Ko darīt pēc cīņas ar savu draugu?

Neviens no mums nejūtas labi pēc cīņas ar saviem draugiem. Jūs galu galā jūtaties pietiekami agresīvs, lai iespiestu sienu un rodas jautājums, kā nomierināties pēc cīņas. Kā jūs atvainojaties pēc cīņas? Ko darīt pēc cīņas ar savu draugu?

Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc mēs cīnāmies ar cilvēkiem, kas mums ir vistuvākie? Tas ir tāpēc, ka ar mīlestību nāk daudz cerību. Pat vismazākā jūsu partnera negatīvā reakcija var jūs ievainot. No visiem cilvēkiem, kurus jūs zināt, jūs nekad nevēlaties, lai jūsu partneris būtu tas, kurš jūs pārprot un sāpina.

Cilvēki saka, ka cīņas padara attiecības stiprākas. Bet cīņas arī liek mums apšaubīt daudzas lietas, it īpaši attiecīgās attiecības. Izmantojot visas šīs emocijas un cerības, jūs abi varat nokļūt lielā cīņā par pat vismazākajām lietām. Bet jūs nevēlaties palikt dusmīgs uz viņiem mūžīgi, tāpēc ko darīt pēc cīņas ar savu draugu? Kā jūs atvainojaties pēc cīņas?

Mēs sniedzam zināmu ieskatu par to, kā rīkoties cīņā ar savu draugu, konsultējoties ar konsultēšanas psihologu Kranti Mominu (Masters in Psychology), kurš ir pieredzējis CBT praktiķis un specializējas dažādās attiecību konsultēšanas jomās.

Ko darīt pēc cīņas ar savu draugu?

Satura rādītājs

• Ko darīt pēc cīņas ar savu draugu?
• 10 lietas, kas jādara pēc cīņas ar savu draugu
  • Viens. Nepieciešams laiks, lai nomierinātos
  • Rādītājs. Runājiet lietas
  • 3. Atrodiet sprūdu
  • 4. Neļaujiet savam ego nonākt ceļā
  • 5. Bloķēt visas negatīvās domas
  • Ar. Ieklausies savā sirdī
  • Plkst. Klausieties, kas jāsaka jūsu partnerim
  • 8. Iekļūt
  • 9. Izveidot jaunus noteikumus
  • 10. Apskaut to

Pēc strīdiem ar savu draugu, jūs zināt, ka ir pienācis laiks to izrunāt, bet jūs nezināt, vai viņš vēl ir nomierinājies. Jūs nezināt, kā pēc cīņas sarunāties ar savu draugu un cik ilgi jāgaida, pirms mēģināt atrisināt savas problēmas. Un tas ir pilnīgi normāli.

Laiks, ko cilvēki paņem, lai nomierinātos pēc cīņas, dažādiem cilvēkiem un viņu temperamentam, ego utt. Argumenti attiecībās ir pilnīgi normāli, un katrs pāris cīnās par dažiem izplatītiem jautājumiem, bet tas ir tas, ko jūs darāt pēc tam, izlemjat, vai jūsu attiecības ir veselīgas vai toksiskas.

Tātad, ko darīt, kad jūs un jūsu draugs cīnās? Šeit ir dažas lietas, kas jāpatur prātā:

• Cīnīties ar cieņu: Lai gan ir pilnīgi pieņemami, ja ir atšķirības viedokļos ar partneri un nolieciet kāju par lietām. Lai pēc cīņas varētu salabot lietas ar savu draugu, jums jācīnās ar cieņu un nekad nav jāšķērso līnija un jāsaka sāpīgas lietas, lai tikai parādītu viņu
• Dodiet viens otram vietu: Kad jūs cīnāties ar savu draugu, tempi uzliesmo abās pusēs un mēģinot iesaistīties sarunā tajā brīdī var pasliktināt sliktu situāciju. Pēc strīdiem ar savu draugu veltiet laiku, lai atdziestu sevi un savāktu savas domas. Ja jūsu draugam ir nepieciešams vairāk laika, lai strādātu caur savām jūtām, esiet pacietīgs, nevis piespiež viņu runāt, pirms viņš ir gatavs
• Pievērsties šim jautājumam: Kā sarunāties ar draugu pēc cīņas? Pārliecinieties, ka esat risinājis tikai šo problēmu, un arī to, neizlīdzinot apsūdzības vai vainojot savu partneri par plaisu izraisīšanu. Tajā pašā laikā ir svarīgi nepiesaistīt iepriekšējos jautājumus pašreizējās cīņās
• Piedod un turpini: Kad esat atrisinājis cīņu ar savu draugu, pieliekiet nopietnas pūles, lai piedotu, aizmirstu un virzītos tālāk. Neuzņemieties atgremot par šo jautājumu pat pēc tam, kad esat strādājis lietas. Tas attiecībās izraisīs tikai aizvainojumu, kā rezultātā attiecību problēmas uzkrājas

