Kas ir narcistisks ļaunprātīgas izmantošanas cikls un kā tas darbojas

Šajā rakstā

• Kāds ir narcistiskais ļaunprātīgas izmantošanas cikls?
• 5 veidi, kā narcissist ļaunprātīgas izmantošanas cikls ietekmē jūs
• Atbrīvoties no narcissist ļaunprātīgas izmantošanas cikla
• Narcissist vardarbības ietekme uz jūsu veselību
• Izpratne par narcissistu ciklu garumu
• Secinājums

Sāpes, kas dzīvo narcissist attiecībās. Tas jūs apēd no dziļas iekšpuses, līdz jūs pat vairs nezināt, kas jūs esat. Narcissistic ļaunprātīgas izmantošanas cikla iznīcināšana rada pašas jūtas, ko tas izraisa vainas, kauna, niknuma un skumjas.

Narcissist vai tiesību uzvedība ir toksiska. Tas jūs dehumanizē un pazemina jūs līdz līmenim. Neviens cilvēks nekad nevajadzētu izturēt. Neskatoties uz to, jūs varat atklāt, kā pārtraukt narcistiskās vardarbības ciklu un atbrīvot sevi. Ir cerība, un ir iespējama dziedināšana no narcistiskas vardarbības.

Kāds ir narcistiskais ļaunprātīgas izmantošanas cikls?

Mums visiem ir nepieciešams veselīgs narcisma daudzums, jo citādi, kā jums būtu pārliecība, lai izietu cauri šai intervijai? Neskatoties uz to, pastāv zināmas bažas, ka narcisms palielinās šajā tūlītējās apmierināšanas un pašreklāmas laikmetā.

Ir vērts atzīmēt, ka narcisisms pastāv mērogā, un mēs visi esam kaut kur tādā mērogā.

Narcissistic personības traucējumi tomēr ir ļoti atšķirīgi, un, par laimi, tas ir rets stāvoklis. Lai gan šķiet, ka eksperti diskutē par to, vai NPD kļūst nedaudz izplatītāka, kā aprakstīts šajā APA rakstā par narcismu.

Neskatoties uz to, toksiski cilvēki ar narcistiskām iezīmēm ir patiesi un biežāki, nekā mēs vēlētos. Turklāt, ja jūsu vecāki būtu sevis absorbēti ar savu narcistisko pazīmju kopumu, jūs, visticamāk, nonāksit narcistiskas ļaunprātīgas izmantošanas ciklā.

Narcissistiskas vardarbības cikls ir saistīts ar kāpumu un kritumu vai cerību un baiļu cilpām. Narcissists sajauc un kaitēs jums, manipulējot, grandiozus žestus un gāzes apgaismojumu. Jūs būsiet iestrēdzis starp nepieciešamību bēgt un vēlmi palikt vairāk.

Narcissist ļaunprātīgas izmantošanas cikls aptver trīs posmus: idealizē, devalvē un izmet. Pirmajā posmā viņi ir mērķējuši, jo uzskata, ka varat viņiem kalpot un kaut kā palielināt viņu statusu. Pēc tam viņi jūs uzslavēs un izstrādā nākotnes plānus.

Jūs pat neapzināsities, ka esat aizklāts, un jūs pilnīgi nezināt par visām savām pārkāptajām robežām, kas slēpjas aiz dāvanu lavīnas.

Narcissistic ciklu otrajā posmā jūs viņu acīs esat bezvērtīgs. Tas ir tad, kad sākas īstais emocionālais kaitējums. Visbeidzot, ja jums ir paveicies, jūs tiksiet izmests narcistiskās ļaunprātīgas izmantošanas cikla pēdējā posmā.

5 veidi, kā narcissist ļaunprātīgas izmantošanas cikls ietekmē jūs

Narcissista ļaunprātīgas izmantošanas cikls var apiet un apli apli, kā tas kļūst tik mulsinoši. Iedomājieties, ka jums vienā minūtē tiek teikts, ka jūs esat vissliktākais, kas noticis ar kādu, lai tikai viņu dušā būtu mīlestības bombardēšana nākamajā? Šis ir klasisks emocionālās vardarbības narcistiskā cikla piemērs.

