Kas ir īsziņu trauksme un kā to ievietot?

Īsziņu trauksme. Kas tas ir? Ļaujiet man sīkāk. Jūs nosūtāt īsziņu. Ir pagājušas 10 minūtes, un persona nav atbildējusi. Vēl sliktāk, jūs varat redzēt, ka viņi ir lasījuši ziņojumu un joprojām nav atbildējuši.

Jūs jūtat, ka mezgls knupis vēderā. Vai arī jūs esat intensīvas tērzēšanas vidū ar savu partneri, draugu vai kolēģi, un tie, kas raksta burbuļus. Jūs nevarat iedomāties atbilstošu atbildi uz ziņojumu, un atbildēšanas kavēšanās padara jūs fidgety un nemierīgu. Jūs, mans draugs, nodarbojaties ar īsziņu trauksmi. 

Un jūs neesat viens. Mainīgā īsziņu sūtīšanas dinamika arvien vairāk cilvēku pārvērš nervu vrakos. Atšifrēsim visu, kas ir jāzina par šo jauno parādību, ko sauc par īsziņu trauksmi, kas nomoka mūsu prātus, lai saprastu, kāpēc mēs jūtamies satriekti par tekstiem un kā to pārvarēt.

Kas ir īsziņu trauksme? 

Satura rādītājs

• Kas ir īsziņu trauksme? 
  • Īsziņu sūtīšanas trauksmes simptomi
• 10 pazīmes par īsziņu sūtīšanas trauksmi 
  • Viens. Ziņojuma lasīšana vairākas reizes 
  • Rādītājs. Pārmērīga pieturāžas 
  • 3. Jūs esat izslēdzis lasīšanas kvītis 
  • 4. Rakstīšanas burbuļi ir jūsu nemesis 
  • 5. Nesaņemot atbildi, tiek izslēgts jūsu panikas režīms 
  • Ar. Teksta komunikācija noved pie pārpratumiem 
  • Plkst. Jums ir tendence uz tekstu nožēlu 
  • 8. Jums ir jāpārbauda pats, lai atbildētu  
  • 9. Jūs nekad neesat pirmais, kurš tekstu 
  • 10. Jūs izvairāties no tālruņa, kad esat nosūtījis tekstu 
• Kā nomierināt īsziņu sūtīšanas trauksmi? 
  • Viens. Izmantojiet automātisko replicēšanu 
  • Rādītājs. Nav nopietnu sarunu par tekstiem 
  • 3. Ļaujiet savam iekšējam lokam uzzināt par jūsu trauksmi īsziņu sūtīšanā 
  • 4. Izgrieziet citus nedaudz ļenganas
  • 5. Neprojektējiet 
  • Ar. Pēc pamodināšanas nepārbaudiet tekstus
  • Plkst. Turiet tālruni prom
  • 8. Nedēļas nogalē izslēdziet mobilo tālruni
• FAQ

Mācību grāmatas īsziņu sūtīšanas trauksmes definīcijai joprojām ir grūti atrast, ņemot vērā, ka tā joprojām ir topoša parādība, ko psihologi mēģina izprast. To vislabāk var raksturot kā briesmas, kas izraisītas teksta sakaru dēļ. Tas var notikt, ja persona gaida atbildi uz viņu nosūtīto ziņojumu vai saņem negaidītu tekstu.

Pārdomājot atbilstošo īsziņu sūtīšanas etiķeti, jūs arī jūs uztraucat. Piemēram, ja jūs esat sācis runāt ar puisi, kas jums patiešām patīk, izlemjat, vai vispirms viņam nosūtīt īsziņu, jūs varat pārvērst par nervozu vraku. Vai arī, ja kāda meitene, kas jums patīk, ir jums nosūtījusi īsziņu, jūs varat atrasties fidgeting ar savu tālruni, rakstīt un izdzēst atbildi, jo jūs vienkārši nevarat izlemt, kāda būtu atbilstoša atbilde.

