Toksiskas attiecības, kā dziedināt sāpi?

Šajā rakstā

• Izlemiet, vai tas ir tā vērts
• Atrodiet laulības konsultantu
• Atvēliet laiku savām attiecībām
• Prakses pacietība. Dot žēlastību
• Toksisku attiecību pārvēršana veselīgās attiecībās

Kad jūs iesaistāties romantiskās attiecībās ar kādu citu, jūs, iespējams, iedomājaties visu, kas darbojas vislabāk. Jūs, bez šaubām, vēlaties, lai tas viss notiek gludi un lai tas izdotos pēc iespējas labāk.

Daži var vēlēties pasaku kāzas, citi var vienkārši vēlēties, lai dzīves partneris novecotu. Neatkarīgi no iecerētā iznākuma, neviens tomēr negaida vai cer, ka viņu attiecības kļūs toksiskas. Diemžēl ir diezgan daudz attiecību, kas uzņemas šo nejauko pagriezienu.

No tā var izvairīties? Daudzos gadījumos, jā, tas var. Bieži vien ir pazīmes, ka lietas virzās nepareizā virzienā, bet, kā saka: “Mīlestība ir akla.”Var kļūt grūti atšķirt toksicitāti un veselīgas domstarpības, un, pirms jūs to zināt, jūs esat attiecībās, kurās nekad nedomājāt, ka būsit.

Ja tas nonāk līdz tam brīdim, un jūs joprojām vēlaties, lai tas katru vakaru darbotos ar cilvēku, kas atrodas jums blakus, ir daži soļi, kurus varat veikt, lai izmēģinātu un dziedinātu ievainoto. Dažiem no šiem risinājumiem nepieciešama palīdzība no ārējiem indivīdiem, citi prasa veikt darbu savās mājās.

Šos padomus var izmantot, ja uzskatāt, ka jūsu attiecības vai laulība laika gaitā ir kļuvusi toksiska. Jums var šķist, ka nav cerību, bet ir, ja esat gatavs darīt darbu.

Izlemiet, vai tas ir tā vērts

Daži var uzskatīt šķiršanos par pēdējo viņu laulības iespēju; Avārijas ripa, kuru velciet, ja jūsu attiecības strauji samazinās uz zemes bez izdzīvošanas iespējamības. Pirms mēģināt strādāt pie lietām un izveidot jaunu sākumu savām toksiskajām attiecībām, veltiet laiku un pajautājiet sev: “Vai tas tiešām ir tā vērts?”

Ja jūs un jūsu laulātais esat nonācis līdz vietai, kur mīlestība starp jums ir oficiāli nomirusi, tad vislabāk to vienkārši iesaiņot un virzīties tālāk. Jūs saņemat tikai vienu dzīvi, lai dzīvotu, un ir grūti attaisnot to dzīvošanu ar kādu, kurš padara katru jūsu nožēlojamo šķiedru. Apsveriet visas iespējas, ne tikai akli dodieties uz darbu pie attiecībām, kuras ir paredzētas neveiksmes atkal un atkal.

Ja jūs izvēlaties to izliet un dodiet viens otram citu kadru, tad ..

Atrodiet laulības konsultantu

Viens no lielākajiem iemesliem, kāpēc attiecības un laulības nonāk toksicitātē, ir tāpēc, ka abas partijas cīnās bez tiesneša. Tas ir tikai pastāvīgs turp un atpakaļ starp vīru un sievu, kurā neviens neiet.

Laulības konsultants varētu (un vajadzētu) būt šai personai jums un jūsu dzīvesbiedram.

Vismaz viņi sniegs situācijas perspektīvu un ļaus jums un jūsu dzīvesbiedram veikt konstruktīvas sarunas, lai palīdzētu dziedēt emocionālās brūces. Jūs būtu pārsteigts par to, cik daudz cieņpilnāku divi cilvēki var būt viens otram, ja ir objektīva trešā persona, kas skatās apmaiņu.

Kopā ar konsultanta spēju būt par objektīvu ballīti, viņi ir profesionāļi un ir apmācīti sakopt, piemēram, tādas, kuras esat izveidojis kopā ar citiem nozīmīgiem. Labākā daļa par to, kā viņi sakopj putru, ir tā, ka viņi netur slotu vai mopu. Viņi dod jums instrumentus, kā pats sakopt jūsu putru.

Tam jābūt pirmajam solim, lai atgūtu romantiku savās attiecībās. Nepalaidiet to garām un nedomājiet, ka jūs pats varat orientēties turbulencē. Pirms virzieties uz priekšu.

Atvēliet laiku savām attiecībām

Vienīgais veids, kā iegūt labu fizisko formu, ir veltīt laiku un enerģiju vingrošanai.

Vienīgais veids, kā uzzināt vairāk informācijas par tēmu, ir veltīt laiku un enerģiju grāmatas lasīšanai, lekcijas dzirdēšanai vai videoklipa skatīšanai.

Lai kaut ko uzlabotu, jums ir jāvelta laiks, kas nepieciešams, lai padarītu to par konsekventu praksi. Plānojiet stundu vai divas, lai apsēstos un strādātu ar savu partneri, jo jūs abi mēģināt uzlabot savu attiecību kvalitāti.

Ja jūs izvēlaties strādāt pie saviem jautājumiem tikai tad, kad lietas “nāk klajā”, tad jums nebūs aprīkotas, lai rīkotos ar šīm neveiksmēm. Atliekot laiku, lai veiktu svarīgu darbu attiecībās, jūs būsiet labāk gatavi rīkoties ar jebkuru notikumu, kas varētu novilkt jūsu plānus pārveidot savu laulību.

Prakses pacietība. Dot žēlastību

Ja jūsu attiecības ir sasniegušas toksicitātes vietu, visticamāk, nebūs maģiska 180 grādu apgrieziena.

Tas prasīs laiku. Tas prasīs pacietību.

Jums ir jāsniedz sev un savam partnerim kaut kādai žēlastībai un jāļauj izaugt no vrakiem par to, kādas ir kļuvušas jūsu attiecības. Ja jūs ievietojat stingru dziedināšanas grafiku vai mēģināt to steigties, iespējams, ka jūs nedosit savām attiecībām pietiekami daudz vietas, lai augtu.

Bez pacietības jūsu mēģinājumi atdzīvināt mīlestību, kas bija uz nāves robežas.

Toksisku attiecību pārvēršana veselīgās attiecībās

Nav neiespējami atgriezt attiecības no neskaidrības robežas, bet tā neapšaubāmi būs pazemojoša pieredze, ja izvēlēsities izpētīt šo maršrutu. Ja jūs un jūsu partneris abi esat apņēmušies palikt kursā un to izliekt, tad šie soļi noteikti norādīs jūs pareizajā virzienā. Ceļš nebūs gluds, bet, ja jūs kopā strādājat kopā, varat iznākt no otras puses.