Narcissist klusā ārstēšana, kas tā ir un kā reaģēt

Klusums ne vienmēr ir zeltains, jūs zināt. It īpaši, ja jūs nomirtu, lai jūs runātu, lai būtu uzklausīts, sazinātos ar jūsu SO un veselīgi atrisināt konfliktus. Bet jūsu partneris nolemj jūs spīdzināt, rīkojoties tā, it kā jūs neeksistētu. Viņi liek jums šaubīties par sevi. Noraidījums, kuru jūs jūtat, liek jums padoties sava partnera prasībām. Jūsu partneris dod jums to, ko sauc par narcissist kluso ārstēšanu, kamēr jūs domājat, ko jūs izdarījāt nepareizi.

Kas jums jādara, kad tas notiek? Ja jūs sasitat galvu pret sienu, kas ir viņu dobā krūtis, un mēģināt no tām pierunāt vārdu? Vai arī jums vajadzētu atstāt viņus mierā, dodot viņiem tieši to, ko viņi gribēja, un ļaut sevi negodīgi sodīt?

Lai saprastu šo kluso, bet acīmredzamo ļaunprātīgu izmantošanu, tas var palīdzēt atgriezties mūsu sarunā ar klīnisko psiholoģi Devaleena Ghos.Res, Mančestras universitāte), Kornash dibinātājs: Dzīvesveida vadības skola, kura specializējas pāru konsultēšanā un ģimenes terapijā, par narcista partnera izturēšanos. Viņas atziņas var palīdzēt mums atpazīt, kas ir narcissista klusā ārstēšana, psiholoģija, kas atrodas aiz klusās ārstēšanas, un paņēmieni, kas var palīdzēt jums efektīvi reaģēt uz kluso ārstēšanu, ko veic narcissists.

Kas ir narcissist klusa ārstēšana?

Satura rādītājs

• Kas ir narcissist klusa ārstēšana?
  • Kā tas darbojas?
  • Klusa ārstēšana pret taimautu
• Zīmes, kuras jūs nodarbojaties ar narcissistic klusu ārstēšanas ļaunprātīgu izmantošanu
• Kā rīkoties ar narcissist klusām ārstēšanas ļaunprātīgu izmantošanu
  • Viens. Nemēģiniet pamatot ar narcissistu
  • Rādītājs. Iestatiet robežas ar narcissistu
  • 3. Esiet gatavs sekām
  • 4. Parūpējies par sevi
  • 5. Meklējiet profesionālu atbalstu
  • Galvenās norādes
• FAQ

Nav nekas neparasts, ka pāriem klusēt viens otram, kad jūtas pārāk satriekts, lai sazinātos. Šādā scenārijā klusēšana ir pārvarēšanas tehnika vai pat pašsaglabāšanās mēģinājums. Faktiski cilvēku bieži izmanto vienā no šiem trim plašajiem iemesliem:

• Lai izvairītos no komunikācijas vai konfliktiem: Cilvēki dažreiz izvēlas klusēšanu, jo viņi nezina, ko teikt vai vēlas izvairīties no konfliktiem
• Kaut ko komunicēt: Cilvēki izmanto pasīvo agresivitāti, lai uzskatītu, ka viņi ir sajukumā, jo nezina, kā to izteikt vai nevēlas izteikt vārdos
• Sodīt klusās ārstēšanas uztvērēju: Daži cilvēki ar nodomu izvairās runāt kā veidu, kā sodīt otru personu vai mēģināt izveidot kontroli pār viņu vai mēģināt ar viņiem manipulēt. Šeit nepareiza izturēšanās šķērso līniju un kļūst par emocionālu vardarbību

Cilvēki, kuri izmanto klusēšanu kā kontroles un manipulāciju instrumentu, dara to, lai radītu ciešanas paredzētajam upurim. Šādi cilvēki skaidri iesaistās psiholoģiskā spīdzināšanā un garīgā vardarbībā. Šim varmākam, iespējams, vai nu ir diagnosticēts narcissist personības traucējums, vai arī parāda narcissist tendences, izmantojot klusu ārstēšanas ļaunprātīgu izmantošanu kombinācijā ar citiem ļaunprātīgas izmantošanas veidiem. Tā ir narcissist klusa ārstēšana.

Saistītais lasījums: Attiecību kauslis - kas tas ir un 5 zīmes, jūs esat upuris

Kā tas darbojas?