Šī trauksme laika gaitā var veidoties un kļūt par ietekmētās personas stresa līmeni veicinošu faktoru. Nemaze, kas pieredzēta šādas uz tekstu balstītas mijiedarbības dēļ - bieži tāpēc, ka šis komunikācijas veids izrādās vaislas pārpratums - var kļūt par uzmanības novēršanas avotu.

Cilvēki, kurus tā skar, mēdz tērēt neveselīgu laika daudzumu saviem tālruņiem. 

Saistītais lasījums: Makšķerēšanas iepazīšanās-jaunā iepazīšanās tendence

Īsziņu sūtīšanas trauksmes simptomi

Saskaņā ar Amerikas psiholoģisko asociāciju katrs piektais cilvēks, kā tas ir, uzskata savus viedtālruņus kā stresa avotu, pateicoties šai pastāvīgajai vajadzībai palikt pievienotiem un savienotiem. Pievienojiet maisījumam īsziņu sūtīšanas trauksmi, un jūs esat karstā putrā.

Problēma ir kļuvusi tik saasināta, ka tiek veikti pētījumi, lai pārliecinātos, kur šī trauksme nonāk psiholoģisko traucējumu spektrā un ko var darīt, lai to apkarotu. Cilvēki, kuri jau cieš no pamatā esošajām garīgās veselības problēmām. Piemēram, iepazīšanās ar sociālo satraukumu var būt smaga, kā tas ir, un šīs satraucošās jūtas var kļūt grūtāk pārvaldīt, ja jums arī ir jāturpina ziņu turp un atpakaļ, lai potenciālais partneris būtu ieinteresēts.

“Vai man ir īsziņu trauksme?"Vai tas ir kaut kas, ko jūs varētu sev jautāt. Vai jūtat satraukumu par to, ka esat palicis lasījumā? Esiet nervozs, lai nosūtītu viņam vai viņas domāšanu, ja viņi atbildētu vai nē? Sajūtiet satraukumu, kad kāds nesūta īsziņu atpakaļ? Vai arī jūs jūtaties paziņojuma satraukums, kad atrodaties konferencē un nevarat izlasīt tekstu, kas tikko nolaidās jūsu tālrunī?

Ja jūtat šīs emocijas, iespējams, ka jums ir īsziņu sūtīšana. Sajūta, kas pārņemta ar īsziņām, ir viens no raksturīgākajiem īsziņu trauksmes simptomiem. Ja jūs dziļāk ieskatāties īsziņu trauksmes simptomos, to var sadalīt trīs skaidrās izpausmēs. Lūk, kā priekšējā psihiatrija viņus raksturo: 

• Nemierība: Satraukuma sajūtu pieaugums, gaidot atbildi uz tekstu vai jūtot spiedienu, lai atbildētu uz vienu uzreiz 
• Ir piespiedu kārtā saliekts: Pārliecinošajam ir jāpārbauda tālrunis, tiklīdz dzirdat “ding” vai redzat paziņojumu savā ierīcē 
• Stingra vajadzība būt savienotam: Nosūtot īsziņas pārrāvumu dažādiem cilvēkiem, jo ​​jūtaties pārvarēts ar satraukumu, domājot par to, ka neesat savienots 

Ir arī tieša saikne starp īsziņu sūtīšanu un attiecībām. Iespēja, ka kāds piedzīvo īsziņu sūtīšanas satraukumu vai īsziņu trauksmi, kad iepazīšanās ir daudz augstāka, nekā jūtas satraukts par īsziņu sūtīšanu ar draugu, kolēģi vai ģimenes locekli. 

Saistītais lasījums: Emocionālā bagāža - ko tas nozīmē un kā no tā atbrīvoties

10 pazīmes par īsziņu sūtīšanas trauksmi 

Mēs droši vien varam saprast jaunu attiecību satraukumu, bet īsziņu sūtīšanas trauksme ir salīdzinoši jauna. Mēs visi esam pieredzējuši šo neērtības veidošanos, sazinoties ar kādu virs tekstiem. Kā jūs atšķirat īslaicīgu briesmu burvestību un atrasties trauksmes izraisošajā tehnoloģiju ekosfērā? Uzmanieties no šīm 10 īsziņu trauksmes pazīmēm, lai pārliecinātos, vai jūs to nomoka: 

