Tūlītējas mīlestības pārveidošana par ilgstošu mīlestību pandēmijas laikā

Pēc nebeidzamām patversmes nedēļām jūsu partneris sāk kļūt kraukšķīgs ap malām. Viņš vairs nav skūšanās. Viņa vairs nav valkājusi krūšturi.

Ilgstošās mīlestības jēdziens jūtas jau sen zaudēts, un, iespējams, jūs vairs nejūtat tūlītēju mīlestību arī savam partnerim.

Neviens no jums dienu nav izgājis dušā, un jūs abi nopietni apsverat, vai eksperimentēt ar “bez poo metodes” šampūna nogriešanu un mazgāšanu ar maigu alternatīvu, piemēram, ābolu sidra etiķi vai cepamo sodas soda.

Tūlītējas mīlestības atrašana

Jūsu acis tiek novērstas ikdienas pastaigā, un, izmantojot koronavīrusa vārdu krājumu, jūs nolemjat “sociālo attālumu”, ejot ielas vidū, sešas pēdas atsevišķi no garāmgājējiem uz ietves uz ietves. Dūri izciļņi, gūžas izciļņi un sānu putekļi ir ārpus jautājuma!

Jūsu partneris mājās ir “drošs”, bet ideja viņu apskaut ir zaudējusi pievilcību. Tā vietā jūsu prāts vēršas pie kases pārtikas preču veikalā, lai iegūtu kādu tūlītēju mīlestību.

Lēciens uz lidmašīnu uz Jamaiku kopā, kad CoVid-19 nenoteiktība ir beigusies, pēkšņi šķiet kā aizraujoša ideja. Bet, pagaidiet minūti. Kasiere pārtikas preču veikalā?

Ko viņa ieguva, ka trūkst jūsu partnera mājās? Kā ir ar visu mūžu mīlestības jēdzienu un solījumu par ilgstošām attiecībām, kuras esat izveidojis ar savu dzīvesbiedru?

Noņemšana no tūlītējas mīlestības

Kas var tūlītēju mīlestību ar kasieri mums mācīt par ilgstošu mīlestību? Pirmais, ko draudzīgs kasieris dara, kad klients tuvojas Paziņojums.'

Viņu smaids un acu kontakts, kas vērsts uz jums, var būt pietiekams, lai izraisītu pievilcību. Cilvēki pēc būtības ir sociāli; Mums patīk, ka mūs redz. Mijiedarbība ar citiem “ir vienkārši tas, ko mēs esam veidojuši, lai to izdarītu, un mēs to darām, nemēģinot to izdarīt…” (Mitchell, 2002, P. 66).

Psihologi, kuri jau sen pēta attiecības, ir novērojuši, kā bērni kļūst nemierīgi, kad vecāki neļauj interesēties, tukši skatoties uz viņiem ar “joprojām seju” (Tronick, 2009).

Noskatieties šo videoklipu, lai iegūtu joprojām sejas eksperimentu:

Tātad, kad jūs ieejat durvīs no savas pastaigas, ne tikai kliedziet: “Es esmu mājās!”Un palaidiet uz datoru. Pamanīt Jūsu partneris. Atrodiet tos, paskatieties viņiem acīs un smaidiet!

Tāpat kā “horizontāla dīvaina cilpa” (Mitchell, P.76), kur mūsu iekšējo un ārējo pieredzi nepārtraukti pārveido viens otram, kad jūs smaidāt savam partnerim, viņi ne tikai izjutīs savienojumu.

Patiesībā, kad viņi smaida atpakaļ, jūs to jutīsit arī.

Nākamā lieta, ko darīs jūsu draudzīgais kasieris, ir 'saruna tev. Konkrēti, viņa būs uzdod jautājumu. “Ko jūs domājat par pikanto hummu?”Vai“ Kā jūs uzturaties vesels kovid-19 laikā?”

Tāpat kā pamanīt, jautājumu uzdošana ir vienkāršs veids, kā justies savienotam. Pāru terapijas eksperti Džūlija un Džons Gotmans izstrādāja jēdzienu “Mīlestības kartes.”

Gottmans pētījums parādīja, ka izturīgi pāri “izstrādāja viņu attiecību“ karti ”un tās vēsturi - tādu, kas aptver katras personas bažas, preferences, pieredzi un realitāti.”(Gottman & Gottman, 2019).

Viņi nolēma izstrādāt vingrinājumu, kurā pāri uzdod viens otru beztermiņa jautājumiem. Piemēram, kāda ir jūsu iecienītākā sezona? Ko jūs sapņojat sasniegt nākamo desmit gadu laikā?

Kāda ir jūsu iecienītākā pozīcija, lai mīlētu? Tik, Pēc tam, kad esat smaidījis savu partneri, uzdodiet viņiem jautājumu vai divus. Tad uzmanīgi paskatieties uz viņiem un klausieties viņu atbildi.

Smaidot un uzdodot jautājumus.

Ilgtermiņa attiecību padoms

Patiesas mīlestības atrašana ir salīdzinoši vienkāršāka, salīdzinot ar dzīves attiecību uzturēšanu. Tātad, kas padara attiecības pēdējās?

Ilgstošas ​​romantiskas attiecības plaukst, kad starp partneriem ir emocionāla saikne.

Izpratne un Rūpes par otru emocionālā līmenī stiprina attiecības. Identificēt to, ko jūtat, spēja zināt, ko jūtat, ja tas netraucē, un dalīties ar to, ko jūtat ar citu cilvēku, ir intīma pieredze.

Spēja “zināt, ko jūtas un dzīvot ar sekām”, ir cerība, ka daži psihoterapeiti uzskata par psihoterapijas mērķi (Jurist, 2018, P. netraucēts). Pazīstot, var palīdzēt mums justies droši un droši romantiskās attiecībās.

Tātad, dodieties uz priekšu un mainiet savu uzmanību no tūlītējas mīlestības uz ilgstošu mīlestību.

Pēc tam, kad esat pasmaidījis un uzdodat savam partnerim pāris saistošus jautājumus, ja vien tie nav zem karantīnas, dodiet viņiem lielu, apliets apskāviens.

Tiešā mīlestība uz draudzīgu kasieri var pārsūdzēt šodien, bet ilgtermiņā pūles, kas pieliktas ilgstošai mīlestībai, ir daudz atalgojošāka.

Atsauce: jurists, E. (2018) Minding Emocion- mentalizācijas kultivēšana psihoterapijā. Ņujorka; Gilford Press