Tagad, kad jums ir plaša izpratne par to, kā rīkoties, kad jūs un jūsu draugs cīnās, pāriesim pie dažām konkrētām darbībām, kuras varat veikt, lai apglabātu lūku un saliktu lietas ar jūsu SO.

Saistītais lasījums: 8 veidi, kā atjaunoties pēc lielas cīņas

10 lietas, kas jādara pēc cīņas ar savu draugu

Pēc tam, kad esat cīnījies ar savu draugu, jums ir jāizmanto savaldība, it īpaši, ja runa ir par jūsu domām. Lai gan būtu ieteicams risināt problēmas ar laipnību un maigumu, to ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Tomēr jums būs jāsaprot, ka konflikta jautājums šeit ir problēma, nevis jūsu partneris.

Viņu apsūdzēšana un vainas spēles spēlēšana jūs nekur neaizvedīs. Ja jūs interesē attiecību dziedināšana pēc cīņas, jums jābūt uzmanīgam attiecībā uz to, kā jūs risināt šo jautājumu. Lūk, ko darīt pēc cīņas ar savu draugu:

Viens. Nepieciešams laiks, lai nomierinātos

Ja jums rodas jautājums, cik ilgi jāgaida pēc argumenta pirms sarunas ar savu draugu, ir svarīgi gaidīt, līdz jūs nomierināsit. Ja jūs joprojām atdzesējat un mēģināt ar viņu sarunāties, un saruna nenotiek, kā paredzēts, tā pagarinās cīņu.

Dusmas pasliktina situāciju. Kad mērenība planē, neviens no jums nebūs galvojumā, lai domātu racionāli un apskatītu lielo attēlu. Cīnoties ar savu draugu, zināt, ka samierināšanas process sākas ar mieru ar savām domām.

Pirms sarunas ar viņu veltiet laiku, lai saprastu, kas par konkrēto jautājumu jūs izjauc. Tas ļaus jums vieglāk strādāt pie risinājuma. Ja nepieciešams, kādu laiku izejiet, dodieties pastaigā, praktizējiet dziļi elpošanu, lai nomierinātu sevi. Tas palīdzēs jums skaidri domāt un neļaus jūsu dusmām mākoņoties jūsu spriedumu.

Rādītājs. Runājiet lietas

Ko darīt pēc cīņas ar savu draugu? Kranti iesaka: “Sarakstiet dziedinošu sarunu. Ko es domāju ar dziedinošu sarunu? Šis ir vispārīgs sarunas termins, kas pievēršas cīņas izraisītajām sāpēm un izmanto sāpes, lai tuvinātu jūs kopā.

“Nav vienas izmēra piemērotas pieejas dziedinošai sarunai, taču ir daži principi, kurus varat izmantot, lai palīdzētu jums atgriezties kopā pēc cīņas, piemēram, aktīva klausīšanās, koncentrējoties uz faktisku paziņojumu sniegšanu par šo jautājumu , nelietojot vainīgo valodu. Ja cīņa ir par kaut ko lielāku, piemēram, nodevību, tai var būt nepieciešama vairāk nekā viena saruna.”

Galvenais ir tas, ka, uzlabojot saziņu attiecībās, jūs būtu labāk aprīkots, lai pēc cīņas labotu lietas ar savu draugu. Pēc tam, kad abi esat nomierinājušies, pēc cīņas jūs būsiet gatavs dziedināt sarunu. Kad jūs abi ilgojaties, lai to izdarītu viens pret otru, runājiet to. Nav svarīgi, kurš sāk sarunu, svarīgi ir tas, ka jūs abi vēlaties atkal padarīt lietas kārtībā.

