Padomi, kā tikt galā ar tālsatiksmes sadalījumu

Neatkarīgi no tā, vai jūs sadalāt kādu tālsatiksmes, jo jums ir grūtības sazināties, vai arī viņi nav tik uzmanīgi, kā vēlaties, ceļš uz atveseļošanos un pārorientāciju ir reti viegli. Neskatoties uz jautājumiem, kas lika jums šķirties no partnera. 

Kad esat pārdzīvojis lēmumu izbeigt attiecības, ticiet jūsu iemesliem. Neķerieties pie tā, kas ir, ja un tikai. Tā vietā koncentrējieties uz dziedināšanu un pārvietošanos. Mēs esam šeit, lai palīdzētu jums šajā ceļojumā. 

Kā rīkoties ar tālsatiksmes sadalījumu

Satura rādītājs

• Kā rīkoties ar tālsatiksmes sadalījumu
  • Viens. Atlaidiet savu fizisko vidi
  • Rādītājs. Koncentrējieties uz savu garīgo veselību
  • 3. Neļaujiet sadalīšanai no jauna no jauna no jauna attiecībās
  • 4. Mēģiniet atgūties no tālsatiksmes attiecību sadalīšanas

Sadalīšana vienmēr rada modē, sāpes, angst un bēdas, starp daudzām citām nepatīkamām emocijām. Un tālsatiksmes sadalījums nav izņēmums. Ja kaut kas, tas, ka jums ir jābeidz attiecības ar videozvanu vai e -pastu vai tekstu, padara šo nenotveramo slēgšanu tik daudz grūtāk sasniegt. Šeit ir daži veidi, kā jūs varat padarīt post-breakup fāzi, kas veicina dziedināšanu un turpināšanu: 

Viens. Atlaidiet savu fizisko vidi

Tīras fiziskās vides uzturēšana palīdz samazināt stresu un spriedzi, ko rada sabrukums. Tas var būt tikpat vienkāršs kā garāžas tīrīšana vai vairāk iesaistīts vingrinājums, piemēram, priekšmetu ziedošana labdarībai. Sakopta māja uzlabos to, kā jūs jūtaties pret sevi. Atbrīvošanās no priekšmetiem, kas jums vairs nav nepieciešami. Neatkarīgi no tā, vai ejat pa tradicionālo ceļu un DIY, vai nolīgstat profesionāli tam, atvienota māja ir laba vieta, kur sākt. 

Saistītais lasījums: Krāpšanās tālsatiksmes attiecībās - 18 smalkas zīmes

Rādītājs. Koncentrējieties uz savu garīgo veselību

Sadalīšana var nopietni ietekmēt jūsu garīgo veselību un salikt visus iepriekš esošos garīgās veselības stāvokļus. Bet ir darbības, kuras varat veikt, lai atvieglotu dziedināšanas procesu. Veltiet laiku, lai koncentrētos uz savām vajadzībām. Tas var ietvert pārtraukumu no darba vai izglītības un laika pavadīšanu kopā ar draugiem un ģimeni.

Ja jums ir grūtības tikt galā ar sabrukumu, apsveriet iespēju meklēt profesionālu palīdzību. Garīgās veselības speciālists var palīdzēt jums apstrādāt savas jūtas un atgriezties uz ceļa. Varētu būt laba ideja strādāt, lai atjaunotu savu pašapziņu. Ir svarīgi piepildīt savas dienas ar lietām, kas jums sagādā prieku. Tas var sastāvēt no vingrinājumiem, meditācijas vai citām patīkamām nodarbēm.

Jūs varat arī veltīt laiku, lai iemācītos jaunas lietas: apmeklējiet nodarbības, iesaistieties sabiedrībā vai pat strādājiet pie saviem hobijiem. Jauna pieredze un jaunu lietu apgūšana var palīdzēt jums dziedēt no sabrukšanas. Jūs varētu arī izteikt savas emocijas rakstiski, izmantojot tādus vingrinājumus kā žurnāls. Tas var palīdzēt jums apstrādāt pieredzi un redzēt lietas no jauna viedokļa. Un, lai izteiktu savas domas, jums nav jābūt profesionālam papīra rakstniekam. Tas ir pietiekami, lai rakstītu par savām jūtām katru nedēļu, lai jūs varētu saprast, izprast savas emocijas un redzēt no jauna skatupunkta.

3. Neļaujiet sadalīšanai no jauna no jauna no jauna attiecībās

Izvairieties no sava partnera nostādīšanas tādā stāvoklī, kādā viņi atstāja nodarboties ar emocionālo traumu, kas saistīta ar to, ka atkal sanāk kopā, lai atkal šķirtos. Jā, ir dienas un naktis, kad jūs nevēlaties neko vairāk kā sazināties ar viņiem, dzirdēt viņu balsi, sarunāties ar viņiem un palūdziet, lai viņi jūs aizvedīs atpakaļ. 

Tomēr šī modeļa emocionālais slogs var būt augsts. Jums jāapsver sava partnera jūtas un savas. Papildus tam, ka esat saudzīgs pret partnera labsajūtu.

4. Mēģiniet atgūties no tālsatiksmes attiecību sadalīšanas

Acīmredzot jūs jutīsities nomākts, bet jums arī jārīkojas ar savām bēdām. Jūs varat aizpildīt tukšumu, ko esat izveidojis ar pozitīvām darbībām. Piemēram, mēģiniet pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem, kuri jums ir īpaši. Tas var palīdzēt jums pozitīvi pārvarēt tālsatiksmes attiecības.

Jums vajadzētu arī veikt izmaiņas ikdienas rutīnā. Tātad, ierobežojiet laiku, ko pavadāt tiešsaistē. Tas arī palīdzēs jums pozitīvi tikt galā ar tālsatiksmes sadalījumu. Jūs varat arī atbrīvoties no lietām, kas jums atgādina par jūsu bijušo. Piemēram, ja jūs abi bijāt aktīvi tiešsaistē, jums, iespējams, vajadzēs izdzēst fotoattēlus vai ziņojumus. Jūs varat arī pārtraukt saziņu ar savu bijušo. Tas parādīs jūsu bijušo, ka jūs virzāties tālāk un jūs negaidāt, lai redzētu, vai viņi maina savas domas.

Kopumā var būt grūti pārvarēt tālsatiksmes sadalījumu, bet tas ir tā vērts. Izmēģiniet šos padomus, un jūs nekavējoties atradīsities ceļā uz atveseļošanos! Breakings ir dzīves sastāvdaļa, un tie nekad nav viegli. Tomēr viņi dažreiz izrādās labākie lēmumi abiem iesaistītajiem cilvēkiem.

18 Smalkas pazīmes Jūsu ilgtermiņa attiecības ir beigušās

25 Biežākās attiecību problēmas

Papildus attiecībās - kurā posmā ir jūsu iekšā?