Ugliji, kas izraisa savtīgumu no jūsu attiecībām

Kā cilvēkiem, mums ir tendence ļauties savām vajadzībām un vēlmēm, pirms vēlamies apmierināt citu vajadzības. Reti ir atrast kādu, kas mūsu mūsdienu pasaulē ir pilnīgi nesavtīgs, tik daudz, ka mēs bieži slavējam tos cilvēkus, kuri praktizē patiesu nesavtību. Cik ironiski, ka mēs viņiem dodam to pašu, ko viņi nelūdz ..
“Uglies” mūsu attiecībās ir tie savtīgie ideāli. Tās ir vēlmes, kuras mēs uzskatām par piemērotām piepildīšanai, pirms to redzēja citu vajadzībām. Ir grūti izjaukt savtīguma ieradumu, kad tas ir izveidots, bet tas nav neiespējami. Apskatīsim dažus no visbiežāk sastopamajiem “neglītumiem” un kā labot to nodarīto kaitējumu.

Mans laiks

Briesmas: Daudzi no mums uztver to, cik maz laika mums ir jāpiedāvā ļoti nopietni. Cik bieži jūs esat izteicis frāzi “mana laika izšķiešana.”Jūs, visticamāk, esat to teicis vairākas reizes savā dzīvē, iespējams, pat nesen, cik šonedēļ! Runājot par laiku, ir viegli būt savtīgam, taču atkārtoti ņemot vērā, ka tikai jūsu laiks ir bīstams. Jūs neesat vienīgais cilvēks savās attiecībās!

Risinājumi:Nekad neaizmirstiet, ka tāpat kā kaut kas cits jūsu attiecībās, laiks tiek dalīts. Un, lai gan šo ieradumu ir grūti salauzt, it īpaši, ja jūs abi esat bijuši diezgan neatkarīgi no savas dzīves daļas, praksē tas kļūst vieglāk. Tā vietā, lai pieņemtu, ka vissvarīgākais ir tas, ko jūs darāt tieši šeit un šobrīd, veltiet laiku, lai atkāptos un apsvērtu sava partnera laiku. Vai jūsu plānošanā ir iekļauts cits nozīmīgais? Ja nē, vai jūs esat runājis ar viņu, lai saglabātu komunikācijas šķidrumu un pozitīvu?

Manas vajadzības

Briesmas: Mēs esam tik savtīgi kā cilvēki! Mēģinot izveidot attiecības ar citu cilvēku, mēs nevaram palīdzēt, bet domājam par sevi! Daži spēj atcelt šo savtīgo vēlmi vieglāk nekā citi. Bet pirms nākamā solis ir cilvēka instinkts apmierināt pamatvajadzības. Vajadzības ne vienmēr ir fiziskas; Tie var ietvert arī abstraktas lietas, piemēram, laiku vai ietvert citus vajadzību tuvumus, piemēram, garīgās un garīgās vajadzības.

Risinājumi: Lai gan tas var nešķist viegli (vai šajā jautājumā ir viegli), ir svarīgi izvietot sava laulātā vajadzības jūsu pašu priekšā. Savukārt jums vajadzētu sagaidīt tāda paša veida izturēšanos no sava partnera! Atrodoties attiecībās, nenozīmē atteikties no tā, kas jūs esat un kas jums nepieciešams, bet tas nozīmē laika pavadīšanu, lai būtu saudzīgs un līdzjūtīgs. Atstājot savas vēlmes pēc partnera, var būt kritiska, lai saglabātu stabilitāti jūsu laulībā, bet arī var radīt uzticības un lojalitātes audzēšanas vietu. Cik daudz vēl jūsu partneris vēlēsies dot, ja viņš vai viņa zina, ka jūs tos ievietojat pirmajā vietā visās lietās?

Manas jūtas

Briesmas: Pēdējais “neglīts” ir vissliktākais, bet, iespējams, tas, kuru ir visvieglāk radīt neveselīgs ieradums. Sazinoties par problēmām, īpaši kairinājumiem vai lietām, kas jūs sadusmo, nav nekas neparasts domāt vai pateikt vārdus: “Kā jūs man liekat justies.”Nestrīt slazdā! Jūsu jūtas ir svarīgas, un tās vajadzētu dalīties, it īpaši, cenšoties būt caurspīdīgam ar savu partneri. Bet, to darot, izvēlieties savus vārdus saprātīgi. Lai gan jūsu jūtas ir svarīgas, tām nevajadzētu apturēt jūsu partnera jūtas.

Risinājumi: Tā vietā veltiet laiku, lai klausītos viens otru un ļautu katram no jums laiku dalīties savās jūtās par jebkuru situāciju. Ļaujiet konfliktiem un pārpratumiem būt laikiem, kad jūs spējat efektīvi dalīties ar to, kā jūtaties viens ar otru. Ir pareizi dalīties savās emocijās un izteikt ievainojumus vai dusmas, bet nekad nav pareizi likt otram cilvēkam justies tā, it kā viņu emocijām nebūtu nozīmes. Godīgas cīņas noteikumi liek domāt, ka katram cilvēkam ir vienāda iespēja dalīties tajā, ko viņš vai viņa jūtas. Saglabājiet savu paziņojumu vienkāršu un uzņemieties atbildību par to, kā jūtaties. Tomēr pareizā formulējuma atrašana var būt grūta, tāpēc izmēģiniet šo formulu. “Es jūtos _________, kad jūs ____________, jo -_________.”

Brezīt neglīto savtīguma ieradumu nav viegli, bet tas ir paveicams. Atcerieties visu laiku ievietot savu partneri, ir pirmais solis. Vienmēr apsveriet, kā jūtas otrs cilvēks; izpildiet savas vai viņas vajadzības, kā arī jūsu pašu; un lūdziet laiku, nevis uzņemt laiku, ko vienmēr esat pavadījis. Uzturot uzmanību uz citu, nevis uz sevi, tiek izmantota prakse, bet ir vērts saliedēt un saikni, ko tā var radīt attiecībām.