Kāpēc es esmu tik nedrošs? 20 veidi, kā justies drošai no iekšpuses

Šajā rakstā

• Kāpēc es esmu tik nedrošs?
• 3 biežākie nedrošības cēloņi
• Kā pārstāt būt tik nedrošs
• Kā nedrošība var ietekmēt attiecības
• 10 iemesli, kāpēc jūs esat tik nedrošs savās attiecībās
• Kā es varu pārvarēt nedrošību: 20 padomi

Kāpēc es esmu tik nedrošs? Tas ir jautājums. Upuri var būt ikviens neatkarīgi no sociālā stāvokļa, izglītības līmeņa vai pieredzes darba nozarē.

Sajūta var streikot, kad vismazāk gaidīts un sliktākajā iespējamā laikā. Tas parasti liek jums justies tā, it kā jūs būtu savs dzīvības stāvoklis, bet esat aizmirsis savas līnijas, un kāds patiešām to uzzinās, izraisot jūsu galīgo neveiksmi.

Šķiet, ka nedrošībai ir radara izpratne, kad jums ir jābūt lietām kopā un jābūt jūsu pārliecinātākajam. Tas ir tad, kad jūs parasti kļūstat visneērtākais ar pašpārliecinātību.

Tas ir tas, vai jūs gatavojaties veikt interviju, iesaistīties kritiskā biznesa sanāksmē vai gaidītākajā sociālajā situācijā. Negativitāte ielīst un palīdz sarunāt jūs no jebkura pašnovērtējuma, ar kuru jūs, iespējams, sākāt.

Kāpēc es esmu tik nedrošs par visu? Paskatīsimies, vai ir atbildes.

Kāpēc es esmu tik nedrošs?

Ir ziņkārīgi uzzināt, kas padara kādu nedrošu. Vai ir veikti pētījumi par cilvēku grupām, lai dotu mums kaut kādu etalonu, lai pārbaudītu mūsu līmeni, lai redzētu, vai mēs esam tuvu normālam?

Vai ir medicīnisks noteikums par pašpārliecinātību, ko varētu uzlikt, ja mēs esam nedaudz nokļuvuši ārpus kontroles? Es domāju, ka tas būtu iekļauts garīgās veselības zinātnēs kopā ar zemu pašnovērtējumu.

Nav skaidrs, vai nedrošības pārvarēšana ir universāls jautājums. Tomēr joprojām ir zināms, ka tas jebkurā laikā jebkurā laikā sitīs ne viena konkrēta iemesla dēļ, ko šie cilvēki apzinās.

Tā varētu būt pagātnes trauma, īpaša noraidīšana vai, iespējams, personīgs ieradums sevi noteikt pārāk augstam standartam, kuru nav iespējams sasniegt, un pēc tam sevi nolaist, vai arī daudzas citas iespējas.

Izmēģiniet arī: Vai man ir zema pašnovērtējuma viktorīna

3 biežākie nedrošības cēloņi

Bieži vien nedrošība un pašpārliecinātība rodas kaut kas nepatīkams, kas notiek, kaut kas, iespējams, izraisīja traumu. Nedrošība attiecībās ir parasti zināmā mērā.

Pārsniedzot to, var radīt bažas partnerībā. Personai, kas piedzīvo emocijas.

Apskatīsim, kāpēc jūtama nedroša var nokļūt tik ekstrēmā līmenī, kur tas ir nedrošības un trauksmes sajaukums.

Viens. Zema pašpārliecinātība / slikta pašapziņa

Tas, kas izraisa nedrošību. Ja jums ir slikta pašsajūta, jūs liekat ticēt, ka citi jūs uztver līdzīgi.

Tas apgrūtina saprast, ka kāds patiesi atradīs jūs vērtīgu palīgu, lai turpinātu romantisku partnerību, neticot, kad viņi paziņo par savu mīlestību, gaidot viņu aiziešanu. Tāpēc jūs esat paranojas ar visām domstarpībām, uzskatot, ka tā ir “beigas.”

