Kas ir traumas saistīšana? Zīmes, cēloņi un kā to salauzt

Šajā rakstā

• Kas ir traumas saistīšana?
• 5 traumatiskas saites pazīmes
• 5 traumu saistīšanas cēloņi
• 5 traumu saistīšanas posmi
• Traumas saistīšanas ietekme
• Kā salauzt traumas saiti: 10 soļi no terapeita
• Vai traumu saistīšana kādreiz pazūd?
• Tā ir obligācija, kuru vērts lauzt!

Vai jums kādreiz ir bijis draugs vai radinieks, kas bija attiecībās, kas šķita aizskaroša? Varbūt jūs pats bijāt vienā un bija grūti sadalīties ar savu partneri. Tas varētu būt saistīts ar traumas dēļ, kuru jūs piedzīvojāt, vai traumu saistīšanas dēļ.

Lai uzzinātu vairāk par to, kas ir traumu saites un ko jūs varat darīt, turpiniet lasīt šo rakstu.

Kas ir traumas saistīšana?

Trauma var rasties vairāku dažādu iemeslu dēļ, piemēram, biedējoši vai biedējoši notikumi vai kad jūs piedzīvojat jebkāda veida vardarbību. Tas ir līdzīgi kā traumu savienošana.

Šāda veida savienošana notiek, kad jūs saikni ar personu, kas jūs ļaunprātīgi izmanto. Tas notiek ne tikai ar romantiskiem partneriem; Tas var notikt arī ar ģimenes locekļiem vai platoniskiem draugiem.

Būtībā, ja jums ir attiecības ar cilvēku un viņš vai viņa jūs slikti izturas, tas var būt traumatisks.

Tomēr, kad šāda veida uzvedība turpinās diezgan ilgu laiku, jūs varat pamanīt, ka jūs esat ļaunprātīgi izmantots, un domājat, ka tas ir tas, kā šī persona izrāda mīlestību.

Persona, kas izturas pret tevi, iespējams, pārliecinās, ka lietas, ko viņi dara, ir normāla vai pilnīgi laba, ja patiesībā tās nav.

Tas var likt upurim domāt, ka viņi iztēlojas sliktu izturēšanos, un var būt nepieciešams laiks, lai saprastu, ka ļaunprātīga izmantošana notiek.

Piemēram, pieņemsim, ka jums ir palīgs, kurš neko nedara, bet zvana jums vārdus un runā par jums slikti, un jūs esat pieradis pie tā, kur jums ir nepieciešams, lai viņi par jums runātu, kaut arī tas var ietekmēt jūsu pašnovērtējumu.

Tādā gadījumā jūs varētu piedzīvot traumatisku pieķeršanos šai personai, kas ir neveselīga.

Traumas saistīšana var notikt arī cikliskās attiecībās, kur tie paši modeļi notiek regulāri.

5 traumatiskas saites pazīmes

Cilvēks, kurš tiek ļaunprātīgi izmantots. Ir svarīgi iepriekš zināt un pamanīt šīs zīmes.

Ir daži veidi, kā pateikt, vai jums vai kādam, kuru jūs pazīstat, ir trauma saikne ar citu personu. Traumu saistīšanas pazīmes var ietvert šādus.

Viens. Ignorējot to, ko saka ģimene un draugi

Kad jūsu ģimenes locekļi un draugi jums saka, ka ar jūsu palīgu kaut kas nav kārtībā un jūs tos ignorējat, tas var nozīmēt, ka jūs savās attiecībās piedzīvojat traumu.

Ja jūs ignorējat viņu padomu, pat ja jūs zināt, ka tie ir patiesi un viņu argumenti ir pamatoti, jums jādomā par to, vai jūs saskaraties ar traumu saistošo sociopātu.

Rādītājs. Izskaidrojot ļaunprātīgu izmantošanu

Vardarbīgās attiecībās ir dažādi vardarbības veidi, un jūs, iespējams, aizmirstat to, kas ar jums notiek.