Narcissists nolemj izmantot klusēšanu kā pasīvu agresīvu paņēmienu, kurā viņi apzināti aiztur jebkādu verbālu saziņu ar upuri. Upurim šādos gadījumos bieži ir empātijas personības tips. Nosūtīja vainas ceļojumu, viņi domā, vai tas ir kaut kas, ko viņi izdarīja, lai pelnītu sodu. Devaleena saka: “Ņemot vērā, ka vainas braukšanai attiecībās ir visi psiholoģisko manipulāciju elementi, tas neapšaubāmi ir ļaunprātīgas izmantošanas veids. Vēl satraucošāk ir tas, ka tas ir nikns un bieži neatzīts.”

Kad upuris lūdz runāt vai ar to iesaistīties, tas varmākam dod kontroles un varas sajūtu pār upuri. Tajā pašā laikā klusā ārstēšana palīdz arī varmākam izvairīties.

Psihoterapeite Gopa Khan (Masters in Consulting Psychology, M.Ed), kurš specializējas laulību un ģimenes konsultēšanā, par kluso ārstēšanu saka: “Tas ir kā vecāks/bērna vai darba devēja/darbinieku attiecības, kur vecāks/priekšnieks sagaida atvainošanos par jebkuru bērnu/darbinieks, kurš tiek uztverts nepareizs. Tā ir spēka spēle bez uzvarētājiem.”

Tātad, kā klusums var kļūt par tik bīstamu instrumentu? Šis pētījums par sociālo noraidījumu parāda, ka “cilvēki kļuva jutīgāki pret pārliecinošu mēģinājumu pēc ostas ostas, salīdzinot ar pēc iekļaušanas.”Šī ir precīza psiholoģija, uz kuru balstās narcista klusā ārstēšana. Galu galā mēs esam sociālie radījumi. Upuris, jūtoties viņu partnera izslēgšanā vai noraidīts, tiek viegli manipulēts ar to, ka viņš tiek pakļauts visām prasībām, kas no viņiem tiek izvirzītas, lai tikai justos iekļauts.

Tā ir manipulācija. Un kontroles nepieciešamība padara ļaunprātīgu narcistisko kluso ārstēšanu atšķirīgu un kaitīgāku nekā vienkāršs klusums vai pat emocionāla atsaukšana. Apskatīsim to tālāk.

Saistītais lasījums: Ir klusa ārstēšana attiecībās Emocionāla un garīga vardarbība?

Klusa ārstēšana pret taimautu

Klusā ārstēšana nevajadzētu sajaukt ar ideju par taimautu. Cilvēkiem ir dažādi pārvarēšanas mehānismi, saskaroties ar konfrontāciju. Lietot kādu klusu laiku, lai atrastu garīgo līdzsvaru, pirms tuvošanās konfliktu risināšanai ir ne tikai normāli veselīgas attiecībās, bet arī produktīva prakse. Tādā gadījumā, kā jūs atšķirat vardarbīgo kluso ārstēšanu un veselīgu noilgumu?

Zīmes, kuras jūs nodarbojaties ar narcissistic klusu ārstēšanas ļaunprātīgu izmantošanu

Pat tad, kad jūs zināt vienu no otra, var būt sarežģīti atšķirt klusumu no klusās ārstēšanas, un gan no narcissist klusām ārstēšanas ļaunprātīgas izmantošanas. Jo, kad tas notiek ar jums, kad viss, ko vēlaties, ir sazināties, klusēšana, neatkarīgi no tā, jūtas kā slogs, kas ir pārāk smags, lai pārnēsātu un pārāk sarežģītu, lai to saprastu.

Pētījumi rāda, ka gan vīrieši, gan sievietes attiecībās izmanto klusu ārstēšanu, lai apturētu sevi vai savus partnerus, sakot vai darīt kaut ko nelabvēlīgu. Neuzbraucējošās attiecībās klusā ārstēšana uzņem pieprasījuma un mijiedarbības modeli. 

• Pieprasījuma-withDraw modelis: Šajā pētījumā teikts: “Pieprasījums, kas rodas starp laulības partneriem, kurā viens partneris ir Demander, meklē pārmaiņas, diskusijas vai jautājuma risināšanu; Kamēr otrs partneris ir atsaukējs, cenšoties izbeigt vai izvairīties no diskusijām par šo jautājumu ” 

Kaut arī šis modelis ir neveselīgs, motivējošs faktors nav manipulācijas un tīšs kaitējums. Tas ir tikai neefektīvs pārvarēšanas mehānisms. Turpretī ļaunprātīgās attiecībās mērķis ir izraisīt jūsu partnera darbību vai atbildi vai manipulēt ar viņu uzvedību.

