Sociāli neizmantots, kas tas ir, 20 pazīmes un veidi, kā atkal justies pārliecināti

Būt sociāli nepietiekamam ir daudz grūtāk, nekā izklausās, jo mēs visi esam sociāli radījumi pēc dabas. Tāpēc iemācoties to pārvarēt, jūs varat darīt daudz labu.

Mūsu sociālā dzīve ir jēgpilna. Viņi palīdz mums sazināties ar cilvēkiem, veidot draudzību un pat iepazīstināt mūs ar jaunām iespējām, kuras mums nebūtu citādi. Tātad, ja jūs esat sociāli nepietiekams un neveicat socializāciju vai neesat to ļoti labs, jūs varat saskarties ar dažām problēmām.

Pat ja jūs domājat, ka socializācija ietver tik minimālu mūsu dzīves aspektu, tas nav tik taisnība, kā jūs varētu domāt. Mēs esam sociāli pēc būtības, tāpēc būt sociāli nepietiekami var ietekmēt vairākas jūsu dzīves daļas, ieskaitot arī jūsu pašnovērtējumu un ilgmūžību!

Ko nozīmē būt sociāli nepietiekamam?

Personai, kurai ir sociāli nepatiesi. Iemesli ir daudz, sākot no sociālās trauksmes, bailēm, nervozitātes, empātijas trūkuma, pārāk mazas pieredzes vai pat vispārēja nepatika pret sociālajām vidēm.

Bet tas viss ir atkarīgs no tā - kad nelietīgs cilvēks tiek nodots sociālā situācijā, viņi vai nu ir bezjēdzīgi par to, ko teikt, viņi saka nepareizas lietas, vai arī jūtas pilnīgi neērti ap citiem. Tādēļ viņi nevar turpināt normālu sarunu ar citiem.

Cilvēki, kas ir sociāli nepakļāvīgi - tie, kas ir īpaši neveikli, kad runa ir par socializāciju, ir visvairāk problēmu. Viņi neveido draugus viegli, un viņiem ir grūti viņus noturēt, kas liek viņiem palaist garām daudzus dažādus aspektus, kas saistīti ar citiem cilvēkiem.

Kā pārliecība ir saistīta ar to, ka esi sociālais

Jūs, iespējams, nedomājat, ka jūsu pašapziņa vispār socializējas ar citiem, bet tas ir daudz vairāk saistīts, nekā jūs saprotat. Tie, kas mazāk socializējas ar citiem, jo ​​tie ir sociāli nepatiesi, parasti cieš no zema pašnovērtējuma, kas padara vēl grūtāku socializāciju.

Kad jūs ieskauj citi cilvēki, kuri smejas un sarunājas ar jums, ir iespējams iegūt komforta un laimes sajūtu par sevi. Tas, savukārt.

Ja uzskatāt, ka esat sociāli nepietiekams un atrodaties sociālā vidē, jums jāatceras, ka apkārtējie cilvēki visi izvēlas būt tur kopā ar jums un runāt ar jums. Tas vien ir ļoti labs iemesls, lai justos labi par to, kas jūs esat.

Kā atrast pārliecību, kad esat sociāli nepietiekams

Ir diezgan grūti atrast uzticību, kad esat sociāli nepietiekams. Ja jūs esat kāds, kam ir grūtības runāt ar cilvēkiem un socializēties, tas var patiesi ietekmēt to, kā jūs sevi skatāt. Pat ja jūs nevēlaties justies tā, tas neizbēgami notiek.

Sakarā ar to, ka cikls ir sociāli nepietiekams un trūkst pārliecības, un pēc tam ir nepieciešama pārliecība, lai būtu sociāli, ir grūti, lai sociāli nepatiesi cilvēki justos labi par sevi. Daudzi nezina, kā atgūt pārliecību, lai izietu un normāli socializētos.

