Pēkšņi viens? - 11 lietas, kas jums jāizvairās darīt!

Kaut arī jūsu sirds sāpju joprojām ir svaiga, jums var rasties kārdinājums darīt lietas, kas tikai pasliktinās situāciju. Šeit ir dažas no lietām, no kurām jums vajadzētu izvairīties.

Pēc drāmas, asarām un sabrukuma sāpēm jūs bieži varat redzēt sevi tajā sastindzīgajā kritumā. Būt vientuļam var sākt justies jauns un gandrīz svešs jums. “Mums” ir samazināts līdz tikai “man”, un dažreiz var būt ļoti grūti tikt galā.

Tipisks cilvēks, kurš pēkšņi ir vientuļš. Šī nav veselīga aina, bet tā nav tik tālu no realitātes.

Jums jātur sevi par sevi. Sabrukums nav pasaules gals. Tas ir potenciāli produktīvas vienas dzīves sākums. Neapstrādājiet šīs jaunās dzīves posma sākumu, apglabājot sevi jūsu skumjās.

Kas jums jādara, kad pēkšņi esat viens?

Bet, neskatoties uz to, ka ir nožēlojami, ir arī citas lietas, no kurām jums vajadzētu izvairīties, lai padarītu pāreju no nesen izmesta uz pasakainu vientuļu.

#1 panika. Kurš man piezvanīs? Kurš gatavojas man samīļoties? Kurš mani mīlēs?! Šie ir daži no jautājumiem, kas pēkšņi var iegrimt, kad esat viens. Bet, kad visi jautājumi, šaubas un sāpes visas sakrīt, jūs varat sākt justies satriekti un panikā.

Mēģiniet uztvert savas jūtas, jo tas var šķist. Artikulējiet to, ko jūtat, un ļaujiet sev piedzīvot zaudējumus. Bet vienmēr paturiet prātā, ka sabrukumam nav jālauž jūs. Jūs vienkārši atdalāt sevi no kāda, kurš aizņēma tikai vienu jūsu dzīves nodaļu. Jūsu emocijas var pārvarēt, bet jūs to pārdzīvosiet. Ticiet, ka kādu dienu tas viss būs pagātnē.

#2 Norādot pirkstus. Attiecībās ir nepieciešami divi cilvēki, lai tā darbotos. Vainojot sevi, jūsu attiecības pēkšņi atkal kļūs veselas. Jūs vienkārši domājat par daudzām lietām, kuras jūs nožēlojat, bet tas jūs nekur nesaņems.

No otras puses, arī vainošana bijušā nedarīs daudz labu. Tas tikai padarīs jūs rūgtu un aizvainotu. Šajos laikos vislabāk ir pieņemt faktus. Jūs abi izdarījāt visu, ko varēja, vai to, ko domājāt, un tas izraisīja attiecību beigas.

#3 pavadot pārāk daudz laika vienatnē. Kad sabrukums jūs smagi skar, vienmēr ir laba ideja būt cilvēku kompānijā, kuri var jūs atcelt. Būt vienam tik neaizsargātā laikā var jūs atvērt neveselīgām domām. Jūsu skumju vidū ir viegli sākt domāt par to, ko jūs izdarījāt nepareizi, un tas var diezgan daudz par jūsu pašcieņu.

Šajos laikos jūsu draugiem un ģimenei vajadzētu būt iespējai saprast, ka esat zaudējumu stāvoklī. Viņi var būt cilvēki, kas var jums to palīdzēt, vienkārši klausoties vai sniedzot jums padomus, ko darīt.

#4 pārāk daudz runājot par savu bijušo. Jūsu draugi būs tur, lai palīdzētu jums izjust sabrukumu. Bet ikvienam ir ierobežojums, cik daudz viņi var ņemt. Pirmās pāris nedēļas jūs pavadāt laiku kopā ar draugiem, ir pareizi iziet dažādas emocijas: skumjas, dusmas, rūgtums, darbi. Viņi sapratīs, un viņi, iespējams, arī humoros.

Tomēr jums arī jāzina, ka draugi nevar uz visiem laikiem saņemt jūsu ranšu saņēmējus. Viņi arī vēlas pieķerties viens otram. Mēģiniet pretoties vēlmei raudāt katru reizi, kad jums ir nakts pavadīšana. Pretējā gadījumā viņi var vienkārši pārtraukt jūs uzaicināt, lai viņi varētu izvairīties no drāmas.

#5 Ļaujiet sev iet lejup. Jūs esat pazaudējis cilvēku, kuru mīlat, bet tas nenozīmē, ka jūsu dzīvē ir jāzaudē viss pārējais. Jums ir atļauts kādu laiku skumt.

