Kas ir intimitātes traucējumi un kā no tā atgūties

Šajā rakstā

• Kas ir intimitātes traucējumi?
• Kas ir intimitātes traucējumu pazīmes?
• Kas izraisa tuvības traucējumus?
• 5 veidi, kā dziedēt un atgūties no tuvības traucējumiem?
• Daži jautājumi, kas jāņem vērā
• Vienkārši atrodiet pareizo atbalstu!

Intimitāte ir būtiska veselīgu attiecību sastāvdaļa. Tas rada dziļu saikni starp partneriem gan emocionāli, gan fiziski. Intimitāte var ietvert mīlestības, pieķeršanās, uzticības, neaizsargātības un savstarpējas izpratnes darbības. Tas palīdz veicināt drošības, tuvības un tuvības sajūtu, kas var stiprināt saikni starp partneriem.

Ja attiecībās nav tuvības, saikne starp partneriem var vājināties vai pasliktināties. Emocionālās vai fiziskās tuvības trūkums var izraisīt vientulības, vilšanās vai pat aizvainojuma sajūtu. Komunikācija un centieni veidot intimitāti ir nepieciešami, lai uzturētu veselīgas attiecības.

Kas ir intimitātes traucējumi?

Attiecībās tuvība rada daudz atšķirību. Kad divi indivīdi ir dziļi iesaistīti, viņiem parasti ir uzticēšanās viens otram un dalās savās domās, jūtās, vēlmēs un bažās. Viņi jūtas emocionāli droši, kad viņi ir viens ar otru. Tātad, kas ir intimitātes traucējumi?

Dažiem cilvēkiem ir diezgan grūti dalīties savās jūtās ar savu partneri. Šīs bailes bieži ir ne tikai tikai ar emocijām, bet arī ar fizisku iegūšanu.

To sauc par tuvības traucējumiem vai arī to var saukt par intimitātes trauksmes traucējumiem.

Šādā situācijā indivīds baidās, ka ir pārāk tuvu cilvēkiem un it īpaši tiem, kurus viņi mīl. Viņi nevar ar viņiem iesaistīties fiziski vai emocionāli ar viņiem.

Ja tas turpinās, tad tas noteikti var nodot attiecības malā un to var sabotēt. Sapratīsim vairāk par tuvības traucējumiem, tā simptomiem un iespējamo ārstēšanu.

Kas ir intimitātes traucējumu pazīmes?

Ir svarīgi izprast tuvības traucējumu simptomus, lai ārstēšanu varētu veikt īstajā laikā, lai izvairītos no jebkādām turpmākām problēmām.

Zemāk uzskaitīti daži no izplatītajiem tuvības traucējumu simptomiem, kas palīdzēs noteikt, vai jūs ciešat no šī secības vai nē. Ja tā, tad apskatiet zemāk, lai uzzinātu visas iespējamās procedūras.

Viens. Bailes no ilgtermiņa saistībām

Kad jūs nonākat ilgtermiņa attiecībās, sagaidiet, ka dalīsities ar visām savām personīgajām izjūtām, domām un dabūjos fiziski savā starpā. Tomēr kopējais jautājums, ar kuru cilvēki cieš no tuvības traucējumiem, ir tā, ka viņi nespēj būt sociāli, fiziski vai seksuāli iesaistīti ar kādu.

Tātad, viņi pēc iespējas labāk saglabā attālumu no ilgtermiņa attiecībām.

Ikreiz, kad viņi redz.

Rādītājs. Nevar dalīties emocionālās vai personīgās domās vai jūtās

Kā minēts iepriekš, cilvēkiem ar tuvības traucējumiem ir grūti dalīties personīgajās domās un jūtās ar visiem apkārtējiem. Gadījumā, ja viņi ir pastāvīgās attiecībās, viņi kavētu savas domas un jūtas un atteiktos dalīties ar to ar savu partneri.

Viņi uzskata, ka tas ir diezgan personiski, un dalīšanās ar šīm domām viņus pakļaus, lai iznīcinātu viņu izvirzīto tēlu. Ārkārtējos gadījumos viņi atteiksies no fiziskām attiecībām ar savu mīļāko.

3. Neērtība, vienlaikus paužot pieķeršanos

Cilvēki ar progresīvu tuvības traucējumiem saglabā attālumu no visa, kas tiek uzskatīts par tuvības pazīmi, piemēram, parādīt pieķeršanos un mīlestību partnerim. Pirmkārt, viņi saglabā attālumu no sabiedriskās pulcēšanās, jo tur tiek apmainīti lielākā daļa personīgo domu un pieredzi.

Viņi jūtas ārpus telpas šādās sapulcēs. Vēlāk viņi izvairās izteikt savu mīlestību pret savu partneri. Viņi būtu diezgan oficiāli vai izvairītos no sabiedrības parādīšanas, cik vien iespējams. Gadījumā, ja viņiem tas būs jādara, tā viņiem būs diezgan neveikla situācija.

