Trūcīgas attiecības 20 pazīmes jūs esat vienā un labākie veidi, kā to novērst

Visas attiecības iziet cauri to rupjām vietām, bet jums nevajadzētu bieži būt ārkārtējiem augstākajiem un kritumiem. Tās ir drūmas attiecības, un tās ir neveselīgas.

Jūs varētu būt drūmās attiecībās un pat to nezināt. Es varētu justies “normāli” pret jums, bet tas noteikti nav. Pirms iedziļināties sīkāk par to, kas ir drūmas attiecības, pārrunāsim, ko šis vārds nozīmē vispirms.

Tātad šeit iet: drūms - raksturīgs ar nesakārtotu satraukumu; garīga vai emocionāla uzbudinājums.

Kādas ir drūmas attiecības?

Tagad, kad mēs esam definējuši vārdu drūmi, kas padara attiecības drūmās? Īsumā, tās ir attiecības, kurās abi cilvēki piedzīvo ārkārtēju emocionālu sašutumu.

Pagaidi, ko? Vai tas nav tāpat kā katras attiecības? Patiesībā nē. Drūmīgas attiecības būtībā ir pārmērīgas attiecības fizisko un emocionālo izpausmju ziņā.

Pāri vairāk sliecas justies vairāk un izteikt vairāk. Tas var būt labi, bet tā var būt arī slikta lieta, it īpaši, ja tas rada sāpes kādam no jums.

Romantiskām attiecībām ir savi kāpumi un kritumi, taču nekad nevajadzētu teikt, ka negatīviem notikumiem vajadzētu būt pozitīva iznākuma marķierim.

Lielās drūmo attiecību pazīmes

Drūmas attiecības ilgtermiņā var būt neveselīgas. Divi cilvēki nespēj izturēt tik lielu stresu, kad viņi plāno pavadīt atlikušo dzīvi kopā. Attiecības nevar būt tikai drūmas. Tam vajadzētu būt līdzsvarotam ar veselīgu izaicinājumu devu, lai cilvēki būtu labāki un vairāk saskaņoti ar viņu emocijām.

Tagad, kad mēs to esam definējuši, ir pienācis laiks to vienkāršot. Šeit ir zīmes, kuras jūs esat drūmās attiecībās.

Viens. Cīņa par tām pašām lietām

Trūcīgas attiecības ir kā brauciens ar amerikāņu kalniņiem. Diemžēl tas neapstājas, ja vien jūs piespiedīsit sevi izkāpt no brauciena.

Kad jūs turpināt darīt vienas un tās pašas lietas atkal un atkal laimīgi vai ne, jūs sākat attīstīt šo domāšanas veidu, kur, jūsuprāt, tas ir parastais veids.

Rādītājs. Manipulācijas

Lielākā daļa cilvēku nezina, ka viņi manipulē ar savu partneri. Viņi to pat dažreiz noliedz. Kā piemērus var minēt vainošanu, akmens sienas, nicinājuma parādīšanu, aizsardzības iegūšanu un novirzīšanu, izmantojot kritiku.

Drūmīgas attiecības griežas ap šīm manipulatīvajām darbībām.

3. Pārāk daudz atkarības no jūsu partnera

Jūs domājat, ka attiecības darbojas tāpēc, ka jūtat, ka jūsu laime ir atkarīga no tā. Patiesība ir tāda, ka jūs, iespējams, esat atkarīgs no sava partnera un otrādi. Tāpēc jūs atkal un atkal atgriežaties tajā pašā vietā.

Labi vai slikti, jums ir labi uzturēties, jo dzīvošana bez partnera liek justies vientuļai, pamestai vai nomākumam.

4. Pārmērīgi slēgts

Tas var iet abos virzienos. Dažreiz jūsu domstarpību vai nelaimes iemesls izriet no jūsu nespējas rīkoties, lai labotu problēmas, pirms tās izraisa sprādzienbīstamus argumentus. Jūs, iespējams, esat izjutis noteiktu ceļu, bet atteicās kaut ko pateikt, līdz šī sajūta pieauga un pieauga, līdz tas sāpināja jūs vai jūsu partneri.

