Kas izraisa kodependenci un kā ar to rīkoties

Šajā rakstā

• KODEKLĒJAS DEFINĪŠANA
• Kāds ir kopijas pamatcēlonis?
• Kā attīstās atkarīgās attiecības?
• Kā uzzināt, vai esat atkarīgs no koda
• Atkarīgas attiecības no bērnības līdz pieauguša cilvēka vecumam
• Kā tikt galā ar kodependenci?
• Apakšējā līnija

Daudzi no mums ir izauguši ar neveselīgu mīlestības ideālu, ko popularizē romantiskas komēdijas un pat sabiedrība.

Ideja būt par pusi no kopuma ir satraucoša, jo tā pastiprina pārliecību, ka mēs neesam pilnīgi, ja vien un kamēr mums nav partnera. Popkultūra ir likusi mums noticēt, ka mūsu partneriem jābūt mūsu visam un galam.

Bet vai tas ir radījis atkarību attiecībās?

Lai saprastu, kas izraisa atkarību, ir svarīgi to vispirms definēt un spēt to atpazīt. Šeit ir viss, kas jums jāzina par kodependenci un to, kā tas izpaužas attiecībās.

Saistītais lasījums: Kas ir kodependence - cēloņi, pazīmes un ārstēšana

KODEKLĒJAS DEFINĪŠANA

Pirms mēs izdomājam, kas izraisa atkarību, ir svarīgi vispirms apskatīt, kas ir kodekss.

Džons un Sāra bija bijuši attiecībās piecus gadus. Kamēr viņi ļoti mīlēja viens otru, viņi bija diezgan neapmierināti ar noteiktiem viņu attiecību aspektiem. Abi no viņiem visu izdarīja kopā un jutās satraukti, ja un kad viņi bija prom viens no otra.

Viņu draugi bieži jokoja, ka abi no viņiem tika apvienoti gūžā un bija “Pērciet vienu, iegūstiet vienu darījumu.”Sāra bija grafiskā dizainere, kas strādāja no mājām un nebija daudz draugu.

Lielāko dienas daļu viņa pavadītu mājās, strādājot un arī pārvaldot mājas darbi. Vakaros viņa gaidītu, kad Jānis nāks mājās, lai viņi varētu darīt kaut ko jautru vai mājas darbus, piemēram, pārtikas preču iepirkšanos kopā. Viņa justos nemierīgi pasūtīt ēdienu pati bez Jāņa apstiprinājuma.

No otras puses, Džons bija ļoti neatkarīgs un strādāja par mārketinga vadītāju starptautiskā firmā. Viņam bija dažādi hobiji un intereses un liela draugu grupa. Viņš uzplauka par neatkarīgu un nodzīvoja diezgan līdzsvarotu dzīvi.

Kamēr viņam bija daudz kas pats par sevi, viņa dzīve jutās tukša bez Sāras tajā. Viņam patika, kā viņai vajadzēja viņu un jutās noderīga un vesela šeit.

Līdzatkarība dažādiem cilvēkiem var izskatīties savādāk.

Telltale pazīme par kategorijas atkarību attiecībās starp diviem pieaugušajiem ir tad, kad vienam no viņiem ir intensīvas fiziskās un emocionālās vajadzības. Otrs partneris pavada ievērojamu laiku, mēģinot izpildīt šīs vajadzības.

Sāras un Jāņa stāstā Sāra ir tā, kurai ir vajadzības, un Jānis ir puisis, kurš mēģina viņus satikt.

Paturiet prātā, ka līdzatkarība nav ierobežota ar romantiskām attiecībām! Jebkuras attiecības var būt atkarīgas no kodēm.

Apskatīsim to, kas izraisa kodependenci.

Saistītais lasījums: Kodu atkarīgu attiecību pazīmes

Kāds ir kopijas pamatcēlonis?

Tātad, kas izraisa kodeksu? No kurienes nāk kopums?

Lielākā daļa mūsu traucējošo izturēšanos, piemēram, kodeksa, mūsu bērnībā atrod to galveno cēloni. Savā ziņā jūsu bērnība atrod veidus, kā ietekmēt jūsu pieaugušo vecumu, un tā var būt viens no kodeksa cēloņiem.

Kas izraisa koeficientu attiecībās? Bieži vien kodu atkarīgie pieaugušie jau sen ir daļa no šī cikla, jo viņiem bija nedroša pieķeršanās ar viņu vecāku figūrām, kas viņiem kļuva normāla.

KODEKLĒJUMU Cēloņu iemesli var ietvert vecāku paņēmienus. Atkarīgiem pieaugušajiem parasti bija vai nu pārmērīgi aizsargājošs vecāks, vai arī nepietiekami aizsargājošs vecāks. Tātad, tas nozīmē, ka cilvēki vai nu ieguva pārāk daudz neatkarības, kad viņi vispār nebija, vai vispār nebija neatkarību.

