Veselīgas komunikācijas un konfliktu risināšanas kāpnes laulībā

Šajā rakstā

• Izveidojiet drošu vietu saziņai
• Parādīt bažas
• Neaizsargātība
• Nodome

Šajā rakstā es uzsvēršu veselīgāku pieeju komunikācijai un konfliktu risināšanai precētiem pāriem. Es apspriedīšu 7 soļus, lai palīdzētu jums izveidot veselīgāku ietvaru, kā sazināties ar savu dzīvesbiedru. 7 soļi ir

(1) Drošas vietas izveidošana

(2) Apņemšanās

(3) izpratne

(4) Empātija

(5) Atbalsts

(6) Ievainojamība

(7) nodoms

Es uzskatu, ka mēs sazināmies, lai mācītos. Ja mēs sāktu ar šo pieeju, tad mums jāuzdod sev jājautā, uz ko ir jautājums, uz kuru mēs gribētu koncentrēties un kāpēc. Šī taktika rada iespēju mums skaidri pateikt un izpētīt problēmu ar mūsu partneri un nodrošināt viņiem iespēju uzzināt, ko un kā mēs jūtamies un kāpēc. Turklāt ļauj vīram vai sievai laiku dzirdēt jūsu rūpes un iegūt izpratni un reaģēt uz šo jautājumu.

Pēc manas pieredzes, pāriem, ar kuriem es esmu strādājis 15 plus gadu laikā. Viņi bija koncentrējušies uz viņiem un viņu viedokli. Viņu laulātajam nebija vietas runāt vai mācīties, jo diskusiju vadīja viņu sajūta. Viņi radīja vidi, kas bija naidīga un droša.

Izveidojiet drošu vietu saziņai

Lai izveidotu drošu vietu, tā nevar būt vienvirziena domāšana, negatīva attieksme vai izturēšanās, izmantojot dialogu, lai nojauktu savu palīgu, izmantotu vārdus, kas nodara kaitējumu vai ilustrē negatīvas neverbālās darbības un izturēšanos. Lai izveidotu drošu vietu, jums ir jābūt gatavam divpusējā sarunā. Nozīmē, ka saziņa prasa divus. Ir jārunā un klausās. Kad jūs runājat ar savu dzīvesbiedru, jūsu laulību nevajadzētu turēt par ķīlnieku. Jums nevajadzētu draudēt viņus atstāt. Jums jāpierāda centības, solījumu un nodošanās poza. Ja jūs izmantojat savu laulību, lai apdraudētu vīru vai sievu, tad nekas netiks iemācīts, jo viņi kļūs par aizsardzību. Ir jābūt saistībām ar komunikācijas procesu. Ja jūs to izmantojat, lai iebiedētu viņus nokļūt, tad to, ko viņi ir iemācījušies no jūsu verbālās un neverbālās komunikācijas.

Parādīt bažas

Esiet modrs un parādiet, ka jūs uztrauc jūsu dzīvesbiedrs. Kad jūs parādāt, ka jūs uztrauc viņu sāpes un ievainoti, tas viņiem ļauj zināt, ka jūs pievēršat uzmanību un ir atvērts dzirdēt, kas viņiem no jums vajadzīgs attiecībās. Jūsu izpratne par viņu vēlmi ir nepieciešama sarunā. Šis mazais žests iet tālu un parāda viņiem, ka jūs interesē uzzināt par viņu vajadzībām, vēlmi un/vai vēlmēm. Tas noved pie izpratnes vai konflikta no viņu viedokļa un dod iespēju parādīt empātiju - tas nozīmē, ka jūtat, ko viņi jūt, kā viņi to jūt. Jūs mēģināt saprast savu dzīvesbiedru. Kad mēs esam empātiski, tā rada iespēju mums būt atbalstošam. Mēs varam parādīt, ka esam komandas spēlētājs un vēlamies palīdzēt atrisināt vai kompromitēt attiecīgajā jautājumā.

Neaizsargātība

Vēl viena svarīga sastāvdaļa, veidojot veselīgākus saziņas līdzekļus, ir ievainojamība. Tas ir sasniedzams, ja esam veiksmīgi izveidojuši drošu telpu, apņemšanos, izpratni, empātiju un atbalstu. Ievainojamība rada atklātību, jutīgumu, sienu nojaukšanu un sirds telpas veidošanu. Tas ļauj pāriem tuvināties kopā un ir intimitātes forma.

Arī skatīties: Kas ir attiecību konflikts?

Nodome

Visbeidzot, iesaistoties veselīgāka komunikācijas veicināšanā. Jums vajadzētu būt gatavam koncentrēties uz nesaskaņas atjaunošanu vai sarežģītu situāciju. Tas nenozīmē, ka jūs vienmēr piekritīsit, tomēr jūs apzināti veicat nepieciešamos pasākumus, lai pārdomātu attiecību virzīšanu uz priekšu. Jābūt apzinātam un mērķtiecīgam mēģinājumam mācīties viens no otra un jāceļo uz rīcības plāna izveidi attiecībā uz konfliktu. Nodrošība pieļauj žēlastību.

Jūs, ne arī jūsu dzīvesbiedrs ir ideāls, un mācīšanās, kā atrisināt konfliktus, ir nepieciešama veselīgu attiecību veidošanas sastāvdaļa.

• Jāmudina un sazinās ar mērķi, mērķi un redzējumu.
• Bez vienvirziena domāšanas
• Pozitīva attieksme un uzvedība
• Veidojiet savu dzīvesbiedru
• Nekaitē ar vārdiem, darbībām un uzvedību
• Ilustrējiet centību, solījumu un uzticību savam dzīvesbiedram
• Laulības ķīlniekā jūs neatliekat, lai manipulētu ar savu dzīvesbiedru
• Jūs esat veltīts veselīgāku attiecību un komunikācijas līdzekļu izveidošanas procesam
• Lai būtu atvērts jutīgs
• Nelieciet sienas
• Izveidot sirds telpu
• Komandas darbs
• Palīdzēt viens otram
• Veidojiet viens otru
• Sniedziet palīdzību savam dzīvesbiedram
• Jūs esat koncentrējies uz konflikta atjaunošanu ir apzināts un mērķtiecīgs
• Jūs piedāvājat žēlastību
• Veselīgas komunikācijas konfliktu risināšanas kāpnes laulībā
• Jūs uztraucaties par savu dzīvesbiedru
• Jūs apstiprināt savu dzīvesbiedru, pievēršot uzmanību un parādot viņiem, ka jūsu aprūpe
• Sniedzot acu kontaktu dialoga laikā
• Demonstrējiet izpratni par to, kas jūsu dzīvesbiedram vēlas, vēlas un vēlas no jums kā laulāto
• Sajūta, ko jūt jūsu laulātais, jo viņi to jūt/piedzīvo
• Mēģiniet izprast savu dzīvesbiedru no viņu viedokļa