Parasti pāriem akmeņainās attiecībās ir tendence slēpt savas jūtas vai vismaz izteikt nepareizus jūtu veidus. Galvenais ir nekad neatturēt to, kas jums jāsaka. Kas ļauj pāriem ātrāk un vieglāk pieņemt svarīgus lēmumus.

5. Kad esat laimīgs, jūs uzskatāt savas attiecības perfektas

Jūsu iestatītā josla ir pārāk zema. Tas ir tas, ko jūs domājat, ka esat pelnījis. Tāpēc jūs par to cīnāties ar zobu un naglu.

Dažreiz vislabāk ir spert soli atpakaļ un labi smagi apskatīt to, kas, jūsuprāt, ir ideāls. Lielākajai daļai no mums tās parasti ir veselīgas un laimīgas attiecības ar dažiem rupjiem plāksteriem, ar kuriem var tikt galā nobriedušā veidā.

Ar. Kad neesat laimīgs, jūs domājat, ka tas ir jūsu attiecību beigas

Jums, puišiem, tas ir vai nu grūti jā, vai grūti nē. Starp tiem nav. Diemžēl vienmēr ir trieciens. Jūs vienkārši atgriezīsities, kad jūtat, ka atkal ir laimes iespēja.

Plkst. Jūs lūdzat apstiprināt no cilvēkiem, nevis atrisināt savas problēmas ar savu partneri

“Vai es daru pareizi? Es nedomāju, ka es to vairs varu izdarīt. Ko tu domā? Vai mums vajadzētu mēģināt vēlreiz?”

Ja godīgi, jūsu draugu ausis jau šajā laikā jau asiņo. Jūs esat pārāk pārslains un bezrūpīgs par savām attiecībām, tomēr vēlaties, lai cilvēki jums pastāstītu, ko darīt. Patiešām nav jēgas, jo jūs tik un tā neklausīsities. Tā vietā dodieties pie terapeita. Cilvēki klausās, kad viņi galu galā maksā 100 USD stundā par padomu.

8. Cikli-izslēgšanas cikli

Šis ir acīmredzamākais drūmo attiecību marķieris. Jūsu attiecības kā “akmeņainas” aprakstīšana ir nepietiekams; Jūs un jūsu partneris spēlējat bīstamu spēli ar savām emocijām.

Vislabāk ir sēdēt, runāt par to un apsvērt, vai nākamajam sabrukumam vajadzētu būt pēdējam.

9. Neproduktīvas, toksiskas cīņas

Kad cilvēki ir drūmas attiecībās, viņiem ir toksiskas cīņas. Tā vietā, lai strādātu kopā kā komanda, lai atrisinātu problēmas, viņi viens otru uzskata par “ienaidniekiem” un cīnās par “uzvaru.”Parasti tie ir bieži, un tie ir ļoti destruktīvi.

10. Emocionāla un garīga vardarbība

Ja viens vai abi partneri kritizē un noliec otru, tad tas nav veselīgi. Varbūt tādi vārdi kā “zaudētājs”, “kuce”, “neglīts”, “tauki” vai citi negatīvi vārdi tiek izmesti viens otram apkārt. Pastāvīga kritika un glābiņš liek vienam vai abiem partneriem justies slikti par sevi.

11. Fiziska vardarbība

Emocionāla un garīga vardarbība ir briesmīga, bet tāpat ir fiziska vardarbība. Nav svarīgi, vai tas ir tikai iepļaukāt uz rokas; Tā ir ļaunprātīga izmantošana. Bet drūmās attiecības iet daudz tālāk. Viņi var kļūt ļoti fiziski aizskaroši.

12. Emocionāla pamešana

Paredzams, ka veselīgas attiecības ir mīlošas un gādīgas. Bet drūmās attiecībās viens vai abi cilvēki ir emocionāli pametuši viens otru. Viņi vairs nesavienojas, un viņi jūtas kā svešinieki.

