Nelaimīgs attiecībās? 7 lietas, ko jūs varat darīt

“Miris notiek attiecībās, kad cilvēki vairs nevēlas pastāstīt viens otram, kā viņi patiesībā jūtas.” - Šakti Gavains

Tas ir zināms fakts, ka mēs, cilvēki, nevaram zelt gara, prāta un ķermeņa izolācijā. Tāpēc būt attiecībās ir daļa no tā, ka ir dzīva. Iespējams, ka tas ir arī iemesls, kāpēc tik daudz cilvēku izvēlas palikt pie saviem partneriem pat tad, ja viņi ir nelaimīgi attiecībās.

Lai arī attiecības var būt būtiskas, lai pilnībā piedzīvotu dzīvi, tās reti nāk viegli. Pat visspēcīgākās attiecības saskaras ar izaicinājumiem. Šie izaicinājumi, neatkarīgi no tā, vai tie ir īslaicīgi vai ilgstoši, varētu ļaut jums justies nelaimīgiem attiecībās. Un tas ir pilnīgi normāli. Katrs pāris kādā brīdī piedzīvo neapmierinātības sajūtu savās attiecībās.

Jautājums, kas jums jāuzdod, ir: ko darīt, ja attiecībās ir nelaimīgs? Pirmkārt un galvenokārt, tā vietā, lai pakavētos pie šādām sajūtām, tās rūpīgi jāpārbauda. Veselīgas attiecības netiek veidotas, fiksējot pagātni, bet strādājot pie jēgpilnas izejas veidošanas. Un kā tieši jūs to darāt? Mēs esam šeit, lai palīdzētu jums to izdomāt.

Ko jūs darāt, kad neesat laimīgs savās attiecībās?

Satura rādītājs

• Ko jūs darāt, kad neesat laimīgs savās attiecībās?
• 7 veidi, kā uzlabot nelaimīgas attiecības
  • Viens. Nelaimīgs attiecībās? Veidojiet efektīvu komunikāciju
  • Rādītājs. Atzīstiet savas atšķirības, ja esat nelaimīgs savās attiecībās
  • 3. Ko darīt, ja ir nelaimīgs attiecībās? Parādīt ikdienas atzinību
  • 4. Piedod viens otram, lai pārvarētu sajūtu, ka attiecībās ir nelaimīgs
  • 5. Iemācieties labāk cīnīties
  • Ar. Darbs uz seksuālo dzīvi, lai atgrieztu laimi savās attiecībās
  • Plkst. Sagatavojiet jaunu pieredzi kopā
• FAQ

Ko darīt, ja ir nelaimīgs attiecībās? Pirmais solis uz nelaimes novēršanu attiecībās ir identificēt jautājumus, kas to izraisa. Introspektīvi un mēģiniet nulli iesaistīties lietās, kas jūs traucē vai kaitina. Varētu būt vairāki faktori, kas izraisa nelaimi, turot tos pie sev.

Rozelīna un Ādams gaidīja savu pirmo bērnu, un grūtniecība izvirzīja daudzus jautājumus, kurus viņi abi nekad pat iepriekš nebija atzinuši. Piemēram, Roseline kļuva akūti apzinājies, cik maz Ādams ieguldīja mājās viņa aizņemtā darba laika dēļ. Viņš nokavēja ārsta tikšanos, neatrada laiku, lai viņu pieskatītu, un neveica pūles, lai atvieglotu viņas slodzi, atstājot Roselīnu attiecībās ar nelaimīgu grūtniecības laikā.

“Kaut arī daudzas Ādama darbības mani virzīja pa sienu, es izvēlējos tās nerunāt. Pievienojiet, lai sajauktu gaistošo hormonālo plūsmu, un visi aizrautība un nelaime kādu dienu vienkārši izcēlās. Man bija liela sabrukums un gribēju iziet ārā. Ādams tomēr turēja savu vēsu un lika man izlaist savas jūtas. Kad mēs zinām, kāds bija galvenais jautājums, risinājuma atrašana kļuva vienkāršāka, ”viņa saka.