Tagad, kad jūs abi esat gatavi runāt, pastāstiet viņam iemeslu, kāpēc jūs arguments ar draugu un kāpēc jūs reaģējāt tā, kā jūs darījāt un kas jūs sāpināja. Ir svarīgi saprast viens otra perspektīvas. Komunikācija ir atslēga attiecību dziedināšanai pēc cīņas.

3. Atrodiet sprūdu

Tā varētu būt trešā vai ceturtā reize, kad jūs un jūsu draugs esat cīnījies par to pašu lietu. Ir svarīgi atrast sprūdu, kas sāk cīņu. Ja cīņa ir par kaut ko, ko viņš teica, kas jūs sāpināja, ir svarīgi zināt, kas tieši jūs traucē.

Tas pat varētu būt kaut kas saistīts ar jūsu pagātni vai dziļi apbedītajām sajūtām, kas atdzīvojas, kad jūsu draugs kaut ko saka. Atrodiet sprūdu un pārliecinieties, ka tas tiek risināts, lai tas vairs neizraisītu to pašu cīņu.

Kranti saka: “Ignorēt, kas sāka cīņu par attiecībām, vai izlikšanās, ka tā nekad nav notikusi, nav prātīga ideja. Jūsu problēmu slaucīšana zem paklāja nozīmē pieņemt, ka jūsu partneris ir apmierināts ar iznākumu, kas, iespējams, nav gadījums. Tāpēc jums ir jāpieliek skaidri jācenšas salabot lietas ar savu draugu pēc cīņas un atjaunot savienojumu.

“Dalīšanās ar to, ko esat iemācījies pēc cīņas, var palīdzēt novērst zaudējumus. Svarīgas lietas, kuras jūs ignorējat, ir tās, kas izpaužas lielākos jautājumos."Galvenais ir tas, ka pēc cīņas ar savu draugu jūsu uzmanības centrā vajadzētu būt ne tikai sakārtot lietas, bet arī uz problēmas sakni un to izrautu.

Saistītais lasījums: 6 iemesli, kāpēc puisis jūs ignorē pēc cīņas un 5 lietas, ko varat darīt

4. Neļaujiet savam ego nonākt ceļā

Cilvēki mēdz cīnīties, jo domā, ka viņi nav dzirdēti, kaut arī viņiem ir taisnība. Reizēm mūsu ego nonāk mūsu ceļā, un mēs sagaidām, ka mūsu partneris būs tas, kurš pateiks žēl un pieņem viņa kļūdu. Arī tavs draugs, iespējams, gaida to pašu. Tā rezultātā abi partneri paliek spītīgi un neviens neveic grozījumus. Tas var izraisīt strupceļu.

Aplūkojot argumentu ar savu draugu no jūsu viedokļa vien ir viena no šķietami nekaitīgajām kļūdām attiecībās, kurai var būt nopietnas sekas. Kad jūs izlemjat, kā pēc cīņas sarunāties ar draugu, atcerieties, lai jūsu ego nav no ceļa.

Cīnoties ar savu draugu, pastāv liela iespēja, ka jums abiem bija loma tajā. Tātad, nav svarīgi, kurš bija vairāk vainīgs. Svarīgi ir tas, cik daudz jūsu partneris jums nozīmē. Ja jums liekas, ka jums ir taisnība, runājiet ar savu partneri un liekiet viņam saprast, kāpēc, tā vietā, lai teiktu viņam lūgt piedošanu.

5. Bloķēt visas negatīvās domas

Reizēm mēs jūtamies tik dusmīgi, ka mūsu prātā ienes visa veida negatīvas domas attiecībā uz mūsu partneri un attiecībām. Mēs dažreiz jūtamies kā vienkārši to visu kliedzam un paveikties ar savām attiecībām. Tomēr biežāk nekā nē, tā ir jūsu dusmu saruna.