13. Bieži dusmu uzliesmojumi

Spēja spēja spēt kontrolēt jūsu temperamentu ir vēl viena zīme. Ja bieži notiek bieži dusmu uzliesmojumi bez pamatota iemesla, tad tas ir neveselīgi.

Parasti tas ir pārāk mazs un nenozīmīgs, bet viņi joprojām kliedz un kliedz, kaut arī parastās attiecībās lielākajai daļai cilvēku tas būtu muļķīgi.

14. Racionālas domāšanas trūkums

Tā kā ir tik daudz cīņu, dusmīgu uzliesmojumu un iespējamu ļaunprātīgu izmantošanu, trūkst arī kritiskas un racionālas domāšanas. Labās attiecībās cilvēki var racionāli runāt par savām problēmām un strādāt kā komanda. Bet ne drūmās attiecībās.

15. Melīgs

Melošana nekad nav pieņemama. Protams, vairums cilvēku saka nekaitīgus baltos melus, bet neveselīgās attiecībās guļus skrējiens ir nikns. Starp abiem cilvēkiem un tiešajiem plikiem meliem var būt daudz slepenības.

16. Gāze

Gāzes apgaismošana ir briesmīga manipulāciju un psiholoģiskās kontroles forma. Ja viena persona ir apzināti un sistemātiski barota ar nepatiesu informāciju, lai apšaubītu viņu saprātu, tad attiecībās tas ir ārkārtīgi neveselīgi.

17. Krāpšana

Diemžēl krāpšanās ir diezgan izplatīta attiecībās - īpaši drūmās. Ja vien jums nav atvērtas attiecības vai nolemjat būt svingeri, krāpšanās attiecībās vienmēr ir toksiska.

18. Patmīlība

Veselīgās attiecībās abiem cilvēkiem ir jāievieto sava partnera vajadzības vismaz līdzvērtīgi - ja ne agrāk - viņu pašu. Bet drūmās attiecībās ir daudz savtīguma. Tas var būt gan cilvēki, kas ir savtīgi, vai arī tas var būt pārmērīga savtīgums tikai vienā pusē.

19. Greizsirdība

Kad ir daudz greizsirdības, tā ir vēl viena drūmu attiecību pazīme. Ja partneri vienmēr dod viens otram trešo pakāpi par to, vai viņi runā ar citu personu vai krāpjas, tad tas ir toksisks.

20. Īpašums

Tā kā drūmās attiecības mēdz būt saistītas ar daudz greizsirdības, ir arī daudz valdības. Tas var novest pie tā, lai kontrolētu citas personas atrašanās vietu, lai viņiem nebūtu iespējas satikties ar kādu citu. Varētu pat mēģināt viņus turēt no draugiem vai ģimenes.

Kā salabot drūmas attiecības

Pirmkārt, novērtējiet visu par savām attiecībām. Sāciet no sākuma līdz šai dienai. Lai palīdzētu jums iegūt mazliet vairāk perspektīvas, šeit ir dažas lietas, par kurām jādomā.

Viens. Apskatiet, kāpēc jums patīk šī persona

Tā mērķis ir novērtēt, vai vēlaties būt kopā ar šo personu, vai tā, kas viņi ir, vai tāpēc, ka viņi jums nevar dot. Jums nevar būt tikai viens no tiem, kas jums jāzina, ka jums viņi patīk vai mīl.

Rādītājs. Pajautājiet sev, vai viņi joprojām ir tā pati persona, kuru jūs iemīlējāt

Tagad, kad jūs saprotat, kas jums vajadzētu mīlēt, pajautājiet sev: vai viņi joprojām ir šī persona? Vai viņi joprojām ir spējīgi atgriezties pie tā, kas viņi bija?

3. Pārbaudiet, vai jūsu cīņas vai argumenti kaitē jūsu sociālajai dzīvei, karjerai un citām attiecībām

Ja atbilde ir jā, jums jāpārkārto savas prioritātes. Ja jums patiešām patīk šī persona, jums būs jāatsakās no pārējiem, jo ​​jūs nevarat ļaut visiem tiem iznīcināt.