Viens. Ziņojuma lasīšana vairākas reizes 

Neatkarīgi no tā, vai tērzējat ar savu nozīmīgo citu vai savu priekšnieku, jūs nevarat sasniegt sūtīšanu, ja vien jūs vairākas reizes neesat pārbaudījis sava ziņojuma saturu. Jums jābūt pārliecinātam, ka jūsu īsziņa nav kļūda un precīzi norāda to, ko plānojat pateikt. Jūs to bieži lasāt skaļi, un, kad jūs to darāt, ja kāds vēlas ar jums runāt, jūs kļūstat patiesi satraukts. Tas ir īsziņu sūtīšana trauksme, atbildot uz ziņojumiem.

Rādītājs. Pārmērīga pieturāžas 

Jūs lasījāt šo vīrusu pētījumu pētījumu, kurā apgalvots, ka, ja kāds īsziņas beigās uzliek periodu, viņi ir nepatiesi vai tieši melo. Kopš jūs pārspīlējat katru iesūtīto ziņojumu un saņemšanas ziņojumu par katru pieturzīmju atzīmi. Kāpēc periods pēc “es tevi mīlu”? Kāpēc kāds uzlika piecas izsaukuma zīmes? Kāda jēga šīm elipsēm? Un tā tālāk.

Šī pārbaude ir tiešais nemierīgo jūtu rezultāts, kas veidojas jūsu iekšienē, kad mijiedarbojas ar dažiem pār tekstiem. Protams, intensitāte ir daudz lielāka, ja persona no otras puses ir mīlestības interese. Ikvienam, kam ir satraukums par iepazīšanos, īsziņu sūtīšana izrādās izaicinājums.

3. Jūs esat izslēdzis lasīšanas kvītis 

Jūs ienīstat lasīšanas kvīšu funkciju par spiedienu, ko tas jums liek uzreiz atbildēt uz katru ziņojumu, un jūs tos esat izslēdzis. Jūs jūtaties satriekts par īsziņām, un spiediens uzreiz atbildēt uz katru tekstu, kas nolaižas jūsu tērzēšanas logā.

Pat ja tā, jūsu prāts nav viegli atpūsties, kamēr neesat atvēris šo nelasīto ziņojumu un atbildējis. Vissvarīgākais ir tas, ka jūtat satraukumu par to, ka esat palicis lasīts kāda iesūtnē. Jums tas nepatīk, ja jūsu ziņojums nekavējoties neatbild. "Viņš neatbildēja uz ziņojumu, ko es nosūtīju no rīta. Esmu diezgan pārliecināts. Kā nemierīgs cilvēks, iedomājoties sliktāko scenārijus, ir kļuvis par otro dabu, un jūs to novirzāt arī teksta mijiedarbībā.

Saistītais lasījums: 5 Emojis puiši sūta savu meiteni, kad iemīlējies

4. Rakstīšanas burbuļi ir jūsu nemesis 

Nekas neliecina jums vairāk virs malas kā tie, kas raksta burbuļus, kas atkal un atkal notiek. Dažās sekundēs vai minūtēs, kas prasa gaidāmā ziņojuma pienākšanu, jūs izbrīnāties, iedomājoties, ko otra persona varētu mēģināt pateikt, ka tas ir tik grūti, ka viņiem ir jāievada, jāizdzēš un atkārtoti jāizdzēš un retype. 

Jūs ne tikai piedzīvojat trauksmi, saņemot ziņojumus, bet arī dažas sekundes, kuras kāds ņem, ierakstot ziņu. Arī šeit ir gadījums, kad iedomāties sliktākā gadījuma scenārijus, kas nonāk pie jums, un tieši tāpēc jūs jūtaties satriekts par īsziņām.

