Vienīgais 6 pēc sadalīšanas padoms, kas jums nepieciešams

Ir dabiski izbeigt attiecības, kas izraisa sāpes, dusmas un stresu. Faktiski aizņemtā un modernā dzīvesveidā, kuru mēs dzīvojam, pārtraukumi ir diezgan izplatīti. Tomēr tā ir ārkārtīgi nopietna epizode cilvēka dzīvē, kas postoši ietekmē jebkuru partneri vai abus.

Šajā rakstā

• Pirmās lietas - izvairieties no ubagošanas samierināšanai
• Neizliekies, ka tev viss ir kārtībā
• Koncentrējieties uz savu veselību
• Iesaistīties hobijā
• Apkārt sevi ar pozitīviem cilvēkiem
• Ļaujieties mājdzīvnieku terapijai

Labi ir tas, ka nav pilnīgi neiespējami atlaist pagātni. Lielākajai daļai cilvēku ir atšķirīgi līdzekļi salauztas sirds labošanai; Tāpēc, kad jūs meklējat padomu no saviem mīļajiem, viņi mēdz dalīties ar savu gudrību un labāko praksi, un tas viss, iespējams, nedarbosies jūsu gadījumā.

Šeit ir seši praktiski un uzvaroši padomi, strādājot ar sabrukumu, lai jūsu prāts novērstu sāpīgās sajūtas, padarot to vieglāku, lai jūs tiktu galā ar atdalīšanu.

Viens. Pirmās lietas - izvairieties no ubagošanas samierināšanai

Lai gan ir grūti ļaut pagātnei būt pagātnei, mēģiniet atdalīties no pagātnes un dot sev kādu laiku no attiecībām. Ir dabiski, ja pārtraukumi rada vakuumu, pārliecinot abus vai vienu no partneriem samierināties. Biežāk nekā nē, izlīguma mēģinājumi parasti notiek ilgstošu mīlestības jūtu dēļ.

Ja jums ir bijušas toksiskas attiecības ar savu bijušo, labāk to izbeigt un kādu laiku būt vienam. Atrodiet gudru draugu vai ģimenes locekli, lai palīdzētu jums iziet cauri savām vientulības sajūtām. Neatkarīgi no jūsu sabrukuma iemesla, tiklīdz tiek pieņemts atdalīšanas lēmums, uzticieties sev un dzīvojiet pēc tā. Labāk ir būt nekādās attiecībās, kā vien pieķerties sāpīgai pagātnei.

Pat ja jūs vai jūsu bijušais partneris apgalvo, ka maināt jūsu attiecību negatīvos aspektus, atcerieties, ka izmaiņas ir ilgs process, kas prasa laiku un pūles.

Turklāt, ja jūsu bijušais partneris jūs otro reizi noraidīs, jūs jutīsities vēl pazemoti un nomākti. Tāpēc vislabāk ir radīt kādu tīšu vakuumu savā mīlas dzīvē un ļaut sevi sērot, līdz jūtaties viegls.

Rādītājs. Neizliekies, ka tev viss ir kārtībā

Breakings var likt jums justies kā visa jūsu pasaule sabrūk. Protams, pārejot tālāk un viņu aizkavējot aiz muguras, būs nepieciešams laiks! Jūs nevarat piecelties vienā smalkā rītā un pateikt: “Ak! Es esmu tik ļoti beidzies, ka viņš/viņa.'

Risināt situāciju, to atzīstot un ļaujot sev skumt. Pieņemiet, ka jūsu attiecības ar šo personu ir beigušās un viss notiek kāda iemesla dēļ. Šajā salauztās sirds fāzē ir dabiski izjust jauktas emocijas, proti, dusmas, vilšanos, sāpes, bailes un nožēlu. Ir labi dot ceļu savām iekšējām jūtām un raudāt, jo asaras rada katartu brīvības sajūtu un liek justies gaismai.

Turklāt labākais veids, kā aiz jums likties, ir piedot savam bijušajam. Tas nenozīmē, ka jūs apstiprināt to, ko viņš/viņa ir izdarījis, bet ka jūs neļaujat situācijai ietekmēt jūsu emocionālo prāta stāvokli. Piedodot viņam/viņai palīdzēs jums graciozi pāriet un pārvarēt attiecību intensitāti.

3. Koncentrējieties uz savu veselību

Daudzas reizes sāpīgi incidenti, piemēram, sabrukumi, ir maskējoša svētība, jo tie palīdz jums veltīt laiku sev. Izstrādājiet veselīgu rutīnu, ēdot barojošus un stresa satricinošus pārtikas produktus, palīdzot palielināt garastāvokli un pārvarēt sadalīšanos. Ir pareizi nedaudz ļauties, tomēr mēģiniet kontrolēt savu nevēlamo ēdienu uzņemšanu, jo pārtikas produkti, kas bagāti ar taukiem, cukuru un sāli, veicina augstu stresa hormona līmeni, ko sauc par kortizolu.