Lai atzītu, ja esat narcistiskas vardarbības upuris, jums jāiemācās uzmanīties no sarkanajiem karodziņiem. Šeit ir daži novērojumi, kas jums to var atvieglot. Cilvēki, kas cieš no narcisma traucējumiem, kluso ārstēšanu izmantos šādā veidā:

• Viņi jums neprasīs un neteiks, ka viņiem ir nepieciešams pārtraukums vai laiks
• Jums nebūs ne mazākās nojausmas, cik ilgi viņu klusēšana ilgs
• Viņi tikai jūs izgriezīs un paliks kontaktā ar citiem cilvēkiem, bieži to berzējot sejā
• Viņi varētu atteikties pat izveidot acu kontaktu vai atļaut saziņu, izmantojot citus līdzekļus, piemēram, tālruņa zvanus, tekstus, piezīmes utt
• Viņi liks jums justies tā, it kā jūs būtu neredzams vai neeksistē. Tas jutīsies kā viņi tevi soda
• Viņi izvirza prasības, kas jums jāizpilda, ja vēlaties, lai viņi atkal ar jums runātu

Citas lietas, kuras vērts novērot, nav tas, ko dara jūsu ļaunprātīgais partneris. Narcissist klusās ārstēšanas upuri bieži izsaka šādu sajūtu:

• Jūs jūtaties neredzams. Tāpat kā jūs neeksistē otra persona
• Jūs jūtaties spiests mainīt savu uzvedību
• Jums liekas, ka jūs turat izpirkumā, un jums jādara tas, kas no jums tiek prasīts
• Ostracisms ir vispārēji piemērota sociālās kontroles taktika. Sajūta, ka jūs mīlat kādu, kas jums patīk
• Jums ir apnicis justies nemierīgam un nedrošam, piemēram, jūsu sēdekļa malā
• Jūs jūtaties izolēts un vientuļš

Kā rīkoties ar narcissist klusām ārstēšanas ļaunprātīgu izmantošanu

Ja jums ir kļuvis skaidrs, ka jūs esat kļuvis par narcissistu niknuma upuri klusas ārstēšanas veidā, tad nāk no tā, ka jūs uzzināsit par veidiem, kā to novērst.

Viens. Nemēģiniet pamatot ar narcissistu

Tagad mēs ceram, ka jūs esat sapratis narcissist psiholoģiju aiz klusās ārstēšanas. Tas, ko jūs esat liecinieks, ir daļa no narcissistu izmešanas un klusā ārstēšanas cikla, kurā viņi “izmet” cilvēku, kas, viņuprāt. Narcissista mērķis ir atkal meklēt upuri, lai nodrošinātu jaunu ego pastiprināšanu.

Izpratne par to palīdzēs jums redzēt, kā narcistiskā izturēšanās atspoguļo garīgi slimo narcissistu, nevis jūs. Jums ir nepieciešama šī skaidrība, strādājot ar manipulatīvu cilvēku. Psihologa konsultante Jaseena Backer (MS Psychology) par to runāja iepriekš par to. Viņa teica: “Neesiet reaģējoši. Pārtrauciet saskaņot narcissista sitienus ar vienādu degsmi. Vienam no jums ir jābūt nobriedušam par situāciju, tāpēc pārvietojiet desmit soļus prom un nekrīt truša caurumā, strīdoties ar narcissistu.”

Arī Devaleena norāda: “Ir ļoti svarīgi zināt, kuras cīņas ir vērts cīnīties un kuras nav. Ja jūs mēģināt cīnīties ar savu narcistisko sievu/vīru, lai pierādītu savu viedokli, jūs galu galā esat fiziski vai emocionāli ievainots.”Mēs tagad zinām, ka ar narcistu var būt pilnīgi veltīgi.

Saistītais lasījums: 30 manipulatīvas lietas narcissisti saka argumentā un to, ko viņi patiesībā nozīmē

Rādītājs. Iestatiet robežas ar narcissistu

Pastāv atšķirība starp to, ka neiesaistās ar narcissistu un ļauj sevi tramplāt. Nevajadzētu pārprast ar narcissistu, jo viņi noliecas atpakaļ un ņemot muļķības (atvainojiet vārdu), viņi jums izmet.

