Attiecību ceļojuma sākums, vidējie un beidzas

Tikai, lai norādītu acīmredzamo, attiecības var būt ļoti atalgojošas, bet tās nav viegli. Tie ir ceļojumi, kas var radīt izaicinājumus sākumā, vidū un beigās. Es gribu dalīties šajā ziņojumā dažas grūtības un lietas, kas jāpatur prātā, jo pāri pārvietojas šajos posmos.

Sākums

Lai sāktu attiecības. Riska risks ir atvērtas un neaizsargātas, dažreiz var būt patiešām grūti. Vai mēs jūtamies pietiekami droši, lai ielaistu otru iekšā? Vai mēs ļaujam sev mīlēt un būt mīlētiem? Vai mēs riskējam izteikt savas jūtas, neskatoties uz bailēm vai varbūt paredzēšanu par noraidīšanu un sāpēm?

Daudzi cilvēki, ar kuriem esmu strādājis savā praksē, ir cīnījušies ar šiem jautājumiem. Daži uzskata, ka viņu emocijas ir pārāk lielas, tās ir pārāk trūcīgas, vai arī viņu bagāža ir pārāk sarežģīta, un brīnās, vai viņi būs par daudz. Citiem, no otras puses, jūtas, ka ar viņiem kaut kas nav kārtībā, un brīnos, vai ar viņiem kādreiz būs pietiekami. Daži citi nes dziļu noslēpumu un dziļu kaunu ar viņiem un brīnieties: ja viņi tiešām Es mani pazinu, vai viņi aizbēgtu?

Šie jautājumi nav neparasti, bet dažreiz tie var būt paralizēt. Atbildes nekad nav vienkāršas, un tās nevar būt iepriekš zināmas. Parasti pirmie soļi ir informēti par mūsu šaubām, bailēm, cerībām un motīviem, pieņemot tās kā daļu no mums un izprast, no kurienes viņi nāk, ir noderīgi pirmie soļi. Kaut arī pašapziņa ir būtiska, dažreiz mēs varam domāt pārāk daudz, tāpēc ir svarīgi ieklausīties mūsu prātā, sirdī un ķermenī. Lai iegūtu izpratni par to, kas mums ir svarīgs attiecībās, ir svarīgi skatīties sevī ar mīlestību un laipnību, ko mēs meklējam un kādas ir mūsu pašu personīgās robežas.

Vidusmēra

Jo vairāk laika mēs pavadām kopā ar savu partneri, jo vairāk iespēju mums ir saiknei un tuvībai, bet arī par berzi un vilšanos. Jo vairāk vēstures tiek dalīta, jo vairāk iespēju kļūt tuvāk un kopīgi radīt jēgu, bet arī uz dusmām vai justies ievainotam. Tas, kas notiks ar iedibinātām pāra attiecībām, ir trīs elementu funkcija: abi indivīdi un pašas attiecības.

Pirmie divi ir katra indivīda pieredze, domas un jūtas. Tie definēs to, kas katrs cilvēks uzskata, ka viņiem ir nepieciešams un vēlas no attiecībām, un cik spējīgi vai vēlas atrast vidusceļu. Piemēram, man reiz bija klients, kurš dažus mēnešus pirms viņa kāzām man teica: “Es gribu darīt to, ko mans tēvs darīja ar mammu: es tikai gribu noskaņoties, atrast veidu, kā viņu ignorēt.”Lomas modeļi, kas mūsu dzīvē bija daudzkārt, apzināti vai nē, tas, par ko mēs uzskatām, ka attiecības ir saistītas ar attiecībām.

Pati attiecības ir trešais elements, un tā ir lielāka par tās daļu summu. Piemēram, dinamiku, ko esmu novērojis, bieži var saukt vairāk no otra (lielāka pieķeršanās, lielāka uzmanība, lielāka komunikācija, vairāk laika utt.), un otrs ir izvairīgs vai izvairīšanās no tā, vai viņš jūtas neērti, satriekts vai baidās. Šī dinamika dažreiz noved pie attiecībām ar bloķēšanu, grauj sarunu iespējas un var izraisīt aizvainojumu abās pusēs.