Rādītājs. Trauma

Kad indivīdam ir pagātnes traumatiska pieredze, tas var likt viņam ticēt, ka viņi nav spējīgi tikt mīlēti. Emocionālā bagāža bieži tiek projicēta nevainīgiem partneriem, izmantojot nedrošas darbības.

Tiem, kas saistīti ar toksicitāti partnerībā, kur varēja būt nolaidīga, krāpšanās un kritika, jūs varat atstāt nenoteiktības sajūtu.

Konsekventa gaidīšana, kad šīs lietas notiks, izraisa emocijas un diemžēl sabojā pašreizējās attiecības ar viņu nāvi.

Saistītais lasījums: Negatīva pagātnes pieredze var ietekmēt jūsu attiecības

3. Neveiksmes bailes

Nedrošu cilvēku paradumi cilvēki ietver mēģinājumus sasniegt tādā līmenī, kuru var sasniegt neiespējami, izraisot galīgo nolaišanos, bet tiek uzskatīts par neveiksmi. Šajā ģimenē kā bērnam bērnam vienmēr tika uzdots strādāt vairāk un darīt labāk.

Nav pieņemami neizpildīt mērķus. Bailes no neveiksmes kļūst kaitīgas veselībai un labklājībai, jo neveiksme ir cilvēciska un notiks kā attiecības, kas vienkārši nedarbojas kāda vainas dēļ.

Nedrošais zaudējums uzņemsies personīgi un ilgstoši to pakavēsies.

Kā pārstāt būt tik nedrošs

Nedrošības modeļu maiņa nav vienkāršs uzdevums. Tās ir ārkārtīgi privātas un dziļi iesakņojušās emocijas ar nepieciešamību kļūt pašapzinoties, cenšoties to caur tām un galu galā novērst.

Situācijas un indivīdi, piemēram, palīgs. Ir jābūt godīgām pūlēm, lai aptvertu to, kādi piemēroti komponenti ir jūsu aplauzumā un kā nedrošība jūs kavē.

Ir svarīgi attīstīt pārvaldības veidus, ja nevarat novērst uzvedību. Viens pārliecināts, ka pozitīvs būtu izvairīties no salīdzinājumiem. Ikviens ir unikāls, un jūsu īpašības liek jums izcelties kā indivīdam, padarot jūs par panākumiem pats par sevi, apskaujiet to. Uzziniet, kā pārstāt būt nedrošai ar šo audiogrāmatu.

Kā nedrošība var ietekmēt attiecības

Nedrošība zināmā mērā ir dabiska attiecībās, parasti parādoties mazliet greizsirdības veidā un nepieciešamība pēc neregulārām pārliecībām.

Tā kļūst par problēmu, kad indivīds sāk panikā par priekšstatu, ka palīgs izies no partnerības ik uz soļa, neatkarīgi no tā, cik lielas domstarpības varētu būt.

Pastāvīgā līmenī ir nedabiska vajadzība pārliecināties.

Kad jums ir jājautā sev: “Kāpēc es esmu tik greizsirdīgs un nedrošs”, attiecības, iespējams, ir nepatikšanās, un vai nu konsultēšanas sesijas ir kārtībā, vai arī jūs zaudēsiet savu palīgu.

10 iemesli, kāpēc jūs esat tik nedrošs savās attiecībās

Nedrošas domas uzskata, ka kaut kādā amatā ir mazāka vērtība, nekā patiesībā ir.

Tā ir pašnodarbinātības forma. Būdams nedrošs līdz brīdim, kad jums nepieciešama nepārtraukta pārliecība no palīga, noved pie tā, ka partnerim sākas savas šaubas par attiecībām, galu galā saucot to par pārtraukšanu.

Tas bija galvenais faktors, lai apkarotu nedrošību, sākas ar bailēm zaudēt palīgu. Tas ir apburtais cikls. Apskatīsim dažus iemeslus, kāpēc jūs norādāt: “Es esmu tik nedrošs.”

Viens. Jūs salīdzināt

Kad jūs kritizējat sevi, pamatojoties uz citu cilvēku (ieskaitot Exes) sasniegumus, jums nekad neizdosies pēc savām unikālajām īpašībām, it īpaši partnerībās.

