Klausīšanās mākslas nozīme attiecībās

Šajā rakstā

• Labāk klausieties attiecībās
• Klausīšanās spēks
• Klausīties
• Apkopojiet un spoguli
• Validācija

“Lai patiesi uzklausītu citu, nozīmē, ka esat atvērts viņu spējai jūs mainīt.”

Anonīms

Klausīšanās mākslai ir īpaša nozīme attiecībās. Un ir obligāti jāuzklausa jūsu dzīvesbiedrs, tāpat kā jūs klausāties citus par laimīgām un piepildītām attiecībām.

Sniedzot konsultācijas par laulībām tiem, kuri ir precējušies daudzus gadus un

Tie, kas ir pieraduši ilgtermiņa pāros, bieži ir dzimuši neizbēgami konflikti

No noteiktiem specifiskiem kontekstiem, izturēšanos un tēmām, kas kļūst par neefektīvas komunikācijas izraisītājiem.

Koncentrējoties uz to, kā pāri mēģina apspriest sarežģītus priekšmetus, mēs atrodam mūsu veiksmīgāko intervences punktu.

Terapeits jums to pateiks Nav svarīgi, par ko pāris apspriež; Svarīgi ir tas, kā viņi par to runā.

Labāk klausieties attiecībās

Atļaut sevi ietekmēt ir būtisks sākumpunkts atklāta komunikācija; Ja jūs sākat diskusiju ar savu partneri un jūsu mērķis ir panākt, lai viņi mainītu savu viedokli, jūs esat nonācis slidenā slīpumā pret konfliktu.

Iedomājieties, ka ar savu partneri ir diskurss par politiku, dabisku vietu diskusijām, lai izietu no kontroles.

Droši vien ir maz iespēju, ka jūs piekrītat par jūsu atšķirīgajiem politiskajiem viedokļiem, un šādas tēmas rada ilgstošus jautājumus, par kuriem jūs abi labi zināt, un jūsu veids, kā savstarpēji saistīties.

Tagad šeit nāk nepieciešamība pēc klausīšanās mākslas!

Daudzos gadījumos, ilgtermiņa attiecībās, konfliktu diskusijas nav lietas, kas notiek ārpus attiecībām, bet gan par lietām, kas notiek starp abiem partneriem.

Tomēr visvairāk modelis ir vienāds, kas nozīmē, ka jūs abi galvenokārt esat noregulēts un neatņemams pret otra viedokli, jūtām un vajadzībām.

Šeit ir milzīga iespēja, un jūs varat novirzīt savu mērķi klausīties pozitīvu iznākumu, lai uzlabotu attiecības!

Tā vietā, lai noregulētu otru un pastiprinātu savu argumentu Stiprinot komunikāciju, jūs varat atcelt savus priekšstatus par sevi, savu pasaules uzskatu, vecāku atšķirības, un cilvēkam, kuru mīlat, lai būtu iespēja tikt uzklausītam un saprotamam, ļaujot viņiem ietekmēt un ietekmēt jūs.

Klausīšanās spēks

Viena no lielākajām dāvanām, ko mēs varam piedāvāt citai, ir mūsu klātbūtne un attieksme

viņu domas un jūtas. Lielāko daļu laika, kad mūsu partneris sazinās

mums, viņi nemeklē fiksatoru, lai atrisinātu viņu problēmas.

Tikai uzklausīšanas akts bieži ir spēcīgs kopības un savienojuma eliksīrs.

Pāru terapeitiem ir daudz terapeitisko komunikācijas rīku, lai palīdzētu pāriem atvieglot klātbūtni, empātiju un savienojumu komunikācijā.

Viņi var būt noderīgi izmēģināt mājās. Tomēr parasti ieteicams, lai tie tiktu darīti kopā ar laulību konsultāciju/pāru terapiju, var būt grūti ievērot viņu formātu tik vienkāršu, cik sākumā tie var šķist.

Klausīšanās māksla attiecībās ir saistīta ar trim būtiskiem soļiem. Tos apspriež šādi.

Klausīties

Šis ir pirmais solis klausīšanās mākslā. Lai arī tas var šķist acīmredzams, to ir grūti īstenot.

Klausīšanās nozīmē, ka jūs piedāvājat savu klātbūtni savam partnerim un ka jūs

patiesi ienāk viņu sajūtas stāvoklī ar vienīgo mērķi, lai viņus dzirdētu.

Tātad, klausoties savu partneri, izslēdziet tālruni, televizoru vai citus uzmanības novēršanas darbus. Atcerēties, Jūs neklausāties ar mērķi reaģēt, bet gan ar sapratnes mērķi.

Apkopojiet un spoguli

Mēģiniet atspoguļot savu partnera ķermeņa valodu un to, kā viņi pārvietojas, runājot.

Šis otrais solis klausīšanās mākslā var sinhronizēt jūs abus kopā.

Pēc tam, kad jūsu partneris ir runājis visu savu viedokli, jūs tagad varat izbaudīt savu iespēju

Sazinieties, papagaiļojot visu, ko esat dzirdējuši, ka viņi sakām.

Jums vajadzētu būt uzmanīgam, lai ierobežotu tikai to, ko jūsu partneris ir teicis, un neievietot savas domas, jūtas vai reakcijas.

Pēc tam palūdziet savam partnerim sekot līdzi, pajautājot viņiem: “Vai es esmu dzirdējis jūs pareizi” vai “vai tā skaņa ir pareizi” vai “vai es varu pievienot vēl vairāk?”

Validācija

Validācija ir viena no lielākajām dāvanām, ko varat dot savam partnerim - tā paplašina empātiju un izpratni par jūsu partnera perspektīvu. To bieži ir vieglāk izdarīt pēc tam, kad ir patiesi klausījies un internalizējis sava partnera domas.

Paziņojums var būt kaut kas līdzīgs: “Es varu saprast, ka _______ vai ir jēga, ka_________.”

Tas nenozīmē, ka jūs noteikti piekrītat punktiem, kas tiek nodoti, bet jūs esat

tikai norādot, ka jūs saprotat, jo esat ienācis viņa vai viņas emocionālajā perspektīvā.

Izmēģinot iepriekš minēto vingrinājumu secību secībā, jūs iegūsit prasmi savienot

un izpratne, kas ir pierādīta, palielina saikni un samazina konfliktu.

Šis ir pēdējais un viens no kritiskākajiem klausīšanās mākslas posmiem.

Noskatieties šo video, lai saprastu validācijas nozīmi:

Atcerieties, ka viss šis process par klausīšanās mākslu nav tik vienkāršs, kā šķiet.

Mūsu veidi, kā sazināties ar mūsu partneri.