Ko darīt, kad mūsu bagāža un partneris, šķiet, neatbilst? Nav vienas atbildes, jo pāris ir sarežģīta, vienmēr mainīga vienība. Tomēr ir svarīgi saglabāt atvērtu un ziņkārīgu prātu par mūsu partnera pieredzi, domām, jūtām, vajadzībām, sapņiem un mērķiem. Patiesi atzīt un ievērot mūsu atšķirības ir ļoti svarīgi, lai izprastu viens otru. Īpašumtiesības un atbildība par mūsu rīcību un lietām, kuras mēs sakām (vai nesakām), kā arī atvērtas atsauksmes saņemšanai, ir svarīgi saglabāt spēcīgu draudzību un drošības sajūtu un uzticību attiecībām.

Beigas

Beigas gandrīz nekad nav viegli. Dažreiz grūtības ir saistītas ar gatavību vai spēju izbeigt attiecības, kas jūtas novecojušas, nav mūsu vajadzības vai ir kļuvušas toksiskas vai aizskarošas. Dažreiz izaicinājums ir tikt galā ar attiecību zaudēšanu neatkarīgi no tā, vai tā bija mūsu pašu izvēle, mūsu partnera lēmums vai dzīves notikumi to izraisīja no mūsu kontroles.

Izredzes izbeigt attiecības var būt biedējošas, it īpaši pēc ilga laika kopā. Vai mēs pieņemam steidzamu lēmumu? Vai mēs nevaram to izstrādāt? Cik daudz es varu stāvēt? Vai es jau esmu gaidījis pārāk ilgi? Kā es varu tikt galā ar šo nenoteiktību? Šie ir daži no jautājumiem, kurus esmu dzirdējis vairākas reizes. Kā terapeits nav mans pienākums atbildēt uz viņiem, bet gan būt kopā ar klientiem, kad viņi cīnās ar viņiem, palīdzot viņiem atvienot, būt jēgai un saprast situācijas nozīmi.

Lielākoties šis process ir nekas cits kā racionāla un lineāra. Iespējams, parādīsies plašs jūtu klāsts, daudzas reizes ir pretrunā ar mūsu racionālajām domām. Mīlestība, vaina, bailes, lepnums, izvairīšanās, bēdas, skumjas, dusmas un cerība - mēs varam tos visus vienlaikus sajust, vai arī mēs varam iet uz priekšu un atpakaļ starp viņiem.

Vienlīdz svarīga ir uzmanība mūsu modeļiem un personīgajai vēsturei: vai mēs mēdzam samazināt attiecības, tiklīdz mēs jūtamies neērti? Vai mēs pārvēršam attiecības par personīgu projektu, kas neuzņemas neveiksmes? Pašapziņas attīstīšana, lai izprastu mūsu baiļu būtību, ir noderīga, lai samazinātu to ietekmi uz mums. Laipnība un pacietība ar mūsu grūtībām, kā arī cieņa pret sevi un partneriem ir daži no mūsu labākajiem sabiedrotajiem šajā ceļojuma daļā.

Īsumā

Kaut arī cilvēki ir “vadi”, lai būtu attiecībās, tie nav viegli un dažreiz prasa daudz darba. Šis “darbs” ietver skatīšanos un skatīšanos. Mums ir jāskatās, lai apzinātos, pieņemt un izprastu savas domas, jūtas, vēlmes, cerības un izaicinājumus. Mums ir jāskatās, lai atpazītu, izveidotu vietu un pagodinātu mūsu partnera pieredzi un realitāti. Katrs ceļojuma solis rada jaunus izaicinājumus un iespējas katram cilvēkam un pašām attiecībām. Tieši šajā ceļojumā ir vairāk nekā jebkurā iedomātā galamērķī, kur var atrast mīlestības, savienojuma un piepildījuma solījumu.