Kad jūs sev sakāt, ka tas nav tik slikti vai ignorē jūsu piedzīvoto ļaunprātīgu izmantošanu, jūs, iespējams, pārdzīvojat traumas saistīšanas sāpes.

3. Jūtieties, ka esat viņiem kaut ko parādā

Dažreiz cilvēks, kurš tiek ļaunprātīgi izmantots. Tas var būt tāpēc, ka viņi dzīvo kopā ar viņiem vai ka viņu palīgs maksā rēķinus vai pērk tos.

Ir svarīgi atcerēties, ka nav iemesla, ka kādam vajadzētu jūs ļaunprātīgi izmantot neatkarīgi no tā, ko viņi jums nodrošina.

4. Domājot, ka tā ir jūsu vaina

Traumas saistīšana pārbauda jūsu lēmumu pieņemšanas spējas. Jums var šķist, ka esat kaut ko izdarījis pagātnē, lai garantētu izturēšanos, kuru jūs izturaties no sava partnera. Jums vajadzētu zināt, ka tas tā nav.

Attiecības ir dot un ņemt, tāpēc pat tad, ja jūs jau iepriekš esat sajaucis, jūsu palīgam vajadzētu būt iespējai jums piedot un virzīties tālāk.

5. Baidās pamest attiecības

Ja jums šķiet, ka baidāties pamest attiecības, tas var norādīt, ka jūs piedzīvojat traumu saikni.

Dažos gadījumos cilvēks var baidīties no savas dzīvības un neatstāt bīstamu situāciju.

Saistītā lasīšana: 15 veidi, kā zināt, kad atstāt attiecības

5 traumu saistīšanas cēloņi

Traumu saistīšana var būt izdzīvošanas mehānisma rezultāts, kas izceļas no nepieciešamības palikt apstiprināts un kaut kādā ziņā noderīgs. Apskatīsim dažus galvenos traumu saistīšanas iemeslus.

Viens. Vardarbība ģimenē

Cilvēks, kurš atkārtoti pakļauts fiziskai vardarbībai. Viņš vai viņa, visticamāk, to pieņems kā dzīves daļu. Fiziskas traumas atzīšana attiecībās ir svarīga.

Rādītājs. Seksuāla vardarbība

Seksuāli aizskarošas attiecības ir vissliktākās, ko cilvēks var iedomāties, bet dažreiz tas var atstāt vardarbīgu cilvēku ar piederības un atkarības sajūtu.

3. Emocionāla vardarbība

Spēlēšana ar kāda emocijām var būt īsta taktika, lai iegūtu kontroli pār tām. Emocionāla ļaunprātīga izmantošana var svārstīties no gāzes apgaismojuma līdz smadzeņu skalošanai.

Saistītā lasīšana: 50 emocionālas vardarbības nozīmes un cēloņu pazīmes

4. Bērnības trauma

Slikta atmiņa vai pieredze no bērnības var iegūt traumu saikni pieaugušā vecumā. Persona, kurai bija vardarbīga bērnība, var uzmeklēt savu varmāku kā glābēju vai aizbildni.

5. Personīgā pārliecība

Daudzas reizes cilvēkiem ir savi garīgi vai reliģiski iemesli, lai neatkāposies no varmācībām un veidotu traumas saikni ar savu partneri.

5 traumu saistīšanas posmi

Katra trauma saite var atšķirties no otra, jo obligācijas iemesls katrā gadījumā var atšķirties. Parasti var būt 5 galvenie traumu saistīšanas posmi, kurus mēs varam apspriest.