Saistītais lasījums: 10 iemesli, kāpēc jums nekad nevajadzētu salīdzināt attiecības vai partneri

Rādītājs. Pašreizējam palīgam nevajadzētu nēsāt jūsu bagāžu

Pašreizējam partnerim nav nekā kopīga ar to, ko jūs iepriekš piedzīvojāt. Kaut arī šis palīgs var piedāvāt atbalstu, ir tikai tik daudz bagāžas, par kuru ir vēlams būt atbildīgam.

Saistītais lasījums: Kā dziedēt no pagātnes attiecību emocionālajām rētām

3. Mājdzīvnieks pīlē par overdrive

Kad noteikts quirk ir apgrūtinošs, bet tas ir kļuvis par ievērojamu darījumu, tas ir tad, kad jums jāsaprot, ka esat kļuvis pārāk jutīgs un mēģinājis virzīties uz priekšu, nevis pakavēties detaļās, kas negarantē vietu grandiozajā shēmā.

4. Patīkami citi ir pirms sevis

Dzīvē jums vajadzētu dzīties pakaļ sapņiem, augt un attīstīties kā cilvēks un realizēt veselīgas partnerības, kas jums sagādā prieku. Mēģinājums atstāt iespaidu uz citiem cilvēkiem šajā pasaulē ir nevietā. Draugi būtu priecīgi, ka jūs sasniegtu šos mērķus, tā vietā, lai mēģinātu radīt iespaidu.

5. Materiālisms ir jūsu balss

Jūsu personība nav pietiekama, lai parādītu personai, kas jums patīk. Lai runātu jūsu pieķeršanās, jums ir jābūt jaunākajam un lielākajam elektronikā un citos objektos.

Ar. Centrālais varonis

Lai paslēptu uzticības trūkumu, ir vieglāk mēģināt piesaistīt uzmanību, lai parādītu palīgam, ka jūs esat katrā notikuma centrālais varonis, tā vietā pierādot pašnovērtējuma trūkumu, jo ir acīmredzams, ka jūs tik ļoti cenšaties.

Plkst. Izgudrojot problēmas, kurās nav

Jūsu dzīvē nav reālu problēmu, bet gan nedrošības noteikumi, kurus jūs izveidojat, lai iegūtu līdzjūtību no partnera vai tā jūs varat sajust. Ir svarīgi būt pateicīgam dzīvē, jo cilvēkiem ir reālas problēmas.

8. Nedrošība rada nedrošību

Jūsu pasaulē labāk ir piepildīt savu pasauli ar citiem nedrošiem cilvēkiem, izņemot varbūt personu, ar kuru jums ir partnerība. Diemžēl šie šaubīgie draugi pasliktina jūsu jautājumus, atspējojot to, kas varētu būt pienācīgas attiecības.

Saistītais lasījums: 8 pazīmes, kas norāda uz nedrošību attiecībās

9. Ķermeņa attēls ir šķībs

Attēls, kuru jūs uztverat kā ideālu ķermeni, ir nereāls un nepamatots no fotoattēliem un attēliem, kas, visticamāk.

Skumji, ka nesasniedzamais nozīmē, ka jūs nekad nebūsit apmierināts un ticēsit, ka arī jūsu palīgs nebūs.

10. Neveiksme ir dzīves sastāvdaļa

Neatkarīgi no tā, vai tās ir attiecības vai citi dzīves aspekti, ne viss izdosies. Neviens nevar turēties atbilstoši standartiem, kurus nav sasniedzams. Būs tikai nomākumi, kurus vairums uzskatīs par neveiksmēm un nedrošiem cilvēkiem.

Kā es varu pārvarēt nedrošību: 20 padomi

Jēdziens, lai paturētu prātā citus dažādās dzīves sastāvdaļās, var izrādīties cēls vai pat praktisks, ja vien jūs neesat kāds, kurš piedzīvo nedrošību. Tad tas kļūst par kaut ko tādu, kas virza katru jūsu dzīves aspektu un ir kaut kas, kas jums jāpārvar.

Bet iemācoties rīkoties ar nedrošību, it īpaši to, kā pārstāt būt nedrošai attiecībās, var izrādīties izaicinoši. Pārbaudiet dažus veidus, kā izmēģināt.

