Sociālās norādes, kas tas ir, 22 universāla izturēšanās un kā uz tām reaģēt

Vai jums ir problēma lasīt sociālās norādes? Iemācīties tos lasīt, jums būs labākas attiecības un nokļūsim tālāk dzīvē. Lūk, kā to izdarīt.

Cilvēki ir ļoti sarežģītas radības. Bieži vien tas, ko mēs sakām un ko mēs jūtamies, ne vienmēr. Tas dažreiz var padarīt sarunu ar citiem cilvēkiem ļoti mulsinoši. Zināt, kā lasīt cilvēku sociālās norādes, ir svarīga sastāvdaļa, lai atrastu laimi, būtu pašpārliecinātība un augsts pašnovērtējums.

Bet ne visi saprot, kādi ir sociālie norādījumi vai cik svarīgi ir mūsu emocionālajai labsajūtai.

Kas ir sociālās norādes?

Sociālās norādes ir veidi, kā cilvēki sūta ziņojumus neverbāli un verbāli, izmantojot viņu kustības, sejas izteiksmes vai darbības. Viņi arī vada sarunas un citu sociālo mijiedarbību, ietekmējot mūsu iespaidus un reakciju uz citiem.

Sociālās norādes ir svarīgi komunikācijas instrumenti, jo tie sniedz svarīgu informāciju par cilvēkiem un situācijām.

Cilvēki ļoti paļaujas uz spēju izprast citu cilvēku garīgos un emocionālos stāvokļus un mēģina paredzēt viņu uzvedību.

Evolūcijas ziņā sociālo norāžu lasīšana palīdz cilvēkiem atpazīt iespējamos draudus un lietas, kas viņiem palīdzētu. Pētījumi rāda, ka cilvēki to var sākt darīt aptuveni 18 mēnešu vecumā.

Kāpēc ir svarīgi iemācīties sociālās norādes?

Spēja apstrādāt un atšifrēt sociālās norādes ir svarīga ikdienas cilvēku mijiedarbības sastāvdaļa. Tātad, tā ir kritiska komunikācijas un sociālās izpratnes prasme.

Ja vēlaties veidot un uzturēt attiecības, tad ir svarīgi iemācīties novērtēt cilvēku iekšējos stāvokļus, piemēram, viņu domas un emocijas.

Spēja precīzi noteikt gan pozitīvas, gan negatīvas sociālās norādes ļauj cilvēkam pielāgoties cilvēkiem un situācijām, lai izvairītos no noraidīšanas. Tāpēc cilvēki jūtas daudz sociāli iekļauti, kad zina, kā lasīt sociālās norādes.

Kad kāds nevar lasīt sociālās norādes, tas padara sociālās situācijas izaicinošus viņiem. Tā rezultātā viņiem ir grūti veidot attiecības ar citiem. Un citi varētu viņus pat apzīmēt kā “dīvainus.”

Kurš varētu cīnīties ar sociālo norāžu lasīšanu?

Kādā dzīves posmā mēs visi cenšamies lasīt sociālās norādes. Galu galā tādas sociālās prasmes ir, labi, prasmes, tāpēc, lai arī mums nav labi, kad esam jaunāki, mums, protams, labāk kļūst ar vecumu. Tomēr ir daži cilvēki, kuri cīnās, lai iemācītos lasīt sociālās norādes pat viņu pieaugušā vecumā.

Piemēram, ir nosacījums, ko sauc par sociālās komunikācijas traucējumi *SCD*. Cilvēki ar šiem traucējumiem nespēj precīzi lasīt citu cilvēku sociālās norādes.

Visbiežāk problēma ir viņu smadzeņu apstrāde. Citiem vārdiem sakot, informācija, ko viņi iegūst no sociālajām norādēm, viņu smadzenēs netiek apstrādāta pareizi. Tas izraisa komunikācijas pārtraukumu.

Kāds ar SCD var saskarties kā beznācējs, izolēts, uzmācīgs vai noslāpēts. Viņiem parasti ir grūti atpazīt humoru vai sarkasmu, saikni ar citiem un attiecību uzturēšana - tas viss tāpēc, ka viņi cīnās ar sociālo norāžu interpretāciju.

