav grūtnieces. Tas var traucēt seksuālo vēlmi un spēju sazināties ar partneri bez stresa

Saistītais lasījums: Man jāiet cauri sāpīgam dzimumaktu un nevarat baudīt tuvību

Pārvarēt seksuālās veiktspējas trauksmi

Pretēji tautas uztverei, seksuālās veiktspējas trauksmes pārvarēšana nav grūta. Vairumā gadījumu seksuālās veiktspējas trauksmes ārstēšana vai medikamenti pat nav nepieciešami. Nepieciešama ir pareiza informācija un konsultācijas no uzticama, empātiska speciālista. Ja jums rodas jautājums, kā izjaukt veiktspējas trauksmes ciklu un izvairīties no riska, ka jūs iestrēdzis bez dzimuma laulības vai attiecībās, šeit ir mani ieteikumi:

• Kvalitatīva dzimumaudzināšana un atklāts diskurss par seksu
• Lasot par seksuālās pieredzes sarežģītību un ticamu avotu izmantošanu, lai sevi informētu
• Meklējot pārliecību no izglītotas, labi informētas personas
• Meklējot konsultācijas par seksu no kvalificēta seksologa, kurš var risināt konkrētās problēmas, ar kurām jūs, iespējams, cīnāties, un palīdzēt jums pārvērtēt savu izpratni un cerības no seksa
• Stūres no stīpa, kas iekasēs naudu par jūsu satraukumu un piena viņiem par naudu

Seksuāla snieguma trauksme ir izplatīta, un to var pārvarēt ar pareizajiem norādījumiem un palīdzību. Ja šīs nemierīgās jūtas traucē jums baudīt piepildītu seksuālo dzīvi, palīdzība no pieredzējuša un kvalificēta profesionāla var būt pirmais izšķirošais solis uz dziedināšanu. Neļaujiet bažām vai aizspriedumiem traucēt. Izmantojot Bonobology tiešsaistes konsultācijas, jūs tagad varat izmantot pareizo palīdzību no savas mājas ērtības.

Kad jāiet prom no bez dzimuma laulībām - zināt šīs 11 zīmes

Kā pēdējos 40 gados ir mainījusies seksa uztvere?

11 Precējušos cilvēku atzīšanās par to, kāpēc viņi pārstāja nodarboties ar seksu