Viņas grāmatā, vai tu nezini, kas es esmu, dr. Durvasala, psihologs un vadošais narcisma eksperts, definē narcistiskās ļaunprātīgas izmantošanas diagrammas ciklu. Šajā diagrammā viņa definē dažāda veida narcissistus atkarībā no viņu izturēšanās.

Jebkurā gadījumā, ja jums ir darīšana ar antagonistisku vai manipulatīvu narcissistu, jūs piedzīvosit dažus no šiem efektiem jūsu narcistiskās ļaunprātīgas izmantošanas ciklā:

Viens. Sevis izjūtas zaudēšana un pašvērtības trūkums

Jūs būtībā zaudējat sevi, kad esat ieslodzīts narcissistu attiecību ciklā. Narcissisti ir pašapkalpošanās bez empātijas, vienlaikus pieprasot pastāvīgu uzmanību. Viņi to iegūs, emocionāli manipulējot tā, lai jūsu vajadzības tiktu aizmirstas vai saputotas ar savām.

Emocionālās vardarbības narcistiskais cikls arī sasmalcina jūsu pašvērtību, jo jūs nekad nevarat būt pietiekams narcissistam. Turklāt jūs nekad nezināt, kādā noskaņojumā jūs viņus noķersit. Viņi varētu viegli atrasties savā uzkrītošajā, trūcīgajā vai manipulatīvajā stāvoklī. Neviens nevar sekot līdzi.

Saistītais lasījums: Cik zems pašnovērtējums ietekmē attiecības

Rādītājs. Tukšuma sajūtas

Narcissist ļaunprātīgas izmantošanas cikls var atstāt jūs tukšu iekšpusē. Galu galā narcissistiem trūkst empātijas un pamudinās jūs izvairīties no jebkāda veida personīgām tēmām. Atceļot un aizverot sevi no emocijām, lielais tukšuma caurums pārņem.

Narcissistic ļaunprātīgas izmantošanas diagrammas cikls ir lieliska vieta, kur sākt saprast, kas ar jums notiek. Citādi pazīstams kā spēka un vadības ritenis, diagramma parāda fiziskās, emocionālās un seksuālās vardarbības diapazonu, ko jūs varētu piedzīvot.

Izpratne par ļaunprātīgu izmantošanu ir pirmais solis, lai izstrādātu stratēģiju un dziedinātu no tās, lai jūs varētu turpināt. Tukšuma sajūtu nēsāšana līdzi nav dzīvojoša dzīve pilnībā.

3. Bailes

Dzīvojot narcistiskā vardarbības ciklā, ir ierasts baidīties. Lai gan, neaizmirstiet, ka bailes dažreiz var justies kā satraukums vai stress. Jūs, iespējams, mēģināt pārliecināt sevi, ka jūsu situācija ir normāla, vai arī tā ir jūsu vaina, ka jūsu partnerim ir niknuma zibspuldzes.

Narcissist attiecību cikls bieži ietver tādas gāzes apgaismojumu, ka jūs nezināt, ja iedomājaties savas bailes. Tomēr kritizēšana un apbrīnošana ir emocionāli iztukšota ikvienam. Tas ir pasliktinājies, kad varmāka pēkšņi pagriežas upuris un vaino viņu dusmas uz tevi.

Šis video sīkāk izskaidro gāzes apgaismojumu, un jūs redzēsit, kāpēc tas ir drausmīgi:

4. Uz malas

Narcissist ļaunprātīgas izmantošanas ciklā jūsu jūtas un vajadzības tiek ignorētas. Jūs arī sākat domāt, ka viņiem nav nozīmes. Tātad, jūs varētu pamanīt, ka jūs esat kliedzis par pārāk emocionālu, kad mēģināt izteikt savas emocijas.

Šī pastāvīgā jūtu apkaunošana narcistiskā ļaunprātīgas izmantošanas modelī ļaus jums sajaukt. Jums sāks kaunēties par savām emocijām un darīsit visu, lai izvairītos no uzbrukuma. Jūs ar laiku atsakāties no savām vērtībām, bet jūs arī uzskatāt, ka esat kļūdains, kas nav derīgs.

5. Emocionāla izstāšanās

Narcissistiskas vardarbības cikla izturēšana var piespiest jūs emocionāli izstāties un izolēt sevi no citiem. Emocionālās vardarbības kauns un vaina ir tik kaitīgi, ka jūs pat nevarat stāties pretī ģimenei un draugiem, pašiem cilvēkiem, kuri varētu jums palīdzēt.