Citiem cilvēkiem, kuriem ir problēmas lasīt sociālās norādes, ir kāds autisma līmenis, pat augstāk funkcionējoši ar Aspergera sindromu. Viņiem ir arī līdzīgas problēmas ar ķermeņa valodas un vokālo norādījumu izpratni.

Pat ja kādam nav SCD vai autisma formas, viņam joprojām varētu būt grūti ar sociālajām norādēm. Cilvēki ar zemu sociālo un emocionālo inteliģenci * EQ * arī slikti būs atkodēt sociālās norādes.

No otras puses, cilvēkiem ar augstu emocionālo intelektu ir neticami viegli lasīt citu sociālās norādes. Patiesībā tas viņiem ir tikai otrā daba, tāpēc viņi, iespējams, nesaprot, kāpēc citi cilvēki to nevar izdarīt tik viegli, cik vien iespējams.

Vissvarīgākās sociālās norādes, kas jums varētu pietrūkt

Tomēr ir dažas lielas norādes, kas var palīdzēt jums atbilstoši reaģēt sociālajās situācijās un iestatījumos.

Ja jūs saņemat šīs universālās sociālās norādes, tas varētu palīdzēt jums labāk gūt panākumus personīgi un profesionāli vai vismaz zināt, kad jūs kādu izslēdzat vai ieslēdzat.

Viens. Atkāpies

Visi zina “tuvu runātāju”, izņemot pašu tuvo sarunu.

Sociālajās situācijās cilvēkiem ir nepieciešams kaut kas, ko sauc par savu “personīgo telpu.”Tā ir zona ap mums, kuru mēs turpinām atbilstoši attālināties no citiem.

Tuvie runātāji nesaprot cilvēku komforta zonas un bieži šķērso līniju.

Kad kāds tuvojas jums un nonāk pārāk tuvu, lai ar jums runātu * vai pieskaras jums *, nesūtot viņiem zīmi “Go”, tā var būt milzīga izslēgšana un likt kādam, kurš meklē izeju.

Jūs varat pateikt, vai jūs iebrūkat kāda personīgajā burbulī, kad viņi mēģina atkāpties no jums vai izvairīties no sarunām ar jūsu.

Kāda personīgā zona ir apmēram trīs pēdas, tāpēc tuvināšanās tuvāk, ja vien jūs to neaicina to darīt, var likt citiem justies neērti.

Apzināšanās par citu cilvēku sociālo telpu var palīdzēt jums vairāk pieņemt sociālo mijiedarbību.

Rādītājs. Balss skaļums un tonis

Tas, kā jūs pārvietojat savu balsi uz augšu un uz leju, ir signāls par to, cik svarīgs ir tas, ko jūs sakāt.

Kad kāds saka kaut ko ļoti svarīgu, ka viņi vēlas, lai jūs pievērstu uzmanību, viņi runās skaļi vai ļoti animēti.

Kad esat karstā sarunā ar savu palīgu vai priekšnieku, un viņi uzsver noteiktas frāzes vai ir daudz variāciju balss tonī, ir obligāti jāuzklausa.

Viņi vēlas, lai jūs dzirdētu un sekotu to, ko viņi saka. Pat ja tas, ko viņi saka, nav tik svarīgs kā tas, kā viņi to saka.

Tāpēc, ja kāds saka “es neesmu traks”, kad kliedzu viņu vārdus un viņu sociālās norādes nesakrīt, jums vajadzētu iet ar pieņēmumu, ka, ja viņi nebūtu dusmīgi, viņi par to nebūtu tik skaļi.

Augstāki laukumi parasti nozīmē, ka cilvēks ir satraukts, savukārt zemāks nozīmē, ka viņi nopietnāk domā par to, ko viņi saka.

3. Īsziņu sūtīšana un e -pasts

Šīs komunikācijas formas ir izraisījušas vairāk karu nekā jebkas cits komunikācijas vēsturē.