5. Nesaņemot atbildi, tiek izslēgts jūsu panikas režīms 

Tas ir izplatīts gadījumā, ja kāds rodas īsziņu sūtīšanas laikā. Neatkarīgi no tā, kādi ir īsziņu sūtīšanas noteikumi iepazīšanās laikā, daļai no jums ir vajadzīgas tūlītējas atbildes, lai būtu pārliecināti, ka viss ir labi jūsu romantiskajā paradīzē. Ja jūsu nozīmīgais cits nav atbildējis uz jūsu tekstu, jūs pārejat panikas režīmā un uzņematies vissliktāko. Pat pāris stundu ilgas kavēšanās ir pietiekama, lai pārliecinātu jūs, ka viņi ir darīti ar jums un tagad jūs spostē. Jūs ciešat no īsziņu sūtīšanas trauksmes, kad kāds nesūtās teksts atpakaļ.

Ar. Teksta komunikācija noved pie pārpratumiem 

Trauksmes un attiecības sūtīšana var būt nāvējoša kombinācija, kad jūs mēdzat nepareizi interpretēt citas personas vēstījumus. Ja jūs varat to saistīt, šie pārpratumi, iespējams, izraisīja vairākas cīņas starp jums un jūsu partneri. Jūs nespējat saprast, ka kaut kā izteikt aci un to pierakstīt nav tas pats. Ne visi ir izteiksmīgi pār tekstu. Īsziņu sūtīšana attiecībās var kļūt par hronisku konfliktu avotu, bet jūs to jau zināt, vai ne?

Plkst. Jums ir tendence uz tekstu nožēlu 

Neskatoties uz visu pārlieku pārlieku, jūs nožēlojat īsziņu, tiklīdz esat nospiedis nosūtīšanas pogu. Tāpēc jums ir tendence bezdibināt vai izdzēst piegādātos ziņojumus, bet daudz nelasīt daudz. Jums vienmēr ir divi prāti par teksta nosūtīšanu un nekad neesat pārliecināts pat pēc tā nosūtīšanas. Jūs nervozējat, lai nosūtītu viņam īsziņu, kad esat iepazīšanās, vienmēr domājat, vai rakstāt pareizo lietu.

8. Jums ir jāpārbauda pats, lai atbildētu  

Jūsu priekšnieks ir nometis tekstu, aicinot visu komandu uz pusdienām. Jūsu labākais draugs nosūtīja īsziņu, lai jautātu, vai vēlaties doties uz filmām. Jūsu partneris vēlas pavadīt nedēļas nogali kopā. Neatkarīgi no saņemto ziņojumu satura, jums ir jānovērtē pats 10 minūtes, pirms varat sākt ierāmēt atbildi.

Šī tendence izriet no noteiktiem pamatiem, kas liek jums uztraukties kā personai. Tajā pašā laikā jums ir grūti pateikt “nē” citiem. Tātad, saplēsts starp jūsu instinktīvo nepieciešamību pateikt nē un nespēju, jūsu īsziņu sūtīšanas trauksme izšauj caur jumtu.  

9. Jūs nekad neesat pirmais, kurš tekstu 

Nespēja paņemt tālruni un nomest tekstu kādam, par kuru jūs domājat. Pat doma par to piepilda jūsu galvu ar gaziljonu jautājumiem - vai es šķitīšu trūcīga? Ko darīt, ja viņi neatbild? Ko darīt, ja viņi zvana, lai tērzētu? Laikā, kad esat pabeidzis, domājot par visu šo, jūs nolemjat sūtīt šo tekstu. Šis ir klasisks īsziņu trauksmes gadījums.

10. Jūs izvairāties no tālruņa, kad esat nosūtījis tekstu 

Veicot īsziņu kādam. Satraukums par to, vai persona atbildēs, kļūst pārāk milzīga. Un tas aug tikai ar katru minūti. Jūs esat satriekts par īsziņām, ne tikai tās, kuras saņemat, bet arī tās, kuras jūs sūtāt.  

Ja jūs atradāt sevi pamāju ar lielāko daļu šo zīmju, jums nav jāveic īsziņu sūtīšanas trauksmes pārbaude, lai zinātu, vai esat nomocīts. Jūs noteikti esat. Kas mūs noved pie vissvarīgā jautājuma - kā es pārtraukt īsziņu sūtīšanu trauksme?