Saistītais lasījums: 13 vienkārši veidi, kā parādīt savu simpātiju attiecībās

4. Attiecību jautājumu diskusija

Neviena attiecība nav drūma visā tās dzīves laikā. Pienāk laiks, kad tas sasniedz akmeņu dibenu vai pārdzīvo nemierīgos laikus. Risinājums šādos laikos ir meklēt eksperta, konsultanta vai tuva drauga vai radinieku padomu.

Tomēr cilvēki, kas cieš no tuvības traucējumiem. Viņi to paturētu sev un pat var mēģināt pašiem atrast risinājumu. Tas tomēr nav ieteicams.

5. Jautājums par uzticību

Cilvēkiem ar tuvības traucējumiem var būt sava cīņa, kad runa ir par uzticību savam partnerim. Tā kā no viena partnera trūkst tuvības vairākos līmeņos, tas veido emocionālas neuzticības sienu starp pāru. Abi cilvēki šādā situācijā var justies neapmierināti un bezpalīdzīgi.

Uzticēšanās ir viena no pamatprasībām, lai veidotu spēcīgas un veselīgas attiecības. Pats par sevi saprotams, kā uzticības trūkums laika gaitā var ietekmēt pāris.

Kas izraisa tuvības traucējumus?

Intimitātes traucējumi ir termins, ko izmanto, lai aprakstītu plašu problēmu klāstu, kas var ietekmēt indivīda spēju veidot un uzturēt intīmas attiecības. Šie jautājumi var rasties no dažādiem faktoriem, ieskaitot:

Viens. Trauma

Viens no biežākajiem tuvības traucējumu cēloņiem ir pagātnes trauma. Trauma var būt daudzos veidos, ieskaitot fizisku vai seksuālu vardarbību, nolaidību vai vardarbības pieredzi. Traumatiska pieredze var apgrūtināt indivīdus uzticēties citiem, justies droši attiecībās un noteikt veselīgas robežas.

Tas var izraisīt intimitātes un neaizsargātības grūtības, un tas var izraisīt izvairīšanos no attiecībām.

Saistītais lasījums: Kā dziedēt no attiecību traumas

Rādītājs. Pieķeršanās jautājumi

Pieķeršanās teorija liecina, ka veids, kā mēs bērnībā pievienojamies saviem primārajiem aprūpētājiem, ietekmē mūsu spēju veidot attiecības vēlāk dzīvē.

Ja indivīdam bērnībā bija nedroša pieķeršanās, kas nozīmē, ka viņš nejutās drošs, drošs vai mīlēts viņu aprūpētājs, viņi var cīnīties, lai vēlāk veidotu veselīgu pieķeršanos. Tas var izraisīt grūtības ar emocionālu tuvību un bailēm no pamešanas.

Lai uzzinātu vairāk par pielikumu teoriju, noskatieties šo video:

3. Garīgās veselības problēmas

Garīgās veselības problēmas, piemēram, depresija, trauksme un posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS), var arī veicināt baidīties no tuvības. Šie apstākļi var ietekmēt indivīda spēju regulēt emocijas, efektīvi sazināties un veidot ciešas attiecības.

Viņi var arī izjust bailes no tuvības un viņiem ir grūti atvērt citiem.

4. Ļaunprātīga izmantošana

Narkotisko vielu lietošana var ietekmēt indivīda spēju veidot un uzturēt intīmas attiecības. Narkotikas un alkohols var radīt atvienošanas un izolācijas sajūtu, apgrūtinot jēgpilnu savienojumu veidošanu ar citiem.

Narkotisko vielu lietošana var izraisīt arī neapdomīgu izturēšanos, kas sabojā attiecības, vēl vairāk sarežģot indivīda spēju veidot veselīgu pieķeršanos.

5. Negatīva attiecību pieredze

Negatīva attiecību pieredze, piemēram, neticība vai ļaunprātīgas attiecības, var arī veicināt intimitātes traucējumus. Šī pieredze var izraisīt bailes no neaizsargātības un neuzticēšanās citiem. Personas var arī attīstīt negatīvu pārliecību par sevi, viņu vērtīgumu un spēju veidot veselīgas attiecības.

Saistītais lasījums: Negatīva pagātnes pieredze var ietekmēt jūsu attiecības

5 veidi, kā dziedēt un atgūties no tuvības traucējumiem?

Ja tuvības izvairīšanās traucējumi netiek risināti īstajā laikā. Tātad labākais veids ir meklēt padomu no eksperta un atrast problēmas risinājumu.

Bez tam ir arī daži mērījumi, kurus varat veikt, kas ir uzskaitīti zemāk.