Kāpēc? Jo mēs lasām ziņojumus no perspektīvas, kas mums ir par situāciju vai personu.

Kad kāds jums nosūta ziņojumu, mēģiniet no tā izņemt savus pieņēmumus un izlasiet to tieši kā rakstīts, lai iegūtu labāku izpratni par to, ko tas patiesībā saka.

"Ko tu šodien dari?”Var lasīt kā“ vai tu atkal esi slinks?”Kādam, kurš jau jūtas slikti par to, cik viņi ir bijuši iesaistīti, kad tas tiešām varētu prasīt neko vairāk kā“ ko jūs darāt?”

Sociālās norādes ir neticami grūti atšifrēt, izmantojot tekstu vai rakstiskas ziņas.

Lai izvairītos no visa šī neskaidrības, kamēr jūs mācāties lasīt sociālās norādes, verbāli sarunājieties ar kādu vai paņemiet tālruni, lai pārliecinātos, ka jūs gan dzirdat, gan saprotat viens otru.

4. Skatoties kādam acīs *vai nē *

Acu kontakts ir viens no kritiskākajiem sociālajiem norādījumiem. Kad kāds jums neskatās acīs, tas var nosūtīt citu signālu skaitu.

Parasti, kad kāds jums neskatās acīs, tas nozīmē, ka viņi ir neērti, vainīgi, jūtas neveikli vai ka viņiem ir ko teikt, ka viņi nesaka.

Ja kāds jums neskatīsies acīs, runājot ar jums, tad viņu sūtītā sociālā norāde ir tā, ka neatkarīgi no tā, kāda komunikācija jums ir, nav tieši augšup un augšup.

Viņu mijiedarbības trūkuma dēļ ir kaut kas, no kā viņi izvairās.

No otras puses, kad viņi paskatās jums acīs, tas parāda, ka viņi jums pievērš uzmanību. Jums ir pilnībā viņu uzmanība, un viņi sazinās ar jums vai nu garīgā, vai emocionālā līmenī.

5. Pārvietojoties viņu krēslā

Ja jums ir saruna ar kādu, un viņi aizraujas vai mainās viņu vietā, tas ir, sociāla norāde, ka viņi sarunu uzskata par garlaicīgu vai ka viņiem nepatīk tas, ko jūs sakāt.

Pārvietošanās apkārt krēslā ir viņu veids, kā pateikt, ka viņi drīzāk būtu kaut kur citur, nevis tur, kur viņi ir.

Tas ir nervozs ieradums, kas dažiem cilvēkiem ir, kas parāda viņu neieinteresēšanos, ir citas lietas, vai vienkārši nevēlas atrasties tur, kur viņi ir.

Ar. Šķērsojot rokas

Kad kāds sakrusto rokas, runājot ar jums, viņi sevi sargā pret jums un to, kas jums jāsaka. Tas ir gandrīz kā zīme, ka jūsu ziņojumi netiek dzirdēti vai vēlami.

Aizsardzības gājiens, ja kāds ir sakrustojis rokas, jūs bieži atradīsit sevi darīt to pašu.

Tas ir veids, kā slēgt sarunu, kurai jūs nepiekrītat vai cenšaties sarunāties ar cilvēku, ar kuru jūs īsti nevēlaties, lai būtu viens.

Plkst. Kā kāds ģērbjas

Mēs ne tikai noliekam savas drēbes, nedomājot un sajūtot. Bieži vien mēs atrodam drēbes, kas atbilst garastāvoklim, kurā atrodamies.

Neatkarīgi no tā, vai tā ir kleitas krāsa vai tās garums, tas, ko mēs uzliekam, ir milzīgs sociālais pavediens par to, kas un kas mēs esam.

Tātad, ir svarīgi sekot līdzi tam, kā kāds ģērbjas, kad viņi ir ar jums. Piemēram, ja puisis lūdz meiteni pakavēties un viņa parādās sviedru biksās, izskatoties tā, it kā viņa vienkārši izvilktu no gultas, tad viņa nepielieka daudz pūļu.