Pēkšņi vientuļš. Bet jūsu dzīves aktivitātes palīdzēs jums to pārdzīvot. Saskarieties ar pasaules galvu un parādiet pasaulei, ka šis sabrukums netiks pakļauts jūsu mērķiem. Ja jums tas ir nepieciešams, pievienojiet vairāk aktivitāšu, kuras vienmēr esat gribējis darīt, piemēram, ceļot, uzņemt sportu vai iemācīties kaut ko jaunu.

#6 Turoties pie sava bijušā lietām. Katru reizi, kad jūs apskaujat savu bijušā veco džemperi, var justies kā jūsu bijušais ir tur kopā ar jums. Bet, atverot acis, jūs vienkārši turaties pie auduma gabala. Turoties pie sava bijušā lietu, viņu uzturēšanās jūsu dzīvē nepagarināsies. Tas vienkārši apgrūtinās jums pāriet tālāk.

Dodiet sev dienu, lai savāktu savu bijušo lietu. Atcerieties, ja vēlaties vai pat raudāt acis. Bet ziniet, ka dienas beigās jums no tā visa ir jāatbrīvojas. Uzskatiet to par fizisku izpausmi, pieņemot sadalīšanos. Tas patiešām var atvieglot jūsu sirds slodzi.

#7 bieža vecās datuma vietas. Ja vien jūs nevēlaties, lai jūs tiktu samazināts līdz asaru spainim, mēģiniet izvairīties no vietām, kur jūs kādreiz devāties. Tas jūs pārpludinās tikai ar atmiņām par laikiem, ko pavadījāt kopā ar savu bijušo. Palieciet prom no šīm vietām līdz brīdim, kad esat gatavs tajās radīt jaunas atmiņas.

#8 tiešsaistes izsekošana. Kādā brīdī jums var būt interese uzzināt, kā klājas jūsu bijušajam. Tur ienāks jūsu vecais draugs sociālie mediji. Tomēr jums ir jāsagatavojas iespējai, ka jūsu bijušais, iespējams, uzņems sadalījumu labāk nekā jūs. Ja jūs nevarat izmantot šo iespēju, izsekojiet savu bijušo vai pat kādu laiku zvērēt tiešsaistes kontu pārbaudi.

#9 Saslāpšana sociālajos medijos. Ir ļoti vilinoši iziet no jūsu sūdzībām internetā, kur jūs varat gūt līdzjūtību no visa veida cilvēkiem. Tomēr nekad nav pietiekama iemesla pārvērst personisko jautājumu par publisku.

Sākumā tas varētu justies labi. Bet pēc kāda laika cilvēki sāks apnikt no jūsu drāmas. Viņi var domāt, ka jūs tikai meklējat uzmanību. Daži tiešsaistes lietotāji var jūs pat vēl vairāk pazemināt. Ja jūtat nepieciešamību izteikt savas jūtas, izmantojiet žurnālu vai runājiet ar labu draugu. Facebook un Twitter nav tiešsaistes dienasgrāmatas!

#10, izmantojot kādu citu, lai tiktu pāri bijušajam. Ah, atsitiena brīnumi! Sadalīšana var likt mums justies nepievilcīgiem un nevēlamiem. Pēc tam šī sajūta var sagriezties vēlmē pierādīt sev, ka joprojām ir daži cilvēki, kuri mūs vēlēsies.

Bet, pirms jūs piesakāties pie šī biroja palīga, jūs esat sūtījis īsziņas, jums arī jāņem vērā viņu jūtas. Neizmantojiet tos tikai tāpēc, lai justos gribēts, un pēc tam nometiet, kad esat ieguvis to, ko vēlaties. Esiet uzmanīgs pret citu cilvēku izjūtām, jo ​​jūs no visiem cilvēkiem zināt, cik slikti ir jūtas pēkšņi pamest.

#11 Jūsu bijušais. Droši vien pats par sevi saprotams, ka jums jācenšas ierobežot kontaktu ar savu bijušo. Dažreiz pēc sabrukuma, paliekot visu chummy-chummy ar savu bijušo, var atgriezt visas tās mīlošās jūtas. Tas pat var likt jums aizmirst, kāpēc attiecības nedarbojās.

Pavisam kopā ar savu bijušo, kad jūs joprojām pārvarat sabrukumu, ir kā atgādināt sev par to, kas jums vairs nevar būt. Saudzējiet sevi no tā un dodiet sev robežu. Tas daudz atvieglos jūsu pāreju uz vientuļību.

Izvairieties no visām šīm lietām, un jūsu ceļš uz savu bijušo būs daudz vienmērīgāks. Neuztraucieties, ja laiku pa laikam slīdat uz augšu. Vienkārši piecelties, izvairieties no kārdinājuma sadalīties vai sazināties ar bijušo, un jums vajadzētu būt labi.