• Parādot mīlestību un pieķeršanos vardarbīgi izmantotai personai un laika gaitā iegūstot viņu uzticību
• Kritika, lai vardarbīgi izmantotu personu atklāti uztver kļūdas un kļūdas
• Aizstātuma aizstāvēšana, lai parādītos nevainojama un nespēj kļūdīties
• Manipulācijas ar vardarbīgu personu, lai izveidotu parasto traumu ķēdi
• Vardarbīgas personas atkāpšanās, lai saskaņotu ar varmāka darbībām un izturēšanos

Traumas saistīšanas ietekme

Vislielākā ietekme uz traumu saistīšanas lapām uz vardarbīgu cilvēku ir pozitīvi saistīta ar traumu, neskatoties uz tās nelabvēlīgo iedarbību. Varmāka iegūtā uzticēšanās un pieķeršanās var ļaut ļaunprātīgi izmantotajam indivīdam ilgstoši ciest aizmirstībā, nevienu nenovērtējot vai neatzīstot.

Traumu saistīšanai var būt arī pārliecināti efekti, piemēram, depresija, trauksme un zems pašnovērtējums. Ir svarīgi identificēt traumas saites simptomus un nekavējoties meklēt palīdzību.

Kā salauzt traumas saiti: 10 soļi no terapeita

Labā ziņa ir tā, ka ir veidi, kā pārvarēt traumu. Jums nav jāturp. Šeit ir daži veidi, kā jūs to varat paveikt.

Viens. Pārtraukt ciklu

Ja jūs esat ļaunprātīgi izmantojis, dariet visu iespējamo, lai neļautu kaitēt kādam, un pārliecinieties, ka jūsu bērni, draugi vai radinieki netiek ļaunprātīgi izmantoti. Tas var būt liels solis, lai apturētu traumu saistīšanas ciklu.

Rādītājs. Saņemt padomu

Runājiet ar draugiem un ģimeni par to, kas, viņuprāt. Iespējams, ka pat tad, ja jūs esat izolēts un neesat varējis sazināties ar jums tuvumā esošajiem, viņi būs gatavi jums palīdzēt.

Kad jūs runājat ar cilvēkiem, kuriem uzticaties, un lūdzat viņiem padomu, jums būs vairāk viedokļu, kas jāņem vērā, lai jūs varētu izlemt, kas jums ir labs.

3. Padomājiet par to, ko jūs sakāt

Tas palīdzētu, ja jūs arī objektīvi domātu par savām attiecībām. Ja jūsu draugs vai ģimenes loceklis piedzīvotu tās pašas lietas, kas jūs esat, ko jūs viņiem teiktu? Padomājiet par to, kamēr jūs strādājat, kā pārvarēt traumu saikni.

4. Parūpējies par sevi

Kad esat pārdzīvojis traumu saistīšanas atveseļošanos, jums jāpārliecinās, ka rūpējaties par sevi. Tas nozīmē pienācīgu atpūtu, pareizi ēst, vingrot un darīt lietas, kuras vēlaties darīt.

Jūs varat apsvērt iespēju pierakstīt savas domas uz papīra vai darīt citas relaksējošas lietas, lai palīdzētu jūsu prātam atgūties.

Saistītā lasīšana: 5 pašaprūpes pīlāri

5. Palieciet prom no sava varmāka

Kā salauzt traumas saiti? Jums būs jāizlauzt saites ar personu, kura jūs ir ļaunprātīgi izmantojusi, lai atkal un atkal pārstātu piedzīvot traumu saišu simptomus.

Tas nozīmē visu kontaktu, pat lietas, kas šķiet nekaitīgas, piemēram, e -pasti vai īsziņas.

Lai uzzinātu vairāk par to, kā izbeigt ļaunprātīgas attiecības, noskatieties šo video:

Ar. Plānojiet drošu pārtraukumu

Kad esat apņēmies izkļūt no ļaunprātīgām attiecībām, plānojiet savas drošības. Sagatavojieties doties kaut kur, kur noteikti atradīsit patiesu atbalstu un aprūpi. Jūs varat sazināties ar ģimeni, draugiem un palīdzības līnijas numuriem, kas ir pieejami jūsu vietā.