Ja arī jūs esat nelaimīgs attiecībās, bet iemīlējies un bieži rodas jautājums: “Es neesmu laimīgs savās attiecībās, bet es viņu mīlu. Ko man darīt?”, Ziniet, ka nekas nav tāds, ka godīga un caurspīdīga komunikācija nevar atrisināt.
Tas varētu būt iebiedējošs, bet tas ir nepieciešams. Komunikācijas uzlabošana attiecībās ir pirmais solis, lai risinātu nelaimi, ar kuru jūs, iespējams, cīnāties. Dzirdot, ka attiecībās jūtaties nelaimīgs, jūsu partneris var sadusmoties vai justies ievainots. Tomēr, daloties ar savām patiesajām jūtām, ir līdzīgi kā negodīgi pret savu partneri.

Lai pārliecinātos, ka šī grēksūdze neļauj jūsu partnerim justies nedrošiem par nākotni, varat mēģināt viņus pārliecināt, ka mērķis ir strādāt, lai attiecības būtu labākas, un tas nav liktenis jūsu kopībai. Piemēram, ja jūs esat uz skatuves “nelaimīgs manās attiecībās, bet nevēlaties sadalīties”, varat pateikt savam partnerim, ka tad strādājiet kopā, lai atrastu risinājumus.

Galu galā apskatiet visas pieejamās iespējas uzlabot, ievietot lietas perspektīvā un pieņemt lēmumus. No otras puses, ja jūs esat nelaimīgs attiecībās, bet nobijies būt viens, tad jums ir jēga pārvērtēt, vai jūs patiešām redzat nākotni ar savu partneri vai nē. Uzturēšanās attiecībās nepareizu iemeslu dēļ ilgtermiņā bieži ir vairāk kaitīga nekā sāpju sadalīšanās. Ja jūs esat neveselīgās vai toksiskās attiecībās, izkļūšana var būt vienīgais veids, kā atgūt savu laimi.

Tikai jūs un jūsu partneris var izlemt, vai jūsu attiecības ir vērts ietaupīt. Ja jums liekas, ka pastāv mīlestības, uzticības un cieņas galvenās sajūtas, bet tās ir aizēnojušas pārejoša nelaime attiecībās, ir daudz veidu, kā uzlabot nelaimīgas attiecības.

Saistītais lasījums: Ja jūs paliktu nelaimīgā laulībā ar bērniem?

7 veidi, kā uzlabot nelaimīgas attiecības

Mūsdienās mēs uzskatām, ka cilvēki ir nepieciešami. Tāpēc brīdī, kad mēs sākam justies nelaimīgi attiecībās, mēs varētu kļūt nemierīgi. Ko darīt, ja ir nelaimīgs attiecībās? Vai vislabāk ir sadalīties un virzīties tālāk? Vai arī jums vajadzētu palikt un strādāt pie savu attiecību kvalitātes uzlabošanas? Vai jūs varat atgriezties no nelaimīga attiecībās līdz priecīgam? Šādi jautājumi, piemēram, šie var sākt nosvērt jūsu prātu.

Tomēr bieži tiek ignorēts viens svarīgs jautājums: kas attiecībās padara vienu nelaimīgu? Padomājiet par to, un jūs atradīsit, ka jūs sākat justies nelaimīgs attiecībās, kad visu uzmanību koncentrējat uz partnera pārkāpumiem. Vai arī, mēģinot mainīt to, kas viņi ir, lai tie būtu iederīgi jūsu uztverē par to, kādam vajadzētu būt ideālam partnerim.

Tas viss var izraisīt neskaidrības un ievainojumus, kā rezultātā rodas saspringtas attiecības. Tomēr šeit ir nozveja, jūs varat pielāgot sava partnera izturēšanos, mainot savu pieeju. Mēs sniedzam jums 7 veidus, kā uzlabot jūsu attiecības. Tāpēc pārtrauciet domāt, ko darīt, ja ir nelaimīgs attiecībās, un sekojiet līdzi.

Viens. Nelaimīgs attiecībās? Veidojiet efektīvu komunikāciju

Ko darīt, ja ir nelaimīgs attiecībās? Tāpat kā visizplatītākās attiecību problēmas, arī to var atrisināt, iegremdējot godīgu un atvērtu komunikāciju jūsu dinamikā. Izmēģiniet katru dienu, lai apspriestu dziļākus vai personiskākus priekšmetus.