Tātad, cik ilgi narcistiskie cikli ilgst un cik ilgi jūs varat sagaidīt šajā ciešanu ciklā? Tas varētu izklausīties pretintuitīvs, bet tas ir atkarīgs no jums. Ceļojums varētu būt izaicinošs, taču jūs varat atgūt savu varu un pārliecību un parasti dziedēt no narcistiskas vardarbības.

Atbrīvoties no narcissist ļaunprātīgas izmantošanas cikla

Visgrūtīgākā dzīves daļa no narcistiskas vardarbības ciklā ir tā, ka ir ļoti izplatīti mīlēt pāridarītāju. Kā tad jūs varat viņus atstāt? Pievienojiet tam, ka narcissist iezīmes nāk no kāda paša traumatiskās pieredzes, un jūs gandrīz varētu sajust empātiju pret viņiem.

Tas nenozīmē, ka jūsu pienākums ir salabot narcissistu savā dzīvē. Tā vietā tas palīdzētu, ja jūs apsvērtu savu garīgo un emocionālo veselību. Atklājiet, kā pārtraukt narcistiskās vardarbības ciklu, būs jāpieliek pūles, bet pēc tam jūs varēsit koncentrēties uz apmierinošu un cieņpilnu attiecību atrašanu.

• Ir viegli iekrist narcissista ļaunprātīgas izmantošanas ciklā

Narcissistic ļaunprātīgas izmantošanas cikla ietekme uz jūsu garīgo veselību ir postoša. Neaizmirsīsim, ka ir viegli iekrist.

Galu galā narcissisti ir burvīgi un harizmātiski, it īpaši šajā pirmajā posmā, lai jūs idealizētu. Viņu mērķis ir likt jums justies lieliski, lai jūs darītu visu, ko viņi vēlas.

Kad esat ciklā, jūs ātri zaudējat savu vērtību un šaubāties par sevi tā, lai sāktu domāt, ka esat problēma, nevis viņi. Daļēji tāpēc ir tik grūti pamest. Pievienojiet tam kodependences komplikācijas un narcissist vecāki ir audzinājuši. Tas ir bieži sastopams iemesls, kāpēc cilvēki pieņem, ka narcistiskās ļaunprātīgas izmantošanas cikls ir norma.

Izmēģiniet arī: Vai jūs esat iemīlējies narcissist?

• Jūs joprojām varat pārtraukt narcistiskās vardarbības ciklu

Lai izjauktu narcistiskās vardarbības ciklu, jūs sākat ar savu cerību pārvaldīšanu un pieņemat, ka viņi nemainīsies neatkarīgi no tā, ko jūs darāt. Ja jūs nolemjat palikt personisku iemeslu dēļ, jums jāpārtrauc degvielas uzpilde.

Sarežģīts, kā tas varētu izklausīties, tas nozīmē palikt prom no sarunām par kaut ko nozīmīgu jūsu dzīvē. Tā vietā pieturieties pie neitrālām tēmām, lai izvairītos no emociju paaugstināšanas jūsu narcistiskās ļaunprātīgas izmantošanas ciklā. Ja redzat, ka viņu emocijas paceļas, ejiet prom un nevajag kārdināt cīnīties atpakaļ. Jūs viņiem piešķirsiet tikai savu spēku, un viņi būs uzvarējuši.

Protams, tas nav tas, ko vairums no mums vēlas no attiecībām. Otra acīmredzamā iespēja ir to pārtraukt un pilnībā iziet no narcistiskās ļaunprātīgas izmantošanas cikla.

Narcissistiem nepatīk, ka cilvēki ej prom no viņiem, tāpēc sagaidiet drāmu, juristus un apsūdzības. Ir saprātīgi vispirms meklēt konsultācijas un pārliecināties, ka jūsu draugi un ģimene ir tur, lai atbalstītu jūs, pirms jūs dodaties prom no ļaundabīgā narcissist.

