Kāds ir labākais padoms pāru atdalīšanai?

Šajā rakstā

• Esiet skaidrs par to, ko vēlaties
• Dodiet viens otram laiku
• Vienojieties par visu
• Ir plāns
• Esi pēc iespējas laipns
• Nemēģiniet tos mainīt
• Esiet godīgs pret saviem bērniem
• Rūpējieties par sevi

Atdalīšana ir saspringts laiks. Jūs saskaraties ar iespējamo savas laulības likvidēšanu, un viss var sākt justies kā kaujas lauks.

Dažiem pāriem atdalīšana ir šķiršanās priekšvēsture. Citiem tas ir pēdējais mēģinājums glābt viņu laulību.

Neatkarīgi no tā, kurā žogā jūs atrodaties (vai pat ja vēl neesat pārliecināts), mūsu praktiskais padoms pāru atdalīšanai palīdzēs jums izdzīvot atdalīšanos un iznāks no tā, kas ir gatavs nākamajam posmam jūsu dzīvē.

Esiet skaidrs par to, ko vēlaties

Vai jūs šķiraties tāpēc, ka jūs galu galā vēlaties šķiršanos? Vai arī jums ir nepieciešams laiks, lai izlemtu, vai ir cerība uz jūsu laulību? Esiet godīgs pret sevi par to, kāpēc jūs patiešām vēlaties atdalīties - un esiet godīgs arī ar savu partneri.

Apsēdieties un godīgi runājiet savā starpā. Mēģiniet klausīties un godināt viens otra viedokli, nevis nolaisties cīņā. Jums abiem ir jābūt skaidram par to, kāpēc notiek atdalīšana, un paredzamais iznākums.

Dodiet viens otram laiku

Atdalīšana ir sāpīga. Daudz emociju parādīsies jūs abi, un jūs varētu justies rūgti, dusmīgi vai bezcerīgi. Jums abiem ir nepieciešams laiks, lai apstrādātu visas sajūtas, un tā darbojas caur tām savā veidā.

Var būt vilinoši steigties ar atdalīšanu vai uzlikt tai laika grafiku, bet tas bieži var aizdegties un atstāt jūs vai jūsu partneri, kurš ir stumts, lai pieņemtu lēmumu. Dodiet sev un savam partnerim tik daudz laika, cik katram no jums vajadzīgs.

Vienojieties par visu

Pirms nodalīšanas izraisīšanas, izveidojiet līgumus visam, ieskaitot:

• Kur katrs no jums dzīvos
• Kā jūs pārvaldīsit kopīgus banku kontus
• Kā jūs tiksiet galā ar kopīgiem rēķiniem
• Kur dzīvos jūsu bērni
• Apmeklēšanas tiesības
• Vai turpināt ar kopīgām apdrošināšanas polisēm vai nē

Vislabāk, ja jūs konsultējaties ar advokātu, kad noslēdzat šos līgumus.

Ir arī laba ideja sarunāties savā starpā par noteikumiem par iepazīšanos. Jums varētu nepatikt ideja jautāt sava partnera izjūtām par to, bet, ja vien neesat pilnīgi pārliecināts, ka dodaties uz šķiršanos, iepazīšanās atdalīšanas laikā varētu izraisīt pastāvīgu plaisu.

Ir plāns

Atdalīšana ir biedējoša. Padariet to vieglāku, ja ir plāns visam, ko varat iedomāties. Pārliecinieties, ka zināt, kur jūs dzīvosit, kā jūs pārvaldīsit darbu, kā jūs maksāsiet par visu un kā jūs apstrādāsit bērnu ikdienas vajadzības un tikšanās.

Plāna sastādīšana padarīs atdalīšanu mazāk biedējošu un nodrošinās, ka jūs netrūkstat ar rēķinu vai pārņemts ar pienākumiem.

Esi pēc iespējas laipns

Saspīlējums ir augsts atdalīšanas laikā, un ir viegli ieslīdēt cīņā un šņaukties viens otram, bet mēģiniet nepadoties kārdinājumam. Neatkarīgi no tā, vai jūs galu galā samierināt vai turpināt šķirties, lielāka spriedze un saasināšanās ir slikta visiem iesaistītajiem.

Mēģiniet būt pēc iespējas labāk un atcerieties, ka jūsu partnera barbs nāk no ievainot un nobijusies arī. Ja lietas kļūst pārāk saspringtas, zināt, kad noņemt sevi no karstas diskusijas, un atcerieties dot sev laiku, lai nomierinātos, pirms atbildēt.

Nemēģiniet tos mainīt

Ja jūsu partneris tagad hroniski kavējas, atdalīšana neliks viņiem mainīties. Ja viņu interese par jūsu bērnu ikdienas dzīvi ir viens no iemesliem, kāpēc jūs vēlaties atdalīšanos, turpinot to turpināt mainīt, lai mainītu viņu uzvedību.

Koncentrējieties uz to, kā jūs varat vislabāk rīkoties ar savu partneri, jo viņi šobrīd ir. Esiet laipns un līdzjūtīgs, bet nepieņemiet toksisku izturēšanos. Uzzīmējiet savas robežas, lai jums būtu veselīga mijiedarbība.

Ja apsverat samierināšanos, esiet godīgs pret sevi par sava partnera quirks un ieradumiem un to, ar ko jūs varat dzīvot - mēģinot tos mainīt, nevienu no jums nevienu no jums nepadarīs laimīgu.

Esiet godīgs pret saviem bērniem

Bērni zina, kas notiek, pat ja viņi nesaprot specifiku. Esiet godīgs pret viņiem par notiekošo. Atcerieties, ka tas, kas jūsu bērniem šobrīd ir vajadzīgs, ir jāzina, ka abi vecāki viņus mīl un vienmēr būs viņu vietā, tāpēc pārliecinieties, ka jūs viņiem to paziņojat.

Pastāv atšķirība starp jūsu bērnu informēšanu un ievilkšanu jūsu drāmā. Nepalaidiet viņu otram vecākam vai nepaļaujieties uz emocionālu atbalstu. Viņiem ir nepieciešams, lai jūs būtu viņu vietā, nevis otrādi.

Rūpējieties par sevi

Jums šobrīd ir nepieciešams atbalsts un laba pašaprūpe. Uzticieties saviem uzticamākajiem draugiem vai ģimenes locekļiem un nekautrējieties paziņot viņiem, kas jums šobrīd būtu noderīgs. Apsveriet iespēju redzēt terapeitu, ja jums ir daudz jūtu, kas jums jāstrādā.

Dzīve, iespējams, būs ļoti aizņemta un stresa, pārejot uz atdalīšanos. Pārliecinieties, ka jūs kādu laiku būvējat, lai rūpētos par sevi katru dienu, pat ja ir tikai 15 minūtes, lai lasītu grāmatu vai iegūtu svaigu gaisu. Saglabājiet žurnālu, lai izstrādātu savas jūtas un izrautu dažas rūpes no galvas un uz papīra.

Atdalīšana ir grūti. Izmantojiet mūsu pāru padomu nodalīšanu, lai izlīdzinātu ceļu, lai jūs varētu koncentrēties uz dziedināšanu un virzību uz priekšu.