Viens. Pieņemt nenoteiktību

Iemesls, kāpēc cilvēki, kas cieš no tuvības traucējumiem, izvairās no attiecībām, ir tāpēc, ka viņi baidās, ka kādu dienu tas kļūs skābs. Nu, šī ir dzīve.

Attiecības iet cauri grūtiem laikiem. Viņi ik pa laikam ir pārbaudīti. Tā ir dzīves patiesība. Turklāt neviens nezina, kas mums ir nākotne.

Meklējot intimitātes traucējumus, pieņemiet nenoteiktību kā galveno patiesību un lolot mūsdienās. Domājot par nākotni vai tas, kas varētu noiet greizi.

Rādītājs. Palūkoties pagātnē

Vienmēr ir iemesls intimitātes traucējumiem. Kas bija tavs? Lai gan jūs nevēlaties atskatīties uz savu pagātni un atklāt lietas, kuras vienmēr gribējāt aizmirst, būtu lieliski, ja jūs to vienkārši izdarītu vienu reizi.

Uzziniet tuvības traucējumu avotu un mēģiniet to risināt. Tas būtu labi jums un jūsu partnerim, ka jūs patiesībā pagātnē apglabāt savas sliktās atmiņas un virzāties uz priekšu.

3. Laiks, lietojot procesu

Nekas nepagāsies drūms uz nakti. Tā būs smaga pastaiga, un, ja jūs esat gatavs pārvarēt savus tuvības traucējumus, jums jāsaprot, ka tas ir laiks, kad tiek veikts process.

Tātad, dodiet sev pietiekami daudz laika, lai dziedinātu un tiktu pāri tam. Neuzstājieties lietās, kad runa ir par ārstēšanu. Veiciet vienu soli vienlaikus, un jūs atradīsities labākā vietā.

4. Praktizējiet līdzjūtību

Labdarība sākas mājās. Pirms veicat savu pirmo soli uz labāku dzīvi, sāciet ar sevis sadursmi. Mīli sevi. Jums ir jāizpēta labās lietas, kas jums ir, jānovērtē, kāds cilvēks esat, un lolot savu klātbūtni. Kad esat to sasniedzis, lietas jums kļūs viegli.

Intimitātes traucējumi ir izaicinoši attiecībās, bet tas nav kaut kas, ko jūs nevarat pārvarēt. Šīm darbībām vajadzētu būt iespējai palīdzēt jums pārvietoties no intimitātes trauksmes traucējumiem.

5. Meklēt terapiju

Rezervējiet sesiju ar profesionālu, kas nodarbojas ar jautājumiem, kas līdzīgi jūsu, un atveriet tos. Tas ir viens no uzticamākajiem veidiem, kā atgūties no intimitātes traucējumiem. Balstoties uz jūsu pieredzi, viņi veidos ārstēšanas plānu atbilstoši jūsu prasībām.

Pāru terapijas meklēšana var būt daudzkārtīga priekšrocība tiem. Tas var palīdzēt jums stiprināt saikni, pieņemot savus trūkumus un pārdomāti strādājot pie viņiem.

Daži jautājumi, kas jāņem vērā

Intimitātes traucējumi var ietekmēt indivīda spēju veidoties un uzturēt ciešas attiecības. Šeit ir daži bieži uzdotie jautājumi par tuvības traucējumiem un to cēloņiem, simptomiem un ārstēšanas iespējām.

• Kā es varu zināt, vai es izstrādāju tuvības traucējumus?

Nav īpaša intimitātes traucējumu testa, lai atbildētu uz šo jautājumu. Ja jūs cenšaties veidot ciešas attiecības vai piedzīvojat bailes no tuvības, grūtībām uzticēties citiem un emocionālās saiknes trūkumu, jūs, iespējams, attīstīsit intimitātes traucējumus. Profesionāla palīdzība var palīdzēt novērtēt un risināt šos jautājumus.

• Kā izskatās tuvības trūkums?

Intimitātes trūkums var izpausties dažādos veidos, ieskaitot emocionāli tālu no citiem, izvairoties.

Vienkārši atrodiet pareizo atbalstu!

Intimitātes traucējumi var ievērojami ietekmēt indivīda spēju veidot un uzturēt ciešas attiecības. Šie jautājumi var rasties no iepriekšējām traumām, pieķeršanās jautājumiem, garīgās veselības stāvokļiem, narkotisko vielu lietošanas un negatīvu attiecību pieredzi.

Lai risinātu šos jautājumus, un veselīgu attiecību veidošanai ir svarīgi atpazīt intimitātes traucējumus un profesionālas palīdzības meklēšanu. Izmantojot terapiju un citus atbalsta veidus, indivīdi ar tuvības traucējumiem var iemācīties pārvarēt savas bailes un veidot jēgpilnu saikni, izraisot lielāku laimi un piepildījumu dzīvē.