Visas tās negatīvās emocijas, kuras jūtat pret savu partneri. Tātad, neļaujiet šiem darbībām vadīt. “Man bija cīņa ar savu draugu un šī brīža karstumā teicu dažas nejaukas lietas, un tagad viņš ar mani nerunās,” lasītājs rakstīja mūsu konsultantiem, lūdzot padomus par cīņu ar draugu pareizajā veidā.

Darīt vai pateikt lietas tajā brīdī, kad jūs vēlāk nožēlojat, nav nekas neparasts, kad draudzenes cīnās ar draugiem vai otrādi. Tāpēc jums ir jāpieliek apzinātas pūles, lai izvairītos no šīm negatīvajām domām un padomāt par grozījumu izdarīšanu. Negatīvas domas vienkārši iznīcinās jūsu attiecības un liks jums vēlāk nožēlot savu rīcību.

Ar. Ieklausies savā sirdī

Jūsu sirds vienmēr vedīs pret savu partneri. Neatkarīgi no tā, cik slikta ir cīņa, jūsu sirds vēlēsies, lai jūs atgrieztos pie partnera un runātu. Neatkarīgi no tā, cik praktisks jūs esat, kad runa ir par attiecībām, tas viss attiecas uz jūsu sirdi.

Klausieties, ko jūsu sirds stāsta jums, un jūs abi atradīsit ceļu viens uz otru. Jautājumi, piemēram, kā sarunāties ar draugu pēc cīņas. Vienkārši sekojiet savai sirdij, un visas mikroshēmas kritīs vietā.

Tomēr, ja jūsu sirds jums saka citādi, varbūt ir pienācis laiks atlaist. Tā var būt viena no zīmēm, kas esat neveselīgās attiecībās. Jūsu zarnu instinkts vai intuīcija skanēs trauksmes zvanus, ja jūsu attiecībās kaut kas ir nepareizs. Jūs to zināt dziļi savā sirdī, pat ja atrodaties nolieguma fāzē. Šādos gadījumos sabrukums ir tas, ko darīt pēc cīņas ar savu draugu.

Saistītais lasījums: 13 zīmes, kuras viņš jūs neciena un nav jūs pelnījis

Plkst. Klausieties, kas jāsaka jūsu partnerim

Katram stāstam ir divas puses, bet mēs uzskatām, ka ir taisnība tikai mūsu versija. Īpaši pēc cīņas ar savu draugu jums var rasties kārdinājums uzskatīt, ka jums ir taisnība, jūsu jautājumi ir pilnīgi pamatoti. Ir reizes, kad jūs abi varētu kļūdīties. Tādējādi jums ir svarīgi klausīties, kas jāsaka jūsu partnerim.

Varētu būt, ka jūs pārprotat viņa vārdus, kad viņš patiesībā nozīmēja kaut ko pavisam citu. Viņš varētu būt tikpat ievainots kā jūs, bet jūs par to nezināt, ja vien jūs nerunāsiet ar viņu. Klausieties savu partneri un saprotiet arī viņa perspektīvu. Tas palīdzēs jums abiem ātrāk atrisināt šo problēmu un atkal atgriezties pie mīlestības putniem.

Kranti saka: “Konflikta komunikācija ar pāriem bieži ir lielā problēma. Partneri īsti neklausa viens otru. Kad viens cilvēks runā, otrs gaida viņu kārtu, lai runātu. Un tāpēc dialoga vietā jums ir divi monologi. Ja jūs mēģināt izdomāt, kā pēc cīņas sarunāties ar draugu, izmēģiniet šo pieeju:

“Runātājs: Koncentrējieties uz to, ko jūs uztvērāt un jutāties argumenta laikā. Izvairieties kritizēt vai vainot klausītāju.

“Klausītājs: Koncentrējieties uz to, kā runātājs piedzīvoja argumentu, nevis to, kā, jūsuprāt. Tiešām mēģiniet izprast lietas no viņu viedokļa un apstiprināt tās. Sakiet tādas lietas kā: "Kad es to redzu no jūsu viedokļa, ir jēga, ka jūs jutāties tā".”