Saistītais lasījums: 6 Terapijā visvairāk izvirza attiecību problēmas

Kā nomierināt īsziņu sūtīšanas trauksmi? 

Ikviens, kurš vairākas reizes dienā cīnās ar šīm satraucošajām emocijām?“Ar nelielu gribasspēku un dažiem izpildāmiem padomiem jūs varat nākt klajā ar mehānismu, kā nomierināt īsziņu satraukumu.

Viens. Izmantojiet automātisko replicēšanu 

Viens no visgudrākajiem veidiem, kā neapstiprināt tekstus. Tiklīdz jūsu tālrunis pīkst, sūtītājs saņems automātisku reakciju, piemēram, “Paldies par ziņojumapmaiņu. Es atbildēšu uz jums līdz dienas beigām.'

Tādā veidā jūs esat atzinis ziņojumu un paziņojāt sūtītājam, ka jūs atgriezīsities pie viņiem. Tā ir viena pieeja, kā pārstāt uztraukties par tekstu atpakaļ. Tagad nav spiediena atlaist visu, ko jūs darāt, un nekavējoties reaģēt. Tajā pašā laikā jums ir jāapmāca prāts, lai neatbalstītu šo paziņojuma brīdinājumu. Pretējā gadījumā viss mērķis tiek uzvarēts.

Ja galvā ir niecīga balss, sakot: “Pārbaudiet tālruni. Pārbaudiet savu tālruni. Pārbaudiet savu tālruni ”, prātīgi atgādiniet sev, ka sūtītājs ir saņēmis automātisku atkārtotu atkārtojumu un jūs varat atbildēt jūsu ērtībā. Tad atgriezieties pie tā, ko jūs darījāt. Tas nebūs viegli, un jūs ne vienmēr varēsit atcelt šo spēcīgo impulsu pārbaudīt ziņojumu, kad tas pienāk - sākumā, gan, gan ar praksi, jūs tur nokļūsit.

Rādītājs. Nav nopietnu sarunu par tekstiem 

Ana bija jaunās attiecībās un teksta sarunu laikā ar savu jauno Beau bieži jūtas nervozi. Vēl jo vairāk, kad viņš vadīja ar tādiem ziņojumiem kā: “Babe, vai es varu tev kaut ko pajautāt?”Viņa nebija sveša, lai attiecībās sūtītu īsziņu sūtīšanu, bet uzskatīja, ka ir grūtāk izjaukt modeli. Gaidīšana pēc turpinājuma “Vai es varu tev kaut ko pajautāt”, viņu tracina. Šādi ziņojumi viņu pārliecināja, ka viņas ceļš nāk no sabrukšanas teksta.

“Viss notiek tik labi, tad kāpēc es nervozēju, kad viņš man tekstu?”Viņa jautāja savam draugam, kurš lika viņai izvairīties no nopietnām sarunām par tekstiem. “Vienkārši pasakiet viņam, parunāsim par to, kad mēs satiekamies,” ja, apspriežot svarīgas lietas, pār ziņām padara jūs tik neērti. Tā varētu būt jūsu atbilde uz to, kā rīkoties arī ar īsziņu sūtīšanu.

Īsziņas nav ideāls komunikācijas līdzeklis svarīgai sarunai. Tātad, nesāciet nevienu “lielo sarunu” vai nometiet bumbas, izmantojot ziņojumu. Nedzirdot no personas. Neatkarīgi no tā, cik neērti var būt saruna, dariet to klātienē. Ja jūs nevarat sevi piesaistīt, tālruņa zvans ir jūsu nākamā labākā likme. 

3. Ļaujiet savam iekšējam lokam uzzināt par jūsu trauksmi īsziņu sūtīšanā 

Vienkāršs veids, kā pārvarēt īsziņu sūtīšanas trauksmi, ir vispirms to atzīt. Pēc tam sagatavojieties, lai paust savas emocijas. Nē, es nesaku, ka jūs sākat stāstīt visiem un dažādi, ka jūs cīnāties ar īsziņu sūtīšanu. Bet vismaz ļaujiet cilvēkiem, kurus parasti sūtāt visbiežāk,-jūsu partneris, jūsu BFF, jūsu kolēģu banda, brāļi un māsas-zināt, kā nesaņemt atbildi vai nepārtrauktu īsziņu turp un atpakaļ, liek justies.