Ja jūs koncentrējaties uz savām attiecībām, pārliecinieties, vai tas ir tā vērts. Ir gadījumi, kad tas ir labi, piemēram, ja tuviniekam ir problēmas, kuras jārisina kā pāris. Ja nē, jūs labāk koncentrējaties uz lietām, kas padara jūs par labāku cilvēku.

4. Salīdziniet, cik skumji esat ar to, cik laimīgs jūs parasti esat

Ja jūs esat skumjāks nekā laimīgs, tad ir pienācis laiks nodot svarus par labu priekam, pateicībai un veselīgam prātam. Jūs varat turpināt savas attiecības šādā veidā, bet tikai tad, ja jūsu partneris atrodas uz jūsu ceļojuma.

5. Uzziniet, vai jums ir šis ieradums izmantot laimīgus mirkļus kā attaisnojumu, lai neievērotu skumjos

Cilvēki to parasti dara zināmā mērā. Tomēr cilvēki drūmās attiecībās to uzskata par dzīvības līniju. Tas nav veselīgi, jo laimīgus mirkļus nevar izpausties no plāna gaisa. Tie notiek savā laikā, kad jūs nonākat pareizajā situācijā un domāšanā.

Ar. Runājiet ar savu partneri

Lai noteiktu drūmās attiecības, abiem cilvēkiem jābūt vienā lapā. Jums abiem ir jādara gribēt lai to salabotu un liktu tam darboties. Viens cilvēks to nevar izdarīt pats par sevi.

Tātad, jums patiešām ir jārunā ar savu partneri mierīgi, racionāli un jānoskaidro, vai viņiem ir vēlme mēģināt padarīt attiecības labākas. Ja abi cilvēki nav izdarīti, tas nevar darboties. Bet, ja jūs esat, tas ir, kad sākas darbs.

Plkst. Mainiet to, kā jūs cīnāties

Drucās attiecībās vairums pāru necīnās pareizajā veidā. Kā mēs jau teicām iepriekš, viņi domā par sevi kā ienaidniekiem un mēģina “uzvarēt” argumentus un būt “pareizi.”Bet tas nav veids, kā to izdarīt.

Tā vietā jums ir jāuzskata sevi kā komandu un jāatrod risinājums, kas vislabāk der jums abiem. Tas prasa emocionālu briedumu un daudz pūļu, bet to var izdarīt. Tas ir vienīgais veids, kā atgriezt jūsu attiecības, lai būtu veselīga.

8. Apsveriet savas divas iespējas: sadalīšana vai attiecību terapija

Drūmīgas attiecības nav strupceļš. Vienmēr ir cerība uz labāku iznākumu.

Tas ir iespējams, atverot savu partneri, veselīgi parādot savu neaizsargātību un varbūt pat saņemot kādu profesionālu palīdzību. Ja jūs to nevarat atļauties, jūs un jūsu partneris varat doties tiešsaistē un atrast bezmaksas avotus no ziņu vietnēm un padomu vietnēm, piemēram, LovePanky.

9. Koncentrējieties vairāk uz sevi, nevis uz partneri vai attiecībām

Visbeidzot, strādājot pie attiecībām, pārliecinieties, ka esat pievērsis lielāku uzmanību savai labsajūtai. Tas nedarbojas, kad viss, ko jūs uztraucat vai satraucat, ir tas, kā salabot attiecības.

Lieciet labāk justies produktīvāku metožu izmantošanai, piemēram, sazināties ar draugiem, darīt kaut ko jautru, dzīvot veselīgāku dzīvesveidu utt. Tas ir patiesākais padoms, ko jūs kādreiz varat saņemt. Ja neesat laimīgs, jūsu attiecības nekad nebūs laimīgas. Tas vienmēr būs tik drūms kā tagad, vai varbūt pat sliktāk.

Vai tie jums deva priekšstatu, ja esat drūmās attiecībās? Ja esat, vai esat gatavs spert nākamo soli, lai to labotu?