Viens. Mēģiniet nodrošināt citiem to, ko jūs meklējat no viņiem

Attiecībās jūs vēlaties nepārtrauktas pārliecības, kuras partneris nepametīs, justos mīlēts un apstiprināts. Varbūt, ja jūs piedāvājat šīs lietas palīgam, jūs atradīsit šīs lietas, kas brīvi dotas, nemeklējot pārliecību.

Rādītājs. Izteikt sev, ka tu esi nedrošs

Pirmais solis ir uzņemšana. Kad jūs varat atzīt, ka faktiski piedzīvojat pašpārliecinātību, nākamais solis ir emocijas pārvaldības metodes noteikšana.

3. Mainiet lēmumu pieņemšanas procesus

Nepieņem lēmumus, pamatojoties uz to, ko citi darītu vai kā viņi reaģēs. Paskatieties uz pieejamajiem jautājumiem un pārdomājiet savas domas un idejas. Varbūt tad jūs varat izbaudīt draudzīgas debates ar savu palīgu.

Saistīt lasīšanu: Veidi, kā kopā pieņemt spēcīgu lēmumu

4. Sāciet ar maigu pārliecību

Pārliecinieties par testa braucienu, sākot ar maigiem piemēriem ar savu partneri, jo šī ir persona, ar kuru jūs varat justies visdrošāk.

Kad esat ērti, jūs varat progresēt pie tuviem draugiem un galu galā to rūpīgi atjaunot, tāpēc jums vairs nav jāizdomā, kāpēc es esmu tik nedrošs.

5. Pašrefleksija var būt ceļvedis

Pārdomājot, kāpēc es esmu tik nedrošs, pašrefleksija ir lielisks veids, kā mēģināt saprast, kur sākās pašpārliecinātība un kāpēc tā pārņem kontroli. Šo lēmumu veikšana var izraisīt sarunu ar partneri, kurš var palīdzēt izstrādāt problēmu pārvaldīšanas plānu.

Ar. Iemācīties optimismu

Nedrošība rada pesimistisku attieksmi. Jūs jūtaties par sevi un it kā jums nav vērtības vai vērts. Veids, kā pārspēt to, lai izstrādātu optimismu, lai apkarotu šos nepareizos priekšstatus, tāpēc jūsu palīgam nepārtraukti nav jāpārliecina. Tas ļaus jums attīstīties, lai kļūtu par sevi.

Plkst. Atstājiet bailes pie durvīm

Nedrošība galvenokārt sastāv no bailēm. Šīs bailes dēļ vairums cilvēku izvairās no iespējām, jo ​​viņiem ir intensīvas bailes no neveiksmes. Viņu standarti ir pārspīlēti līdz brīdim, kad viņu mērķi nav sasniedzami.

Pat attiecības ir biedējošas, jo bīļi var aiziet. Ir ļoti svarīgi izmantot iespējas un neļaut bailēm motivēt.

Saistītais lasījums: Kā tikt galā ar bailēm pazaudēt kādu, kuru mīli

8. Žurnāls

Žurnālistika ir viena no katartiskākajām metodēm daudzu neveselīgu emociju pārvarēšanai. Ja jūs neesat liels, rakstot par savu pieredzi ar nedrošību vai kā tā varētu ietekmēt jūsu partnerību un dzīvi kopumā, reģistrējiet to. Katru dienu to vienmēr varat uzlīmēt.

Saistītais lasījums: 5 veidi, kā pašnovērtējuma žurnāla rakstīšana var ietaupīt jūsu laulību

9. Progresējiet sevi kā salīdzinājumu

Tā vietā, lai salīdzinātu sevi ar citiem cilvēkiem, kuri ievērojami atšķiras no sevis, izvēlieties salīdzināt to, kā jūs katru dienu progresējat, pārvērtības pēc izskata, pārejas uz to, kas jūs esat, pārdomas par savu partnerību.

Jūs varat lūgt savu palīgu veikt šo diskusiju, lai jūs varētu redzēt sevi viņu acīs, iespējams, reizi nedēļā vai reizi mēnesī, uzzināt par sevi, savām quirks, unikalitāti, to, kas jūs padara, jūs un izvairieties no visiem pārējiem skatīties kā Jūsu konkurence.