Komunikācijas trūkums bieži ir galvenais iemesls neapmierinātībai un nelaimīgam tālsatiksmes attiecībās. Ir tas, ar ko jūs varat attiekties? Vai jūs bieži uzskatāt, ka domājat: "Es esmu nelaimīgs savās attiecībās, bet nevēlaties šķirties"? Pēc tam pielieciet pūles, lai atbalstītu komunikāciju. Pielieciet vairāk pūles, lai saņemtu video zvanus, biežāk viens otram īsziņu un izpētītu dažādas jaunas iespējas un lietotnes, lai dzirkstele būtu dzīva tālsatiksmes attiecībās.

Tomēr slikta komunikācija nav jautājums, kas ietekmē pārus tikai tālsatiksmes attiecībās. Pat ja jūs un jūsu partneris esat fiziski tuvu, jūs varat justies emocionāli tālu. Kas padara vienu nelaimīgu attiecībās, neskatoties uz mīlestību un kopību? Bieži vien atbilde zaudē saikni savā starpā.

Tādā gadījumā jūs vienmēr varat sākt ar nelielām sarunām un uzdot attiecīgus jautājumus. Pārspīlējot viņus ar savām rūpēm un kairinājumiem, kad viņi vēlas pa durvīm, nepalīdzēs. Praktizējiet efektīvu runu, iesaistot savu partneri sarunā par viņu interesēm. Sākumā, jautājot par viņu dienu vai tikai par to, kā viņi ir jūtami, palīdzēs viņiem atvērt. Jūs varat pāriet uz dziļākām sarunām un galu galā dalīties ar viņiem, ka jūtaties nelaimīgs savās attiecībās.

Rādītājs. Atzīstiet savas atšķirības, ja esat nelaimīgs savās attiecībās

Bekija attiecības ar Teriju sākās ar augstu noti. Tie bija poļi, bet saisti kopā ar sizzling ķīmiju. Tomēr, tā kā attiecību medusmēneša fāze sāka izzust, atšķirības, kuras viņi abi uzskatīja.

"Es neesmu laimīgs savās attiecībās, bet es viņu mīlu. Ko man darīt? Es pat nezinu, vai mums vajadzētu palikt kopā, mēs viens otru padarām nožēlojamu, ”viņa bieži pieķēra sevi. Lieta ir tāda, ka nevienam diviem cilvēkiem nevar būt identiskas domas. Mums visiem ir savs viedoklis un priekšstats par lietām. Ja jūs ļaujat šīm lielām vai mazām atšķirībām kļūt lielākām par jūsu kopību, jūs vienmēr atradīsit iemeslus, lai būtu nelaimīgi savās attiecībās.

Šo kopējo šķērsli var pārvarēt, atzīstot savas atšķirības, un neuzskatot tos par kaitējumu jūsu attiecībām. Runājot par jūsu atšķirībām izlīguma garā. Identificēt, atzīt un pieņemt šīs atšķirības, lai labāk izprastu viens otru. Jūs iepazīsities ar domu procesu, kāpēc jūsu partneris domā noteiktā veidā vai kā viņi izdarīja noteiktu secinājumu vai kaut ko viedokli.

Saistītais lasījums: Toksisku attiecību fiksēšana - 21 veidi, kā dziedēt kopā

3. Ko darīt, ja ir nelaimīgs attiecībās? Parādīt ikdienas atzinību

Kas padara vienu nelaimīgu attiecībās? Ja jūs izpētīsit iemeslus, kas liek cilvēkiem izjust neapmierinātību ar savām attiecībām, jūtos ignorēti vai necienīgi, tas parādīsies kā kopīga tēma. Tur slēpjas atbilde uz to, ko darīt, ja attiecībās ir nelaimīgs. Sajūta novērtēta ir laimīgu attiecību galvenais elements.

Šim novērtējumam jābūt divvirzienu ielai. Pāri bieži nonāk aizvainojuma stāvoklī, jo abi partneri sāk uztvert viens otru par pašsaprotamu un neatzīst un nenovērtē sīkumus, ko varētu darīt otra labā.
Tad neatkarīgi no tā, kāds ir mazs novērtējums, sākas jau sen nokavēts. Ja jūs vai jūsu partneris ir nelaimīgs jūsu attiecībās, šo sajūtu var mazināt, aktīvi strādājot, lai viens otram būtu redzams, dzirdams un novērtēts.

Pateicoties savam partnerim, pat ja tas ir par mazām lietām, mudinās viņus darīt vairāk. Visi labi reaģē uz slavēšanu. Jūs nekad nezināt, ka arī viņi, iespējams, jūtas nelaimīgi attiecībās. Jūs vienmēr varat sākt mazu, bet atcerieties būt konsekventi, laimīgas attiecības ir ikdienas darbs.

