Ko sagaidīt pāru terapijā - kā būt sagatavotam

Šajā rakstā

• Padomnieks uzdod jautājumus
• Sākumā neērti
• Jums tiek doti uzdevumi, mājas darbi un uzdevumi
• Efektīvas komunikācijas prasmes
• No jauna atklājot jūsu obligāciju
• Vairākas sesijas
• Izmantojot visvairāk pāru terapiju
• Atrodiet pareizo konsultantu
• Praktizējiet godīgumu
• Esiet atvērts
• Pārdomājiet savu sesiju
• Izveidojiet budžetu

Parādīt visu

Ja jums būtu jājautā precētam pārim, vai viņi baudītu spēcīgākas, apmierinošākas attiecības, vairums no viņiem teiktu jā. Bet, ja jūs viņiem teiktu, ka labākais veids, kā stiprināt viņu laulību, bija ar konsultācijām, viņi, iespējams, vilcinās. Iemesls? Daudzi vienkārši nav pārliecināti, ko sagaidīt pāru terapijā.

Ikdienā jūs ēdat, dzerat ūdeni un paliekat pēc iespējas veselīgi. Bet tas nenozīmē, ka ik pa laikam jūs joprojām neapmeklēsit ārsta iecelšanu. Līdzīgi nedomājiet apmeklēt terapiju kā neveiksmi jūsu attiecībās. Padomājiet par to kā pārbaudi.

Pāru terapija nav tikai tiem, kuriem ir nepatikšanas attiecībās. Tas var būt arī lielisks veids, kā partneriem iemācīties sazināties, saistīt, risināt un izvirzīt mērķus nākotnei. Šeit ir daži lieliski veidi, kā būt gataviem konsultācijām un ko sagaidīt pāru terapijā.

Padomnieks uzdod jautājumus

Lai labāk iepazītu jūs gan kā indivīds, gan pāris, jūsu konsultants uzdos daudz jautājumu. Tas jo īpaši attiecas uz jūsu pirmajām dažām sesijām.

Pāru terapijas laikā jūs apspriedīsit savu pieredzi, uzskatus, to, kā jūs satikāties, un jautājumiem, ar kuriem jūs tagad saskaraties savā laulībā. Lai gan tas izklausās pēc intervijas, tā jutīsies daudz vairāk kā dabiska saruna.

Šīs pamatinformācijas apgūšana palīdzēs jūsu konsultantam iegūt labāku priekšstatu par to, kā jūs darbojaties kā pāris, kādi ir jūsu emocionālie izraisītāji un kā jūs vislabāk gūsit labumu no terapijas sesijām.

Sākumā neērti

Dažās sesijās jūs varat justies neveikli vai neērti. Var būt grūti atvērt par saviem dziļākajiem noslēpumiem un jūtām svešiniekam.

Dažas no jūsu sesijām var būt ļoti emocionālas, savukārt citas var paiet bez jums vai jūsu partnera, kas viens otram saka vienu vārdu. Tās ir normālas reakcijas uz pāru terapiju un abas ir pieņemamas.

Jums tiek doti uzdevumi, mājas darbi un uzdevumi

Saistīšanas vingrinājumi ir izplatīts solis dziedināšanas procesā. Šos vingrinājumus izvēlas jūsu konsultants. Šādi uzdevumi un mājasdarbu uzdevumi ietver uzticības kritienus, novērtēšanas sarakstu rakstīšanu, intimitātes darbību veikšanu, piemēram, saglabāt acu kontaktu ilgāku laiku vai jautru plānu veidošanu nākotnei.

Šo uzdevumu mērķis ir veicināt komunikāciju, godīgumu, uzticēšanos un pozitīvas emocijas starp partneriem.

Efektīvas komunikācijas prasmes

Uzzinot, ko sagaidīt pāru terapijā, jūs ātri atradīsit, ka efektīvas komunikācijas prasmes ir liela procesa sastāvdaļa.

Pāri tiks mudināti sazināties savā starpā, bieži izmantojot beztermiņa jautājumus. Tās pavērs veselīgas diskusijas un iemācīs pāriem runāt ar cieņu, klausīties un dalīties savā starpā.