Viņi noteikti izjutīs jūs un centīsies būt ātri, izmantojot savas atbildes. Ja jūsu partneris nezina, ka pat pāris stundas nedzirdot no viņiem, jūs nervozēs, kā viņi darīs visu, lai palīdzētu jums to atvieglot? Tātad, ja jums bieži rodas jautājums, kā pārstāt uztraukties par tekstu atpakaļ, būt vokālai par savām vajadzībām ir laba vieta, kur sākt.

4. Izgrieziet citus nedaudz ļenganas

Ja jums liekas, ka personas atbilde uz jūsu īsziņu ir mīlīga vai rada intereses trūkumu, sagrieziet viņu nedaudz. Šarona smirdēja, kad viņa nosūtīja jauku tekstu, lai pateiktu savam draugam, ka viņa viņam pietrūka, un viņš atbildēja ar sirds emocijzīmēm. Viņas domas pārgāja no “Kāpēc viņš sūtītu tikai sirds emocijzīmes?”, Lai“ esmu pārliecināts, ka viņš zaudē interesi par mani.”

Kā izrādījās, viņš bija sanāksmē un steidzīgi bija nosūtījis šo atbildi, nevis pameta Šaronu gaidīt. Kad viņa to uzzināja, Šarona tika nomodīta par to, ka ir pārmērīgi reaģējusi. “Kā pārstāt uztraukties par tekstu atpakaļ?”Viņa prātoja.

Viens vienkāršs veids, kā pārvarēt īsziņu sūtīšanas trauksmi, ir sev atgādināt, ka otru cilvēku varētu kaut ko pieķert, un, iespējams, nav daudz domājis par to, kā viņu reakciju varētu interpretēt. Vai arī viņi, iespējams, nodarbojas ar sava trauksmes īsziņu sūtīšanu. 

5. Neprojektējiet 

Kad saņemat negaidītu īsziņu vai vispār nesaņemat to, automātiski neuzņemieties, ka otra persona kaut kādu nezināmu iemeslu dēļ ir sajukusi ar jums. Tas nav nekas cits kā darbība, lai izvirzītu savas bailes uz otru cilvēku. Kad šādas domas sāk jūs traucēt, padomājiet par laimīgajiem laikiem, kas jums ir bijuši kopā. Tas palīdzēs jums pārvarēt jūsu nedrošību un pastiprināt pozitivitāti. 

Šī ir arī atbilde uz to, kā atbrīvoties no īsziņu trauksmes. Sazinoties ar savām emocijām un iemācoties rīkoties ar tām pareizā veidā, nevis neapzināti projicēt savu emocionālo žulti pret otru cilvēku, ir viens no labākajiem veidiem, kā pārvarēt īsziņu sūtīšanas trauksmi. Protams, jūs, iespējams, neredzat izmaiņas uzreiz. Bet ar zināmu pašapziņu un pacietību jūsu modeļi sāks mainīties.

Saistītais lasījums: 21 Mīlestības ziņojumi, lai pēc cīņas nosūtītu īsziņu savam draugam

Ar. Pēc pamodināšanas nepārbaudiet tekstus

Kā atbrīvoties no īsziņu trauksmes? Mēģiniet mainīt attiecības ar tālruni. Tā būs puse no uzvarētās kaujas. No rīta nekad nevajadzētu pārbaudīt savus tekstus. Tā kā brīdī, kad jūs to darīsit, jūs skārīs ar paziņojuma satraukumu.

Jūs sāksiet atbildēt uz ziņojumiem, sākt domāt par to un to un jūsu garīgo mieru tiks ietekmēts. Sākot savu dienu ar satraukumu, jūs varat būt drošs, ka dienas laikā tas tikai sniega bumbiņu. Tātad, izveidojiet nomierinošu rutīnu, lai sāktu savu dienu. Paņemiet kafiju, dariet jogu, baudiet rītu un tikai pēc tam paņemiet tālruni.