Šī ir sociāla norāde, kurā teikts: “Mani jūs romantiski neinteresē, jo, ja es būtu, es būtu pielicis pūles, kā es izskatos.”

Tāpēc ir tāda lieta kā spēka uzvalks vai “nakts pavadīšana”. Apģērbs, kuru valkājāt, nosūta ziņojumu apkārtējiem par to, ko vēlaties un kas jūs esat, neatkarīgi no.

8. Sejas izteiksmes

Viena sociālā norāde, kas ir nekļūdīga un bieži vien nekontrolējama, ir sejas izteiksmes, kuras mēs parādām citiem.

Ja esat sajukums, dusmīgs vai laimīgs, tas gandrīz vienmēr parādīsies uz jūsu sejas, pat ja jūs mēģināt to slēpt.

Garastāvoklis, ko jūtat iekšpusē, parasti rāda no ārpuses, kā parādās jūsu seja. Tātad, padoms, netuvojas kādam, kurš acīmredzami izskatās dusmīgs uz tevi.

9. Viņu smaids

Smaids nav tikai smaids, tā ir sociāla norāde par to, kā kāds patiesībā kaut ko jūtas.

Pastāv patiesa atšķirība starp īstu smaidu un piespiedu; Tās ir ļoti atšķirīgas lietas.

Ja kāds jums tikai pasmaida, tas neliecina, ka viņi ir apmierināti. Tas sūta ziņojumu, ka viņi vēlas, lai jūs domājat, ka viņi ir gandarīti, bet viņi tiešām nav.

Īsts smaids ir kaut kas tāds, kurā ziņojums ir skaidrs, kaut kas vai kāds ir padarījis cilvēku laimīgu.

10. Pārbaudot viņu tālruni

Ja kāds pārbauda savu mobilo ierīci, tas ir sociāla norāde, ka jūs viņiem garlaicīgi vai ka viņi ir neieinteresēti, kas jums jāsaka. Nekļūdieties par to, ka esat aizņemts.

Ja viņi nevar gaidīt, kamēr esat pabeidzis runāt, lai koncentrētos uz visu, kas notiek viņu tālrunī, nosūtītais sociālais norādījums ir tāds, ka mobilā ierīce ir daudz svarīgāka par jums.

11. Viņi pēkšņi pārtrauc runāt vai sazināties

Ja kāds pēkšņi klusē vai, šķiet, pamet no sarunas, tad ir labas iespējas, ka esat teicis kaut ko aizskarošu vai ka viņš vairs nevēlas runāt par šo tēmu.

Komunikācijas izslēgšana bieži ir zīme, ka kāds vēlas izbeigt sarunu, kas viņiem ir.

12. Atspoguļojot to, ko jūs darāt

Ja jūs pamanāt sociālās norādes kādā citā, varētu būt laba ideja sevi pārbaudīt.

Kad kāds šķērso rokas vai rada jums satraukumu, pat ja viņi nešķiet tā, viņi, iespējams, atspoguļo jūsu sociālās norādes, lai pateiktu, ka viņi atrodas uz kuģa un klausās.

Pirms pieņemat, ka viņi jums sūta alternatīvas zīmes, apskatiet to, ko jūs viņiem parādāt. Viņi, iespējams, vienkārši atspoguļo jūsu rīcību un norādes.

13. Verbāls apstiprinājums

Kad jums ir saruna ar kādu, un viņi pēkšņi piesakās ar vienu vārdu, viņi jums sūta ziņojumu, ka viņi uzmanīgi klausās. Nepārprotiet to par izrādes nozagšanu vai pārspīlēšanu.

Dažreiz tikai kliedzot frāzi vai vārdu, ir viņu veids, kā pateikt: “Jums ir mana uzmanība, un es aktīvi klausos un iesaistos."Pat ja jūs domājat, ka tas ir graujošs, tas varētu nenozīmēt būt. Tātad, attiecīgi rūdiet savas atbildes.

Dažreiz klausīties sociālās norādes, kuras kāds jums sūta, ir svarīgāks par vārdiem, kas nāk no viņu mutes.