Patiesībā daudzi neērti cilvēki sabiedriskos pasākumos ir atteikušies no visiem cerībām, ka viņi kādreiz mainīs savu ceļu vai uzlabos. Pat ja viņi gribētu labāk sazināties, tā viņiem ir neatzīmēta teritorija.

Bet jums jāzina, ka jums ir cerība, ja jūtaties kā piemērots šim aprakstam.

Jums vairs nav jācieš, izmantojot sociālās situācijas. Šeit ir daži no labākajiem veidiem, kā atrast pārliecību, kad esat sociāli nepietiekams, lai jūs varētu tur izkļūt un izbaudīt laiku kopā ar draugiem.

Kas padara kādu sociāli nepietiekamu?

Kā mēs jau minējām, to var izraisīt pilnīgi zema uzticība. Tomēr ir arī dažādi citi faktori, kas jāņem vērā. Iesācējiem tas varētu būt tāpēc, ka tieši tā viņi tika audzināti.

Varbūt tas ir briesmīgas bērnības vai ģimenes dēļ, kas viņiem neliecināja par viņu meklēto uzticību, un pretī viņi kļuva sociāli neveikli. Vai varbūt viņi piedzīvoja īpašu traumu, no kuras viņi nevar atgriezties.

Vai arī tos varētu būt tik intraverti, ka viņi atsakās socializēties ar jebkuru un vienkārši vēlas palikt komforta un vientulības līmenī. Protams, nav nekā slikta, ja esat intraverts, bet mēs esam sociāli radības pēc dabas.

Būt sociāli nepietiekami kavē jūs no vairākām prieka, laimes un tuvības pieredzēm ar cilvēkiem. Tāpēc ir svarīgi to pārvarēt vienā vai otrā veidā.

Smalkās pazīmes, ka jūs esat sociāli nepietiekams ap cilvēkiem

Ja neesat pārliecināts, vai jūsu neveiklību var klasificēt kā sociāli neizšķirtu, šeit ir daži veidi, kā droši pateikt.

Viens. Jūs ienīstat iziet, lai socializētos

Daudzi cilvēki, kuri nav sociāli nepiemēroti, nepatīk socializēties, jo viņi dod priekšroku savam uzņēmumam. Tomēr, ja jūs patiešām ienīstat socializāciju, jo jūtat, ka jums tas nav labi, vai arī jūs pats par sevi padarīsit muļķīgu, jūs varat būt sociāli nepietiekams.

Ja jūs pastāvīgi baidāties iziet vai vienkārši nepatīk ideja iziet, tā ir konkrēta pazīme, ka tā ir sociāli nepietiekama.

Rādītājs. Jūs uztraucaties, kad jums ir jārunā ar cilvēkiem

Visi nervozi runā ar jaunu simpātiju, bet tas ir savādāk, nekā sarunāties ar jūsu draugiem un satraukties. Ja jums ir bail sarunāties ar saviem ikdienas draugiem, tad jūs varat būt sociāli nepietiekams.

Pat intraverti nervozē runāt ar saviem draugiem, tāpēc, ja tas ir kaut kas, ar kuru jūs rezonējat, jūs esat sociāli neveikls indivīds. Pajautājiet sev, kāpēc jūs tik ļoti baidāties runāt ar draugiem?

3. Jums nav ne mazākās nojausmas, kā sākt sarunu

Ja jums patiešām nav ne jausmas, kā attiecīgi sākt sarunu jebkuram gadījumam, jūs varētu būt sociāli nepietiekams, pat to nenojaušot. Ja jūsu smadzenes kļūst tukšas, kad kāds mēģina ar jums sarunāties, tas var būt šī iemesla dēļ.

Ja šī ir izplatīta tēma jūsu dzīvē, nevis tikai kaut kas, ko jūs piedzīvojat dažās sociālās mijiedarbībās, tur ir zīme, kuru meklējat. 