Plkst. Turiet tālruni prom

Pārspīlēt īsziņas un vienlaikus nespēja pārtraukt iesaistīties katrā tekstā, kas nolaižas jūsu tērzēšanas kastē, ir apburtais loks. Viens barojas ar otru, un upuris esi tu. Jūsu tālrunis nav ķermeņa daļa. Tāpēc iemācieties to turēt prom, kad esat pabeidzis darba dienu.

Lieciet savam priekšniekam un kolēģiem apzināties, ka pēc darba stundām jūs atbildēsiet tikai tad, kad būsit pieejams. Turiet tālruni prom, kad skatāties Netflix, pagatavojiet maltīti vai pavadiet laiku kopā ar ģimeni. Tālruņa turēšana ārpus guļamistabas naktī ir arī laba ideja.

8. Nedēļas nogalē izslēdziet mobilo tālruni

Lieliska ideja ir izslēgt mobilo tālruni svētdien. Ja jūs paņemat pārtraukumu no sava mobilā tālruņa uz vienu veselu dienu, jūs zināt, ka nav tekstu, uz kuriem atbildēt, tāpēc īsziņu sūtīšana trauksme jūs neminēs. Sīkrīki var sabojāt attiecības; Tāpēc tā vietā, lai paliktu pie tālruņa, pavadiet laiku kopā ar mīļajiem un izbaudiet viņu klātbūtni jūsu dzīvē.

Ja jūs esat jaunās attiecībās, pavadiet nedēļas nogali ar savu IRL pēc iespējas biežāk, nevis sazinoties ar īsziņām. Tādā veidā jums nevajadzēs uztraukties par “kāpēc es nervozēju, kad viņš man tekstu?”, Vismaz tām divām dienām jūs esat kopā. Turklāt kvalitatīvais laiks, kas pavadīts kopā.

Viedtālruņi ir šeit, lai paliktu, tāpat kā šis jaunais saziņas līdzeklis. Tāpēc tā vietā, lai justos satriekts par tekstiem, mēģiniet tos aptvert. Paturiet prātā šos padomus un izmantojiet tos, lai kontrolētu savas domas ikreiz. Īsziņu sūtīšanas trauksme būs pagātne.

FAQ

Īsziņu sūtīšana rada satraukumu, jo tiek izraisītas briesmas teksta komunikāciju dēļ. Tas var notikt, ja persona gaida atbildi uz viņu nosūtīto ziņojumu vai saņem negaidītu tekstu.

Šī trauksme laika gaitā var veidoties un kļūt par ietekmētās personas stresa līmeni veicinošu faktoru. Nemaze, kas pieredzēta šādas uz tekstu balstītas mijiedarbības dēļ, var kļūt par uzmanības novēršanas avotu. Cilvēki, kurus tā skārusi, pavada neveselīgi daudz laika saviem tālruņiem. 

Vai tālrunī ir automātiskas atkārtotas atkārtošanās, pasakiet sev, ka tekstam nav nepieciešama tūlītēja atbilde un attīstīt ieradumu palikt prom no tālruņa, kad nestrādājat.

Esiet mierīgs, nepaņemiet tālruni brīdī, kad pamostaties no rīta, neveiciet nopietnas sarunas par tekstu, mēģiniet izveidot nedēļas nogales rutīnu, kad izslēdzat tālruni un mēģiniet domāt, ka otra persona ir aizņemta, kad viņi neatbildiet uz jūsu tekstu.

Dariet jogu, pavadiet laiku kopā ar saviem dārgajiem, atpūtieties un skatieties televizoru vai pagatavojiet jauku maltīti un pārliecinieties, ka tālrunis ir prom no jums, kad jūs to visu darāt.

8 lietas, kas jādara, kad bijušais jūs sazināsies gadus vēlāk

8 Galīgi padomi, kā veikt pirmo gājienu ar puisi

12 reāli iepazīšanās padomi kautrīgiem puišiem