14. Vērsts pret vai prom

Ķermeņa valoda ir tik svarīga sociālajām norādēm. Daudzi cilvēki domā, ka vārdi ir svarīgāki par viņu rīcību. Bet kā saka: “Darbības runā skaļāk nekā vārdi.”

Kaut arī ķermeņa valodā ir daudz dažādu aspektu, kā kāds pozicionē savu ķermeni attiecībā pret citu cilvēku daudz saka par to, kā viņi jūtas.

Kad jums patīk kāds un esat ieinteresēts sarunāties ar viņiem, tad jūsu ķermenis būs vērsts pret otru cilvēku. Tas ir tāpēc, ka jūtaties labi, atverot sevi un pievēršot viņiem uzmanību.

Tomēr, ja kāda ķermenis ir vērsts prom no citas personas - vai pat uz sāniem -, tad tas ir vēstījums, kuru viņi nav ļoti ieinteresēti sarunāties ar viņiem.

Šī ir zemapziņa, kurā teikts: “Atstājiet mani vienu, jo mani kaitina.”Tas varētu būt arī citu iemeslu dēļ, piemēram, viņi steidzas kaut kur citur. Katrā ziņā tā ir zīme, ka otram cilvēkam vajadzētu atgriezties.

15. Nopūties vai žāvājies

Protams, dažreiz cilvēki vienkārši nesaņem pietiekami daudz miega, un viņi vienkārši ir patiesi noguruši, tāpēc viņi žāvā. Bet tas nav tāds žāvšanās veids, par kuru mēs šeit runājam.

Otrs žāvēšanas veids ir tad, kad kādam ir neticami garlaicīga situācija. Kādu iemeslu dēļ, pat ja viņi nav noguruši, viņi varētu zemapziņā sākt žāvāties kā instinktu reakciju.

Jumta var būt neviennozīmīga, jo jūs nezināt, vai viņi ir miegaini. Tomēr nopūta ir pavisam cita lieta, jo tā ir mērķtiecīgāka.

Padomā par to. Kad mēs nopūšamies, tas notiek tāpēc, ka mēs neesam kaut ko apmierināti. Vai arī mēs esam nokaitināti vai riebīgi vai vienkārši nepiekrītu.

Neatkarīgi no iemesla, nopūta parasti nav pozitīvs neverbāls vēstījums. Tas parasti ir sava veida noraidīšana vai domstarpības.

Tātad, ja redzat, ka kāds nopūta, jums vajadzētu viņiem jautāt vai mainīt to, ko jūs sakāt vai darāt.

16. Klusums

Daži cilvēki mīl klusēšanu, un daži to ienīst. Un ir arī dažādi klusumu veidi.

Pirmkārt, ir tāds klusums, kad jūs fiziski esat klāt ar kādu. Varbūt saruna ir neērta, vai arī viņi nevar iedomāties neko, ko teikt.

Šāda veida klusēšana nav ļoti pozitīva sociālā vibe.

Tad ir tāds klusums, kad neesat fiziski klāt. Tas nav burtisks klusums, kuru jūs piedzīvojat, kad esat kopā ar kādu personīgi.

Tā vietā šāda veida klusēšana ir tad, kad jūs nedzirdat no kāda.

Piemēram, ja jūs izgājāt pirmo randiņu un persona, kas jūs lūdz, nekad vairs nesazinās ar jums, tad viņi jums sūta ziņojumu caur viņu klusumu, ka viņiem jums nepatīk pietiekami, lai atkal izietu kopā ar jums.

Cita veida nefiziska klusēšana ir ar īsziņām. Ja jūs sūtāt ziņojumu un nedzirdat no viņiem stundām, dienām vai pat nedēļām, tas jums saka, ka viņi ir atgriezušies, un viņi nav tik ieinteresēti runāt ar jums.

17. Fiziskais pieskāriens

Parasti mēs domājam par pieskārienu kā intīmu žestu. Piemēram, kad mums kāds patīk, mēs viņus apskaujam, turam roku, samīļot vai pieskarties koķetīgi.