Saistītais lasījums: Kā atstāt narcissistu 8 soļos

Narcissist vardarbības ietekme uz jūsu veselību

Neatkarīgi no tā, vai jums ir darīšana ar savu standarta narcistiskās ļaunprātīgas izmantošanas ciklu, kurā jūsu partnerim nepieciešama validācija vai jāsaskaras ar ļaundabīgu narcissistu, jūs gūstat negatīvu pieredzi. Ļaundabīgi narcissisti atrodas skalas beigās, jo viņiem nav nepieciešama validācija.

Psihologs Erich Fromm definēja terminu ļaundabīgais narcissists 1964. gadā un aprakstīja to kā daļu no cilvēka ļaunuma piektās būtības. Psiholoģe Valērija Sabatere savā rakstā par ļaundabīgo narcismu apraksta, ka cits psihoanalītiķis Otto Kernbergs definēja ļaundabīgo narcissistu kā paranojas un sadistu.

Kā jūs varat iedomāties, narcistiskās ļaunprātīgas izmantošanas cikla ietekme šādos gadījumos ir ekstrēma. Tas nenozīmē, lai grautu citus narcissistus, kuri arī atstāj iznīcināšanas ceļu aiz viņiem. Jūs ciešat no depresijas, apjukuma, kauna, emocionālās nestabilitātes un ārkārtējas trauksmes.

Ir iespējama dziedināšana no narcistiskas vardarbības, bet tā sākas ar izpratni. Ir svarīgi atrast profesionālu palīdzību, lai saprastu, kāda veida narcistisko vardarbības ciklu jūs dzīvojat. Pēc tam terapeits var palīdzēt jums atkal savienoties ar sevi, lai atrastu pārliecību un redzētu patiesību par to, kas ar jums notiek.

Izpratne par narcissistu ciklu garumu

Katra situācija ir atšķirīga, un cik ilgi narcistiskie cikli ilgst atkarīgu arī no jums un to, ko jūs darāt. Protams, vardarbība ir traumatiska, un nevienam nekad nevajadzētu piedzīvot šādas lietas. Neskatoties uz to, ja jūs turpināsiet spēlēt narcissista spēli, lietas nekad nebeigsies.

Narcistiskā ļaunprātīgas izmantošanas cikls var ilgt vairākus mēnešus vai gadus vai pat visu mūžu. Daudzi narcissisti sadarbojas ar kodependentiem, kuri kalpo narcissist vajadzībai pēc adorācijas. Turklāt, ja jūs nemeklējat profesionālu palīdzību, ir grūti saprast, ka jūs esat gāzis.

Tā vietā uzziniet par narcistiskiem cikliem un meklējiet modeļus. Vai viņiem ir sliktas robežas, un vai viņi pastāvīgi mēģina jūs kontrolēt? Kā būtu ar atriebīgu vai paranoisku, ka cilvēki ir pret viņiem?

Jūs varētu arī izjust ārkārtējas emociju maiņu no dusmām uz pārāk uzmanīgu. Varbūt viņi ir augstprātīgi un mīl pirkt dārgas lietas? Neatkarīgi no tā, klausieties savu zarnu instinktu, sakot, ka kaut kas nav kārtībā un ka jūs faktiski atrodaties narcistiskas vardarbības ciklā.

Lielākā daļa cilvēku redz zīmes dziļi, pirms viņu prāts tos pieņem. Terapeits tomēr var jūs vadīt šo pašpārliecinātību.

Saistītais lasījums: Roller kalniņu brauciens ar narcistiskām attiecībām

Secinājums

Narcissistic ļaunprātīgas izmantošanas modelis visiem ir atšķirīgs atkarībā no tā, kāda veida narcissist jūs darāt. Neatkarīgi no.

Narcissistic ļaunprātīgas izmantošanas cikls atkārtoti iziet trīs posmus, ja vien kāds no jums iet prom. Ir vienkārši iemīlēties idealizācijas fāzē, bet jābrīdina par postījumiem, kad viņi jūs atceļ un atmet.

Tā vietā strādājiet ar terapeitu, lai pārtrauktu narcistiskās vardarbības ciklu. Viņi palīdzēs jums atjaunoties ar sevi, lai jūs varētu pārliecinoši apliecināt savas robežas un izlemt, kas jums ir vislabākais.

Nevienam nevajadzētu ciest emocionālu jebkādas formas ļaunprātīgu izmantošanu. Tātad, iegūstiet nepieciešamo palīdzību un strādājiet pie tā, ka esat pelnījis, lai piepildītu attiecības.