Padomi, kā neļaut aizvainojumam iznīcināt laulību

Aizvainojums ir spēcīga emocija, kas, ja to atstāj nekontrolēta, var iznīcināt jūsu laulību. No sajūtas, ka jūs vienmēr rūpējaties par bērniem, kamēr jūsu partneris iziet, līdz tam, kad viņi tajā laikā ļāva mātei pārņemt Pateicības dienu, Hurts drīz var veidoties un kļūt par melniem mākoņiem, kas aizēno labo jūsu laulībā.

Aizvainojums var aizēnot jūsu spriedumu un atstāt jūs neko citu kā naidīgumu pret savu partneri, līdz kādu dienu tas ēd visu labu, un jūsu laulība ir uz klintīm. Diezgan biedējoša doma, vai? Par laimi, jums nav jāgaida, kad aizvainojums darbosies ar savu ļaunumu jūsu laulībā. Izpildiet šos 9 labākos padomus, kā pārtraukt aizvainojumu iznīcināt laulību.

Viens. Atzīstiet savas jūtas

Aizvainojums gūst vislielāko spēku, kad jūtas paliek uz priekšu. Šķietami labas laulības var sadalīties, pateicoties gadiem ilgo apbedīto sāpju un aizvainojumu.

Galva aizvaino piespēli, atzīstot savas jūtas, kad tās rodas. Pretoties kārdinājumam norīt sarežģītas jūtas un ceru, ka viņi aizies - viņi to nedarīs, un jūsu laulība varētu ciest rezultātā.

Atzīt un rīkoties ar savām jūtām, kad tās notiek, lai jūs varētu virzīties uz priekšu.

Rādītājs. Praktizējiet atklātu komunikāciju

Tik daudz aizvainojuma nāk no lietām, kas nav pateiktas. Ir viegli iesaistīties ieradumā domāt, ka jūsu partnerim vajadzētu “vienkārši zināt”, ja esat nelaimīgs, bet viņi nav psihiski.

Tā vietā, lai ļautu lietām vārīties, apsēdieties un ir gliemene, cieņpilnas sarunas ar savu partneri par visu, kas ir jūsu prātā. Centieties nevainot un dusmoties - vienkārši mierīgi norādiet savas jūtas un jautājiet, vai jūs varat strādāt pie lietām kopā.

3. Atzīstiet savas vajadzības

Neapmierinātās vajadzības var būt briesmīga aizvainojuma avots laulībā. Ja jūs nekad nesaņemat mirkli pie sevis, kamēr jūsu partneris karājas kopā ar draugiem, vai arī jūs galu galā veicat visu tīrīšanu, jūs drīz jutīsities aizvainots un uzliks.

Ir pienācis laiks atzīt savas vajadzības un runāt ar savu partneri par tām. Pajautājiet viņiem, vai jūs varat vienoties par apmaiņu vai dalīšanas pienākumiem, lai katram varētu būt laiks, kas jums nepieciešams uzlādēšanai. Pastāstiet viņiem jomas, kurās jums nepieciešama palīdzība un atbalsts. Viņi nevar apmierināt jūsu vajadzības, ja jūs viņiem nesakāt, kādi viņi ir.

4. Iemācieties atvainoties

Visi dažreiz pieļauj sprieduma kļūdas. Jebkurās attiecībās abi partneri pieļaus kļūdas vai viņiem būs slikta diena. Tas izklausās pretintuitīvi, bet mācīšanās atvainoties, kad esat nepareizi, pārtrauks aizvainojumu veidot.

Tā vietā, lai pakārtotos cīņām vai pārlieku par to, kam bija taisnība, iemācieties atzīt, kad pieļaujat kļūdu, vai piesitiet pie sava partnera. Sakot žēl, tiks notīrīts gaiss, parādiet viņiem, ka jūs tos cienāt, un palīdzat izspiest aizvainojumu pa durvīm.

5. Uzņemties atbildību

Neviens nevēlas justies vainīgs par lietām, kas noiet greizi, bet tas ir tikai dzīves fakts, ka dažreiz mēs esam vainīgi.

Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu sevi pārspēt - visi pieļauj kļūdas. Bet, atzīstot savu lomu sarežģītās situācijās, tiks novērsta aizvainojums un parādīts, kur jūs varat veikt izmaiņas veselīgākā nākotnē.

Ar. Ir empātija pret savu partneri

Ir tik viegli pieķerties niknumam pret savu partneri vai izdarīt pieņēmumus par viņu nodomiem.

Mēģiniet atcerēties, ka viņi nav jūsu ienaidnieks, lai gan viņi ir jūsu komandas palīgs. Empātija un izpratne var būt tāls ceļš līdz aizvainojuma izšķīdināšanai. Nesteidzieties klausīties un saprast, un pēc tam apstipriniet viņu jūtas, paziņojot viņiem “Hei, es tevi dzirdu.”

Plkst. Praksē piedošana

Pastāv izplatīts nepareizs uzskats, ka piedošana nozīmē sliktu izturēšanos vai padarīt sevi par labu ar lietām, kas sāp. Tomēr tā nav gluži taisnība. Jūs varat atzīt, ka situācija ir sāpīga, vienlaikus piedodot.

Veiciniet piedošanu, atceroties, ka jūsu partneris ir tikai cilvēks, un viņiem dažreiz ir atļauts kļūdīties. Tas nenozīmē, ka viņi tevi nemīl vai arī nav labs cilvēks. Neļaujiet pagātnes kļūdām kļūt par turpmāku aizvainojumu.

8. Pārvaldiet savas cerības

Cerības var ātri izjust aizvainojumu. Ja jūs domājat, ka jūsu partneris vienmēr zinās, kā jūtaties, vienmēr izņemiet atkritumus vai vienmēr nopelniet noteiktu naudas summu, ir viegli kļūt aizvainojošam, ja lietas neizdodas tādā veidā.

Esiet reālistisks savās cerībās. Tas nenozīmē, ka jums jābūt pesimistiskam; Vienkārši pieņemiet, ka esat abi cilvēki, un lietas ne vienmēr notiks atbilstoši plānam. Prioritāti izvirziet empātiju, mīlestību un atklātu komunikāciju par to, lai partneris atbilstu jūsu cerībām.

9. Prioritāri noteikt savu laulību

Aizņemtas dzīves izaicinājumi drīz var prasīt nodevu jūsu laulībai. Starp bērniem, karjeru, likumiem un sociālajām saistībām jūsu laulība var ātri ieņemt aizmugurējo vietu.

Prioritāšu noteikšana laulībā padara daudz vieglāku atklāti sazināties ar partneri un pārliecinieties, ka abas jūsu vajadzības tiek apmierinātas. Atvēliet daudz laika viens otram, lai jūs varētu sasaistīt, runāt un veidot veselīgas attiecības.

Aizvainojums ir slēpts laulības slepkava, kas nodarīs postījumus, ja to paliks nekontrolēts. Veiciet šīs vienkāršās darbības, lai apturētu aizvainojumu no aizturēšanas un saglabātu savu laulību spēcīgu.