Pieskārienu var izmantot arī, lai nodotu spēku pār citu personu. Ir atklāts, ka spēcīgāki cilvēki *, piemēram, priekšnieks * pieskaras mazāk spēcīgiem cilvēkiem *, piemēram, darbinieks * biežāk.

Tātad, ir visi dažādi pieskārieni, un viņiem visiem ir savas individuālās nozīmes, kuras jāizdomā.

Tomēr trūkst pieskāriena var būt arī sociāla norāde.

Ja jūs esat randiņā ar kādu cilvēku un viņi sēž tālu no jums un mērķtiecīgi nemēģiniet turēt roku vai nolikt viņu roku sev apkārt, tad viņi izrāda intereses trūkumu.

Šajā gadījumā viņi sniedz jums ziņojumu, ka viņiem ir zema interese par jums. Jo, ja viņi to darītu, viņi, iespējams, kādā brīdī jums pieskartos.

Mācīšanās lasīt citu cilvēku ķermeņa valodu ne vienmēr ir viegli, un tas visiem nenāk dabiski. Ja jūs saprotat šīs sociālās norādes un to, ko viņi jums varētu pateikt, tad jums, iespējams, būs vieglāk pavadīt laiku sociālajās situācijās.

Jūs izmantosit iespējas, kad jums varētu nebūt, vai atgriezties, kad šķiet, ka jūs nākat pārāk spēcīgi vai liekat kādam justies neērti.

Kā iemācīties sociālās norādes

Lielākā daļa cilvēku dabiski un instinktīvi iemācās iemācīties sociālās norādes no brīža, kad viņi ir zīdainis. Tas notiek tāpēc, ka neverbālie komunikācijas aspekti ir visnozīmīgākie mazuļiem, kuri vēl nesaprot valodu.

Kad viņi kļūst vecāki, cilvēki sāk mācīties sociālās norādes, izmantojot tā saukto “paralēlo spēli.”Viņi sāk uzņemt ritmu un mijiedarbības plūsmu, un ar laiku tas kļūst labāk.

Bet, kā mēs iepriekš apspriedām šajā rakstā, daži cilvēki šo spēju īsti neveido ļoti labi, tāpēc viņiem ir nepieciešama neliela papildu palīdzība. Šiem cilvēkiem ir dažas lietas, kuras var izdarīt, lai mēģinātu palīdzēt viņiem iemācīties lasīt sociālās norādes.

Viens. Palūdziet citiem jums mācīt

Daudzi cilvēki, kuriem nav labi lasīt sociālās norādes.

Tātad, ja tas esat jūs, jūs varētu pajautāt draugam vai ģimenes loceklim vai pat saņemt terapeita palīdzību, lai iemācītu jums dažādas lietas, kas jums jāmeklē un ko viņi domā.

Rādītājs. Pierakstiet sociālās norādes

Būtu arī noderīgi faktiski pierakstīt to, ko mācāties no citiem cilvēkiem. Jūs varētu domāt, ka atcerēsities, bet jūs, iespējams, to nedarīsit.

Tātad, kad jūs to ievietojat uz papīra, varat atgriezties un pastāvīgi to visu pārskatīt, līdz to iemācīsities.

3. Prakse

Tāpat kā jebkura prasme, jūs nevarat kaut ko labāk kļūt, ja nepraktizējat. Piemēram, jūs nekļūsiet par labāku basketbolistu, ja nespēlējat basketbolu. Tātad, jums jāpraktizē lasītās sociālās norādes, kuras jūs iemācāties.

4. Nūju pie tā

Ja vēlaties labāk lasīt sociālās norādes, tad jūs to nevarat izmēģināt tikai pāris reizes un gaidīt, ka būsiet eksperts. Tas jums varētu nebūt dabiski, tāpēc jūs nevarat atteikties, ja vēlaties ilgstošas ​​pārmaiņas.

Sarunā vai sazinoties ar kādu, ir svarīgi klausīties viņu vārdus. Un arī tas, ko viņu ķermenis liek jums iegūt labu priekšstatu par to, ko viņi patiesībā nozīmē, un jūtas iekšpusē. Tad jūs būsiet sociālo norāžu meistars.