Tas palīdzētu, ja jūs arī sazināties ar terapiju, kad domājat, ka jums tā ir nepieciešama. Ir tādi resursi kā nacionālā vardarbības ģimenē, kas var jums palīdzēt ārkārtas situācijās.

Plkst. Konsultēšana

Profesionālas palīdzības meklēšana ir svarīga, ja ciešat no traumas saites sekām. Terapija var palīdzēt jums atgūties no bojājumiem un pārliecināties, ka jūs atkal nonākat līdzīgā situācijā.

Attiecību izbeigšana ir smaga, un iznākšana no traumas saiknes var būt vēl grūtāka cilvēkam, kurš ir cietis emocionāli. Konsultācijas attiecībās var jums palīdzēt no jauna atklāt sevi, bez pagātnes bagāžas.

8. Pašnodarbinājums

Neliela saruna ar sevi var būt izdevīga jebkurai personai. Tas var uzreiz palielināt uzticību un palīdz sagatavot ceļa karti priekšā.

Padariet par ieradumu ik pa brīdim iesaistīties pozitīvās sarunās un dot sev iemeslus būt laimīgam un motivētam.

9.Atbalsta grupas

Vienaudžu palīdzības un atbalsta grupas šajās dienās ir diezgan populāras. Sanāk kopā līdzīgi domājošu cilvēku grupā, kuri ir cietuši tāpat, kā jūs varat būt patiešām spēcinoši.

Atrodiet piemērotu atbalsta grupu un dalieties savās domās ar viņiem. Tas var palīdzēt jums atlaist pagātni uz labo pusi.

10. Mainiet savu fāzi

Kā dziedēt no traumu saistīšanas? Dariet kaut ko pilnīgi jaunu un atšķirīgu, lai jūsu enerģija un domas būtu konstruktīvi iesaistītas. Sāciet jaunu darbu, atrodiet jaunu hobiju vai plānojiet ceļa braucienu ... jebkas, kas jums izklausās aizraujošs un svaigs.

Vienkārši mēģiniet nepalikt tajā pašā dzīves posmā kā iepriekš.

Vai traumu saistīšana kādreiz pazūd?

Cilvēkiem, kuri kādreiz savā dzīvē saskārušies ar traumu saiknes attiecībām, varētu justies kā cīņa nekad nepazūd. Tādas sekas kā depresija, trauksmes un uzticības problēmas var palikt kopā ar jums ilgu laiku, ja to neārstē.

Tātad, vai traumas saiti var fiksēt? Jā, traumu saites un to nelabvēlīgā ietekme var izzust ar atbilstošu palīdzības avotu un resursu palīdzību. Esiet vairāk izejošs, dalieties savā stāstā ar cilvēkiem, meklējiet viņu ieteikumus, dariet visu iespējamo, lai pareizi dziedinātu sevi.

Tā ir obligācija, kuru vērts lauzt!

Traumu saistīšana var notikt ar ikvienu, bet daži riska faktori padara to lielāku. Protams, tas nenozīmē, ka jūs izdarījāt kaut ko nepareizu un esat pelnījis, lai jūs izturētos slikti.

Jebkurā laikā, kad jūs esat ļaunprātīgi izmantots vai slikti izturējies, jums jāzina, ka tur ir palīdzība un ka jūs varat veikt izmaiņas, ja vēlaties. Kad esat sapratis, ka jūs esat ļaunprātīgi izmantots, dariet visu iespējamo, lai atstātu situāciju un pārtrauktu attaisnot šo necieņu ārstēšanu.

Traumas saišu laušanas var būt grūti un prasīt laiku, bet tas ir tā vērts, tāpēc jūs varat turpināt savu dzīvi un būt laimīgam. Rēķināties ar citiem, kad jums tas ir nepieciešams, un spert nākamo soli, kad esat gatavs.