Papildus barojošai diētai, sirds un elipsveida treniņi var panākt, lai jūsu endorfīni sūknētu, nodrošinot veselīgu uzmanību no jūsu garīgā stresa. Ja nevēlaties apmeklēt sporta zāli, aktivizējieties, dodoties agrā rīta pastaigā vai skriešanā. Darbība, kad izkļūst no savas istabas un iesaistās veselīgā rutīnā, paaugstinās jūsu garastāvokli, izslēdzot negatīvās emocijas.

4. Iesaistīties hobijā

Atkal vientuļš nav jābūt nomācošam un garlaicīgam. Viss papildu vientuļais laiks uz jūsu šķīvja dod jums iespēju sekot jūsu esošajai aizraušanās vai iesaistīties jaunā hobijā. Kad jūs jūtaties zems vai pārāk stress, hobiji nodrošina milzīgu estresa avotu, labvēlīgu stresa formu, kas ir nepieciešama, lai justos motivēts dzīvē.

Niršana hobijā ir lielisks veids, kā iesaistīt prātu, pārvarēt pēcplit blūzu un palikt radošiem. Padomājiet par lietām, kuras vienmēr esat gribējis darīt, bet nekad nebija laika. Iesaistieties mākslā, iemācieties jaunu valodu, apmeklējiet deju vai mūzikas klasi, pievienojieties grāmatu klubam, reģistrējieties cīņas mākslas klasē, ceļojiet pa pasauli, uzlabojiet savu sociālo mediju lapu vai reģistrējieties fotogrāfijas meistarklasē.

Lieliska lieta par attiecību izbeigšanu ir tā, ka jums jāsāk no jauna sākt. Pēc sabrukuma hobiju ir vērts veltīt, jo tas piedāvā daudzus emocionālus, garīgus un fiziskus ieguvumus, dodot iespēju sevi izgudrot no jauna.

5. Apkārt sevi ar pozitīviem cilvēkiem

Pārvarot sabrukumu, jums bieži var šķist, ka esat vienīgais, kurš dzīvē piedzīvo tik grūtus laikus, ļaujot iedziļināties tādās negatīvās emocijās kā pašnožēlošana un bezcerība.

Ģimene un draugi var palīdzēt jums justies labi par sevi un izcelt jūsos labākos. Šis ir piemērots laiks, lai sazinātos ar saviem mīļajiem, jo ​​viņi var atgriezt optimismu jūsu dzīvē un uzmundrināt jūs ar atmiņām. Dodieties kopā ar draugiem, lai iegūtu filmu, vai uzaiciniet savus ģimenes locekļus, lai sapulcētos.

Pavadot laiku kopā ar tiem, kam ir nozīme.

Ar. Ļaujieties mājdzīvnieku terapijai

Būt mājdzīvnieku vecākam var būt dziļa ietekme uz jūsu vispārējo labklājību pēc sabrukuma. Pētījumi ir apstiprinājuši, ka mājdzīvnieka piedzimšana jūsu pusē var izrādīties efektīvs pretlīdzeklis tādiem veselības stāvokļiem kā stress, trauksme un depresija.

Neatkarīgi no tā, cik bija jūsu diena, ir praktiski neiespējami nesmaidīt un justies pārliecināti, kad jūsu mājdzīvnieks sēž jums blakus vai apskauj jūs, kad jums ir zems. Mājdzīvnieki nodrošina beznosacījumu mīlestību un biedrību, tomēr lūdziet pretī ļoti maz. Turklāt rūpes par mājdzīvnieku ir apmierinoša pieredze, kas ļauj jums pārvarēt negatīvo sajūtu un saglabāt pozitīvu skatījumu.

Viss pārejas process pēc tam, kad tas ir izsaukts ar kādu, kurā jūs ieguldījāt savu laiku un emocijas, var būt ārkārtīgi aplikts ar nodokļiem. Turklāt, ņemot vērā pārtraukuma padomus, kas saņemti no jūsu tuvajiem un dārgajiem, var būt grūti izlemt, kurš no tiem ir vispiemērotākais jūsu situācijai. Izmantojiet šajā amatā dalītos padomus, lai pārvarētu šo grūto fāzi savā dzīvē. Šie padomi ir vienīgais padoms, kas jums būs nepieciešams, lai pārietu uz sabrukumu.