Tātad, kas kādam padara atkarīgu? Zināt cēloņus:

• Vecāku audzināšana un kodepenence

Kā sākas kodependence? Kādi ir atkarīgas uzvedības cēloņi?

Mums ir jāizpēta sava bērnība, lai saprastu, kas izraisa kodeksu. Jūs varat izsaukt kodependenci reakciju uz noteiktiem vecāku stiliem.

Izpētīsim vairāk par to šajā sadaļā.

Viens. Pārāk aizsargājošais vecāks

Pārmērīgi aizsargājoši vecāki ir pārmērīgi iesaistīti bērna dzīvē un ir ārkārtīgi aizsargājoši pret viņiem.

Viņi nekad nedod bērnam iespēju attīstīt neatkarības un pašpaļāvības sajūtu, jo viņi vienmēr ir tur, lai bērnam pat būtu problēmas, pieņemot ikdienas lēmumus, piemēram, ko ēst, bez viņu iesaistīšanās.

Pastāvīga kodēšanas un pārlieku aizsargājoša izturēšanās ir tas, kas izraisa kodependenci, jo bērnam kādreiz netiek dota iespēja attīstīt neatkarību.

Saistītais lasījums: Veidi, kā tikt galā ar vecākiem, kas aizsargā aizsardzību

Rādītājs. Zemāk esošajam vecākam

Zemāk esošie vecāki ir pretēji. Viņi ne vienmēr atbilst bērna emocionālajām vajadzībām vai tās atbalsta. Tātad, bērns sāk kļūt neatkarīgs kā veids, kā tikt galā ar šo nolaidību.

Saskaņā ar aizsargājošajiem vecākiem var būt nolaidīgi vai ārkārtīgi aizņemti, un viņiem nav laika mijiedarboties ar savu bērnu. Šī uzvedība ir tā, kas izraisa atkarību no atkarības, jo bērns uzzina, ka viņš var paļauties tikai uz sevi un nevienu citu.

• Ģimenes dinamika, kas izraisa atkarību

Disfunkcionālas ģimenes ir ideāls audzēšanas vieta atkarīgām personībām.

Kodeksa var būt reakcija uz šādu ģimenes vidi, kad augt:

• Neatbalstoši vecāki
• Nedrošas un biedējošas situācijas
• Kauns
• Vainot
• Manipulācijas
• Emocionāla vai fiziska nolaidība
• Neparedzama un haotiska vide
• Nereālas vecāku cerības no bērniem
• Vērtējoša attieksme
• Neuzmanīgi vecāki
• Ļaunprātīga izmantošana un pārāk skarba valoda
• Noliegšana par lietām, kas nav nepareizas

Tātad, kas izraisa kodeksu?

Attiecīgas vecāku un bērnu attiecības var būt arī pieaugušo kodeksa cēlonis.

Piemēram, ja jūsu vecāki izturējās pret jums vairāk kā pret pieaugušo vai draugu un dalījās ar jums ar jums, piemēram, viņu emocionālās vajadzības, problēmas, raizes utt., Jūs, iespējams, jutāties par viņiem atbildīgu, jo viņi bija atkarīgi no jums, lai izpildītu šīs vajadzības.

No otras puses, ja jūsu vecākiem būtu garīgās veselības vai narkotisko vielu lietošanas problēmas, jūs, iespējams, rīkojāties kā vecāks šajās attiecībās un jutāties atbildīgs par viņiem.

Saistītais lasījums: Padomi pozitīvu vecāku un bērnu attiecību veidošanai

Kā attīstās atkarīgās attiecības?

Tagad, kad mēs zinām, kas izraisa atkarību no koeficienta, ir pienācis laiks pievērsties jautājumam: “Kā attīstās koda atkarība?”

Lielākā daļa cilvēku, kas ir atkarīgās attiecībās, dzīvo šajos modeļos kopš bērnības. Tātad, ko ir atkarīgas attiecības ir parastas definīcija viņiem.

Kodependence attīstās attiecībās, bet tā sākas katrā no partneriem bērnībā.

Ja esat atradis sevi atkarīgās attiecībās, iespējams, ka jūs abi bijāt atkarīgi pat pirms pirmā datuma. Jūs redzat, ka atkarīgās attiecības sākas, kad divi pieaugušie-viens, kurš ir pasīvs, un otrs, kurš ir dominējošāks tikšanās.

Laikam ejot un emocionālās saites starp abiem pieaugot, viņiem sākas arvien vairāk un vairāk.

Saistītais lasījums: Vai var saglabāt kodu atkarīgās attiecības?

