Kad ir pienācis laiks piedot 5 padomus, kā atlaist

Cilvēki var tevi sāpināt. Tas ir viens no tiem dzīves pamatiem. Diemžēl viens no cilvēkiem, kurš jums visvairāk var sāpināt, ir jūsu dzīvesbiedrs vai partneris. Kāpēc? Viņi ir ar jums visvairāk. Viņi jūs pazīst vislabāk. Un viņi zina, kā nospiest jūsu pogas.

Neatkarīgi no. Tas varētu būt vienkārši bezrūpīgs komentārs, kas nav domāts, lai jūs sāpinātu; vai arī tā varētu būt liela nodevība, piemēram, krāpšanās. Lieta ir tāda, ka tas notiek, iespējams, biežāk, nekā mēs vēlētos. Un arī flipside ir patiess-mūsu var nodarīt ievainojumus arī mūsu nozīmīgajam citam.

Ja esat attiecībās, ievainots ir neizbēgams. Jums jāiemācās piedot. Tā ir daļa no darījuma. Un, lai gan jums, iespējams, nav viegli piedot, ar kādu praksi, jūs varat to labāk panākt. Jā, piedošana dažos veidos var būt kā braukt ar velosipēdu. Ir stāva mācīšanās līkne, bet, kad jūs to izdomājat un darāt bieži, tas kļūst vieglāk. Protams, jūs joprojām varat ievainot pa ceļam, bet jūs joprojām varat atkal atgriezties pie velosipēda.

Kad ir pienācis laiks piedot? Atbilde vienmēr ir tagad. Šeit ir 5 padomi, kā atlaist:

Viens. Veltīt laiku

Kad mēs esam ievainoti, daudzas reizes mēs šajā brīdī esam pārāk emocionāli, lai reaģētu atbilstoši. Tātad, kad jūsu laulātais vai partneris jums sāp, atkāpieties un elpojiet. Pat noņemiet sevi no viņu klātbūtnes, ja jums tas nepieciešams. Jūs noteikti varat pateikt: “Tas mani tiešām sāpināja”, bet atturieties no tā, ka jūsu emocijām ir vislabākās no jums. Labāk ir veltīt laiku, lai savāktu savas domas, pirms tiešām apspriežu šo lietu. Paņemiet veselu dienu, ja jums tas ir nepieciešams. Vienkārši ļaujiet tai pārlieku prātā. Guli uz tā. Jauna diena var radīt jaunu perspektīvu. Laiks var nodrošināt nepieciešamo mierīgumu.

Rādītājs. Koncentrējieties uz to, kas ir svarīgs

Nosvērt to katru reizi, kad ir noticis ievainojums, ir taisnīgums, vai arī attiecības ir svarīgākas? Dažreiz, kad esam ievainoti, taisnīgums ir viss, par ko mēs domājam. Mēs uzskatām, ka mums ir taisnība, mūsu dzīvesbiedrs ir nepareizs, un mums jābūt nepareizam, lai tie būtu pareizi. Kāpēc mēs domājam šādā veidā? Hurtam ir veids, kā likt mums pagriezties uz iekšu un tikai redzēt savu lietu pusi. Mēs domājam, ka kaut kā taisnīgums liks mums justies labāk. Bet vai tas tiešām liek mums justies labāk? Ne īsti. Tātad jautājums ir, kas patiesībā palīdz dziedēt ievainotos? Atbilde ir piedošana, aizmirst un pāriet uz situāciju. Ja mēs nepiedodam, tad mēs nevaram virzīties uz priekšu. Mēs iestrēdzam. Neviena attiecība nevar izdzīvot, ja nevarat progresēt.

3. Ielieciet sevi viņu kurpēs

Droši vien pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir padomāt par to, ko pārdzīvo jūsu partneris. Jūs varat domāt, ka, ja viņi jums ir nodarījuši pāri, viņiem nav kur dusmoties vai satraukties. Bet padomājiet par šo-kāpēc viņi jūs vispirms sāpināja? Vai tas tiešām bija palīdzības sauciens? Vai viņi kaut kā jutās stūri? Saprotiet, ka tad, kad kāds jūs sāpina, tas reti ir izolēts jautājums. To parasti ietekmē citi faktori, ieskaitot jūsu uzvedību. Mēģiniet pajautāt sev, ko jūs būtu izdarījis viņu situācijā. Varbūt tas jums palīdzēs vieglāk piedot.

4. Apspriediet šo jautājumu

Kad esat abi gatavi, jums jāsēž un jārunā par notikušo. Esi mierīgs un pārvērtās. Tiešām klausieties, ko viņi saka, tā vietā, lai vienkārši veltītu laiku, lai formulētu muguras skropstu. Jūs varat domāt, ka jums ir visa informācija, bet jūs, iespējams, nē. Paskatieties uz to kā mācīšanās laiku. Ieejiet tajā ar mīlestības attieksmi. Esiet piesardzīgs, lai neievietotu diskusiju citus jautājumus. Esiet koncentrēts, runājiet mieru un esiet mierīgs un mīlošs.

5. Patiesībā piedod un aizmirst

Tikpat svarīgi ir dzirdēt vārdus “Es atvainojos”, arī jūsu nozīmīgajam ir vajadzīgi viņai vārdiem “Es tev piedodu” no tevis. Būt sirsnīgam. Kad jūs piedodat, tas nozīmē, ka jūs faktiski ļaujat citai personai zināt, ka jūs neturat graudu vai jums ir problēma vēlākai lietošanai. Kaut arī piedošana ir viena lieta, aizmirst ir cita. Jūs noteikti “neaizmirsīsit”, bet jūs varat to tikt garām. Kā? Atlaižot ievainojumus, kas nenosaka nevienu no jums vai jūsu attiecībām. Raugoties uz priekšu, nevis atpakaļ. Tikai tad jūsu attiecības patiešām var dziedēt.