4. Jūs galu galā sevi mulsināt, kad runājat ar cilvēkiem

Šis ir viens no nozīmīgākajiem rādītājiem, ka jūs esat sociāli nepiemērots. Ja ikreiz, kad runājat, jūs galu galā sakāt vai darāt lietas, kas tikai samulsina elli no jums, tā noteikti ir zīme, ka esat sociāli nepietiekams.

Ja jūs esat tik neveikls, ka nezināt, kā pareizi reaģēt sociālajās situācijās vai izvairieties no cilvēkiem, jo ​​jūs domājat, ka pazemosit sevi, tas ir rādītājs, kas jums nepieciešams.

5. Lietas nekad neiznāk tā, kā jūs esat iecerējis

Kad jūs runājat, vai vārdi tiek sagrauti, un jums ir grūti sevi izskaidrot? Nu, tā liecina par sociāli nepietiekamu. Un, kamēr tas sūkā, tas ir fiksējams.

Tas nav pasaules gals, un jums noteikti nav jābūt šādā veidā mūžīgi. Tikai tāpēc, ka jūs tagad esat sociāli nepietiekams, tas nenozīmē, ka esat iestrēdzis tā.

Ar. Jūs esat ļoti neveikls sociālajos scenārijos

Viena no sociālās situācijās ir ļoti neveikla pazīme. Tātad, vai tas ir sapulcēs, pasākumos, ballītēs vai pat tikai iepazīstinot sevi ar pilnīgu svešinieku, jūs esat neveiklības definīcija. Patiesībā jūs tam nevarat palīdzēt - tas jau ir jūsu dabā.

Plkst. Jūs netīšām sakāt aizskarošas vai rupjas lietas

Nav tā, ka jūs domājat pateikt aizskarošas vai rupjas lietas, bet gan tāpēc, ka jums nav atbilstošu zināšanu vai prasmju socializēšanās, jūs sakāt nepareizas lietas, pat to nenojaušot!

Jūs tik ļoti cenšaties, lai netiktu uzskatīts par sociāli neveiklu indivīdu, bet viss, ko jūs sakāt, vienkārši iznāk nepareizi, neskatoties uz jūsu labajiem nodomiem.

8. Nespējīgs pret empātiju sarunā

Kas rada lielisku sarunu, ir tad, kad ir empātija. Bet, kad jūs esat sociāli nepietiekams, jūs neesat spējīgs uz empātiju.

Noskaņojums sarunā vai istabas lasīšana ir kaut kas tāds, ko jūs vienkārši nevarat pārvaldīt. Tas būtībā ir kā smieties, kad istabas noskaņojums ir svinīgs un zems.

Kā atrast pārliecību un justies lieliski par sevi, kad esat sociāli nepietiekams

Tagad, kad mēs zinām tikai to, kur jūs nokrītat uz sociāli nelietīgo skaitītāju, ir pienācis laiks izdomāt, kā to labot. Pārliecības atrašana, kad esat tāds, var būt grūti, bet ne neiespējami.

Viens. Praktizējiet tik bieži, cik varat

Izkāpiet un praktizējiet socializāciju, cik vien iespējams. Nekas neliks justies ērtāk nekā būt tur un padarīt to par normu. Jūs pat varat praktizēt to, ko jūs sakāt pirms laika, lai jūs būtu garīgi sagatavots.

Tāpat kā jebkura dzīves prasme, tā ir lieliska socializēšanās un sarunas. Tāpēc, pirms jūs atsakāties, saprotiet, ka prakse patiešām padara perfektu.

Rādītājs. Pieturieties pie sociāli izveicīgas personas

Ja jums ir draugs vai divi, kas lieliski socializējas, pieturieties blakus. Jūs ne tikai daudz iemācīsities no tā, ka viņi ir apkārt, bet arī varēs jūs viegli ievietot sarunās, lai nedaudz palīdzētu jums.

Jūs esat vidējais rādītājs cilvēkiem, ar kuriem jūs sevi ieskaujat. Tātad, ja jūs ieskaujat sevi ar lieliskiem sarunu dalībniekiem, jums noteikti ir šī pārliecība un prasme no jums berzt!