Kā uzzināt, vai esat atkarīgs no koda

Izpētīsim attiecību koeficientu un kāpēc cilvēki ir atkarīgi no Code. O jūs kādreiz jautājat: “Kāpēc es esmu atkarīgs no koda?”

Daudzi cilvēki neatzīst, ka viņi, iespējams, ir atkarīgi no kods, jo viņiem, iespējams, nav ieskatu par normālām intīmām attiecībām, kas vajadzētu izskatīties, tāpēc viņi cīnās ar attiecībām.

Šeit ir dažas pieaugušo kodeksa pazīmes:

• Nespēja gūt gandarījumu no citiem dzīves aspektiem.
• Sava partnera neveselīgā izturēšanās tīrīšana zem paklāja.
• Sniegt atbalstu savam partnerim par fiziskās, emocionālās un garīgās veselības rēķina.
• Jūtos vainīgs par lietām, kuras jūs, iespējams, pat neesat izraisījis.
• Nespēja uzticēties cilvēkiem, jo ​​viņi, iespējams, ir tevi sāpinājuši un atkal un atkal neveiksmīgi.
• Neļaujot cilvēkiem jums palīdzēt.
• Kļūst pārāk atbildīgs par visu.

Lielākā daļa cilvēku domā, ka attiecībās nepieciešama pārliecība, ka attiecībās ir kodependences pazīme. Tas tomēr ir izplatīts nepareizs priekšstats. Mums visiem var atkārtoti vajadzēs zināmu atvieglojumu no mūsu partneriem, un tajā nav nekā slikta.

Saistītais lasījums: Kā pārtraukt būt atkarīgam no jūsu attiecībās

Šeit ir dažas atkarības pazīmes attiecībās:

Atkarīgas attiecības no bērnības līdz pieauguša cilvēka vecumam

Neatrisināti jautājumi no jūsu bērnības seko jums pieaugušā vecumā. Jūs varat secināt, ka jūs atkal un atkal dzīvojat un pārdzīvojāt tos pašus modeļus, līdz beidzot spējat no tiem atrauties.

Lai gan jūs, iespējams, nevarēsit mainīt bērnības gadījumus, jūs, iespējams, joprojām varēsit pārvarēt šo modeli, izmantojot darbu un garīgās veselības speciālistu palīdzību.

Individuālās un pāris konsultācijas var palīdzēt jums salauzt un pārvarēt šos modeļus.

Saistītais lasījums: Veselīgas darbības, lai noteiktu atkarīgas attiecības

Kā tikt galā ar kodependenci?

Tagad, kad mēs zinām, kas izraisa atkarību, ir pienācis laiks aplūkot to tikt galā.

Apmācīta garīgās veselības speciālista palīdzības meklēšana būs lielisks solis, kuru varat spert.

Papildus tam jūs varat arī mēģināt iekļūt šādas izmaiņas savās attiecībās, lai pārvarētu atkarības problēmu.

Tie ietver:

• Mācoties atdalīties viens no otra un veikt nelielus soļus, lai radītu veselīgu attālumu un robežas. Jūs varētu mēģināt uzņemties hobiju ārpus savām attiecībām, veidot draudzību utt.
• Iepriekš vairāk neatkarības attiecībās un iemācoties pats pārvaldīt lietas.
• Nedēļas laikā, kad jūs abi pavadīsit laiku, izņemot “man laiku”, ir pretējs datumu naktij.
• Neļaujot sliktai uzvedībai slīdēt un risināt to, kā tas notiek.

Šīs izmaiņas sākumā var šķist biedējošas un iebiedējošas, bet ilgākā laikā palīdzēs jums. Ja atdalīšanas process jūtas pārāk satraucošs, iespējams, ir laiks meklēt palīdzību no garīgās veselības speciālista.

Ja jūs baidāties, ka esat atkarīgs no koda un vēlaties to mainīt, šeit ir licencēta laulību un ģimenes terapeita Darlēna Lanceres grāmata, lai palīdzētu jums identificēt zīmes un tikt ar viņiem galā.

Saistītais lasījums: Kā sākt atgūties no atkarīgām attiecībām

Apakšējā līnija

Vai mēs palīdzējām jums pārvarēt visu, kas jums bija jāzina par atkarību attiecībās?

Netiesājiet sevi vai neesiet pārāk skarbs par sevi, ka esat atkarīgs no koda.

Paturiet prātā, ka jūs bijāt tikai bērns, kad attīstījāt kopumu, lai reaģētu uz izaicinošu situāciju. Kaut arī kodependence jums kalpoja visilgāk, tā vairs nedarbojas un, iespējams, pat kavē jūsu attiecības.

Esiet laipns pret sevi un meklējiet palīdzību un atbalstu, ja domājat, ka jums tas ir nepieciešams.