Vēl viena liela komunikācijas mācīšanās daļa tiek mācīta, kā apspriest un atrisināt atšķirības. Efektīvas problēmu risināšanas metodes tiks apspriestas vienā no jūsu sesijām, un mājas darbi var tikt piešķirti, lai palīdzētu pāriem ieviest paņēmienus praksē mājās.

No jauna atklājot jūsu obligāciju

Ko sagaidīt pāru terapijā ir iznākt no jūsu sesijām, jūtoties laimīgākas un veselīgākas jūsu attiecībās. Jūs no jauna atklāsiet savu partneri un stiprināsiet savu saiti. Jūsu konsultants palīdzēs jums abiem izvirzīt mērķus jūsu nākotnei.

Vairākas sesijas

Pārrunājot to, ko sagaidīt pāru terapijā, ir svarīgi atzīt, ka jūsu konsultācijas, visticamāk, nebeidzas pēc pirmās sesijas. Kaut arī pāru terapija bieži var būt īstermiņa pieredze, dažreiz var būt nepieciešamas papildu sesijas mēnešu vai gadu laikā.

Izmantojot visvairāk pāru terapiju

Lai gan ir normāli justies mazliet neērti, pirmo reizi apmeklējot pāru terapiju, jūsu pieredzei kopumā vajadzētu būt pozitīvai. Šeit ir dažas lietas, kas jāpatur prātā, pirms dodaties uz laulību konsultācijām.

Atrodiet pareizo konsultantu

Dažādiem konsultantiem būs dažādas metodes, kas ne vienmēr darbojas jūsu un jūsu partnera labā. Dažādas pieejas, mājasdarbu uzdevumi un sesiju ilgums mainās no konsultanta uz konsultantu.

Nav kauna mainīt konsultantu, ja nejūtat, ka esat mačs. Bet esiet piesardzīgs, lai neattaisnotu terapeita atlaišanu tikai tāpēc, ka viņi neņem vērā jūsu pusi noteiktos jautājumos, tā vietā, lai sajustu sakarības trūkumu vai nejūtos ērti jūsu sesijās.

Praktizējiet godīgumu

Ja jūs nevēlaties būt atvērts un godīgs pret savu partneri par jautājumiem gan pagātnē, gan tagadnē, jūsu terapijas sesijas beigsies ar strupceļu. Jūs nevarat novērst to, ko neatzīstat.

Esiet atvērts

Ne vienmēr jutīsies dabiski dalīties ar savām visdziļākajām domām, jautājumiem un bažām ar kādu, kuru tikko satikāt. Jūs varat sajust, kā viņu metodes vai mājasdarbu uzdevumi ir neveikli vai muļķīgi, taču jums ir jāuztur atvērts prāts un jāatceras, ka viņi ir profesionāļi, kuru uzdevums ir stiprināt jūsu laulību. Uzticieties procesam.

Pārdomājiet savu sesiju

Pārdomas un meditācija par to, kas tika apspriests jūsu sesijas laikā.

Izveidojiet budžetu

Vai jūs varat likt cenu mīlestībai? Var izklausīties muļķīgi apspriest finanses, kad mēģināt uzlabot savu laulību, bet patiesība ir tāda, ka pāru terapija var kļūt dārga. Sākot no USD 50 līdz vairāk nekā 200 USD stundā, ir svarīgi, lai abi partneri apspriestu saprātīgu budžetu.

Ja jūsu sesijas ir beigušās un esat pārņēmis budžetu, apspriediet rezerves plānu, piemēram, laulības konsultēšanas paņēmienus, kurus varat izmēģināt mājās, līdz varat atļauties atgriezties terapijā.

Daudzi pāri vilcinās iesaistīties konsultēšanā, jo viņiem ir negatīvs priekšstats par to, kāda ir terapija. Zinot, ko sagaidīt pāru terapijā. Tādā veidā abi partneri var gūt labumu no padomiem un paņēmieniem, ko viņi atrod konsultēšanā.