10. Atlaidiet personīgos nodarījumus

Kad jautājums par to, kāpēc es esmu tik nedrošs, var būt daudz iemeslu, ieskaitot noraidījumu vai pagātnes traumas. Šo lietu dēļ cilvēki mēdz ticēt, ka viss ir par tām, bet tas nav.

Kad palīgs saka vai dara kaut ko nevainīgu, un jūs to personīgi uztverat kā pārkāpumu; Parasti tā ir pārmērīga reakcija, kuras pamatā ir viena no šīm pieredzēm, kas var izraisīt argumentu, kas bieži var izvairīties, ja racionāli skatāties uz to.

11. Nosūtiet bagāžas atgriešanu sūtītājam

Tajā pašā veidā palīgs nevēlas būt atbildīgs par iepriekšējiem partneriem, kuri, iespējams, ir devušies prom, vai arī par ārstēšanu, par kuru viņi varētu būt vainīgi.

Ikvienam ir veca bagāža. Daži no tiem var būt grūti rīkoties atsevišķi, un partneriem ir jābūt atbalstošiem un mierinošiem viņu lomā, bet viņu atbildība par citu kļūdām ir pārāk tālu.

Tas galu galā var izraisīt attiecību zaudēšanu. Tā vietā ir prātīgi sazināties ar konsultācijām, lai palīdzētu noteikt, kāpēc es esmu tik nedrošs un pēc tam, kad šie iemesli varētu būt.

12. Uzticību var nopelnīt

Atkal jautājums, ar kuru palātam ir jācīnās, ir auskaru uzticība. Atbilde uz jautājumu “Kāpēc es esmu tik nedroša” ir kāds, kurš pārkāpj uzticību, neatkarīgi no tā, vai kāds vecāks vai cits ģimenes loceklis, iespējams, tuvs draugs, bet kāds tuvojas.

Tā vietā, lai būtu atvērts un neaizsargāts ar saziņu, nedrošs cilvēks ir vairāk slēgts un apsargāts. Kaut arī partneris sevi parāda kā neaizsargātus, būs laika jautājums, lai tas, kam pašapziņa, beidzot atklāj viņu nedrošību. Bet ar pacietību tas notiks.

Saistītais lasījums: 15 veidi, kā veidot uzticību attiecībām

13. Lūdzu sevi kā prioritāti

Kad jums ir pašpārliecinātība, jūs uzdodat jautājumu “Kāpēc es esmu tik nedrošs”, it īpaši, ja jums ir tik daudz grūtību pateikt nē visiem jūsu lokā un it īpaši jūsu nozīmīgajiem.

Jūs jūtat nepieciešamību cilvēkiem, kas saistīti ar cilvēkiem, izsmeļoši un nomākti, taču viss, kas jums jādara, lai atrisinātu problēmu.”

Saistītais lasījums: 10 veidi, kā sevi ievietot attiecībās un kāpēc

14. Ļaujiet ievadīt pašizaugšanu

Tā vietā, lai saņemtu atgriezenisko saiti no partnera vai kāda cilvēka tuvu, labāk tos pārtraukt, pirms viņi var piedāvāt savu viedokli. Tas atgriežas, iespējams, bailēs no noraidījuma vai varbūt iespējamas kritikas, kas tika pārcietta.

Labāk nezināt, kā dzirdēt, ko jūs uztverat, būs sliktas ziņas. Ir labi iegūt ieguldījumu, lai augtu kā personai. Neviens apzināti nekaitētu jūsu jūtām. Pieņem, ka atgriezeniskā saite būs konstruktīva.

15. Sāciet ticēt savam mērķim

Ikvienam ir mērķis pasaulē un tā iemesla dēļ pieder viņu telpai. Jums ir jāapzinās šie iemesli. Palīgs bieži motivē un iedrošina, bet viņi nav atbildīgi par jūsu sapņu pakaļdzīšanos. Tas palīdzētu, ja jūs atzītu, kur jūs izcēlāties, un sekojat šīm īpašībām līdz jūsu panākumiem.