3. Palūdziet draugiem par palīdzību

Kad esat sociāli nepietiekams, ir grūti lūgt palīdzību. Tomēr tas ir nepieciešams, ja vēlaties labāk socializēties un samazināt sevi. Jūsu draugi vēlas jums palīdzēt - it īpaši, ja viņi zina, cik slikti jūs esat sociālais.

Pajautājiet viņiem, kādās teritorijās jūs iekrītat, un pēc tam praktizējiet sarunas ar viņiem privāti, lai jūs varētu labāk to iegūt, kad beidzot izietu. Viņi ir jūsu cilvēki un kāds, kuram varat uzticēties, tāpēc atveriet viņiem un ļaujiet viņiem vadīt jūs visos pareizajos veidos.

4. Sagatavojieties, lai dotos socializēties

Gatavojieties un garīgi sagatavojieties. Zinot, ka jūs socializēsities, var palīdzēt nomierināt jūsu prātu. Varat arī pārvarēt konkrētas tēmas, par kurām vēlaties runāt, un pārliecināties, ka jums ir ko teikt, lai iekļūtu šajā konkrētajā sarunā.

Līdzīgi kā mazāk nervozs ar prezentāciju, kad esat gatavs, tas pats attiecas uz socializāciju. Ja jums ir konkrēti sarunu iesācēji, būs vieglāk sarunāties ar cilvēkiem. 

5. Frekvence ir tavs draugs

Mēs zinām, ka ir grūti iziet daudz, kad jums tas patiešām nepatīk. Bet jo vairāk jūs socializējaties, jo vieglāk tas kļūs. Jūs izvēlēsities norādes un padomus, ko citi cilvēki jums dod, un jūs varēsit izdomāt, ko teikt dažādās situācijās.

Ar. Nepadodies tikai tāpēc, ka viena lieta nogāja greizi

Neļaujiet vienai vai divām neveiksmēm vai neveiklām situācijām atturēt jūs no dzīves un satikt cilvēkus. Jā, tas ir neērti, bet tas nebūs ļoti ilgi!

Ja jūs sakāt kaut ko mulsinošu vai jūtaties patiesi neveikli ap kādu cilvēku, nepadodieties. Atvainojiet sevi, lai atsvaidzinātu vannas istabā vai iegūtu gaisu un savāktu savas domas. Pavelciet sevi kopā un atgriezieties pie socializēšanās.

Jūs atradīsit, ka tas var palīdzēt jums palikt mierīgam, kad nākotnē nervozējat. Cik vēlaties aizbēgt no šī notikuma vai no visiem šajā telpā, atturieties no tā darīšanas. Mēs zinām, ka jūs, iespējams, vēlaties sevi trāpīt ar klinti, kad tas notiek, bet izmantojiet to kā mācīšanās pieredzi.

Plkst. Vienkārši esi pats, pat ja tu esi sociāli nepietiekams

Tas izklausās klišejiski, bet tas ir arī ļoti precīzi. Daudziem sociāli neizmantotiem cilvēkiem ir nepatikšanas, jo viņi jūtas tā, it kā viņi tiktu vērtēti par to, ka viņi runā, tāpēc viņi saka, ko, viņuprāt, cilvēki vēlas dzirdēt.

Tikai tas saskaras kā nav īsti, un cilvēki var pateikt, ka cenšas pārāk smagi. Tiešām, jums nav jāizliekas par kādu, kurš neesat, tikai lai iederētos. Viss, kas darīs, ir iekost tieši atpakaļ, un tas nodarīs vairāk postījumu nekā laba. 

8. Ļaujiet citiem cilvēkiem sarunāties

Ja jums nav pārāk labi pievienot sarunas, esiet persona, kas uzdod jautājumus. Pajautājiet kādam par noteiktām lietām un saglabājiet tām tām vai kaut ko tādu, par ko viņi labi runā.