4. Piedod viens otram, lai pārvarētu sajūtu, ka attiecībās ir nelaimīgs

Kā cilvēki, mēs visi esam pakļauti kļūdām, neviens nav ideāls. Dažas no šīm kļūdām, pat ja tā netīšās, var radīt kaitējumu pāra saiknei, atstājot jūs nelaimīgu attiecībās. Jums pat varētu būt pretrunīgas emocijas, piemēram, “Es neesmu laimīgs savās attiecībās, bet es viņu mīlu”. Un tas ir labi!

Tomēr, ja vēlaties pāriet no šī stāvokļa un stiprināt savu saikni, tad jums ir jāpraktizē piedošana attiecībās. Atlaidiet pagātnes graudus un kļūdas, nesvīstiet mazos sīkumus un koncentrējieties uz lielo attēlu. Vissvarīgākais, kad jūs viņiem piedodat, neatrisiniet vecos jautājumus atkal un atkal. It īpaši, ja jums ir apsildāms arguments.

Nedaudz piedošanas ir tāls ceļš, lai palielinātu gandarījumu attiecībās. Ja jūsu partneris ir pieļāvis nepieņemamu kļūdu, tad sarunājieties ar viņiem, apsūdzot, kliedzot vai nolādējot. Esiet mierīgs un palīdziet viņiem saprast, kā jūtaties par viņu pieļauto kļūdu.

5. Iemācieties labāk cīnīties

Domājot par to, ko darīt, ja ir nelaimīgs attiecībās? Apsveriet šo padomu ASAP! Cīņas, argumenti un viedokļu atšķirības ir neatņemamas attiecību daļas. Dažreiz ir labi piekrist nepiekrist un turpināt, jo konfliktiem ir tieša ietekme uz jūsu apmierinātību attiecībās.

Viens no noslēpumiem, lai pārstātu būt nelaimīgam savās attiecībās. Biežāk nekā nē, jūs sapratīsit, ka jautājums jūsu galvā šķita lielāks, nekā tas patiesībā bija.

Tā kā Roseline, kura grūtniecības laikā cīnījās ar sajūtu, ka ir nelaimīga attiecībās, mācījās no viņas sabrukšanas, kad jūs identificējat konflikta kodolu, varat izdomāt veidu, kā to atrisināt un atbrīvot sevi no tā, ka jūtaties nelaimīgs a attiecība.

Galu galā tas ir saistīts ar vienkāršu faktu: tās nav cīņas, bet gan tas, kā jūs cīnāties, veido jūsu attiecības. Cīņa godīgi, esiet konstruktīvi un atcerieties, ka jebkura argumenta vai domstarpību mērķim vajadzētu būt, lai attiecības būtu labākas, nevis vienas prasmes.

Saistītais lasījums: Veselīgs vs. Neveselīgas attiecības - 10 īpašības

Ar. Darbs uz seksuālo dzīvi, lai atgrieztu laimi savās attiecībās

Vai jūs esat nelaimīgs attiecībās, bet iemīlējies savā partnerī? Var būt laiks svaigi apskatīt, kā viss ir bijis guļamistabā. Seksa trūkums varētu būt galvenais iemesls, kāpēc attiecībās jūtas nelaimīgi. Labs sekss vien nepadara labas attiecības, bet slikta seksuālā dzīve noteikti var uzlikt nodevu pāra savienojumam.

Bez dzimuma attiecībām ir daudz nelabvēlīgu ietekmi, kas bieži tiek ignorēta un slaucīta zem paklāja. Tomēr viņiem ir tendence nelabvēlīgi ietekmēt pāra attiecības. Kad starp diviem cilvēkiem tiek zaudēta tuvība, konflikta ātrums tiek samazināts.

Ja jūs identificējat, ka jūsu dzimums melo ir iemesls, kāpēc jūs esat nelaimīgs savās attiecībās, tad izdomāt, kā to labot, kļūst vieglāk. Jums vairs nav jāzaudē miegs, meklējot atbildi uz to, ko darīt, ja attiecībās ir nelaimīgs.