Devaleena saka par robežu jautājumu ar narcissistu dzīvesbiedru. “Lai varētu noteikt veselīgas robežas, jums ar sevi jānosaka, kas ir pieņemams un kas nav attiecībā uz to, kā citi cilvēki izturas pret jums. Cik daudz necieņa ir par daudz? Kur tu zīmē līniju? Jo ātrāk jūs pats atbildēsit uz šiem jautājumiem, jo ​​ātrāk jūs to varēsit paziņot.”

3. Esiet gatavs sekām

Ja jūs piespiežat uz savām emocionālajām robežām, nevajadzētu šaubīties, vai jūs esat varmācīgās attiecībās. Nesteidzieties, bet sagatavojieties, lai izietu no šīm toksiskajām attiecībām, kurās atrodaties. Esiet gatavi, jums, iespējams, pat būs jāsaņem savaldīgs pasūtījums pēc pārtraukuma vai, kad jūs bezkontakta bez kontakta ar narcissistu.

Devaleena saka: “Kad esat precējies ar narcissistu, ir ļoti svarīgi uzzināt, kā pārvaldīt savas cerības. Nejauciet narcistisku dzīvesbiedru ar kādu, kurš ievēro savus solījumus, šī persona jūs konsekventi sāpinās, bieži pat to, pat to neapzinoties.”

Garīgā sagatavošana arī dos jums drosmi un spēku iziet un pasargāt ne tikai sevi, bet, iespējams, jūsu apgādājamos un tuviniekus no narcissista niknuma. Sagatavošana jums dos sarunu spēju, apspriežot robežas ar toksisku partneri. Tas palīdzēs jums izpildīt šīs robežas un sekas, kas saistītas ar tām. Daži veidi, kā to izdarīt, ir:

• Ignorējiet savu narcistisko partneri, līdz viņi atvainojas
• Bloķēt tos un esi nesasniedzams
• Pārtrauciet ar viņiem runāt, būt jauki pret viņiem vai būt viņiem pieejamam, kad viņi rīkojas nepareizi
• Izejiet/nogrieziet saites, ja tas ir pēdējais līdzeklis

Atcerieties, ka neviens, absolūti neviens šajā pasaulē nav neaizstājams vai neaizvietojams. Nebaidieties iziet no attiecībām, lai sevi aizsargātu.

Saistītais lasījums: Cerības attiecībās: pareizais veids, kā tos pārvaldīt

4. Parūpējies par sevi

Rūpējoties ietver visu, ko varat darīt, lai ne tikai pasargātu sevi no narcissista tiešajām dusmām, bet arī dot sev iespēju. Tas ļaus jums pēc vajadzības runāt pats par sevi un nešķiet vājš un neaizsargāts pret narcissistu. Lietas, kuras jūs varētu darīt, lai atbalstītu savu pārliecību, ir:

• Žurnāls, lai pārvaldītu savas emocijas
• Pavadiet pozitīvu laiku kopā ar sevi, iesaistoties hobijos un ceļojumos
• Pašmīlība un pašaprūpe var būt jūsu labākie draugi
• Veicināt citas spēcīgas attiecības jūsu dzīvē
• Nekautrējieties meklēt klīnisko aprūpi

Turklāt jums būs nepieciešama palīdzība un atbalsts no saviem ģimenes locekļiem un draugiem. padarīja to diezgan skaidru, runājot ar mums par dzīvi ar narcistisku dzīvesbiedru. Devaleena saka: “Veidojiet savu atbalsta sistēmu, uzmundrinošo komandu, savu iepakojumu. Tas ir gandrīz nepieciešamība, lai apkārt būtu cilvēki, kuriem jūs varat uzticēties, kad rodas narcistiskas laulības problēmas.”

5. Meklējiet profesionālu atbalstu

Narcissista klusās ārstēšanas ignorēšana un attāluma saglabāšana var būt ārkārtīgi sarežģīta. Profesionāla vadība var būt nenovērtējama cilvēka garīgajai veselībai, strādājot ar toksiskiem cilvēkiem. Ņemiet vērā, ka mēs neiesakām pāru terapiju cilvēkiem vardarbīgās attiecībās, jo ļaunprātīgas attiecības nav tikai “attiecības, kurām nepieciešams darbs”. Mēs ļoti ticam, ka nepareizas izturēšanās un ļaunprātīgas izmantošanas pienākums ir tikai varmāka.