Tas var likt jums šķist fantastisks klausītājs, un tas joprojām socializēsies ar minimālu piepūli. Jautājumu uzdošana liek jums šķist ieguldīta un iesaistīta sarunā. Protams, ne tikai neizvelciet nejaušus jautājumus no plāna gaisa, bet uzdodiet jautājumus, ar kuriem jūs esat kopā ar relatīvu.

9. Atrodiet pārliecību arī citur

Nemeklējiet tikai pārliecību, socializējoties. Ejiet sagriezt matus, dodieties uz sporta zāli un sakopt, un valkājiet kaut ko tādu, kurā jūtaties lieliski.

Pārliecinieties par citiem savas dzīves aspektiem. Lai kas jums justos ērti, tas ir tieši tas, kas jums jādara. Ja tās ir jūsu fiziskās īpašības, ar visiem līdzekļiem saģērbieties un izskatieties pienācīgi! 

10. Izejiet ar nolūku vienkārši izklaidēties - nav lieliski socializēties

Tā vietā, lai dotos socializēties, vienkārši izejiet, lai izklaidētos! Dodieties uz bāru, kur ir daudz deju un mazāk runājošu. Ja jūs koncentrējaties uz izklaidi, jūs izskatīsities un jutīsities daudz labāk par sevi - pat ja jūs galu galā socializējaties ar cilvēkiem.

Kad jūs esat pārāk satraukts un nervozs par socializāciju, jūs vienmēr izceļaties neveikli. Bet, ja jums ir jautri un jūtaties ērti ādā, jūs, protams. Tas nāk ar paketi!

11. Nepārdomājiet lietas

Vienkārši pārtrauciet pārvērtēt lietas, ja jūs patiešām vēlaties pārvarēt, ka esat sociāli nepietiekams. Mēs zinām, ka to ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, bet sociāli neveikli cilvēki mēdz palikt galvās nekā ārpus tā. Un koncentrēšanās uz pašreizējo brīdi ir kaut kas, ar ko viņi cīnās.

Lai to pārvarētu, vienkārši pārtrauciet domāt par to, kas varētu notikt, ja jūs to sakāt vai darāt. Prakse ir perfekta, un jūs nekad nekļūsit labāku, ja jūs turpināsit ļaut pārdomāt jūs katrā sociālajā scenārijā, ar kuru jūs saskaraties.

12. Lasiet pašpalīdzības grāmatas par socializāciju

Zināšanas ir spēks, mēģinot kļūt labāks noteiktā dzīves prasmē. Kad runa ir par sociāli nepietiekamu pārvarēšanu, var būt noderīgi iegremdēties pašpalīdzības pasaulē.

Izlasiet visu par socializāciju, sarunām un pat zemas pašnovērtējuma pārvarēšanu. Lēnām jūs iegūsit garīgo pieredzi un pārliecību un pārvērtīsit jūs no neveikla sarunvalodista uz pārliecinātu. Un, kad jūsu prāts tam ir sagatavots, viss, kas jums jādara. Tas ir jūsu mērķis, pareizi?

kā strādāt pie tā, lai būtu sociāli nepietiekams

Tā ir nedaudz grūtāka dzīve, kad esat sociāli nepietiekams, bet tas nav pasaules gals. Jums vienkārši jāstrādā pie savas pārliecības un jāpārtrauc koncentrēties uz to, kas var noiet greizi katrā sociālajā tikšanās reizē.

Tā vietā esiet drosmīgs un pielieciet šīs pūles. Esiet pats, apņemiet sevi ar īstajiem cilvēkiem, un jūs, protams, ziedēsiet savu labāko versiju!

Kad esat sociāli nepietiekams, jums trūkst pārliecības, un jūs īsti nezināt cilvēkus, jo jums trūkst spēju saglabāt mieru, kad jūs viņus satiekat. Tomēr jūs varat pastāvīgi uzlabot savas sociālās prasmes, izmantojot dažus no šiem padomiem.