Ir pienācis laiks atjaunot dzirksteli. Tomēr atcerieties, ka tas prasa daudz vairāk nekā siltuma palielināšana guļamistabā. Lai uzlabotu savu seksuālo dzīvi, sāciet turpināties tādos datumos kā jūs, kas pieraduši, flirtē viens ar otru, esiet rotaļīgs un bieži pieskarieties viens otram, vienlaikus dodieties gulēt un atstājiet savus tālruņus un citus sīkrīkus aiz muguras. Seksuālā enerģija ir dzīves enerģija, ir svarīgi strādāt pie tā, lai saglabātu liesmas dzīvu.

Plkst. Sagatavojiet jaunu pieredzi kopā

Kas padara vienu nelaimīgu attiecībās? Mums jums ir viens vārds: monotonija. Cilvēki mēdz iekļūt rutīnā, kad attiecības nokārtojas. Tā kā ikdienas dzīves prasības, pāri aizmirst darīt lietas, kas viņus padara laimīgus, vai tās, kas viņus apkopoja. Jūs aizmirstat, cik jūs bijāt piedzīvojumiem bagāts, lietas, kas sagādāja aizraušanos un satraukumu.

Ikdienas rutīna varētu izraisīt tādas domas kā “Es esmu nelaimīgs savās attiecībās, bet nevēlos šķirties”. Šīs domas var radīt vairāk jautājumu, nekā viņi atbild. Atstājot neērtās emocijas, kas jums saka: “Es neesmu laimīgs savās attiecībās, bet es viņu mīlu” nepalīdzēs. Tā vietā atzīstiet viņus un strādājiet pie viņiem.

Viens veids, kā to izdarīt, ir atcerēties, kāpēc jūs sanācāt, lietas, kas jums patika darīt kopā šajās sākotnējās iepazīšanās dienās. Papildus šiem braucieniem pa atmiņu joslu ir arī vienlīdz svarīgi atrast jaunus hobijus vai aktivitātes, kurās jūs varat piedalīties kopā. Plānojiet, izpētiet un piedzīvojiet jaunus piedzīvojumus. Tas palīdzēs jums redzēt viens otru jaunā gaismā un atjaunot romantiku. Izbaudot laiku, kas jums ir kopā.

Tikai tāpēc, ka laime ir izbalējusi, nenozīmē, ka attiecības ir beigušās. Neapmierinātības apstākļos var būt grūti redzēt jūsu attiecībās vērtību. Ir tikai dabiski, ja ir vēlme sapakot un saukt to par pārtraukšanu, kad attiecībās jūtaties nelaimīgs. Bet tas, ka jūs paliecāt, nozīmē, ka jūs esat ieguldījis, lai tā darbotos. Ar pareizu piepūles daudzumu jūs varat mainīt lietas.

Ja vien jūs neesat nelaimīgs attiecībās, bet nobijies būt viens, un tāpēc jūs izvēlaties palikt savienojumā, kur jūs neesat mīlēts, cienīts vai novērtēts. Tādā gadījumā mēs iesakām jums izvirzīt pirmo vietu un veikt nepieciešamo darbu, lai iegūtu spēku, lai atlaistu un virzītos tālāk.

Būt nelaimīgam attiecībās nav nekas neparasts, kad jūs jau ilgu laiku esat kopā. Darbs ar terapeita vai attiecību konsultantu var būt ārkārtīgi izdevīgs, nonākot jūsu nelaimes saknē un to fiksēt. Licencēti un pieredzējuši konsultanti bonoboloģijas panelī ir palīdzējuši daudziem pāriem, kas savās attiecībās cīnās ar nelaimīgumu. Arī jūs varētu gūt labumu no viņu kompetences.

FAQ

Tas ir absolūti normāli, ja laiku pa laikam ir nelaimīgs attiecībās. Bet, ja tas pagarina vai kļūst hronisks, ir pienācis laiks introspektīvi un strādāt pie pamatā esošajiem jautājumiem, kas izraisa šīs jūtas.

Komunikācijas trūkums, slikta saderināšanās, sajūta vienatnē, kad esat kopā, katra saruna, kas ved uz cīņu vai nemaz necīnās, jūtas bezcerīga par savu nākotni ar savu partneri, ir lielākās pazīmes, ka attiecībās ir nelaimīgs nelaimīgs.

9 attiecībās pašapmierinātības pazīmes

9 ekspertu padomi, kā katru dienu augt attiecībās

Pozitīvas attiecības: psiholoģija, zīmes un ieguvumi