8. Iekļūt

Dažreiz labākais, ko darīt, ir padoties un pateikt žēl jūsu draugam. Atcerieties, ir labi atvainoties. Lai gan cīņas liek mums saprast, cik daudz mūsu partneris mums nozīmē un kā mēs nevaram dzīvot bez viņiem, viņi arī veido nelielu plaisu starp jums un jūsu partneri.

Šī plaisa var turpināt pieaugt ar katru cīņu. Būt pirmajam, kurš padodas, parāda savam draugam, ka jums rūp vairāk par attiecībām, nevis nelielu cīņu. Kā jūs atvainojaties pēc cīņas? Viegli, vienkārši runājiet no sirds un pastāstiet viņiem, kā jūtaties. Sakiet žēl par to, kā jūs reaģējāt. Reizēm situācijas var rīkoties, vienkārši to izrunājot, bet mēs izvēlamies cīnīties tā vietā.

Kranti iesaka: “Vissvarīgākais - neļaujiet pārāk daudz laika paiet, pirms jūs atrisināt šo jautājumu, un neizvirziet šo argumentu nākotnē.”Ja jūs pārāk ilgi pavadāt, mēģinot izdomāt, kā pēc cīņas salabot lietas ar savu draugu, var kļūt grūtāk salauzt ledu. Tāpat, ja jūs turpināt izvirzīt vecus jautājumus katrā argumentācijā ar savu draugu, problēmas var kļūt hroniskas.

9. Izveidot jaunus noteikumus

Tagad, kad jūs abi zināt savas cīņas izraisītājus un esat gatavs sakārtot lietas, izstrādājiet jaunus noteikumus, kurus jūs abi ievērosit, lai novērstu šādas cīņas nākotnē. Tas varētu būt kaut kas līdzīgs nerunāt par tēmu, nerunāt ne vairāk kā pusstundu pēc cīņas, joprojām ēst kopā, cik slikta ir cīņa, pirms došanās gulēt, un tā tālāk.

“Ir normāli vēlēties apstiprināt to, kā jūs jūtaties no draugiem, ģimenes un ikviena, kas klausīsies. Bet jūsu cīņa nav par sabiedrisko patēriņu, ”saka Kranti. Tātad, iespējams, publiski neveicot savu netīro veļu un nevelkot draugus un ģimeni cīņā ar savu draugu.

Jaunu noteikumu un robežu noteikšana palīdzēs saglabāt attiecības veselīgas, un jūs precīzi zināt, ko no sava partnera sagaidīt šādās situācijās.

10. Apskaut to

Reizēm jūs nevarat izdomāt pareizos vārdus, ko pateikt savam draugam, lai izdarītu labojumus. Šādā situācijā vislabāk to darīt, lai to apskautu. Kad esat apskāvis savu partneri, dusmas vienkārši sabrūk un jūsu partneris sapratīs, cik ļoti viņš tevis pietrūka.

To apskaujot, tas darbojas kā brīnums, lai cik liela būtu cīņa jums abiem bija. Neaizmirstiet pēc tam runāt par šo jautājumu, lai nākamreiz jums vairs nebūtu jācīnās ar savu draugu par to pašu. Joprojām ir svarīgi risināt problēmu, pretējā gadījumā tas nākotnē var izraisīt vairāk cīņu.

Iepriekš minētie padomi palīdzēs dziedināt attiecības pēc cīņas ar savu draugu un iemācīs jums, ko darīt pēc cīņas ar savu draugu. Attiecību dziedināšana pēc cīņas palīdzēs padarīt jūsu pamatu stiprāku un neļaus jebkādām aizvainojuma sajūtām nonākt jūsu attiecībās.

Cīņā galvenais ir izvietot savu partneri virs cīņas, jo domāšana par savām jūtām nozīmē tikai to, ka jūs sev piešķirat lielāku nozīmi, nevis savām attiecībām. Vienmēr veiciet labojumus un iemācieties piedot, un jūsu attiecības nonāks tālu.

10 Jautri tweets par stulbām lietām, par kurām pāri cīnīsies

8 cīņas katram pārim kādā brīdī būs savās attiecībās

5 veidu cīņas, kuras jūs izvēlaties kopā ar savu partneri, kad jūs izkāpjat no mīlestības