Tomēr mēs uzskatām, ka personai, kas atrodas uz saņēmēja galu. Terapija var palīdzēt atjaunot zaudēto uzticību. Tas var likt jums redzēt, ka jūs neesat atbildīgs par sava partnera nepareizu izturēšanos. Tas var jums palīdzēt atpazīt jūsu robežas un dot iespēju jums to īstenot. Ja jums nepieciešama šī palīdzība, Bonoboloģijas ekspertu grupa ir šeit, lai jums palīdzētu.

Galvenās norādes

• Narcissista mērķis ir izmantot varu un kontrolēt savu upuri. Tam viņi bieži izmanto kluso ārstēšanu.
• Jūsu narcissist dzīvesbiedrs jūs pilnībā ignorēs, lai sniegtu klusu izturēšanos, emociju un verbālās komunikācijas aizturēšanu, sodītu jūs vai liktu justies vainīgam vai spiedienu uz viņu dot viņu prasības
• Narcissist ļaunprātīgas izmantošanas cikls ietver upura novērtēšanas un nolietojuma atkārtojumus un pēc tam galīgo parādību, izmetot to, kas vairs nav vajadzīgs, ko sauc par “narcissist izmestu”.
• Vienkārši ignorēt narcissist kluso ārstēšanu ir viens no vissvarīgākajiem soļiem, lai pretendētu uz jūsu spēku
• Ir arī svarīgi nolikt savas robežas, sekot līdzi un būt gatavam iziet no attiecībām, lai sevi pasargātu

Pasargājiet sevi no kaitējuma ceļa. Verbāla vardarbība un emocionālas manipulācijas un nolaidība var būt pietiekami traumējoša upurim. Bet fiziskai vardarbībai vajadzētu būt stingrai bezpakāpei.

Ja jums ir tūlītējas briesmas, zvaniet pa tālruni 9-1-1.

Lai iegūtu anonīmu, konfidenciālu palīdzību, 24/7, lūdzu, zvaniet uz nacionālo vardarbības ģimenē karsto līniju pa tālruni 1-800-799-7233 (drošs) vai 1-800-787-3224 (TTY).

FAQ

Cilvēki trīs iemeslu dēļ veic klusu ārstēšanu. Viņi vēlas izvairīties no konfrontācijas, konfliktiem un komunikācijas. Viņi vēlas paziņot, ka viņi ir dusmīgi, nesaka to vārdos. Vai visbeidzot, viņi klusē izturējas pret otru cilvēku, apzināti izraisot viņiem ciešanas vai liekot psiholoģiskam spiedienam viņus manipulēt, lai kaut ko izdarītu.

Jā, ja tiek veikta klusā ārstēšana, lai iegūtu psiholoģisko spēku un kontrolētu kādu, vai arī lai viņiem būtu sāpes un kaitējums kā soda veids vai piespiestu kādu kaut ko darīt, tad tas ir ļaunprātīgas izmantošanas veids. 

Narcissistic personības traucējumi ir uzskaitīti kā garīgi traucējumi garīgo traucējumu diagnostiskajā un statistiskajā rokasgrāmatā (DSM-5). Tam raksturīgs izplatīts grandiozitātes modelis, apbrīnas vajadzība, pašnozīmības izjūta un empātijas trūkums. Narcissist ir ļoti grūti mainīt, jo viņi neuzskata, ka viņi ir nepareizi, un nemeklē sevis pilnveidošanu. 

Jā. Daudzi narcissisti atgriezīsies daudz agrāk nekā vairākus mēnešus ilgas klusās ārstēšanas. Laiks var atšķirties no dienām līdz nedēļām līdz mēnešiem, atkarībā no narcissista. Narcissists atgriezīsies, kad viņi sāks alkt un sajust nepieciešamību pēc empātijas, lai palielinātu viņu ego. Narcissisti jūtas tiesīgi uz sava partnera mīlestību, apbrīnu, atzinību un kalpošanu, kurš parasti ir empātija pēc dabas.  

Ja jūs nekritīsit par narcista blefu, jūs atņemat viņu spēku un iegūstat virsroku. Ja jūs ar viņiem nesazināsies un ne lūdzat ar viņiem runāt ar jums, ja jūs neskatāties viņu nepareiza izturēšanās. Jūs padarāt viņu pilnvaras bezjēdzīgas un savā ziņā piespiediet viņus cienīt jūsu robežas un atgriezties.  

Sadalīšanās ar narcissistu: 7 padomi un ko gaidīt

5 iemesli un 7 veidi, kā tikt galā ar sajūtu, ka viņam nav pietiekami labi

Kā ātri pārvarēt? - 8 padomi, kā ātri atgriezties