16. Laimīgs jūsu ādā

Pašnovērtējums sākas ar to, ka esat laimīgs jūsu ādā. Būtiska mācīšanās sastāvdaļa, kāpēc es esmu tik nedrošs, ir miera atrašana jūsu ķermenī, kurā tu esi prātā, kā arī garu, ko tu nes.

Kad jūs varat kļūt pazīstams un ērts ar šiem elementiem, pastāv pašpārliecinātības sajūta, un jūsu pašnovērtējums tiks nodibināts.

17. Ļaujiet kādam citam būt slavai

Partijas dzīve parasti ir tik dabiska. Tas nav piespiedu.

Kad jūs alkstat uzmanības centrā ar piespiedu dedzību, ir acīmredzams, ka apkārtējie jūtas samulsis, tomēr prasa, lai jūs atbalstītu jūsu centienos. Palieciet fonā un ļaujiet cilvēkiem, kuriem ir paredzēts spēlēt, to darīt. Jums ir sava specialitāte, un tas tā nav. Tas var tikai sāpināt pašnovērtējumu, nevis palīdzēt.

18. Pārmērīgi tiek zaudēti pavadoņi

Izpratne, kāpēc es esmu tik nedrošs. Tagad, būdams pieaugušais, jums ir jāpārvērtē savas spējas vai pozīcijas, kuras jūs ieņemat, lai saņemtu uzslavu un validāciju.

Jāatceras, ka ir pavadonis, un tuvi draugi mīl jūs par to, kas jūs esat, nevis to, ko jūs varat paveikt vai kā jūs uzstāties. Patiesībā nevienam no viņiem jūs nav jāapstiprina; Tikai jūs to varat izdarīt.

Ir labi apspriest, ko jūs darāt, bet ne vienmēr to uzspridzina vairāk nekā tas ir vai pagodiniet savu talantu. Labākie draugi un palīgi rūpējas tikai par jums.

19. Iegūstiet dažus pārliecinātus draugus

Kamēr jūs sev jautājat: “Kāpēc es esmu tik nedrošs”, arī lielākā daļa jūsu draugu ir. Tas nepalīdz jums kļūt pārliecināts un pašpārliecināts.

Ir saprātīgi iepazīt vienu vai divus no jūsu palīga draugiem, kuri nes nedaudz lielāku pārliecību. Varbūt tas padarīs jūs mazliet drošāku sevī.

20. Sazinieties ar palīdzību

Nav nekāda kaitējuma, lai sazinātos ar individuālām konsultācijām, kad neesat pārliecināts, kā atbildēt “kāpēc es esmu tik nedrošs”, it īpaši, ja tas sabojā jūsu partnerību.

Jūsu palīgs var pat vēlēties apmeklēt pāru terapiju, lai palīdzētu glābt attiecības. Profesionālis nonāks problēmas saknē un palīdzēs jums strādāt, izmantojot pamata problēmu.

Kamēr jūs to nedarīsit, jūs nevarat atrisināt uzticības trūkumu, jo nedrošība ir tikai faktiskas problēmas rezultāts. Noskatieties šo ieskaujošo videoklipu par “Mācību mīlēt jūsu nedrošību” un to, kas jūs esat kopā ar Makayla Pearce.

Galīgā doma

Nedrošība ir sajūta, ka sevī ir mazāka vērtība un vērtība nekā patiesi. Tas noplūst attiecībās ar punktu, kas partneriem ir jāpārliecina viņu palīgs, ka viņi ir mīlēti, pieņemti un pastāvīgi novērtēti, līdz tas sasniedz pārāk prasīgu grādu.

Kas galu galā beidzas ar attiecībām, radot indivīda sākotnējās bailes ar pašpārliecinātību.

Patiesībā konsultācijas ir izdevīgs līdzeklis, lai izceltu nedrošības sakni, lai atrisinātu šo problēmu, lai pēc tam varētu pārvarēt uzticības un pašnovērtējuma trūkumu.

Jūs varat ievietot bandAid nedrošībai, bet, kamēr neizlabojat tā iemeslu, nedrošība turpinās aizmugurē.